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area ed.
1. consultar el concepto de flexibilidad y escribir 2 ejemplos, velocidad 2
ejemplos y fuerza 2 ejemplos.
2. porque es importante la realización de actividad física y cuáles son los
Física
beneficios

Solución
1.

Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de

poseer una determinada amplitud de movimiento

 Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia

delante manteniendo la espalda lo más recta posible.
 Manteniendo los brazos rectos, realizar con ellos círculos a partir del
hombro.

Velocidad: La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos

en el menor tiempo posible, a un ritmo de ejecución máximo y durante un
período breve que no suponga fatiga.

 Acelerar y mantener
 Subir escaleras corriendo

Fuerza: La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, es
la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una
presión por medio de una tensión muscular. Ejemplos: levantar un peso,
arrastrar un objeto o empujar algo.

 Desplantes
 Lagartijas

2.
Importancia: Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el
estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad
y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el
de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades musculares y la
osteoporosis.

Beneficios:

La actividad física reduce el riesgo de padecer:

 Enfermedades cardiovasculares
 tensión arterial alta
 cáncer de colon y diabetes
 Ayuda a controlar el sobrepeso
  la obesidad
 el porcentaje de grasa corporal