Informe de Ergonomia-15 DICIEMBRE

INFORME DE EVALUACIÓN
DE ERGONOMÍA
ENGINEERING SAFETY TRAINING S.A.C.
SEGURIDAD INDUSTRIAL* SALUD OCUPACIONAL* MEDIO AMBIENTE
INVERSIONES GENERALES 15 DE
DICIEMBRE E.I.R.L.
OCTUBRE, 2019
ENGINEERING SAFETY TRAINING S.A.C.

MZA. C8 LOTE. 9 Z.I. PARQUE INDUSTRIAL LA LIBERTAD - TRUJILLO - LA
ESPERANZA
Teléfono: 044-539242 Cel.: 942694947
Correo: informes@estperu.com Web: www.estperu.com
NOMBRE: FIRMA:
ELABORADO
POR: NOÉ ADRIANZÉN MALDONADO
Ingeniero Industrial
CIP: 224952
EVER RENAN CASTRO SILVA

Gerente General
APROBADO POR:
ENGINEERING SAFETY TRAINING
S.A.C.
INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 2

ÍNDICE
CONTENIDO Pág.
1. DEFINICIONES.................................................................................................................................. 5
2. OBJETIVOS DE LA EVALUACIÓN ....................................................................................................... 7
3. ALCANCE ......................................................................................................................................... 7
4. ASPECTOS LEGALES ......................................................................................................................... 7
5. METODOLOGÍA DE EVALUACIÓN .................................................................................................... 8
6. CRITERIOS DE COMPARACIÓN SEGÚN NORMATIVA INTERNACIONAL .......................................... 32
7. CONDICIONES DE LOS LUGARES DE TRABAJO ............................................................................... 33
MÉTODO REBA ..................................................................................................................................... 34
8. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO REBA ...................................................... 35
MÉTODO RULA PVD ............................................................................................................................. 67
9. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO RULA PVD............................................... 68
MÉTODO ROSA ..................................................................................................................................... 72
10. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO ROSA .................................................. 73
11. RESUMEN DE LAS EVALUACIONES ............................................................................................. 75
12. CONCLUSIONES.......................................................................................................................... 79
13. RECOMENDACIONES ................................................................................................................. 81

INTRODUCCIÓN
Durante sus actividades diarias el trabajador se encuentra expuesto a diferentes tipos de agentes
ocupacionales, entre físicos, químicos, biológicos, ergonómicos y psicosociales los cuales pueden
generar enfermedades ocupacionales.
La evaluación o medición de estos agentes ocupacionales es una de las etapas de la Higiene Industrial
que tiene como objetivo evitar las enfermedades ocupacionales; entendiendo como enfermedad
ocupacional todo aquel malestar o daño a la salud causado por la presencia de contaminantes en el
ambiente de trabajo a los cuales los trabajadores están expuestos en forma prolongada.
La ergonomía es la adaptación del entorno al individuo, que, valiéndose de conocimientos

anatómicos, fisiológicos, psicológicos y técnicos, desarrolla métodos para la determinación de los
límites que no deben ser superados por las personas en la realización de las distintas actividades
laborales. La ergonomía busca reducir o evitar las enfermedades generadas por el trabajo, originadas
por: posturas prolongadas, posturas forzadas, posturas inestables, movimientos repetitivos o no
adecuados, que afectan al organismo en el transcurso del tiempo.
ENGINEERING SAFETY TRAINING S.A.C., conocedor de la oportunidad que representa la prevención

de riesgos para la competitividad de las organizaciones, y segura de los mutuos beneficios que
pueden derivarse de la mejora del sistema de gestión de riesgos laborales; ha visto conveniente
ofrecer a la organización con visión innovadora, programas de asesoría y asistencia técnica en
seguridad, higiene y medicina del trabajo. Estos servicios, que presta la empresa ENGINEERING
SAFETY TRAINING S.A.C., están en marcadas en el marco que exigen las leyes laborales al empleador
hacia el trabajador y/o empleado.

1. DEFINICIONES
Análisis de Trabajo. – Es la metodología utilizada en ergonomía para describir las actividades con
el propósito de conocer las demandas que implican y compararlas con las capacidades humanas.
Carga. – Cualquier objeto susceptible de ser movido.
Carga de Trabajo. – Es el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que se ve sometido

el trabajador a lo largo de su jornada laboral.
Carga Física de Trabajo: Conjunto de requerimientos físicos a los que la persona está expuesta a
lo largo de su jornada laboral, y que, de forma independiente o combinada, pueden alcanzar un
nivel de intensidad, duración o frecuencia suficientes para causar un daño a la salud de las
personas expuestas.
Carga Mental de Trabajo. – Es el esfuerzo intelectual que debe realizar el trabajador, para hacer
frente al conjunto de demandas que recibe en el curso de la realización de su trabajo.
Ergonomía. – Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar la

interacción entre el trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos,
ambientes y la organización del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con
el fin de minimizar el estrés y la fatiga a las capacidades y con ello incrementar el rendimiento y
la seguridad del trabajador.
Factores de Riesgo Disergonómico. - Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más
o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto,
expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo. Incluyen aspectos relacionados con la
manipulación manual de cargas, sobreesfuerzos, posturas de trabajo, movimientos repetitivos.
Fatiga. - Consecuencia lógica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos límites que
permitan al trabajador recuperarse después de una jornada de descanso. Este equilibrio se
rompe si la actividad laboral exige al trabajador energía por encima de sus posibilidades, con el
consiguiente riesgo para la salud.

Manipulación Manual de Cargas. - Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga
por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la
tracción o el desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas
entrañe riesgos.
Posturas Forzadas. - Se definen como aquellas posiciones de trabajo que supongan una o varias
regiones anatómicas dejan de estar en una posición natural de confort para pasar a una posición
que generan hiperextensiones, hiperflexiones y/o hiperrotaciones osteoarticulares, con la
consecuente producción de lesiones por sobrecarga.
Puesto de Trabajo. – Trabajo total asignado a un trabajador individual, está constituido por un
conjunto específico de funciones, deberes y responsabilidades.
Riesgo Disergonómico. - Consecuencia lógica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos
límites que permitan al trabajador recuperarse después de una jornada de descanso. Este
equilibrio se rompe si la actividad laboral exige al trabajador energía por encima de sus
posibilidades, con el consiguiente riesgo para la salud.
Tarea. – Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a contribuir un resultado

final específico, para el alcance de un objetivo.
Trabajo Repetitivo. - Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la

acción conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los nervios de una parte del
cuerpo, y que puede provocar en esta misma zona la fatiga muscular, la sobrecarga, el dolor, y
por último, una lesión.
Trabajo con Pantalla de Visualización de Datos (PVD). - Involucra la labor que realiza un
trabajador en base al uso de hardware y el software (los que forman parte de la ofimática). Se
consideran trabajadores usuarios de pantallas de visualización a todos aquellos que superen las 4
horas diarias a 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos.
Trastornos Músculo Esqueléticos. – Son lesiones de músculos, tendones, nervios y articulaciones

que se localizan con más frecuencia en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y manos.

2. OBJETIVOS DE LA EVALUACIÓN
 Evaluar las condiciones de riesgos ergonómicos en los puestos de trabajo con la finalidad de
determinar el nivel de riesgo asociado a las características físicas y mentales de los
trabajadores de la empresa Inversiones Generales 15 de Diciembre E.I.R.L.
 Analizar los resultados para determinar las mejoras y controles necesarios en los puestos y
áreas de trabajo, para la adaptación de los puestos de trabajo a las características específicas
de cada trabajador, orientados a alcanzar una mayor productividad y mejora en la calidad del
trabajo, así como un mayor confort y mejor calidad de vida.
3. ALCANCE
Todas aquellas áreas y puestos de trabajo de la empresa Inversiones Generales 15 de Diciembre

E.I.R.L. en los que se considere que el nivel de riesgo disergonómico existente puede afectar
negativamente a la salud de los trabajadores expuestos.
4. ASPECTOS LEGALES
Se describen las normas aplicables al agente disergonomico para el cumplimiento nacional. A

continuación, los detalles:
4.1. LEY N° 29783 - Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo
Artículo 50.- Medidas de prevención facultadas al empleador

c) Eliminar las situaciones y agentes peligrosos en el centro de trabajo o con ocasión del mismo y,
si no fuera posible, sustituirlas por otras que entrañen menor peligro.
Artículo 56.- Exposición en zonas de riesgo
El empleador prevé que la exposición a los agentes físicos, químicos, biológicos, ergonómicos y
psicosociales concurrentes en el centro de trabajo no generen daños en la salud de los
trabajadores.
4.2. Decreto Supremo N° 005-2012-TR. – Reglamento de la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo
Artículo 26°. - El empleador está obligado a:

a) Garantizar que la seguridad y salud en el trabajo sea una responsabilidad conocida y aceptada
en todos los niveles de la organización.

c) Disponer de una supervisión efectiva, según sea necesario, para asegurar la protección de la
seguridad y la salud de los trabajadores.
Artículo 33.- Los registros obligatorios del Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo
son:
c) Registro del monitoreo de agentes físicos, químicos, biológicos, psicosociales y factores de
riesgo disergonómicos.
Los registros a que se refiere el párrafo anterior deberán contener la información mínima
establecida en los formatos que aprueba el Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo
mediante Resolución Ministerial.
Artículo 77°. - La evaluación inicial de riesgos debe realizarse en cada puesto de trabajo del
empleador, por personal competente, en consulta con los trabajadores y sus representantes ante
el Comité o Supervisor de Seguridad y Salud en el Trabajo. Esta evaluación debe considerar las
condiciones de trabajo existentes o previstas, así como la posibilidad de que el trabajador que lo
ocupe, por sus características personales o estado de salud conocido, sea especialmente sensible
a alguna de dichas condiciones.
4.3. Resolución Ministerial N° 375-2008-TR - Norma Básica de ergonomía y de procedimiento de

evaluación de riesgo Disergonómico.
En su Título IX: Identificación de los Factores de Riesgo Disergonómico.
5. METODOLOGÍA DE EVALUACIÓN
EVALUACIÓN EFECTUADA METODOLOGÍA EMPLEADA
Método REBA (Rapid Entire Body Assessment).
ERGONOMÍA Método RULA PVD (Rappid Upper Limb Assessment)
Método ROSA (Rapid Office Strain Assessment).
- Las evaluaciones de los puestos de trabajo comprendieron el análisis de las tareas rutinarias,
mediante la observación directa de las actividades y/o entrevista con los trabajadores evaluados.
- Se complementó la evaluación con la ilustración fotográfica de las posturas de trabajo habituales,

asociadas a las tareas y actividades realizadas el día de la evaluación.
- A continuación, se explica la metodología REBA, RULA PVD y ROSA:

MÉTODO REBA
Grupo A: Puntuaciones del tronco, cuello y piernas.

El método comienza con la valoración y puntuación individual de los miembros del grupo A, formado por
el tronco, el cuello y las piernas.
Puntuación del tronco
El primer miembro a evaluar del grupo A es el tronco. Se deberá determinar si el trabajador realiza la tarea con
el tronco erguido o no, indicando en este último caso el grado de flexión o extensión observado. Se
seleccionará la puntuación adecuada de la tabla 1.
Figura 1. Posiciones del tronco.
Puntos Posición
1 El tronco está erguido.
El tronco está entre 0 y 20 grados de flexión o 0 y 20

2
grados de extensión.
El tronco está entre 20 y 60 grados de flexión o más de

3
20 grados de extensión.
4 El tronco está flexionado más de 60 grados.
Tabla 1. Puntuación del tronco.
La puntuación del tronco incrementará su valor si existe torsión o inclinación lateral del tronco.
Figura 2. Posiciones que modifican la puntuación del tronco.

Puntos Posición
+1 Existe torsión o inclinación lateral del tronco.
Tabla 2. Modificación de la puntuación del tronco.
Puntuación del cuello
En segundo lugar, se evaluará la posición del cuello. El método considera dos posibles posiciones del
cuello. En la primera el cuello está flexionado entre 0 y 20 grados y en la segunda existe flexión o
extensión de más de 20 grados.
Figura 3. Posiciones del cuello.
Puntos Posición
1 El cuello está entre 0 y 20 grados de flexión.
2 El cuello está flexionado más de 20 grados o extendido.
Tabla 3. Puntuación del cuello.
La puntuación calculada para el cuello podrá verse incrementada si el trabajador presenta torsión o inclinación
lateral del cuello, tal y como indica la tabla 4.
Figura 4. Posiciones que modifican la puntuación del cuello.
Puntos Posición
+1 Existe torsión y/o inclinación lateral del cuello.
Tabla 4. Modificación de la puntuación del cuello.

Puntuación de las piernas
Para terminar con la asignación de puntuaciones de los miembros del grupo A se evaluará la posición de las
piernas. La consulta de la Tabla 5 permitirá obtener la puntuación inicial asignada a las piernas en función de la
distribución del peso.
Figura 5. Posición de las piernas.
Puntos Posición
1 Soporte bilateral, andando o sentado.
Soporte unilateral, soporte ligero o postura
2
inestable.
Tabla 5. Puntuación de las piernas.
La puntuación de las piernas se verá incrementada si existe flexión de una o ambas rodillas. El incremento
podrá ser de hasta 2 unidades si existe flexión de más de 60°. Si el trabajador se encuentra sentado, el método
considera que no existe flexión y por tanto no incrementa la puntuación de las piernas.
Figura 6. Ángulo de flexión de las piernas.
Puntos Posición
+1 Existe flexión de una o ambas rodillas entre 30 y 60°.
Existe flexión de una o ambas rodillas de más de 60°
+2
(salvo postura sedente).
Tabla 6. Modificación de la puntuación de las piernas.

Grupo B: Puntuaciones de los miembros superiores (brazo, antebrazo y muñeca).
Finalizada la evaluación de los miembros del grupo A se procederá a la valoración de cada miembro del grupo
B, formado por el brazo, antebrazo y la muñeca. Cabe recordar que el método analiza una única parte del
cuerpo, lado derecho o izquierdo, por tanto, se puntuará un único brazo, antebrazo y muñeca, para cada
postura.
Puntuación del brazo
Para determinar la puntuación a asignar al brazo, se deberá medir su ángulo de flexión. La figura 7 muestra las
diferentes posturas consideradas por el método y pretende orientar al evaluador a la hora de realizar las
mediciones necesarias. En función del ángulo formado por el brazo se obtendrá su puntuación consultando la
tabla que se muestra a continuación (Tabla 7).
Figura 7. Posiciones del brazo.
Puntos Posición
1 El brazo está entre 0 y 20 grados de flexión ó 0 y 20 grados de extensión.
2 El brazo está entre 21 y 45 grados de flexión o más de 20 grados de extensión.
3 El brazo está entre 46 y 90 grados de flexión.
4 El brazo está flexionado más de 90 grados.
Tabla 7. Puntuación del brazo.
La puntuación asignada al brazo podrá verse incrementada si el trabajador tiene el brazo abducido o rotado o si
el hombro está elevado. Sin embargo, el método considera una circunstancia atenuante del riesgo la existencia
de apoyo para el brazo o que adopte una posición a favor de la gravedad, disminuyendo en tales casos la
puntuación inicial del brazo. Las condiciones valoradas por el método como atenuantes o agravantes de la
posición del brazo pueden no darse en ciertas posturas, en tal caso el resultado consultado en la tabla 7
permanecerían sin alteraciones.

Figura 8. Posiciones que modifican la puntuación del brazo.
Puntos Posición
+1 El brazo está abducido o rotado.
+1 El hombro está elevado.
-1 Existe apoyo o postura a favor de la gravedad.
Tabla 8. Modificaciones sobre la puntuación del brazo.
Puntuación del antebrazo
A continuación, será analizada la posición del antebrazo. La consulta de la tabla 9 proporcionará la puntuación
del antebrazo en función su ángulo de flexión, la figura 9 muestra los ángulos valorados por el método. En este
caso el método no añade condiciones adicionales de modificación de la puntuación asignada.
Figura 9. Posiciones del antebrazo.
Puntos Posición
1 El antebrazo está entre 60 y 100 grados de flexión.
2 El antebrazo está flexionado por debajo de 60 grados o por encima de 100 grados.
Tabla 9. Puntuación del antebrazo.

Puntuación de la Muñeca
Para finalizar con la puntuación de los miembros superiores se analizará la posición de la muñeca. La figura 10
muestra las dos posiciones consideradas por el método. Tras el estudio del ángulo de flexión de la muñeca se
procederá a la selección de la puntuación correspondiente consultando los valores proporcionados por la tabla
10.
Figura 10. Posiciones de la muñeca.
Puntos Posición
1 La muñeca está entre 0 y 15 grados de flexión o extensión.
2 La muñeca está flexionada o extendida más de 15 grados.
Tabla 10. Puntuación de la muñeca.
El valor calculado para la muñeca se verá incrementado en una unidad si esta presenta torsión o desviación
lateral (figura 11).
Figura 11. Torsión o desviación de la muñeca.
Puntos Posición
+1 Existe torsión o desviación lateral de la muñeca.
Tabla 11. Modificación de la puntuación de la muñeca.
Puntuaciones de los grupos A y B.
Las puntuaciones individuales obtenidas para el tronco, el cuello y las piernas (grupo A), permitirá obtener una
primera puntuación de dicho grupo mediante la consulta de la tabla mostrada a continuación (Tabla A).

LA A
TABLA A
Cuello
1 2 3
Tronco
Piernas Piernas Piernas
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 1 2 3 4 1 2 3 4 3 3 5 6
2 2 3 4 5 3 4 5 6 4 5 6 7
3 2 4 5 6 4 5 6 7 5 6 7 8
4 3 5 6 7 5 6 7 8 6 7 8 9
5 4 6 7 8 6 7 8 9 7 8 9 9
Tabla 12. Puntuación inicial para el grupo A.
La puntuación inicial para el grupo B se obtendrá a partir de la puntuación del brazo, el antebrazo y la muñeca
consultando la siguiente tabla (Tabla B).
TABLA B
Antebrazo
1 2
Brazo
Muñeca Muñeca
1 2 3 1 2 3
1 1 2 2 1 2 3
2 1 2 3 2 3 4
3 3 4 5 4 5 5
4 4 5 5 5 6 7
5 6 7 8 7 8 8
6 7 8 8 8 9 9
Tabla 13. Puntuación inicial para el grupo B.
Puntuación de la carga o fuerza.
La carga o fuerza manejada modificará la puntuación asignada al grupo A (tronco, cuello y piernas), excepto si
la carga no supera los 5 Kilogramos de peso, en tal caso no se incrementará la puntuación. La siguiente tabla
muestra el incremento a aplicar en función del peso de la carga. Además, si la fuerza se aplica bruscamente se
deberá incrementar una unidad. En adelante la puntuación del grupo A, debidamente incrementada por la
carga o fuerza, se denominará "Puntuación A".
Puntos Posición
+0 La carga o fuerza es menor de 5 kg.

+1 La carga o fuerza está entre 5 y 10 kg.
+2 La carga o fuerza es mayor de 10 kg.
Tabla 14. Puntuación para la carga o fuerzas

Puntos Posición
+1 La fuerza se aplica bruscamente.
Tabla 15. Modificación de la puntuación para la carga o fuerzas.
Puntuación del tipo de agarre

El tipo de agarre aumentará la puntuación del grupo B (brazo, antebrazo y muñeca), excepto en el caso de
considerarse que el tipo de agarre es bueno. La tabla 16 muestra los incrementos a aplicar según el tipo de
agarre. En lo sucesivo la puntuación del grupo B modificada por el tipo de agarre se denominará "Puntuación
B".
Puntos Posición
Agarre Bueno.
+0
El agarre es bueno y la fuerza de agarre de rango medio
Agarre Regular.
+1 El agarre con la mano es aceptable pero no ideal o el agarre es aceptable utilizando
otras partes del cuerpo.
Agarre Malo.
+2
El agarre es posible pero no aceptable.
Agarre Inaceptable.
+3 El agarre es torpe e inseguro, no es posible el agarre manual o el agarre es inaceptable
utilizando otras partes del cuerpo.
Tabla 16. Puntuación del tipo de agarre.
Puntuación C
La "Puntuación A" y la "Puntuación B" permitirán obtener una puntuación intermedia denominada "Puntuación
C". La siguiente tabla (Tabla C) muestra los valores para la "Puntuación C".
TABLA C
Puntuación B
Puntuación A
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
1 1 1 1 2 3 3 4 5 6 7 7 7
2 1 2 2 3 4 4 5 6 6 7 7 8
3 2 3 3 3 4 5 6 7 7 8 8 8
4 3 4 4 4 5 6 7 8 8 9 9 9
5 4 4 4 5 6 7 8 8 9 9 9 9
6 6 6 6 7 8 8 9 9 10 10 10 10
7 7 7 7 8 9 9 9 10 10 11 11 11
8 8 8 8 9 10 10 10 10 10 11 11 11
9 9 9 9 10 10 10 11 11 11 12 12 12
10 10 10 10 11 11 11 11 12 12 12 12 12
11 11 11 11 11 12 12 12 12 12 12 12 12
12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12
Tabla 17. Puntuación C en función de las puntuaciones A y B.

Puntuación Final
La puntuación final del método es el resultado de sumar a la "Puntuación C" el incremento debido al tipo de
actividad muscular. Los tres tipos de actividad consideradas por el método no son excluyentes y por tanto
podrían incrementar el valor de la "Puntuación C" hasta en 3 unidades.
Puntos Actividad
Una o más partes del cuerpo permanecen estáticas, por
+1
ejemplo soportadas durante más de 1 minuto.
Se producen movimientos repetitivos, por ejemplo repetidos
+1
más de 4 veces por minuto (excluyendo caminar).
Se producen cambios de postura importantes o se adoptan
+1
posturas inestables.
Tabla 18. Puntuación del tipo de actividad muscular.
El método clasifica la puntuación final en 5 rangos de valores. A su vez cada rango se corresponde con un Nivel
de Acción. Cada Nivel de Acción determina un nivel de riesgo y recomienda una actuación sobre la postura
evaluada, señalando en cada caso la urgencia de la intervención. El valor del resultado será mayor cuanto
mayor sea el riesgo previsto para la postura, el valor 1 indica un riesgo inapreciable mientras que el valor
máximo 15, establece que se trata de una postura de riesgo muy alto sobre la que se debería actuar de
inmediato.
Nivel de
Puntuación Final Nivel de Riesgo Actuación
acción
1 0 Inapreciable No es necesaria actuación
2-3 1 Bajo Puede ser necesaria la actuación.
4-7 2 Medio Es necesaria la actuación.
Es necesaria la actuación cuanto

8-10 3 Alto
antes.
Es necesaria la actuación de
11-15 4 Muy alto
inmediato.
Tabla 19. Niveles de actuación según la puntuación final obtenida
Determinación de la frecuencia relativa
Fórmula:
Fórmula:
(a x 1) + (b x 2) + (c x 3) + (d x 4) / n
Tabla 20. Fórmula de frecuencia relativa.
Procedimiento:
Paso 1: contabilizar las posturas por lado evaluado (lado derecho e izquierdo), de acuerdo a su nivel de riesgo
obtenido luego de haber aplicado el método REBA.
Para ello se ha definido cuatro ítems, que a continuación se describen en la tabla 21:

ÍTEM DESCRIPCIÓN
A Cantidad de postura(s) con nivel de riesgo BAJO.
B Cantidad de postura(s) con nivel de riesgo MODERADO.
C Cantidad de postura(s) con nivel de riesgo ALTO.
D Cantidad de postura(s) con nivel de riesgo MUY ALTO.
Tabla 21. Descripción de los ítems.
ÍTEM PUNTUACIÓN
A 1
B 2
C 3
D 4
Tabla 22. Puntuación de los ítems.

Atención
La(s) postura(s) con nivel de riesgo MUY BAJO no se contabilizarán, pues la puntuación que le corresponde es 0; sin
embargo, si se contabilizarán al determinar el total de posturas evaluadas por puesto de trabajo.
Asimismo, se determinará el valor de n, n es la cantidad total de posturas evaluadas, considerando el lado

derecho e izquierdo.
Paso 2: Multiplicar el ítem por la puntuación que corresponde, de acuerdo a lo establecido en la tabla 22, los
valores obtenidos se sumaran.
Paso 3: Dividir el valor obtenido en el paso 2 por el valor de n; es decir, la cantidad total de posturas evaluadas,
considerando el lado derecho e izquierdo. El resultado obtenido se multiplicará por 100, dicho resultado estará
en porcentaje (%) y representa la frecuencia relativa.
Determinar el nivel de riesgo de la actividad evaluada:

La frecuencia relativa se clasifica en 5 rangos de valores, descritos en la tabla 23. A su vez cada rango se
corresponde con un Nivel de riesgo del puesto de trabajo evaluado. Cada nivel de riesgo recomienda una
actuación sobre el puesto de trabajo. El valor de la frecuencia relativa será mayor cuanto mayor sea el riesgo.
FRECUENCIA
NIVEL DE RIESGO ACTUACIÓN
RELATIVA
≥ 0% - < 100% MUY BAJO No es necesaria actuación
≥ 100% - < 175% BAJO Puede ser necesaria la actuación.
≥ 175% - < 250% MODERADO Es necesaria la actuación.
≥ 250% - < 325% ALTO Es necesaria la actuación cuanto

antes.
≥ 325% - ≤400% MUY ALTO Es necesaria la actuación de

inmediato.
Tabla 23. Niveles de riesgo según la frecuencia relativa obtenida.

MÉTODO RULA PVD
Grupo A: Puntuaciones del tronco, cuello y piernas.

El método comienza con la valoración y puntuación individual de los miembros del grupo A, formado por
el tronco, el cuello y las piernas.
Puntuación del tronco
El primer miembro a evaluar del grupo A es el tronco. Se deberá determinar si el trabajador realiza la tarea con
el tronco erguido o no, indicando en este último caso el grado de flexión o extensión observado. Se
seleccionará la puntuación adecuada de la tabla 24.
Figura 12. Posiciones del tronco.
Puntos Posición
El tronco está entre 0 y 10 grados de flexión o 0 y 10
1
grados de extensión.
2 El tronco está entre 11 y 20 grados de flexión.
3 El tronco está entre 21 y 60 grados de flexión
4 El tronco está flexionado más de 60 grados.
Tabla 24. Puntuación del tronco.
La puntuación del tronco incrementará su valor si existe torsión o inclinación lateral del tronco.
Figura 13. Posiciones que modifican la puntuación del tronco.
Puntos Posición
+1 Existe torsión o inclinación lateral del tronco.
Tabla 25. Modificación de la puntuación del tronco.

Puntuación del cuello
En segundo lugar se evaluará la posición del cuello. El método considera dos posibles posiciones del
cuello. En la primera el cuello está flexionado entre 0 y 20 grados y en la segunda existe flexión o
extensión de más de 20 grados.
Figura 14. Posiciones del cuello.
Puntos Posición
3 El cuello está flexionando más de 20 grados.
4 El cuello está extendido
Tabla 26. Puntuación del cuello.
La puntuación calculada para el cuello podrá verse incrementada si el trabajador presenta torsión o inclinación
lateral del cuello, tal y como indica la tabla 27.
Figura 15. Posiciones que modifican la puntuación del cuello.
Puntos Posición
+1 Existe torsión y/o inclinación lateral del cuello.
Tabla 27. Modificación de la puntuación del cuello.

Puntuación de las piernas
Para terminar con la asignación de puntuaciones de los miembros del grupo A se evaluará la posición de las
piernas. La consulta de la Tabla 28 permitirá obtener la puntuación inicial asignada a las piernas en función de
la distribución del peso.
Figura 16. Posición de las piernas.
Puntos Posición
Soporte bilateral, andando o sentado: Piernas están
1
apoyados y equilibrados.
Soporte unilateral, soporte ligero o postura
2 inestable.: Piernas y pies no están apoyados o están
desequilibrados.
Tabla 28. Puntuación de piernas.
Grupo B: Puntuaciones de los miembros superiores (brazo, antebrazo y muñeca).
Finalizada la evaluación de los miembros del grupo A se procederá a la valoración de cada miembro del grupo
B, formado por el brazo, antebrazo y la muñeca.
Puntuación del brazo
Para determinar la puntuación a asignar al brazo, se deberá medir su ángulo de flexión. La figura 17 muestra las
diferentes posturas consideradas por el método y pretende orientar al evaluador a la hora de realizar las
mediciones necesarias. En función del ángulo formado por el brazo se obtendrá su puntuación consultando la
tabla que se muestra a continuación (Tabla 29).
Figura 17. Posiciones del brazo.

Puntos Posición
1 El brazo está entre 0 y 20 grados de flexión ó 0 y 20 grados de extensión.
2 El brazo está entre 21 y 45 grados de flexión o más de 20 grados de extensión.
3 El brazo está entre 46 y 90 grados de flexión.
4 El brazo está flexionado más de 90 grados.
Tabla 29. Puntuación del brazo.
Puntuación del antebrazo
A continuación, será analizada la posición del antebrazo. La consulta de la tabla 30 proporcionará la puntuación
del antebrazo en función su ángulo de flexión, la figura 18 muestra los ángulos valorados por el método. En
este caso el método no añade condiciones adicionales de modificación de la puntuación asignada.
Figura 18. Posiciones del antebrazo.
Puntos Posición
1 El antebrazo está entre 80 y 110 grados de flexión.
2 El antebrazo está flexionado por debajo de 80 grados o por encima de 110 grados.
Tabla 30 Puntuación del brazo.
Puntuación de la Muñeca
Se analizará la posición de la muñeca. La figura 19 muestra las dos posiciones consideradas por el método. Tras
el estudio del ángulo de flexión de la muñeca se procederá a la selección de la puntuación correspondiente
consultando los valores proporcionados por la tabla 31.
Figura 19. Posiciones de la muñeca.

Puntos Posición
1 La muñeca está recta
2 La muñeca está entre 0 y 15 grados de flexión.
3 La muñeca está flexionada o extendida más de 15 grados.
Tabla 31 Puntuación de muñeca .

El valor calculado para la muñeca se verá incrementado en una unidad si esta presenta torsión o desviación
lateral (figura 20).
Figura 20. Torsión o desviación de la muñeca.
Puntos Posición
+1 Existe torsión o desviación lateral de la muñeca.
Puntuación del giro de muñeca
Puntos Posición
1 Si la muñeca está en el rango medio de giro

Puntuaciones de los grupos A y B.
Las puntuaciones individuales obtenidas para el tronco, el cuello y las piernas (grupo A), permitirán obtener
una primera puntuación de dicho grupo mediante la consulta de la tabla mostrada a continuación (Tabla A).
Tronco
1 2 3 4 5 6
Cuello
Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Tabla 34. Puntuación inicial para el grupo A.
Puntuación de utilización muscular
Los resultados de la tabla A incrementarán de acuerdo al nivel de esfuerzo utilizado en la actividad

desarrollada.
Puntos Posición
Si se permanece sentado frente a la PVD en forma continuada y sin levantarse por

+1
ninguna razón por un tiempo mayor a 2 horas.
Tabla 35. Puntuación de utilización muscular
Puntuación de Tiempo de permanencia frente a PVD
La siguiente tabla muestra el incremento a aplicar en función al tiempo de permanencia frente a PVD.
Puntos Posición
+0 Si se permanece en total menor a 4 horas/día frente a la PVD

+1 Si se permanece en total entre 4 y 6 horas/día frente a la PVD
+2 Si se permanece en total mayor a 6 horas frente a la PVD
Tabla 36. Puntuación de tiempo de permanencia frente a PVD
En adelante la puntuación del grupo A, debidamente incrementada por la utilización muscular y por la carga o
fuerza, se denominará "Puntuación A".

La puntuación inicial para el grupo B se obtendrá a partir de la puntuación del brazo, el antebrazo y la muñeca
consultando la siguiente tabla (Tabla B).
Muñeca
1 2 3 4
Brazo Antebrazo
Giro muñeca Giro muñeca Giro muñeca Giro muñeca
1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 4 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 6 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 8 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
Tabla 37. Puntuación inicial para el grupo B.
Puntuación de utilización muscular
Los resultados de la tabla B incrementarán de acuerdo al nivel de esfuerzo utilizado en la actividad

desarrollada.
Puntos Posición
Si se permanece sentado frente a la PVD en forma continuada y sin levantarse por

+1
ninguna razón por un tiempo mayor a 2 horas.
Tabla 38. Puntuación de utilización muscular

Puntuación de Tiempo de permanencia frente a PVD
La siguiente tabla muestra el incremento a aplicar en función al tiempo de permanencia frente a PVD.
Puntos Posición
+0 Si se permanece en total menor a 4 horas/día frente a la PVD

+1 Si se permanece en total entre 4 y 6 horas/día frente a la PVD
+2 Si se permanece en total mayor a 6 horas frente a la PVD
Tabla 39. Puntuación de tiempo de permanencia frente a PVD
En adelante la puntuación del grupo B, debidamente incrementada por la utilización muscular y por la carga o
fuerza, se denominará "Puntuación B".
Puntuación C – Puntuación Final
La "Puntuación A" y la "Puntuación B" permitirán obtener una puntuación intermedia denominada "Puntuación
C". La siguiente tabla (Tabla C) muestra los valores para la "Puntuación C".
Puntuación C
Puntuación B
Puntuación A
1 2 3 4 5 6 7ó+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
8ó+ 5 5 6 7 7 7 7
Tabla 40. Puntuación C en función de las puntuaciones A y B.

El método clasifica la puntuación final en 4 rangos de valores. A su vez cada rango se corresponde con un Nivel
de Acción. Cada Nivel de Acción determina un nivel de riesgo y recomienda una actuación sobre la postura
evaluada, señalando en cada caso la urgencia de la intervención. El valor del resultado será mayor cuanto
mayor sea el riesgo previsto para la postura, el valor 1 indica un riesgo inapreciable mientras que el valor
máximo 7, establece que se trata de una postura de riesgo muy alto sobre la que se debería actuar de
inmediato.
Nivel de
Puntuación Final Nivel de Riesgo Actuación
acción
1-2 1 Bajo Aceptable
3-4 2 Moderado Ampliar el estudio
5-6 3 Alto Ampliar el estudio y modificar pronto
7 4 Muy Alto Estudiar y modificar inmediatamente
Tabla 41. Niveles de actuación según la puntuación final obtenida
Determinación de la frecuencia relativa
Fórmula:
Fórmula:
(a x 1) + (b x 2) + (c x 3) + (d x 4) / n
Tabla 42. Fórmula de frecuencia relativa.
Procedimiento:
Paso 1: contabilizar las tareas evaluadas, de acuerdo a su nivel de riesgo obtenido luego de haber aplicado el
método RULA PVD.
Para ello se ha definido cuatro ítems, que a continuación se describen en la tabla 43:
ITEM DESCRIPCIÓN
a Cantidad de tarea(s) con nivel de riesgo BAJO.
b Cantidad de tarea (s) con nivel de riesgo MODERADO.
c Cantidad de tarea (s) con nivel de riesgo ALTO.
d Cantidad de tarea (s) con nivel de riesgo MUY ALTO.
Tabla 43. Descripción de los ítems.
ITEM PUNTUACIÓN
a 1
b 2
c 3
d 4
Tabla 44. Puntuación de los ítems.

Asimismo, se determinará el valor de n, n es la cantidad total de tareas evaluadas.
Paso 2: multiplicar el ítem por la puntuación que le corresponde, de acuerdo a lo establecido en la tabla 44, los
valores obtenidos se sumaran.
Paso 3: dividir el valor obtenido en el paso 2 por el valor de n; es decir, la cantidad total de tareas evaluadas. El
resultado obtenido se multiplicara por 100, dicho resultado estará en porcentaje (%) y representa la frecuencia
relativa.
Determinar el nivel de riesgo del puesto de trabajo evaluado:
La frecuencia relativa se clasifica en 4 rangos de valores, descritos en la tabla 45. A su vez cada rango se
corresponde con un Nivel de riesgo del puesto de trabajo evaluado. Cada nivel de riesgo recomienda una
actuación sobre el puesto de trabajo. El valor de la frecuencia relativa será mayor cuanto mayor sea el riesgo.
FRECUENCIA RELATIVA NIVEL DE RIESGO ACTUACIÓN
≥ 250% - < 325% ALTO Es necesaria la actuación cuanto antes.
≥ 325% - ≤400% MUY ALTO Es necesaria la actuación de inmediato.
Tabla 45. Niveles de riesgo según la frecuencia relativa obtenida.

MÉTODO ROSA
ROSA: Rapid Office StrainAssessment, en español, Evaluación Rápida de Esfuerzo para Oficinas, fue
desarrollado por Michael Sonne, en su periodo de estudiante de doctorado en la Universidad de
McMaster en Hamilton, Ontario, Canadá, y el profesor David Andrews, Presidente de Liderazgo de
Investigación, Departamento de Kinesiología en la Universidad de Windsor, Windsor, Ontario,
Canadá.
ROSA es una herramienta de evaluación inicial de postura, basada en imágenes, de utilidad para
cuantificar la exposición a factores de riesgo en trabajadores de oficina.
Una evaluación ROSA da una evaluación rápida y sistemática de los riesgos posturales de un
trabajador. El análisis puede llevarse a cabo antes y después de una intervención para demostrar que
la intervención ha sido de utilidad para reducir el riesgo de lesiones.
FORMATO DEL MÉTODO ROSA:
Nombre Operación
Fecha: Realizado por
SECCIÓN A
SECCIÓN A - Silla
ALTURA DEL ASIENTO
TOTAL 0
No
ajustable
Muy Bajo Muy Alto Sin Contacto Insuficiente Espacio

Rodillas a 90°
Rodillas a <90° Rodillas a>90° Plantas con piso Escritorio-Pierna
(1) (2) (2) (3) (+1) (+1)
SECCIÓN A - Silla
LARGO DEL ASIENTO
TOTAL 0
No Ajustable
Aproximadamente 8 cms de espacio Muy Largo Muy Corto

entre la rodilla y horilla del asiento Menos de 8 cms Más de 8 cms
(1) (2) (2) (+1)

SECCIÓN B - Monitor y Teléfono
MONITOR
TOTAL 0
Distancia de pantalla entre 45 y

Abajo o arriba estos grados Muy alta. Extensión de No sujetador de
75 cms. Centro de Pantalla a 30° Cuello Gira + 30° Reflectancia en pantalla
sin extensión de cuello cuello Documentos
hacia abajo de sus ojos
(1) (2) (3) (+1) (+1) (+1)
SECCIÓN B - Monitor y Teléfono

TELÉFONO
TOTAL 0
Sin opción de
manos libres
Auriculares. Una mano en teléfono Cuellos y hombros

Alcances muy alejados
y postura neutral de cuello deteniendo
(1) (2) (+2) (+1)
SECCIÓN C - Mouse y Tablero

MOUSE Y RATON
TOTAL 0
Descansa-palma
Ratón en línea con hombro Alcanzando el ratón Ratón/Tablero en difentes niveles Pinzamiento en ratón
Frente al ratón
(1) (2) (+2) (+1) (+1)

TABLAS ROSA
2 SECCIÓN A 3 -1 3
Asiento 2 0
Descansa brazos y
Soporte Espalda 2
1
1
ROSA FINAL SCORE 3
SECCIÓN B 2 -1 3
Teléfono 0 0
Monitor 0 1 1
SECCIÓN C 2 -1 3
Ratón 0 0
Tablero 1
0 1
SECCIÓN A SCORE MONITOR Y PERIFERICOS SCORE

Descansabrazos y Soporte Espalda Periféricos y Ratón
2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2 2 2 3 4 5 6 7 8 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3 2 2 3 4 5 6 7 8 2 2 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ASIENTO
4 3 3 3 4 5 6 7 8 3 3 3 3 4 5 6 7 8 9 10
5 4 4 4 4 5 6 7 8 4 4 4 4 4 5 6 7 8 9 10
6 5 5 5 5 6 7 8 9 5 5 5 5 5 5 6 7 8 9 10
Silla
7 6 6 6 7 7 8 8 9 6 6 6 6 6 6 6 7 8 9 10
8 7 7 7 8 8 9 9 9 7 7 7 7 7 7 7 7 8 9 10
8 8 8 8 8 8 8 8 8 9 10
9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 10
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
SECCIÓN B SCORE MONITOR Y PERIFERICOS SCORE 2

MONITOR Ratón y Tablero
0 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 8 9
0 1 1 1 2 3 4 5 6 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 1 1 2 2 3 4 5 6 2 2 2 3 4 5 6 7 8 9
Monitor y Teléfono
TELÉFONO
2 1 2 2 3 3 4 6 7 3 3 3 3 4 5 6 7 8 9
3 2 2 3 3 4 5 6 8 4 4 4 4 4 5 6 7 8 9
4 3 3 4 4 5 6 7 8 5 5 5 5 5 5 6 7 8 9
5 4 4 5 5 6 7 8 9 6 6 6 6 6 6 6 7 8 9
6 5 5 6 7 8 8 9 9 7 7 7 7 7 7 7 7 8 9
8 8 8 8 8 8 8 8 8 9
SECCIÓN C SCORE 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9
TABLERO
0 1 2 3 4 5 6 7
0 1 1 1 2 3 4 5 6
1 1 1 2 3 4 5 6 7
2 1 2 2 3 4 5 6 7
RATÓN
3 2 3 3 3 5 6 7 8
4 3 4 4 5 5 6 7 8
5 4 5 5 6 6 7 8 9
6 5 6 6 7 7 8 8 9
7 6 7 7 8 8 9 9 9
FORMATO DE REPORTE MÉTODO ROSA
SECCIÓN A SECCIÓN B SECCIÓN C

Descansa brazos / Respaldo
Altura / Largo del asiento
Puntuación Teléfono
Puntuación Monitor
Puntuación B - C
Puntuación Tablero
Puntuación Mouse
Puntuación A
ROSA
Duración
Duración
Duración
Duración
Duración
Teléfono
TABLA A
TABLA C
TABLA B
Monitor
Tablero
Mouse
2 6 5 1 6 2 1 3 0 0 0 2 1 1 2 1 1 2 2 2 6

6. CRITERIOS DE COMPARACIÓN SEGÚN NORMATIVA INTERNACIONAL
EVALUACIÓN
NORMATIVAS Y REFERENCIAS
EFECTUADA
MÉTODO REBA
El método clasifica la puntuación final en 5 rangos de valores, que a su vez

corresponde con un Nivel de Acción, que determina un nivel de riesgo y
recomienda una actuación sobre la postura evaluada, señalando en cada caso la
urgencia de la intervención.
El valor del resultado será mayor cuanto mayor sea el riesgo previsto para la
postura, el valor 1 indica un riesgo inapreciable mientras que el valor máximo 15,
establece que se trata de una postura de riesgo muy alto sobre la que se debería
actuar de inmediato.
Puntuación Nivel de Nivel de

Actuación
Final Acción Riesgo
1 0 Muy Bajo No es necesaria la actuación
2–3 1 Bajo Puede ser necesaria la actuación
4–7 2 Medio Es necesaria la actuación
8 – 10 3 Alto Es necesaria la actuación
11 – 15 4 Muy Alto Es necesaria la actuación de inmediato
Ergonomía
MÉTODO RULA PVD
El método clasifica la puntuación final en 4 rangos de valores, que a su vez

corresponde con un Nivel de Acción, que determina un nivel de riesgo y
recomienda una actuación sobre la postura evaluada, señalando en cada caso la
urgencia de la intervención.
FRECUENCIA RELATIVA NIVEL DE RIESGO ACTUACIÓN
≥ 250% - < 325% ALTO Es necesaria la actuación cuanto antes.
≥ 325% - ≤400% MUY ALTO Es necesaria la actuación de inmediato.

EVALUACIÓN
NORMATIVAS Y REFERENCIAS
EFECTUADA
MÉTODO ROSA (RAPID OFFICE STRAIN ASSESSMENT)
El método ROSA se diseñó para cuantificar rápidamente los riesgos asociados con
el trabajo con pantallas y para establecer un nivel de acción para el cambio basado
en los informes de malestar de los trabajadores.
Los factores de riesgo del uso de ordenadores se identificaron en la investigación
previa y en las normas de diseño de sillas de oficina, monitores, teléfonos,
teclados y ratón. Las puntuaciones del ROSA finales varían en magnitud de 1 a 10,
con cada puntuación sucesiva representando un aumento de la presencia de
factores de riesgo. Una puntuación final de 5, por tanto, podría ser útil como un
Ergonomía nivel de acción que indica cuándo es necesario un cambio inmediato.
El método ROSA ha demostrado ser un método eficaz y fiable para identificar
factores de riesgo del uso de ordenadores relacionados con el malestar de los
trabajadores.
Rango Actuación
1-4 No requiere cambio inmediato

5-10 Requiere cambio inmediato
7. CONDICIONES DE LOS LUGARES DE TRABAJO
- La empresa se encuentra ubicada en la provincia de Trujillo, región La Libertad; en donde cuenta

con oficinas administrativas y áreas operativas.
- Las condiciones en las cuales se realizó la evaluación, fue durante una jornada laboral rutinaria
de los colaboradores de la organización.
- El horario de trabajo de los colaboradores en la organización es variable por área de trabajo. El

cual se detalla en la información general de cada puesto evaluado.

MÉTODO REBA

8. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO REBA
INFORMACIÓN GENERAL Nº 01
Área de Trabajo Operaciones
Puesto de Trabajo Conductor
Persona Entrevistada: Jabo de la Cruz Segura
Talla: 1.62 m.
Peso: 80 Kg.
Edad: 40 años.
Horario de Trabajo: 07:00 – 16:00 Hrs.
Antigüedad en el Puesto: 4 años y 10 meses.
1. Conducir la unidad móvil.

2. Carga de combustible en planta.
3. Colocar cuñas en las llantas.
4. Aislar la zona de descarga, colocando los conos
de seguridad.
5. Bajar el extintor y colocarlo en un lugar
estratégico para caso de emergencia.
6. Entregar guía de remisión y documentos al
Descripción de Actividades: encargado de descarga.
7. Colocar manguera de recuperación de gases o
vapores en puesta a tierra.
8. Colocar la boquilla en la válvula.
9. Colocar la manguera en las boquillas.
10. Abrir válvula y descargar combustible en grifos.
11. Sacar concho en baldes y echarlo al grifo.
12. Cerrar válvulas y cajas.
13. Retirar todo y salir.

APLICACIÓN DEL MÉTODO REBA
Actividad N° 1: Colocar cuñas en las llantas.
Análisis del lado derecho:
Extremidad Factor(es) de Riesgo Disergonómico Valoración

El tronco está entre 0 y 20 grados de
Tronco flexión. Existe inclinación lateral del 3
tronco.
El cuello está entre 0 y 20 grados de
Cuello 1
flexión.
Postura inestable. Existe flexión de
Piernas 4
ambas rodillas de más de 60°.
El brazo está entre 21 y 45 grados de
Brazo 3
flexión. El brazo está abducido.
El antebrazo está entre 60 y 100 grados
Antebrazo 1
de flexión.
La muñeca está entre 0 y 15 grados de
Muñeca 1
flexión.
La carga es menos de 5 Kg. Se producen cambios de postura importantes.
ANÁLISIS Nivel REBA
Postura 1 7
Análisis del lado Izquierdo:

Tronco flexión. Existe inclinación lateral del 3
tronco.
Cuello 1
flexión.
Postura inestable. Existe flexión de
Piernas 4
ambas rodillas de más de 60°.
Brazo 2
flexión.
El antebrazo está flexionando por debajo
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
La carga es menos de 5 Kg. Se producen cambios de postura importantes.
Postura 1 7

METODOLOGÍA: REBA
NIVEL DE FRECUENCIA
ACTIVIDAD ANÁLISIS Nivel REBA
RIESGO RELATIVA
Postura 1 (Lado Derecho) 7

Actividad N° 1 MODERADO 200.00%
Postura 1 (Lado Izquierdo) 7

Actividad N° 2: Aislar la zona de descarga, colocando conos de seguridad.

Tronco El tronco está erguido. 1
Cuello 1
flexión.
Piernas Soporte bilateral, andando. 1
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
La carga es menor de 5 Kg. El agarre es regular.
Postura 1 1

Cuello 1
flexión.
Brazo 1
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 1 1

METODOLOGÍA: REBA
NIVEL DE FRECUENCIA
RIESGO RELATIVA

Actividad N° 2 MUY BAJO 0.00%

Actividad N° 3: Bajar el extintor y colocarlo en un lugar estratégico para caso de emergencia.

El tronco está erguido. Existe inclinación
Tronco 2
lateral de tronco.
Cuello 1
flexión.
Brazo 4
flexión. El brazo está abducido.
El antebrazo está flexionado por encima
Antebrazo 2
de 100 grados.
Muñeca 1
flexión.
La carga está entre 5 y 10 Kg. El agarre es bueno.
Postura 1 4

El tronco está erguido. Existe inclinación
Tronco 2
lateral de tronco.
Cuello 1
flexión.
Brazo 1
flexión.
El antebrazo está flexionado por debajo
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
La carga está entre 5 y 10 Kg. El agarre es regular.
Postura 1 3


Tronco 2
flexión.
El cuello está flexionado más de 20
Cuello 2
grados.
Brazo 1
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
La carga está entre 5 y 10 Kg. El agarre es bueno.
Postura 2 3

Tronco 2
flexión.
El cuello está flexionado más de 20
Cuello 2
grados.
Brazo 1
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
No se identificaron carga o fuerza.
Postura 2 2


Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Soporte bilateral, andando. Existe flexión
Piernas 2
de ambas rodillas entre 30 y 60 grados.
El brazo está flexionado entre 21 y 45
Brazo 2
grados de flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
La carga es menor 5 Kg. El agarre es bueno.
Postura 3 3

Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Piernas 2
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
La fuerza es menos de 5 kg.
Postura 3 3

METODOLOGÍA: REBA
NIVEL DE FRECUENCIA
RIESGO RELATIVA

Actividad N° 3 BAJO 117.00%

Actividad N° 4: Colocar boquilla en la válvula.

El tronco está entre 20 y 60 grados
Tronco flexión. Existe inclinación lateral de 4
tronco.
Cuello 1
flexión.
Piernas 2
de una rodilla entre 30 y 60 grados.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 1 4

Tronco flexión. Existe inclinación lateral de 4
tronco.
Cuello 1
flexión.
Piernas 2
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 1 4

METODOLOGÍA: REBA
NIVEL DE FRECUENCIA
RIESGO RELATIVA


Actividad N° 5: Colocar manguera en las boquillas y abrir válvula para descargar combustible

Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Piernas 2
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 2
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 1 4

Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Piernas 2
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 1 5


Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Piernas 3
de una rodilla de más de 60 grados.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
La fuerza es menor de 5 Kg.
Postura 2 5

Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Piernas 3
de una rodilla de más de 60 grados.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
La fuerza es menor de 5 Kg.
Postura 2 5


Tronco 3
flexión.
Cuello 2
flexión. Existe torsión de cuello.
Piernas 2
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 2
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 3 4

Tronco 3
flexión.
Cuello 2
Piernas 2
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 3 6


Tronco 3
flexión.
Cuello 2
Piernas 2
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 4 4

Tronco 3
flexión.
Cuello 2
Piernas 2
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 4 4


El tronco está flexionado más de 60
Tronco 4
grados.
Cuello 1
flexión.
Piernas 3
de rodillas de más de 60 grados.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 5 6

Tronco 4
grados.
Cuello 1
flexión.
Piernas 3
de rodillas de más de 60 grados.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 5 4


Cuello 1
flexión.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 6 2

Cuello 1
flexión.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
extensión.
Postura 6 2


Cuello 1
flexión.
El brazo está flexionando más de 90
Brazo 4
grados.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
extensión.
Postura 7 3

Cuello 1
flexión.
El brazo está flexionando más de 90
Brazo 4
grados.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
extensión.
Postura 7 3

METODOLOGÍA: REBA
NIVEL DE FRECUENCIA
RIESGO RELATIVA


Actividad N° 6: Cerrar válvula y retirar manguera.

Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
La fuerza es menor de 5 Kg. El agarre es bueno.
Postura 1 2

Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
La fuerza es menor de 5 Kg. El agarre es bueno.
Postura 1 2


Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 2 4

Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
La fuerza es menor de 5 Kg. El agarre es regular.
Postura 2 4


Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo El brazo está entre 46 y 90 grados. 3

Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 3 4

Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo El brazo está entre 46 y 90 grados. 3

Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 3 4


El tronco está flexionando más de 60
Tronco 4
grados.
Cuello 1
flexión.
Piernas 3
de ambas rodillas de más de 60°.
Brazo 1
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 4 6

El tronco está flexionando más de 60
Tronco 4
grados.
Cuello 1
flexión.
Piernas 3
de ambas rodillas de más de 60°.
Brazo 1
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 4 6


Cuello 1
flexión.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 2
de los 100 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 5 1

Cuello 1
flexión.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 2
de los 100 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 5 1


Tronco 4
grados.
Cuello 1
flexión.
Piernas 3
de una rodilla de más de 60°.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 6 8

Tronco 4
grados.
Cuello 1
flexión.
Piernas 3
de una rodilla de más de 60°.
Brazo 1
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 6 6


Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 7 4

Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 7 2


Tronco El tronco flexionado más de 60 grados. 4
Cuello 1
flexión.
Brazo 2
flexión.
El antebrazo está 60 y 100 grados de
Antebrazo 1
flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 8 3

Tronco El tronco flexionado más de 60 grados. 4
Cuello 1
flexión.
Brazo 2
flexión.
El antebrazo está 60 y 100 grados de
Antebrazo 1
flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 8 3


Tronco 2
flexión. Existe torsión de tronco.
Cuello 1
flexión.
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 1
de flexión.
Muñeca 1
flexión.
Postura 9 2

Tronco 2
flexión. Existe torsión de tronco.
Cuello 1
flexión.
El brazo está flexionado más de 90
Brazo 2
grados.
Antebrazo 1
de los 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 9 4

METODOLOGÍA: REBA
NIVEL DE FRECUENCIA
RIESGO RELATIVA


Actividad N° 7: Sacar el concho en baldes y echarlo al grifo.

Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Piernas 2
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 1 5

Tronco 3
flexión.
Cuello 1
flexión.
Piernas 2
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 1 4


Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
Postura 2 4

Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión.
Brazo 3
flexión.
Antebrazo 2
de 60 grados.
Muñeca 1
flexión.
La carga está entre 5 y 10 Kg. El agarre es regular.
Postura 2 4

METODOLOGÍA: REBA
NIVEL DE FRECUENCIA
RIESGO RELATIVA


MÉTODO RULA
PVD

9. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO RULA PVD
Puesto de Trabajo Conductor
Persona Entrevistada: Jabo de la Cruz Segura
Talla: 1.62 m.
Peso: 80 Kg.
Edad: 40 años.
Antigüedad en el Puesto: 4 años y 10 meses.
1. Conducir la unidad móvil.

2. Carga de combustible en planta.
3. Colocar cuñas en las llantas.
4. Aislar la zona de descarga, colocando los
conos de seguridad.
5. Bajar el extintor y colocarlo en un lugar
estratégico para caso de emergencia.
6. Entregar guía de remisión y documentos al
encargado de descarga.
Descripción de Actividades:
7. Colocar manguera de recuperación de gases
o vapores en puesta a tierra.
8. Colocar la boquilla en la válvula.
9. Colocar la manguera en las boquillas.
10. Abrir válvula y descargar combustible en
grifos.
11. Sacar concho en baldes y echarlo al grifo.
12. Cerrar válvulas y cajas.
13. Retirar todo y salir.

APLICACIÓN DEL MÉTODO RULA PVD
Tarea N° 1: Conducir semitrailer.

Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión.
Soporte bilateral, sentado. Piernas
Piernas 1
apoyadas y equilibradas.
Brazo 2
flexión.
El antebrazo está flexionando 80 y 110
Antebrazo 2
grados.
La muñeca está extendida entre 0 y 15
Muñeca grados. La muñeca está en el rango 3
medio de giro.
El conductor permanece sentado más de 2 horas de forma continua.
ANÁLISIS Nivel RULA PVD
Postura 1 3
Tarea 2: Conducir semitrailer - hacer cambio.

Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión.
Piernas 1
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 2
grados.
La muñeca está flexionada entre 0 y 15
medio de giro.
Postura 2 3

APLICACIÓN DEL MÉTODO RULA PVD
Tarea N° 3: Verificar el trayecto de movilización por el espejo derecho.

Tronco 2
flexión.
Cuello 1
flexión. Existe rotación de cuello.
Piernas 1
Brazo 2
flexión.
El antebrazo está flexionando más de
Antebrazo 2
110 grados.
medio de giro.
Postura 3 3
Tarea 4: Verificar el trayecto de movilización por el espejo izquierdo.

Tronco 1
flexión.
Cuello 2
flexión. Existe flexión de cuello.
Piernas 1
Brazo 2
flexión.
Antebrazo 1
grados.
medio de giro.
Postura 4 3

METODOLOGÍA: RULA PVD
TAREA NIVEL RULA PVD
Tarea N° 1: Conducir semitrailer. 3
Tarea N° 2: Conducir semitrailer - hacer cambio. 3
Tarea N° 3: Verificar el trayecto de movilización por el espejo derecho. 3
Tarea N° 4: Verificar el trayecto de movilización por el espejo izquierdo. 3
La frecuencia relativa
(a x 1) + (b x 2) + (c x 3) + (d x 4) / n
En nuestro caso:
(0 x 1) + (4 x 2) + (0 x 3) + (0 x 4) / 4 x 100 = 200 %
BAJO MODERADO ALTO MUY ALTO
0 175 250 325 400 (%)
Conclusión metodología REBA: RIESGO MODERNO.

MÉTODO ROSA

10. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO ROSA
Puesto de Trabajo Supervisora de Operaciones
Persona Entrevistada: Erika Laidi Pisan Maldonado
Talla: 1.55 m.
Peso: 62 Kg.
Edad: 26 años.
Antigüedad en el Puesto: 8 meses.
1. Realizar inspección en ruta.

2. Evaluar las actividades de los conductores.
Descripción de Actividades:
3. Dar charlas de 5 minutos sobre temas de
seguridad industrial

APLICACIÓN DEL MÉTODO ROSA
POSTURA DESCRIPCIÓN PUNTUACIÓN
Altura del asiento adecuado. Rodillas a 90°. 1
Aproximadamente 8 cm de espacio entre la rodilla y orilla del

1
asiento.
Codos apoyados alineados con hombros relajados. 1
Adecuado soporte lumbar. 1
Centro de Pantalla hacia abajo de sus ojos sin extensión de

3
cuello. No sujetador de documentos.
Ratón en línea con el hombro. Pinzamiento en ratón. 2
Muñeca recta, hombros relajados. Plataforma no ajustable. 2
Una mano en el teléfono y postura neutral de cuello. 1
PONDERACIÓN 3
Conclusión metodología ROSA: NO REQUIERE CAMBIO INMEDIATO.

11. RESUMEN DE LAS EVALUACIONES
11.1. El nivel de riesgo para los puestos de trabajo que realizan tareas operativas se detalla a continuación:
MATRIZ RESUMEN DE ACTIVIDADES SEGÚN METODOLOGÍA REBA
NIVEL DE FRECUENCIA
N° ÁREA PUESTO DE TRABAJO ACTIVIDAD ANÁLISIS NIVEL REBA
RIESGO RELATIVA

1 Operaciones Conductor Colocar cuñas en las llantas. MODERADO 200.00%
Aislar la zona de descarga, colocando Postura 1 (Lado Derecho) 1

2 Operaciones Conductor MUY BAJO 0.00%
conos de seguridad. Postura 1 (Lado Izquierdo) 1
Bajar el extintor y colocarlo en un lugar Postura 2 (Lado Derecho) 3

3 Operaciones Conductor BAJO 177.00%
estratégico para caso de emergencia. Postura 2 (Lado Izquierdo) 2

4 Operaciones Conductor Colocar boquilla en la válvula. MODERADO 200.00%
Colocar manguera en las boquillas y abrir Postura 1 (Lado Derecho) 4

válvula para descargar combustible. Postura 1 (Lado Izquierdo) 5

NIVEL DE FRECUENCIA
RIESGO RELATIVA
Colocar manguera en las boquillas y abrir Postura 4 (Lado Izquierdo) 4

válvula para descargar combustible. Postura 5 (Lado Derecho) 6

6 Operaciones Conductor Cerrar válvula y retirar manguera. BAJO 150.00%

NIVEL DE FRECUENCIA
RIESGO RELATIVA

6 Operaciones Conductor Cerrar válvula y retirar manguera. BAJO 150.00%
Sacar el concho en baldes y echarlo al Postura 1 (Lado Izquierdo) 4

7 Operaciones Conductor MODERADO 200.00%
grifo. Postura 2 (Lado Derecho) 4

MATRIZ DE RESUMEN DE TAREAS SEGÚN METODOLOGÍA RULA PVD
N° ÁREA PUESTO DE TRABAJO TAREA NIVEL RULA NIVEL DE RIESGO
1 Conducir semitrailer. MODERADO
Conducir semitrailer -
2 MODERADO
hacer cambio.
Operaciones Conductor Verificar el trayecto de MODERADO
3 movilización por el MODERADO
espejo derecho.
Verificar el trayecto de
4 movilización por el MODERADO
espejo izquierdo.
11.2. El nivel de riesgo para el puesto de trabajo que realiza tareas administrativas se detalla a
continuación:
MATRIZ DE RESUMEN DE PUESTOS DE TRABAJO SEGÚN METODOLOGÍA ROSA
N° ÁREA PUESTO DE TRABAJO NOMBRES RESULTADO
Supervisora de Erika Laidi Pisan NO REQUIERE CAMBIO

1 Operaciones
Operaciones Maldonado INMEDIATO

12. CONCLUSIONES
12.1. Se realizó la evaluación de dos (02) puestos de trabajo en la empresa Inversiones Generales 15
de Diciembre E.I.R.L., con tres metodologías; se utilizó la metodología REBA (Rapid Entire Body
Assesment), la metodología RULA PVD (Rappid Upper Limb Assessment) y la metodología
ROSA (Rapid Office Strain Assesment). La evaluación se realizó de acuerdo a las actividades
específicas que realizan los colaboradores.
12.2. Según el análisis con la metodología REBA, se evaluaron siete (07) actividades, de los cuales se
ha identificado lo siguiente:
- Una (01) actividad presenta un nivel de riesgo MUY BAJO.
- Tres (03) actividades presentan un nivel de riesgo BAJO.
- Tres (03) actividades presentan un nivel de riesgo MODERADO.
12.3. A continuación, se detallan la postura ejercida por el colaborador con un nivel de riesgo ALTO:
ACTIVIDAD
Cerrar válvula y retirar manguera.
POSTURA DESCRIPCIÓN
Se evidencia un nivel de riesgo ALTO en la postura realizada por el

conductor, al momento de Cerrar válvula y retirar manguera. Para ello el
colaborador flexiona el tronco y las rodillas, aumentando la probabilidad
de causar tensión muscular en dichas zonas.
Se debe considerar que el nivel de riesgo aumenta si el colaborador

mantiene o repite esta postura de manera prolongada durante la jornada
laboral.
12.4. Según el análisis con la metodología RULA PVD, se evaluaron cuatro (04) tareas, en donde se
identificó que el colaborador está expuesto a un nivel de riesgo MODERADO.
12.5. Según el análisis con la metodología ROSA, se identificó que el puesto de trabajo evaluado, no
requiere cambio inmediato en su diseño.

12.6. Se evidenció que el puesto de trabajo que realiza actividades administrativas, no cuenta con
sujetador de documentos y la plataforma donde se encuentra el teclado no es ajustable.
12.7. Según la evaluación de ergonomía realizada al personal operativo y administrativo de la

empresa Inversiones Generales 15 de Diciembre E.I.R.L., se identificaron las siguientes
desviaciones: adopción de posturas incorrectas, movimientos repetitivos, entre otras; que
pueden conllevar a sufrir lesiones musculo esqueléticas (lumbalgias, dorsalgias, epicondilitis y
síndrome de túnel carpiano).

13. RECOMENDACIONES
13.1. Con el objetivo de prevenir el desarrollo de lesiones musculo esqueléticas en los puestos de
trabajo que realizan actividades operativas como es el caso del conductor al distribuir
combustible en los grifos, se propone capacitar y entrenar al personal en higiene postural
(postura correcta que debemos adoptar ya sea en una posición estática o en movimiento) y así
evitar posibles lesiones.
13.2. A continuación, se muestran las posturas correctas para realizar trabajos que requieren flexión
de las rodillas; como es el caso del conductor.
Flexión de Rodillas
13.3. Para el conductor, el cual permanece más de 6 horas al día sentado, conduciendo el
semitrailer, se le recomienda implementar un programa de pausas activas por cada dos horas
trabajo, realizando los siguientes ejercicios:
 Un ejercicio para el mentón consiste en llevar la mandíbula hacia atrás para relajar el
cuello, abriendo la boca para soltar la mandíbula. Balancearse de lado a lado unas 3 veces.
 Un ejercicio para los brazos consiste en levantar los brazos y llevarlos hacia atrás, hasta
donde le permita su flexibilidad. Mantener la espalda separada del respaldo del asiento, lo

más erguida posible y con la cabeza recta. Sostén esta posición de 30 segundos a 2
minutos.
 Un ejercicio para los hombros consiste en subir los hombros hacia las orejas a la vez que se
inhala, contener la respiración durante 3 segundos. Bajar los hombros exhalando y
juntando los omóplatos durante otros 3 segundos. Realizar de 3 a 6 repeticiones.
 Un ejercicio para el cuello consiste en mover la cabeza sobre el hombro derecho, mantener
esa postura durante 10 segundos. Hacer lo mismo con el hombro izquierdo.
 Un ejercicio para la parte baja de la espalda consiste en contraer y arquear la parte baja de
la espalda para separarla del asiento. Repetir 5 veces.
 Otro ejercicio para la espalda consiste en estirar la espalda, esto requiere estar de pie. Se
puede bajar del vehículo y colocarse en la acera. La maniobra inicia llevando las manos a la
altura de los riñones, después se colocan los codos hacia atrás y se estira el cuerpo hacia
arriba. Se debe realizar este ejercicio durante 2 minutos. Flexione la parte superior del
cuerpo hacia la derecha y luego a la izquierda. Repita este ejercicio 5 veces para cada lado.
 Un ejercicio para los brazos consiste en levantar los brazos y llevarlos hacia atrás, hasta
donde le permita su flexibilidad. Mantener la espalda separada del respaldo del asiento, lo
más erguida posible y con la cabeza recta. Sostener esta posición de 30 segundos a 2
minutos.
 Un ejercicio para los glúteos consiste en tensar los músculos de los glúteos, como si se
fuera a levantar del asiento, relajarse y dejarse caer. Esto hará que se pueda tonificar e
incrementar la circulación de la sangre en esta zona. Repita el movimiento entre 5 a 7
veces.
 Un ejercicio para las piernas y tobillos consiste en subir y bajar los tobillos, esto evitará la
formación de coágulos en las piernas. Repítalo 3 veces con cada lado.
 Otro ejercicio para piernas y también para caderas consiste en elevar una pierna hacia
adelante y hacia atrás, repetir esto 5 veces. Luego alternar con la otra pierna. Esto ayuda a
eliminar la tensión y contribuye a la circulación sanguínea en la zona inferior del cuerpo.
 Un ejercicio para el tronco y la cintura consiste en flexionar la parte superior del cuerpo
hacia la derecha y luego a la izquierda. Repetir este ejercicio 5 veces para cada lado.
13.4. Para el personal que realiza actividades administrativas, como oportunidad de mejora, se
propone las siguientes recomendaciones:

TECLADO
- Colocar el teclado de modo que los antebrazos queden paralelos a los muslos, cuando los pies
están apoyados en el suelo, esta medida ayuda a mantener el flujo de sangre en las manos y los
brazos además de disminuir la tensión muscular y la tensión.
- Utilice una bandeja para el teclado, que se pueda inclinar más bajo, si es posible, dado que
coloca las muñecas en una posición neutral.
- El centro de la barra espaciadora del teclado deberá estar ubicado en frente de usted mantiene
el cuerpo en una posición neutral.
- No utilice un apoyo para la muñeca para prevenir la presión sobre los nervios que van a través de
su muñeca.
- Mantener el codo cerca del cuerpo y permita que su brazo se relaje mientras se utiliza el mouse
así los brazos adoptan una posición neutral y relajada.

MOUSE
- Ubicar el ratón en el lado de la mano que es más cómodo para usted coloca los brazos en una
posición neutral y relajada, además, previene la fatiga aguda y torsión del hombro, brazo y
muñeca.
- Utilizar el mouse con el codo como punto de pivote. Mantenga la muñeca recta. Esta medida
minimiza el movimiento de la muñeca, mantiene la posición neutral de la mano y la muñeca
además de prevenir el daño del tendón.
- No utilice un mouse que obligue a doblar la muñeca se inhibe el estiramiento excesivo de la

mano y los dedos, además de prevenir la desviación de la muñeca.
- No forzar la rueda de desplazamiento disminuye el uso del pulgar que puede conducir a la
enfermedad de Tenosinovitis de Quervaín.

PORTADOCUMENTOS
- Coloca el documento a nivel de los ojos para mejorar la comodidad y eficiencia.

- Inclinación ajustable que personaliza el ángulo de visualización para ayudar a evitar la tensión del
cuello (cervicalgia).
AURICULARES
- Es recomendable utilizar auriculares para los puestos de trabajo que usan frecuentemente el
teléfono, ya que ayudan a obtener mayor concentración y permiten hacer uso del teclado al
mismo tiempo.
13.5. A pesar de todo, no es suficiente que el mobiliario sea ajustable, sino también es necesario que
los trabajadores sepan cómo se realiza el ajuste con el fin de optimizar el puesto de trabajo a su
condición física, para lo cual es fundamental la preparación de la persona en temas inherentes
al puesto de trabajo.

13.6. A continuación, se detallan pausas activas para los colaboradores que realizan trabajos
administrativos, puesto que permanecen de manera continua sentados frente al monitor:
- De pie sostenido en una silla de frente a la silla inclinar el cuerpo de tal forma que este
paralelo al piso, se debe dejar que el brazo cuelgue a su lado como un péndulo, luego realice
pequeños movimientos en círculos, cada vez debe hacer los círculos más grandes. (Ver
imagen)
- Lleve la mano hacia el hombro del otro lado, con la otra mano sostenga el brazo doblado por
la parte de abajo del codo y súbalo hasta donde sea posible soportar el dolor, sostenga un
minuto y regréselo a la posición inicial. (Ver imagen)

- Sentado o de pie lleve un brazo flexionado por encima de la cabeza y que la mano toque el
omoplato, con la otra mano sostener el codo y mantener la posición (ver imagen)
- Situado de espalda a la pared, entrelace las manos y lleve los brazos hacia el cuello, luego
trate de tocar la pared con los codos, sostenga unos segundos y vuelva a la posición inicial
(ver imagen)

Informe de Ergonomia-15 DICIEMBRE

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INFORME DE EVALUACIÓN

ENGINEERING SAFETY TRAINING S.A.C.

EVER RENAN CASTRO SILVA

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 2

2. OBJETIVOS DE LA EVALUACIÓN ....................................................................................................... 7

4. ASPECTOS LEGALES ......................................................................................................................... 7

5. METODOLOGÍA DE EVALUACIÓN .................................................................................................... 8

6. CRITERIOS DE COMPARACIÓN SEGÚN NORMATIVA INTERNACIONAL .......................................... 32

7. CONDICIONES DE LOS LUGARES DE TRABAJO ............................................................................... 33

MÉTODO REBA ..................................................................................................................................... 34

8. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO REBA ...................................................... 35

MÉTODO RULA PVD ............................................................................................................................. 67

9. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO RULA PVD............................................... 68

MÉTODO ROSA ..................................................................................................................................... 72

10. RESULTADOS DE LAS EVALUACIONES CON EL MÉTODO ROSA .................................................. 73

11. RESUMEN DE LAS EVALUACIONES ............................................................................................. 75

13. RECOMENDACIONES ................................................................................................................. 81

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 3

La ergonomía es la adaptación del entorno al individuo, que, valiéndose de conocimientos

ENGINEERING SAFETY TRAINING S.A.C., conocedor de la oportunidad que representa la prevención

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 4

Carga. – Cualquier objeto susceptible de ser movido.

Carga de Trabajo. – Es el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que se ve sometido

Ergonomía. – Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar la

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 5

Tarea. – Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a contribuir un resultado

Trabajo Repetitivo. - Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la

Trastornos Músculo Esqueléticos. – Son lesiones de músculos, tendones, nervios y articulaciones

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 6

Todas aquellas áreas y puestos de trabajo de la empresa Inversiones Generales 15 de Diciembre

Se describen las normas aplicables al agente disergonomico para el cumplimiento nacional. A

4.1. LEY N° 29783 - Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo

Artículo 50.- Medidas de prevención facultadas al empleador

4.2. Decreto Supremo N° 005-2012-TR. – Reglamento de la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo

Artículo 26°. - El empleador está obligado a:

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 7

4.3. Resolución Ministerial N° 375-2008-TR - Norma Básica de ergonomía y de procedimiento de

En su Título IX: Identificación de los Factores de Riesgo Disergonómico.

EVALUACIÓN EFECTUADA METODOLOGÍA EMPLEADA

Método REBA (Rapid Entire Body Assessment).

ERGONOMÍA Método RULA PVD (Rappid Upper Limb Assessment)

Método ROSA (Rapid Office Strain Assessment).

- Se complementó la evaluación con la ilustración fotográfica de las posturas de trabajo habituales,

- A continuación, se explica la metodología REBA, RULA PVD y ROSA:

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 8

Grupo A: Puntuaciones del tronco, cuello y piernas.

Puntuación del tronco

Figura 1. Posiciones del tronco.

1 El tronco está erguido.

El tronco está entre 0 y 20 grados de flexión o 0 y 20

El tronco está entre 20 y 60 grados de flexión o más de

4 El tronco está flexionado más de 60 grados.

Tabla 1. Puntuación del tronco.

Figura 2. Posiciones que modifican la puntuación del tronco.

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 9

Tabla 2. Modificación de la puntuación del tronco.

Puntuación del cuello

Figura 3. Posiciones del cuello.

Tabla 3. Puntuación del cuello.

Figura 4. Posiciones que modifican la puntuación del cuello.

+1 Existe torsión y/o inclinación lateral del cuello.

Tabla 4. Modificación de la puntuación del cuello.

INFORME DE MONITOREO DE ERGONOMÍA 10

Figura 5. Posición de las piernas.