Semana de los hábitos

Día 6

Indica a continuación la frecuencia con la que te comprometes a practicar

tu hábito y durante cuánto tiempo lo harás. Por ejemplo, haré 15 minutos
de bici y 30 minutos de yoga cuatro veces por semana.

Diseña tu Hábito Mínimo Viable (HMV). Establece el tiempo mínimo que

dedicarás a tu hábito si el día se complica. Por ejemplo, 15 minutos de yoga.

Adelántate a las circunstancias. Prevé cómo solucionarás los imprevistos

que puedan surgir. Por ejemplo, si mi hijo se levanta antes de lo habitual
por la mañana, haré mi HMV por la noche antes de dormir,