A moverse!

Joaquín Deoseffe

Como ví que existía la posibilidad de no filmarnos, por cuestiones más personales, preferí
no hacerlo, (espero que no sea molestia). En caso de que fuera necesario, lo haré más
adelante si así lo ordenara la consigna.

Ahora bien, contando mi experiencia, me vestí con una remera y una malla, y puse manos a
la obra. Siguiendo la consigna, primero hice trote en el lugar, junto a algunos ejercicios de
estiramiento, para no comenzar de golpe. Luego de unos 4 o 5 minutos de calentamiento,
comencé con las series.

Dado a que anteriormente, he tenido clases de entrenamiento funcional, los ejercicios no

me fueron de gran dificultad, de hecho estoy acostumbrado a tener un poco más de
exigencia. En las clases, los burpees los hacíamos con salto, y las flexiones eran más
rigurosas y con mayor cantidad de repeticiones. Aún así, seguí lo pautado. Entre serie y
serie, seguí haciendo trote en el lugar, pero con menor velocidad, simplemente para no
interrumpir el ejercicio y seguir en movimiento.

El tiempo entre serie y serie me pareció bastante, quizá con un minuto habría estado bien.
Como me sentí capaz, hice dos series más de las que debía realizar, es decir hice 6.

Lo que más me costó, por así decirlo, fueron los abdominales, ya que hace bastante tiempo
que no los trabajo. Lo que hice además, fue agregar unos ejercicios de rotación de cadera,
para trabajar también abdominales laterales.

Finalmente, bastante sudado, hice la propia elongación de músculos de los brazos y

piernas, agregando estiramiento de “cobra” para relajar los abdominales.

Voy a hacer tres veces por semana los ejercicios. Ya la semana que viene comienzo con
una semana completa.

Cabe agregar que mi alimentación es muy sana, ya que llevo una forma de comer casi
vegana, no como nada proveniente de animales, menos huevo y miel. Tampoco consumo
harina. Sin embargo, me encargo junto a mi familia, de obtener los nutrientes necesarios
para mantenerme fuerte y sano!