Recetas saludables con

Christian Bravo

Hamburguesa de Lentejas
Ingredientes:
• 1 taza de lentejas grandes cocidas.
• 1 cebolla mediana soasada con tomillo / orégano.
• 1/4 de zanahoria mediana rallada soasada con la cebolla.
• 200 gr de carne molida.
• 1 huevo.
• Pan rallado, panko o harina de almendra.
• Sal y pimienta al gusto.
• Perejil picado o finas hierbas al gusto.
• Aceite de oliva al gusto.

Chups de fruta
Ingredientes:
• 2 Mangos maduros.
• Azúcar al gusto.
• Agua al gusto.
• 1 Limón.
• 1 paquete de bolsas de chups.