Meet the girls

Los WODs están ordenados según sean de peso corporal, sin usar
barras pero sí otro material como kettlebells o cajones, solamente
de levantamientos o mezcla de levantamientos y calistenia. En
total 21 WODs, suficientes para que entrenéis durante un mes sin
necesidad de repetir ninguno de ellos.

Recordamos algo de vocabulario para que sea más sencillo

entender los WODs:

 EMOM: Every Minute on a Minute. Realizar el mayor número

de repeticiones de un ejercicio durante un minuto, todas las
rondas que seamos capaces.
 AMRAP: As Many Reps As Possible. ¿Cuántas repeticiones
eres capaz de hacer en un minuto?
 AFAP: As Fast As Possible. ¿Cuánto tardas en completar todo
el WOD?