1) DEFINA EDUCACION FISICA

La Educación Física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.
Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto
es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la
manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden
superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se
fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la
misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de
las actividades propias de la comunidad.1
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su
enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es
incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la
sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud,2 al fomento de la tolerancia y
el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida
activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la
iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en
educación física es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad
posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la
integración de la corporeidad, la expresión y realización de desempeños motores sencillos
y complejos, el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas. 3
2) DEFINA RECREACION
Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté
puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el
entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día,
especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas
formas de recreación y divertimento.

Es decir, no todos los individuos somos iguales ni disponemos de las mismas experiencias
o intereses y entonces cada cual desarrollará una inclinación por tal o cual actividad
recreativa; podrá claro haber coincidencias, aunque también puede suceder que lo que
para alguien es una recreación para otro puede no serlo y viceversa.
3) DEFINA JUEGO PRE DEPORTIVO

Los juegos pre deportivos son aquellos que exigen destrezas y habilidades propias de los
deportes (desplazamientos, lanzamientos, recepciones, etc.). Su práctica es recomendable
como preparación para los niños que comienzan a practicar cualquier deporte, ya que les
aporta una serie de recursos físicos y técnicos.
En este sentido, los juegos pre deportivos constituyen una variante de los juegos
menores, caracterizada por contenidos que propician la adquisición de determinados
movimientos, acciones y habilidades primarias que sirven de base para la asimilación de
habilidades deportivas. Por lo general, los juegos pre deportivos y los juegos deportivos
comparten ciertas reglas.
Los entrenadores que organizan juegos pre deportivo deben tener una actitud
pedagógica, sin olvidar que el centro de atención es el niño y su aprendizaje. Con los
juegos pre deportivos, los niños se acercan a la competición y pueden percibir, analizar y
tomar decisiones.
También se recomienda que, cada día, el entrenador enseñe pocas cosas y de libertad
para que los niños improvisen, sin demasiadas explicaciones e interrupciones.

4) BREVE HISTORIA DEL ATLETISMO

Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el

concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo confirman algunas
pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C.-5500 a. C.) al Neolítico que
demuestran rivalidad entre varios corredores, saltadores y lanzadores.1 Las fuentes se
hacen más precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita
más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de OneNote (1438-
1412 a. C.)1 En la misma época, lacivilización minoica (Creta), también practicaba las
carreras, así como el lanzamiento de jabalina y de disco.1
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos
destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros,
equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se
tiene registro,2 aunque se supone que se practicaba con anterioridad. Poco tiempo
después aparecieron más pruebas, como el doble stadion o duálico, la carrera de medio
fondo o hípico y la carrera de fondo o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la
distancia del stadion.3
El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina
del atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo VIII a. C.
Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en diferentes polis
griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de 38 ciudades
griegas celebraron sus propios juegos olímpicos (llamados isolímpicos para diferenciarlos
de los celebrados en Olimpia) y 33 llevaban a cabo Juegos Píticos.4
La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a partir del año
186 a. C. La primera es de inspiración etrusca (cursores), mientras que la segunda es una
adaptación de las disciplinas griegas (athletae).5 El Estadio de Domiciano fue construido en
el año 86 y se dedicó al atletismo en su variante griega.5
Irlanda organizó entre los años 632 y 1169 juegos que incluían pruebas desconocidas para
los griegos, como el salto con pértiga, lanzamiento de martillo y una forma de cross-
country. Estas disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo IV y se modificaron hasta
transformarse en los Juegos de la montaña.1

5) DEFINA ATLETISMO

El atletismo es un deporte considerado como la forma organizada más antigua que abarca
numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha. En el griego encontramos el origen etimológico del término atletismo. En
concreto podemos decir que procede de atletes, que viene a definirse como “aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio”, sin olvidar tampoco
que dicha palabra griega, del vocablo aethos es sinónimo de “esfuerzo”. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también
fondo, en distancia o en grandes alturas. El número de pruebas, y las mentalidades, ya
sean individuales o en grupos, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno de los pocos
deportes practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de
todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican
este éxito. La primera referencia histórica del atletismo se remonta al año 776 A.C. en
Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo
nos encontramos diversas modalidades de pruebas. Así, están las carreras a pie
(velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo a través, relevos…), los saltos de
longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las
pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como decathlon y, como su
propio nombre indica, se componen de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y
cuatro de carreras. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las
primeras pruebas hasta su reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el evento
internacional más prestigioso y visto por todo el planeta. Se celebran cada cuatro años
desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la
Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable
de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo
amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983
y tienen lugar cada dos años desde 1991. Las carreras dentro del atletismo se clasifican
en: Velocidad Estas son las carreras más cortas. En pistas techadas se corren sobre
distancias de 50 y 60 m y al aire libre sobre distancias de 100, 200 y 400m. En estas
carreras, el atleta se agacha en el punto de partida, y al sonido del disparo de un juez se
lanza a la pista y corre a máxima velocidad hasta la linea de llegada, lo fundamental es una
salida rápida. Los atletas alcanzan la tracción estacionando los pies contra unos bloques
individuales de metal o plástico llamados estribos, diseñados fundamentalmente para
sujetar al corredor y están colocados justo detrás del punto de partida.

6) DEFINA POTENSIA ANAEROBICA

La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar

actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y
220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular,
potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es
la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy
resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.

Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se

fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de
cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de
las personas de ambos sexos.

7) CAPACIDAD AEROBICA

La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos

sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir
un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función
del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del
organismo para metabolizarel oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que
nuestro organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es
utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.

8) CUALES SON LAS PRUEBAS DE PISTA EN EL ATLETISMO

Carrera de velocidad: consiste en correr lo más rápido posible

una distancia predeterminada en 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente
también realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre
otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de
carreras de velocidad se denomina velocista.

En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos

apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los
pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor
colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se
lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental
una salida rápida.
Carreras de vallas: son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar
una serie de obstáculos hechos en madera y metal, o también en plástico, llamadas vallas.
Las carreras de vallas forman parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos y
el Campeonato Mundial de Atletismo.
Las carreras de vallas al aire libre son 110 metros vallas (categoría masculina),100 metros
vallas (categoría femenina) y 400 metros con vallas (ambos sexos). En pista cubierta, se
suelen correr los 60 metros vallas.
Las distancias de las carreras de vallas, así como las alturas de las propias vallas, varían
según la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas son las medidas
actualmente vigentes en Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales.
Carreras de media distancia o de medio fondo: son un tipo de prueba de atletismo, que
consisten en correr a piedistancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros,
siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 m. Por su relación
de distancia (el 1500 casi dobla al 800), poca relación tienen en realidad estas carreras, y
los atletas suelen especializarse en una o en otra, siendo poco frecuentes aquellos que
compiten en ambas. Las carreras a pie más cortas se llaman carreras de velocidad y las
más largas carreras de larga distancia.
El tipo de esfuerzo requerido en las carreras de media distancia, que combina velocidad y
mitad resistencia, hace muy duras estas pruebas, especialmente la de 800 m, que es una
carrera muy rápida, pero con un punto de táctica y aguante, que deja poco para la táctica
de carrera. Las velocidades que hay que mantener suponen una gran dificultad para el
corredor amateur en su inicio en estas pruebas, siendo mucho más popular las carreras de
larga distancia (o fondo).
De romper esa monotonía se encargó el ruso Borzakovsky en Atenas 2004, remontando 5
puestos en 400 metros, privando al plusmarca Wilson Kipketer de su ansiada medalla
olímpica de forma definitiva.
Atletas famosos en 1500 m han sido Fermín Cacho, que ganó un oro en 1500 en Barcelona
92; Noureddine Morceli, vencedor del 1500 en Atlanta 96; o el marroquí Hicham el
Guerrouj, vencedor en Atenas 2004 del 1500 y el 5000, y actualplusmarca de la distancia
con 3:26.00
Carreras de larga distancia o de fondo: son un tipo de prueba de atletismoque engloba a
las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se
disputan en la prueba de la maratón. En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, los
5000 m, los 10 000 m y la maratón, aunque a nivel popular se corren distancias tan
variadas como las dos leguas (unos 12 000 m aprox.), los quince kilómetros, el medio
maratón (21 097 m), o los 30 km. Una carrera a pie cuya duración supera los 42 km se
denomina ultramaratón.
También se podría incluir dentro de las carrera de larga distancia a la carrera de la hora, ya
que se cubre una distancia comprendida entre los 5000 m y el maratón, pero esta sí que
es casi desconocida y se corre raras veces (competiciones de ejércitos o fiestas deportivas
universitarias). Popularmente son las distancias más corridas, dado que necesitan menos
condiciones innatas y no requieren un entrenamiento excesivamente duro para cubrirlas.
De esta manera, muchas capitales nacionales tienen su propio maratón, siendo el más
famoso el de Nueva Yorkcon alrededor de 35 000 inscritos.
Carreras de relevo o postas: son carreras a pie para equipos de cuatro componentes o
más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rígido llamado Testigo y así sucesivamente hasta que se completa la
distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada, de 20 metros de largo.
Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400 m. También son oficiales las de 4x200,
4x800 y 4x1500 m. En categorías inferiores, y en algunas pruebas senior, se realiza
el relevo sueco, donde se realizan relevo de 100, 200, 300 y 400 metros completando un
kilómetro de carrera.
Carreras con obstáculos: son carreras a pie del actual atletismo ARA en que los
competidores deben completar los obstáculos en el menor tiempo posible.
El evento tuvo sus orígenes en las islas Británicas. Los competidores debían correr de un
pueblo a otro, tomando como referencia los pináculos de los templos (llamados en inglés
steeple, de ahí el nombre en esa lengua) debido a su fácil localización en largas distancias.
En estas competencias, era inevitable sortear toda clase de obstáculos en el trayecto.
Las distancias estándar serán 2000 y 3000 metros. Habrá 28 pasos de vallas y 7 saltos de
fosa en la carrera de 3000 metros y 18 pasos de vallas y 5 saltos de fosa en la de 2000
metros. En las pruebas de carreras con obstáculos habrá 5 saltos por vuelta después del
primer paso de la línea de llegada, siendo el franqueo de la fosa. Los obstáculos estarán
distribuidos de forma regular, de modo que la distancia entre ellos será aproximadamente
la quinta parte de la longitud normal de una vuelta. La altura de las vallas será de 0,914 m
para hombres y 0,762 m para mujeres; la barra superior irá pintada con franjas en blanco
y negro o colores que contrasten. La fosa debe estar llena de agua hasta el nivel de la
pista.
En la categoría Cadete se corre una distancia de 1500 metros, con una altura de 0,762 m,
siendo el primer obstáculo a pasar el de la recta. El atleta puede pasar cada valla de
cualquier forma. Cada atleta debe franquear cada valla y pasar por encima o a través del
agua. Será descalificado todo atleta que: 1

 No franquee una valla

 Pase por uno u otro costado de la fosa.
 Pase el pie o la pierna por debajo del plano horizontal del borde superior de una valla
en cualquier momento del franqueo.
El foso consiste en un obstáculo similar a los anteriores, seguido de una excavación de
3,66 metros de longitud y profundidad en declive, siendo la máxima de 700 mm. Este
obstáculo especial da cierta ventaja a los competidores con habilidades para correr
carreras de velocidad con vallas, pues lo más recomendado a los competidores es librar a
mayor distancia el foso.
A diferencia de los obstáculos usados en las competencias de velocidad con vallas, los de
esta competencia no caen si son golpeados; incluso algunos competidores se apoyan
sobre el obstáculo para poder saltarlo.
9) CUALES SON LAS PRUEBAS DE CAMPO EN EL ATLETISMO

El salto de altura: es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes
verticales separados a unos 8 metros. El saltador inicia su competición en la altura que
estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el
listón se sitúa 3, 4, 5 y algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la
competición que se dispute, y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para
superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente
hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su
eliminación de esta prueba.

El salto con o salto con garróchate: es una prueba del actual atletismo que tiene por
objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de
una pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele
ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la
década de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va
aumentando según el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan eliminados
si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:

 El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
 El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la
línea superior del tope del cajetín, sin franquear el listón.
 Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza
ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la pértiga).
 Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.
 Retraso en la ejecución del intento.
El saltador toma la garrocha unos centímetros antes del final de la misma, efectúa una
carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la pértiga en un cajetín metálico situado
en el suelo, con una profundidad de 20 cm, y salta hacia adelante y llega doblando la
pértiga; se coloca en una buena posición para recibir el impulso de la misma y extiende el
cuerpo hacia arriba ayudándose del impulso de los brazos. Cruza el listón ventralmente
con los pies por delante y luego cae en la colchoneta. El atleta puede hacer alejar hasta
80 cm el saltómetro de la perpendicular sobre el fin del cajetín para adecuar la
profundidad del listón.
El salto de longitud o salto largo: es una prueba actual del atletismoque consiste en
recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina
y femenina desde su primera edición celebrada enAtenas 1896. La categoría femenina de
la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya
se realizaba en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad, al menos desde el
año 708 a. C.incluida dentro de la prueba del pentatlón.
El triple salto o salto triple :es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la
categoría de saltos . La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La prueba
femenina no debutó hasta la XXVI edición celebrada en Atlanta en 1996.
En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina también se celebra desde su
primera edición celebrada en Helsinki en 1983. La prueba femenina debutó en la IV
edición celebrada en Stuttgart en 1993.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto
a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero
se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El
salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o
derecha, derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los
atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora.
En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor
marca haya realizado, en caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada
uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la
tabla de batida, si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será
anulado.
Lanzamiento de bala: es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar
una bola sólida de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos, en la que el peso de la
bala es de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar
según la edad de los practicantes; en la categoría juvenil masculina se lanzan de 6 kg y en
la rama femenina de 4 kg,en la categoría menor masculina se lanzan de 5 kg y en la rama
femenina de 3 kg . El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies)
de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de
madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un
ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
El lanzamiento de disco: es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un
objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza
desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo
de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un diámetro de
22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.1 Se debe
lanzar con una sola mano.
La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 y
el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983.
El lanzamiento de martillo: es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto
denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura
mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia.
El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,15 m de diámetro, de cemento o una
superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se
realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o
para todos si son ocho o menos.
El lanzamiento de martillo en categoría masculina forma parte del programa de atletismo
en los Juegos Olímpicos desde París 1900. Como prueba femenina es olímpica desde los
juegos de Sídney 2000.
 REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION

U.E LICEO LAS MERCEDES

5TO AÑO SECCION A

CATEDRA EDUC. FISICA

PROFESOR: ESTUDIANTES:

JESUS ROJA ALLIS ESPINOZA #02

BARBARA RIZZETTO #05

HELLEN RODRIGUEZ #06

SARA ARISMENDI #12

MANUELIS MENDOZA #

LUISAGNY CENTENO #

FRANCISCO SANCHEZ#

RIO CHICO DE OCTUBRE DE 2015

ANEXOS