VIDA SALUDABLE

EDWIN ALEXANDER PINTO MARTINEZ

Estudiante

INSTITUCION EDUCATIVA JOEL SIERRA GONZALES

MALVINAS
SEPTIMO
TAME-ARAUCA
2021
 VIDA SALUDABLE

EDWIN ALEXANDER PINTO MARTINEZ

Estudiante

INFORMATICA

JUAN MANUEL ARRIETA CUADRADO

Docente

INSTITUCION EDUCATIVA JOEL SIERRA GONZALES

MALVINAS
SEPTIMO
TAME-ARAUCA
2021
 TABLA DE CONTENIDO

Introducción ……………………………………………………………..4
Vida saludable…………………….………………………………….….5
¿Qué debemos hacer para llevar una vida saludable?................5
¿Cuál es la importancia de llevar una vida saludable?................5
¿Qué significa tener un proyecto de vida saludable?..................5
¿Qué importancia tiene tus emociones para tu salud?................5
¿Qué estilos de vida saludable puedes desarrollar en casa?.....6
10 hábitos de vida saludable………………………………………….6
que es un estilo de vida saludable…………………………………..6
 INTRODUCCION

La actividad física asocia múltiples beneficios para la salud en todas las

personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres.

Sin embargo, cada vez hay más gente que no se mueve lo suficiente, y esto
se debe, en gran parte, a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia
un modelo más sedentario.

Vivimos en sociedades industrializadas y el desarrollo de la tecnología nos

ha facilitado muchas tareas que antes requerían de un mayor esfuerzo;
realizamos más desplazamientos en coche y otros medios de locomoción,
muchos de los trabajos que desempeñamos no requieren mucho esfuerzo
físico y cada vez son más numerosas las ofertas de ocio que no exigen
moverse; todo esto está influyendo considerablemente en la salud general
de la población mundial y en el aumento del número de personas con
problemas de salud como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o
el cáncer.
 VIDA SALUDABLE

¿Qué debemos hacer para llevar una vida saludable?

 Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

 No fumar.

 NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de

tener antecedentes de alcoholismo.

 Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de

atención médica según las instrucciones.

 Consumir una dieta saludable y equilibrada.

 Cuidar los dientes.

¿Cuál es la importancia de llevar una vida saludable?

Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una

enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y
colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades
crónicas y degenerativas como, cáncer

¿Qué significa tener un proyecto de vida saludable?

Es una estrategia de movilización social de la Secretaría de Salud cuyo propósito

es promover la práctica de estilos de vida saludable basada en siete hábitos:
salud bucal, alimentación saludable, mitigación del consumo de alcohol, actividad
física, salud mental, promoción de espacios libres de humo y salud sexual.

¿Qué importancia tiene tus emociones para tu salud?

Tener una salud emocional óptima significa que puedes comprender, superar y

controlar estos problemas. Una persona con buena salud emocional es
consciente de sus pensamientos, sentimientos, emociones, rutinas y
comportamientos, capaz de hacer frente al estrés y a otros problemas que forman
parte de una vida habitual,

¿Qué estilos de vida saludable puedes desarrollar en casa?

Procura ocupar tu tiempo y mente en hacer cosas que te ayuden a relajarte y a

distraerte. Puedes empezar a practicar yoga, pilates, meditación, o ejercicios de
respiración. Este tipo de actividades son hábitos saludables que te ayudarán a
focalizar tu ansiedad y estrés, haciéndote sentir mucho mejor.

10 hábitos de vida saludable
 hacer deporte.
 dieta saludable.
 no alcohol, tabaco ni otras drogas.
 dormir 7 u 8 horas diarias.
 una buena hidratación.
 vida social activa.
 una buena salud sexual.
 mantener una higiene adecuada.

que es un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes

cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo
relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención
de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
 CONCLUCIONES

La salud depende de nuestros hábitos, nuestro comportamiento, nuestra

alimentación, nuestro nivel de actividad física y el ambiente en el que vivimos.
Nuestra genética no es modificable. Pero podemos evitar muchas enfermedades
manteniendo hábitos saludables.

La verdadera medida de la salud no es la ausencia de enfermedad o invalidez,

sino la capacidad de funcionar efectivamente dentro de un determinado medio
ambiente, es el proceso de adaptación continua a los millares de bacterias,
estímulos, presiones y problemas que desafían diariamente al hombre.
 WEBGRAFIA

https://vmtsalud.com.pe/noticias/una-vida-saludable-es-posible

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm

https://blog.oncosalud.pe/la-importancia-de-una-vida-saludable

https://health.gov/espanol/myhealthfinder/temas/llevar-vida-sana

https://www.euskadi.eus/informacion/conductas-saludables/web01-a2osabiz/es/

http://ginsin.es/2018/03/05/10-habitos-vida-saludable/