REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA

CENTRO LOCAL ARAGUA
INTRODUCCIÓN A LA INFORMÁTICA COD. 116

Aspectos básicos de la higiene del usuario: postura y sesiones de trabajo.

Profesor: Alumno:
José Aponte Jhon Laguado Reverol
C.I: 13.780.581

Febrero, 2021
Índice
 Introducción

El mantenimiento de una correcta higiene postural en el puesto de trabajo es algo muy

importante para prevenir y evitar el rápido avance de numerosas patologías músculo esqueléticas,
como puedes ser lumbalgias, hernias discales, escoliosis, lordosis, cifosis, contracturas
musculares o ciática.
Estos trastornos músculo esqueléticos, que sufre en algún momento de su vida laboral al
menos un porcentaje considerable, tienen su mayor incidencia en la región dorsal baja, el cuello y
los hombros, los miembros inferiores, la región dorsal alta y los miembros superiores. En este
sentido, algunos estudios han reflejado que a pesar de que un número importante de empleados
de oficina empiezan su jornada laboral con una correcta postura en su puesto de trabajo, a las dos
horas, la gran mayoría ha adoptado una postura incorrecta.

En este sentido, en el presente trabajo abordaremos lo concerniente a la conceptualización de

la ergonomía, sus aspectos básicos e indagaremos las diferentes posturas y sesiones de trabajo,
en donde finalmente realizaremos una autoevaluación acerca de la postura que tenemos frente a
la computadora al momento de realizar los diferentes trabajos ahondando en los efectos negativos
y positivos de las diferentes posiciones ergonómicas.
Ergonomía
Los profesionales de la ergonomía utilizan diferentes definiciones que pretenden enmarcar
el quehacer cotidiano, de tal manera que este concepto ha ido evolucionando con el tiempo; es
por esto que, en un primer análisis de esta definición se señala que “la Ergonomía es el estudio
del ser humano en su ambiente laboral y que su principal sujeto de estudio es el hombre en
interacción con el medio tanto natural como artificial” [CITATION Mon101 \p 19 \l 1033 ]

- Aspectos básicos de la ergonomía

- Posturas.
- Sesiones de trabajo

Discrimina y anota, de la información presentada y de otro(s) que tengas a bien consultar,

los siguientes aspectos básicos (recuerda apuntar los datos de la autoría de cada uno).
- Definición de ergonomía.
- Importancia.
- Efectos negativos de condiciones ergonómicas desfavorables.
- Efectos positivos de condiciones ergonómicas favorables
Posición idónea al utilizar la computadora.
- Cantidad y calidad de las sesiones de trabajo frente al computador.

Autoevalúa tu postura al trabajar frente a la computadora. Anota los aspectos que, según
los expertos, estás haciendo correctamente y aquellos que no.
5. Utiliza un motor de búsqueda para localizar, en páginas o sitios web especializados (como
RAE.es) los significados de las palabras que desconozcas. Copia y pega, en tu
documento de apuntes las definiciones consultadas, verifica las normas APA para citar
páginas y sitios web.
Concluyendo
6. Reflexiona acerca de los aspectos tratados en este objetivo y toma notas de:
(a) Tres que desconocías.
(b) Tres que conocías.
(c) Uno de importancia que debas incorporar a tu vida.
7. Realiza un informe, siguiendo las especificaciones descritas en el instructivo de
evaluación, ubicado en la pág. 30, en donde describas los aspectos básicos de la higiene
del usuario: postura y sesiones de trabajo, incluye la autoevaluación acerca de tu propia
postura así como la reflexión. Para ello organiza y nutre los apuntes que te solicitamos en
los pasos 3, 4, 5 y 6. Recuerda revisar tu informe a la luz del instructivo de evaluación
formativa que se encuentra en la p. 31.
Bibliografía
Mondelo, P., & Torada , E. (2010). Ergonomia I. Funadamentos. Cataluña: Upc Edicions.