Está en la página 1de 2

4º 5º

Institución Educativa Emblemática JEC “José Gálvez” - Cajabamba

NOMBRES Y APELLIDOS: Mirian Isabel Aranda Ricardo


GRADO: 4° SECCIÒN: “D”

¿Qué actividades físicas realizas durante la semana? Completar


“Cuido mi cuerpo con hábitos saludables en la emergencia sanitaria”

MIS ACTIVIDADES FÍSICAS QUE REALIZO


ACTIVIDADES SEMANA
FÍSICAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
CORRER X   X   X   X
JUGAR FÚTBOL   X   X   X  
BAILAR COREOGRAFÍAS X     X   X  
EJERCICIOS X   X   X   X

IDENTIFICA LOS ALIMENTOS Y NUTRIENTES QUE CONSUME EN EL DÍA


ALIMENTOS QUE Hidratos Lípidos o
CONSUMO A DIARIO de carbono grasas Proteínas Agua
DESAYUNO
x x x  
(Leche, Pan y mantequilla)
ALMUERZO
x x    
(Arroz, pollo, papa y menestra)
CENA
x   x  
(Jugo de fruta, pan)

Ahora te invito a elaborar tu plan de actividad física: teniendo en cuenta lo siguiente ¿Qué
quieres hacer? Por ejemplo, un plan de actividad física y alimentació n saludable para
mejorar la calidad de vida de la familia y si necesitas apoyo puedes comunicarte conmigo.

Prof. Luis Alberto Toribio Maqui


4º 5º
Institución Educativa Emblemática JEC “José Gálvez” - Cajabamba

MI PLAN DE ACTIVIDADES FÍSICAS SEMANALES


HORARIO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

MAÑAN
CORRER CAMINAR CORRER CAMINAR CORRER CAMINAR CORRER
A

HACER MANEJAR HACER MANEJAR HACER MANEJAR HACER


TARDE
LIMPIEZA BICICLETA LIMPIEZA BICICLETA LIMPIEZA BICICLETA LIMPIEZA

BAILAR BAILAR
HACER HACER HACER DESCANSA HACER
NOCHE COREOGRAFÍA COREOGRAFÍA
EJERCICIOS EJERCICIOS EJERCICIOS R EJERCICIOS
S S

MI PLAN DE ALIMENTACIÓN SEMANAL


ALIMENTO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

JUGO DE
QUINUA CON LECHE Y PAN PESCADO
YOGURT CON PAPAYA CALDO
DESAYUNO AVENAY PAN CON FRITO CON
CEREALES Y PAN CON GALLINA
PAN MANTIQUILLA CAFÉ
ACEITUNA
CON QUESO

TALLARINE SALTADITO DE
ALMUERZ POLLO CON SUDADO DE GALLINA
SHAMBAR PACHAMANCA S VERDURAS
O LENTEJAS PESCADO GUISADA
VERDES CON POLLO

MAZAMORRA TALLARIN
CAFÉ DE
SOPA DE CON AVENA CON SOPA DE SALTADO
CENA CEBADA SOPA VERDE
VERDURAS TORTILLA DE CHOCOLATE QUINUA CON TE DE
CON PAN
YUCA ANÍS

Prof. Luis Alberto Toribio Maqui

También podría gustarte