¿Qué actividades físicas realizas durante la semana? Completar
“Cuido mi cuerpo con hábitos saludables en la emergencia sanitaria”
MIS ACTIVIDADES FÍSICAS QUE REALIZO
ACTIVIDADES SEMANA FÍSICAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO CORRER X X X X JUGAR FÚTBOL X X X BAILAR COREOGRAFÍAS X X X EJERCICIOS X X X X
IDENTIFICA LOS ALIMENTOS Y NUTRIENTES QUE CONSUME EN EL DÍA
ALIMENTOS QUE Hidratos Lípidos o CONSUMO A DIARIO de carbono grasas Proteínas Agua DESAYUNO x x x (Leche, Pan y mantequilla) ALMUERZO x x (Arroz, pollo, papa y menestra) CENA x x (Jugo de fruta, pan)
Ahora te invito a elaborar tu plan de actividad física: teniendo en cuenta lo siguiente ¿Qué quieres hacer? Por ejemplo, un plan de actividad física y alimentació n saludable para mejorar la calidad de vida de la familia y si necesitas apoyo puedes comunicarte conmigo.
JUGO DE QUINUA CON LECHE Y PAN PESCADO YOGURT CON PAPAYA CALDO DESAYUNO AVENAY PAN CON FRITO CON CEREALES Y PAN CON GALLINA PAN MANTIQUILLA CAFÉ ACEITUNA CON QUESO
TALLARINE SALTADITO DE ALMUERZ POLLO CON SUDADO DE GALLINA SHAMBAR PACHAMANCA S VERDURAS O LENTEJAS PESCADO GUISADA VERDES CON POLLO
MAZAMORRA TALLARIN CAFÉ DE SOPA DE CON AVENA CON SOPA DE SALTADO CENA CEBADA SOPA VERDE VERDURAS TORTILLA DE CHOCOLATE QUINUA CON TE DE CON PAN YUCA ANÍS
