LEVEL I, II, III &

MASTER

CURSO
THE 4 CAPACITIES OF
PERSONHOOD

PRACTICANTE
MINDFULNESS

NIVELES I, II, III

& MAESTRO

LA BASE DE UNA
RELACIÓN MINDFUL
 LA BASE DE UNA RELACIÓN MINDFUL

Cuando las relaciones son hechas de buena manera, ellas tienen la capacidad de ser la
experiencia más valiosa, profunda y satisfactoria en nuestra vida. ¿Pero cuáles son los
elementos claves para crear una relación fuerte y profunda?

Cuando las personas no son conscientes de la respuesta a esta pregunta, puede ser difícil
determinar si sus prácticas son beneficiosas para sus relaciones o los están perjudicando.
Es similar al ejemplo de la casa, las relaciones profundas requieren un grupo de elementos
que permitan crear la estructura de ella, de lo contrario puede ser peligroso construir algo
sobre esa base.

Las bases de una relación saludable es un acuerdo de ambas partes, las cuales desean
entregar amor, respecto y aceptación incondicional. Este último es bastante complicado en
nuestra sociedad actual, ya que muchas relaciones llevan un marcador en el cual apuntan
cuando y como se ha comportado la otra persona, con el fin de regular sus comportamientos
y actitudes también.

La aceptación incondicional les permite a las personas llevar una relación sin juicios, rechazos,
manipulación o control. Estas bases soportan los otros elementos que constituyen una
relación saludable.

• El pilar del amor

El pilar del amor es incondicional por naturaleza. El amor mira más allá de las fallas e
imperfecciones de la otra persona y acepta al otro sin importar sus hábitos o
comportamientos. El amor sabe que nadie es perfecto y reconoce esto completamente. El
amor se preocupa por todas las partes de la otra persona; cuerpo, alma, espíritu, sueños y
visión. El amor no es un sentimiento, pero si es una decisión. El amor incondicional puede ser
una de las decisiones más difíciles que puede hacer un humano, especialmente cuando no
queremos amor. Amor y compromiso van de la mano.
 
• El pilar del honor

El honor es un término comúnmente mal interpretado y abusado. En particular en el contexto

de las relaciones matrimoniales. Muchas personas ven el honor como algo que debe ser
esperado; “tú debes honrarme”. Pero la verdad es que el honor se trata más de dar que de
recibir.
 LA BASE DE UNA RELACIÓN MINDFUL

Puede que yo no respete o valore las acciones, actitudes o comportamientos de otra persona,
pero aun así puedo escoger la manera en la cual yo me comporto en público, para honrar a la
otra persona. Honrar a alguien no es lo mismo que respetar a alguien. El respeto se obtiene a
través del tiempo.

• El pilar del autocontrol

Autocontrol es una parte central de la madurez. Esto significa que tú puedes crear tus metas y
objetivos y puedes poner todo tu esfuerzo en ir por ellos hasta lograrlos. A veces, el mejor
ejercicio que le podemos dar a nuestro autocontrol es decidir amar a una persona, incluso
cuando no sentimos que queremos amarlos. El amor es una decisión que implica autocontrol,
la cual remueve la opción de culpar a otros por nuestras decisiones. En cualquier relación,
cuando dos personas constantemente demuestran que tienen control sobre sus emociones y
comportamientos, demuestra que son merecedores de la confianza del otro.

• El pilar de la responsabilidad

Si nosotros dividimos la palabra responsabilidad nos damos cuenta de que significa, la

habilidad de responder. Responder es lo opuesto a reaccionar. Una persona responsable
decide actuar y comportarse sin depender de otras personas para ello. Responsabilidad
demuestra un carácter firme. Es la voluntad de encarar cualquier tipo de circunstancia y tomar
decisiones sabias que son congruentes con quien somos. La responsabilidad no le huye a los
problemas, retos o relaciones cuando se ponen difíciles.

• El pilar de la verdad

Las personas maduras se deciden por la verdad. Ellas conocen la diferencia entre las
creencias, sentimientos, opiniones y la verdad. Las personas inmaduras no valoran la verdad,
ya que expone su inmadurez. La verdad es establecida al considerar las decisiones que
tenemos de manera sabia y responsable. La confianza no puede ser demandada ni esperada,
esta solo puede ser ganada a través del tiempo, y debido a la consistencia que demostremos
en nuestra manera de comportarnos. La confianza solo puede ser obtenida cuando hablamos
con la verdad, incluso cuando esta puede ser difícil de decir.
 LA BASE DE UNA RELACIÓN MINDFUL

• El pilar de la fe

A las personas no les gusta siempre escuchar la verdad, pero valoran aquella persona que es
capaz de decirla o por lo menos comprenden a qué atenerse con este tipo de personas. Cada
vez que decimos la verdad, damos información útil con el fin de que puedan tomar la mejor
decisión respecto a si quieren estar con nosotros o no. Practicar decir la verdad es algo difícil
de hacer, pero es crucial a la hora de crear cualquier tipo de relación que valga la pena.

• El pilar de la visión

El pilar de la fe se crea cuando ambas personas constantemente demuestran su compromiso

con ser honestos y decir siempre la verdad. El miedo nace de nuestras expectativas respecto
al peor escenario posible. El resultado de la fe en una relación es cuando ambas personas
pueden ser ellos mismos, mientras trabajan en dirección a una meta común. La fe en el otro
crecerá de la mano de la aceptación incondicional, amor, verdad, honestidad y honor.
Las personas sabias crean proactivamente hábitos diarios y relaciones que fortalecen su visión
del futuro y les recuerdan quienes son ellos. Cuando dos personas construyen este pilar
dentro de su relación, ellos comparten el conocimiento respecto a las pasiones de la otra
persona y sus ideas respecto al futuro.

Sin confianza y honestidad en una relación, una visión de vida no los llevará a ninguna parte.
Una visión compartida promueve un apoyo mutuo, de tal manera que cuando los problemas y
dificultades aparezcan, ellos se puedan apoyar en el otro y recordar el motivo por el cual
ambos se encuentran en este camino.
 
¿Quieres mejorar la calidad de tus relaciones con otras personas? ¿Quieres que tus
relaciones traigan abundancia tanto para ti como para ellos? Si es así, te invito a que
construyas estos 7 pilares con un compromiso total.
 LA BASE DE UNA RELACIÓN MINDFUL

AUTORREFLEXIÓN

Examina tus actitudes en cada uno de estos pilares y pregúntate a ti mismo:

• ¿Puede mi pareja y amigos ser como son alrededor mío?

• ¿Honro a otros con la manera en la que me comporto?

• ¿Les digo a estas personas lo que siento en mi corazón?

• ¿Respondo de manera madura en situaciones difíciles, o reacciono y culpo a otros por mis
actitudes y comportamientos?

Recuerda que nadie más a parte de ti, puede controlar tus decisiones. Nadie más puede
manejar la verdad. Solo tú puedes autocontrolarte y responsabilizarse por ti. Y nadie más
puede ejecutar tu visión y fe, solo tú.

La calidad de las relaciones que tengas en tu vida dependen únicamente de ti.