República bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria

Universidad Politécnica Territorial del Estado Bolívar
PNF en Geo ciencia
Educación Física

Trabajo N°1
CONCEPTOS BÁSICOS

Bachiller: Profesor:
Jesús E. Guevara Díaz José Medina

Ciudad Bolívar, Febrero 2021.

1.-Educación Física:
Conjunto de disciplinas. Especialmente escolares. Que tienen como fin el
desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.

2.-Sub área de la educación física:

Aptitud física: Se refiere a la capacidad que representa una persona a la
hora de realizar algún tipo de actividad física.
El deporte: Es toda aquella actividad física que involucra una serie de
reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada.
La recreación: Actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para
el esparcimiento físico y mental que impulsa la participación activa físico-
mental del individuo.

3.-Nombre 4 recomendaciones para la práctica de la educación física.

Control médico regular
Hidratación adecuada
Concentración
Alimentación equilibrada

4.-Nombre las posiciones corporales.

Posición de pie firma
Posición de arrodillamiento
Posición de sentado
Posición de acostado o tendido
Posición de suspensión

5.-Nombre las formaciones grupales y grafique.

Existen muchos tipos de formaciones grupales en educación física, sin embargo
las más utilizadas suelen ser:
Formación en columna: conjunto de dos o más elementos (estudiantes)
colocados paralela y sucesivamente uno detrás del otro.
Formación en fila: Es el conjunto de dos o más elementos (estudiantes)
formados en línea horizontal y ubicada uno al lado del otro.

Formación en círculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un círculo.

Se usa para la instrucción general, permite una visión clara de todos los
participantes.

Formación en semicírculo: Los alumnos en fila o columnas, forman un

medio círculo. Se suele dar en grupos pequeños.

Formación en ajedrez: Los alumnos forman dos o más filas o dos o más
columnas como un tablero de ajedrez.
 Formación en circuito: Es un lugar donde se organizan varias postas o
estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de; Estaciones o
Postas. Varios ejercicios diferentes que se realizan en forma simultánea en
las diferentes postas o estaciones.

6.-Aptitud física: Es la capacidad que tiene el organismo humano de ejecutar

diferentes actividades físicas en forma eficiente retardando la aparición de la fatiga
y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.
Ejemplo:
-Recortar el paso.
-Caminar.
-Subir las escaleras.
-Lavar, entre otras cosas.

 Capacidad aeróbica: Se refiere a la cualidad que permite a un individuo realizar

un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y
en condiciones de equilibrio entre el aporte y gasto de oxígeno. (0 2).
Ejemplo:
-Carrera continúa.
-Natación.
-Remo.
-Patinaje.

 Potencia anaeróbica: Es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un

esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en
condiciones de equilibrio entre el aporte y gasto de oxigeno.
Ejemplo;
-Gimnasia artística.
-Ciclismo.

7.- Resistencia muscular: Es la capacidad de un músculo o grupo musculares de

realizar contracciones repetidas con una carga ligera durante un periodo
prolongado de tiempo. Es la aptitud de los músculos para ejecutar un determinado
esfuerzo muchas veces.

8.-Velocidad: Capacidad para realizar un esfuerzo en el menor tiempo posible.

9.- Flexibilidad: Es la cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez,

armonía y amplitud todos los movimientos que se requieren a la movilidad articular
y elasticidad muscular o elongación muscular.

10.-Pulso: Es la propagación de la onda causada, por la salida de la sangre del

corazón en cada contracción de éste.

11.-Nombre los sitios donde se toma el pulso.

Carotidea.
Temporal.
Facial.
Subclavia.
Axilar.
Braquial.
Cubital.
Radial.
Femoral.
Poplítea.
Pedial dorsal.
.