Tipo de gimnasia

Gimnasia
1-. La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que
requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la
forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos
o competitivos.
2-. La gimnasia se define como el arte de ejercitar, fortificar y desarrollar el cuerpo por
medio de ejercicios físicos. Comprende toda clase de ejercicios atléticos como son las
carreras, los saltos y los lanzamientos.

GIMNASIA RÍTMICA
1-. La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet,
gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las
mazas y la cinta.

2-. La gimnasia rítmica deportiva consiste en la realización de una coreografía con

acompañamiento musical, individual o por conjuntos (cinco o seis gimnastas), compuesta
por una serie de elementos técnicos unidos al ritmo, precisión, habilidad, expresividad y
fluidez de movimientos que caracteriza a este deporte.
    Estas coreografías son realizadas con alguno de los siguientes aparatos: cuerda, balón,
aro, mazas y cinta. Así como también desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante
movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través de la combinación
musical.

GIMNASIA AERÓBICA
1-. La gimnasia aeróbica, es una modalidad de la gimnasia que anteriormente se le conoció
como aeróbic deportivo, es una disciplina en la que se ejecutan varias rutinas de ejercicios,
con movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo los ejercicios gimnásticos (saltos, y
otros movimientos) o mediante el uso de algunos aparatos. Al igual que en otras disciplinas
gimnásticas suele usarse música, para que los movimientos tiendan a la armonía con
respecto a la música

2-. Es una disciplina en la que se ejecutan varias rutinas de ejercicios, con movimiento de
alta intensidad, ya sea haciendo los ejercicios gimnásticos o mediante el uso de algunos
aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnasticas suele usarse música, para que al
realizar los movimientos mantenga una coordinación.
3-. Es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con
movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de
elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad,
fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad,
 GIMNASIA ACROBÁTICA
1-. Este tipo de gimnasia se caracteriza principalmente por que se realiza en grupo en donde
se realizan movimientos que pueden ir acompañados de elementos como pelotas, aros,
entres otros. En este tipo de gimnasia se realizan mucho los que son las pirámides humanas
y otras formaciones en las que la fuerza y el equilibrio juega un papel muy importante.
2.-Acrobática. Se practica en grupo y además de movimientos artísticos o de gimnasia,
incluye acrobacias en las que se van impulsando como grupo. Por lo tanto, requiere
fuerza, coordinación, precisión y mucha confianza.
 GIMNASIA EN TRAMPOLÍN
1-. Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos movimientos utilizando el
aparato gimnástico del trampolín, con el que se impulsan para realizar los saltos, ejecutando
los movimientos acrobáticos en el aire.

GIMNASIA ARTÍSTICA

1-. La gimnasia artística es aquella en la que por medio de movimientos del cuerpo,
empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de realizar diversas formas
coreográficas, usando el cuerpo como un medio de expresión al ritmo de música, pudiendo
realizarse con diversos aparatos. Suele realizarse de forma individual dividiéndose en
categorías femenina y masculina, pero también puede realizarse con un acompañante.
2-. La gimnasia artística es una disciplina deportiva que exige al deportista unas
condiciones físicas excepcionales, y que consiste en la realización de una composición
coreográfica. Elegancia, destreza y acrobacia son algunas de las características que engloba
la gimnasia artística.

La gimnasia artística exige ciertas cualidades físicas como equilibrio, flexibilidad,

coordinación y fuerza, que se desarrollan progresivamente.

La gimnasia artística es un deporte olímpico en el que las mujeres y los hombres

compiten por separado en diferentes aparatos y en diferentes modalidades.

GIMNASIA HIPOPRESIVA
Conocida también como gimnasia abdominal hipopresiva, fue ideada en 1980 por Marcel
Caufriez. Experto en suelo pélvico, este doctor belga rediseñó una nueva forma de practicar
la gimnasia abdominal y pélvica para ayudar a la rehabilitación postparto de la mujer.
Los ejercicios de este tipo de gimnasia se basan en la realización de una serie de
movimientos mientras se aguanta la respiración. Con ello, se ayuda a tonificar el abdomen
y la pelvis sin causar problemas típicos de los ejercicios más tradicionales (distensiones,
dolor de cuello y espalda o problemas con las cervicales).