Está en la página 1de 5

I.E.

N° 50661 - APUMARCA

Semana 06

Explicamos la importancia de una


alimentación sana y nutritiva
Lunes 11 de
mayo
Leemos un relato
“ANITA Y LAS DIETAS NUTRITIVAS”

Hace mucho tiempo vivía en un lugar muy lejano una


pequeña niña llamada Anita.

Ella vivía con su papá y mamá, Anita le encantaba


mirarse en los espejos, y no comprendía por qué no se veía
igual de bonita como las niñas que conocía, tampoco
entendía porque su piel siempre estaba áspera y las
heridas que brotaban en su cuerpo no sanaban.

Todos, en ese lugar les llamaban la familia Troll, por el


aspecto desagrádale que tenían, nadie se acercaba a ellos
por temor a contagiarse.

Un día al llegar de la escuela, descubrió con asombro como


su padre había roto todos los espejos, Anita, pregunto el
por qué…
- No queremos seguir sintiéndonos mal, cada vez que nos
miramos al espejo.
- Respondió su mamá.

Viendo esto, a su papá, se le ocurrió comprar un


libro de magia para volver hermosa, a toda la
familia. Anita se acercó con entusiasmo a ver el libro
de magia, contempló el lomo del libro y sus grabados
antiguos, al abrirlo una fina capa de polvo salió de
él, provocando en Anita un fuerte ¡ACHIS!

¡A quién se le ocurre estornudar delante de un libro


de magia! ¡Miren! ¡Todas las letras se han
movido y están desordenadas! - gritó la mamá.
I.E. N° 50661 - APUMARCA

El papá, se acercó y enfurecido dijo: ¡Pero qué mala


suerte! se ha convertido en un libro de dietas de
comidas nutritivas.
¡Que aburrido!, ¡Eso no sirve para nada! y lanzó el
libro al piso.

A partir de ahora, te comes tu sola los platos de dietas de


ese libro, gruñeron mamá y papá. Era normal que ellos
estuvieran enfadados, no había sido fácil conseguir, aquel
libro mágico.

La pequeña Anita decidió quedarse con el libro y así


preparar sus comidas. Así fue, que, sin pensar, empezó a
combinar los alimentos de aquel libro mágico.

Ella le ponía alegría a todo lo que hacía, bailando y


cantando decía: hoy prepararé: arroz, menestra, pescado,
ensalada fresca y jugo de naranja. Mañana intentaré
hacer: risotto de quinua, saltado de pollo con verdura,
limonada y comeré una deliciosa granadilla, luego
veremos cómo me va con la crema de espárrago, arroz,
pechuga a la plancha, refresco de cebada y un rico
plátano.

Con el tiempo se hizo una experta en preparar las dietas


nutritivas, todos los días inventaba recetas nuevas y
fantásticas. A sus padres poco a poco les termino
gustando la comida que ella preparaba.

Un buen día Anita encontró entre unos objetos viejos, un


pequeño y empolvado espejo y sintió curiosidad de verse,
pues hacía mucho tiempo no lo hacía, al mirarse, no pudo
creer lo que vio, ¡se veía como una niña normal! Incrédula
de lo que veía, volvió a mirarse una y otra vez. Entonces se
miró y toco sus brazos, cuerpo, piernas y ¡Oh sorpresa!
…las heridas que hace mucho tiempo tenían, habían
desaparecido, pero ¿Cómo sucedió eso?, se preguntaba
Anita.
I.E. N° 50661 - APUMARCA

Así fue como descubrieron, el por qué tenían tan mal


aspecto y era que casi nunca comían frutas, ni verduras.
La forma de alimentación que adoptaron, Anita y su
familia, fue lo mejor que hicieron, prometieron jamás
dejar de comer sano y se convirtieron en una familia feliz
y todos vivieron saludables, fuertes y bellos por el resto de
sus vidas.

Responde a las siguientes


interrogantes:

 ¿Cómo era físicamente Anita?


_________________________________________________________

 ¿Qué opinas de la reacción de los padres, después del estornudo de Anita?


_________________________________________________________

 ¿Qué dietas nutritivas preparó Anita?


_________________________________________________________

 ¿Qué sorpresa se llevó Anita cuando se miró al espejo?


_________________________________________________________

 ¿Por qué Anita y su familia tenían mal aspecto antes de comer las dietas
nutritivas?
__________________________________________________________

“Plan de alimentación saludable”


1. Lácteos, pan, frutas y verduras consumirlos todos los días.
(pan 1 o 2 al día, frutas, hasta 3 al día y las verduras cocidas o crudas).
2. Cereales, fideos o papas, consumirlos 4 o 5 veces por semana.
3. Pescado, pollo, huevos 2 a 3 veces por semana.
4. Otras carnes una vez por semana.
5. Azúcar, aceite y otras grasas diario, pero en poca cantidad.

¿
I.E. N° 50661 - APUMARCA

Dieta nutritiva y saludable


Desayuno
Jugo de papaya, siete semillas con leche, tostada con
mermelada y dos huevos duros
Almuerzo
Arroz, lentejas, pescado, ensalada fresca, pera y
refresco de cebada
Merienda
Mandarina, rosquitas de ajonjolí y una taza de té.
Cena
Tortilla de brócoli, una porción de camote y una taza
de manzanilla

Elaborar 2 dietas nutritivas para lunes y martes


Antes es importante que deben tener en cuenta, al momento de
escribir
- Planificar lo que van a escribir.
- Escribir el primer borrador.
- Revisar el texto con ayuda de papá, mamá o familiar que te acompaña.
- Elaborar el segundo borrador incorporando los aportes que recibiste.
- Leer lo que escribiste para asegurarte que las palabras estén bien escritas
y de haber colocado los puntos y comas.
- Escribe la versión final de tu dieta nutritiva.

Dieta nutritiva del día lunes


Desayuno

Almuerzo

Cena
I.E. N° 50661 - APUMARCA

Dieta nutritiva del día Martes


Desayuno

Almuerzo

Cena