Ositos de Atún y Verdura

Esta es una receta muy fácil y rápida de preparar. Ideal para el refrigerio de los niños donde no hay manera de recalentar
alimentos.
Las vitaminas y fibra de las verduras junto con el omega 3 del pescado hacen de este platillo una buena opción en nuestro
plan para mantenernos sanos y en forma.  

Ingredientes:
4 Tazas de verduras precocidas.
(puede ser combinación de chícharos (guisantes), elote, zanahoria, papa, o la de su preferencia)
3 Cucharadas chicas de mayonesa baja en grasa
1 Lata de atún en agua (puede sustituirlo por otro pescado de su predilección)
3 Jitomates rojos maduros medianos
1/8 de cebolla (opcional)
Pan Integran
  
Preparación:
Pique los Jitomates en cubos de 1cm o más chicos. Si le gusta la cebolla, píquela finamente. También si desea agregar
picante

En un tazón, vierta estos ingredientes junto con las verduras precocidas. Agregue la mayonesa y mostaza y revuelva hasta
que todo esté integrado.
Abra la lata de atún e intégrelo junto con la mezcla anterior. Pruebe el sabor y sólo si es necesario, agregue una pizca (menos
de 1/8 de cucharada) de sal marina triturada.

Corte el pan y decore.

¡Listo! Disfrútelo!
Categoría: Ensaladas
Tipo: Pescado