M I N D M A P

Mantener una visión

Los pies paralelos separados Pase de pecho.

aproximadamente al ancho de 3m de distancia.
los hombros

Las rodillas se flexionan a un ángulo Pase con dos manos sobre la

aproximado entre los 90 y 120 grados, cabeza.
entre las pantorrillas y los muslos. 3-6m de distancia.
1. Posición básica 3. Pases
(defensiva)
Los brazos semiflexionados y
separados "una cuarta", de los
costados
Fundamentos Pase con una mano.
6-12m, a veces de cesta a

técnicos del
cesta.

2. Desplazamiento
baloncesto
Carrera. (ofensivo)
Arrancadas y paradas con
variedad de velocidad y dirección Doble paso a doble salto.
Doble salto hacia adelante,
salto hacia arriba.

Saltos a una pierna. Lanzamiento de bandeja.

en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, Muy cerca del aro, salto
con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae
4. Lanzamientos para encestar.
con ambas piernas
YATSI MEDINA. 3°C

Saltos a dos piernas. Lanzamiento empujado. Lanzamiento con la mano.

Generalmente se realiza hacia arriba y con Sólo cuando es necesaria fuerza extra Bandejas a gran velocidad.
apoyo de ambas piernas, al igual que la caída para controlar la pelota después de
recoger rebote o tiro bajo cesto.