República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del poder popular para la Educación

Instituto Radio fónico fe y Alegría

Barinas, EDO Barinas,

ACTIVIDADES DE LA GUIA3
LA PANDEMIA DEL CIVID-
19 EN EL MUNDO Y EN
VENEZUELA

NOMBRE DEL PARTICIPANTE .

MARIA PADULA

C.I 30 706 587

AREA DE APRENDISAJE:
CASTELLANO CULTURA Y COMUNICACION
11. DESARROLLO HUMANO – INTELIGENCIA EMOCIONAL
COMPETENCIAS – LOGROS DE APRENDIZAJE:
Identifica y gestiona sus emociones

Actividad 1:
1. Elegir un espacio físico tranquilo, donde puedas reflexionar. Si quieres
puedes invitar a otras personas a que compartan este
Ejercicio.
La rabia es una emoción auténtica la cual tengo derecho a experimentar y no
tiene valoración moral, no es buena ni mala,
Simplemente es y surge en mí. Lo que tiene valoración moral (bueno o malo)
es que tiene consecuencias. Lo importante es lo que yo
Hago con esa rabia, cómo actúo y los comportamientos que la acompañan.

2. Las respuestas a las preguntas serán respondidas primero individualmente.

· Causas de la rabia: ¿Qué me genera rabia? o ¿En qué momentos me da

rabia? ¿Qué o quién me genera rabia?

· Vivencia de la rabia: ¿Qué comportamientos acompañan mi rabia? (lloro,

grito, me callo, huyo, me escondo, me encierro,

nada, me la como, golpeo o _ro cosas, hago mala cara, etc.).

· Sensaciones posteriores: ¿Qué siento cuando ya me ha pasado la rabia,

pataleta o berrinche? (vergüenza, nada, no me pasa, sigo bravo(a), sigo
dándole vueltas en la cabeza, le echo la culpa a otros, reconozco y ofrezco
disculpas, etc.). 2. Las respuestas a las preguntas serán respondidas primero
individualmente.

RESPUESTAS: 1) ¿Qué me genera rabia? : Simplemente la mayoría de las

cosas me molestan por eso suelen decir en mi casa que siempre soy
amargada. En ocasiones me suele dar mucha rabia cuando me regañan por
algo que no hice o por cosas de las cuales yo sé que tengo razón y no me
dejan explicarlo o cuando se comete una injusticia.

RESPUESTA: 2) ¿En qué momentos me da rabia? Pues suelo contenerme un

poco al momento que me enfado pero luego llego a un punto en el cual no
puedo más y estallo pues la rabia no llega al momento en que me regañan
pues si es por algo que yo este consiente y sé que hice pero si es al contrario
la rabia suele aparecer ya antes de que mencionen una palabra.

RESPUESTAS: 3) ¿Qué o quién me genera rabia? Abecés soy consciente de

mis actos y mayor mente me suelo enfadar con migo misma pero en veces
me molesto con mi hermana más que todo o con mi may

RESPUESTA: 4) ¿Qué comportamientos acompañan mi rabia? (lloro, grito, me

callo, huyo, me escondo, me encierro, En ocasiones suelo encerrarme o
llorar, Pero eso lo hago a escondidas mayormente no me gusta que me vean
llorando y pues cuando estoy con las personas y estoy en momentos de rabia
prefiero no hablar.

RESPUESTA: 5) : ¿Qué siento cuando ya me ha pasado la rabia, pataleta o

berrinche? (vergüenza, nada, no me pasa, sigo bravo(a), sigo dándole vueltas
en la cabeza, le echo la culpa a otros, reconozco y ofrezco disculpas, etc.). 2.
Las respuestas a las preguntas serán respondidas primero individualmente.
R: Pues al momento que me pasa la rabia no siento nada solo deseo no
hablar con los demás. Cuando me pasa la rabia me sigo sintiendo un poco
molesta y no hablo con nadie para evitar contestarles de una manera de la
que no es debido me quedo callado por un buen momento hasta que se me
pase de un todo.

· Cuando acumulamos los sentimientos de rabia y no sabemos o no somos

capaces de canalizarla,

Esa rabia se convierte en deseos de venganza que a veces hacemos realidad:

me desquito con el otro,
Lo hago quedar mal, le hago una maldad. Por eso, es necesario que aprenda
que tengo derecho

A experimentar rabia y que existen muchas maneras de canalizarla

adecuadamente, sin hacerme daño

Y sin hacerle daño a otro-s. Vamos a explicar algunos:

a) Escribir: poner por escrito todo aquello que me está generando rabia,

Los sentimientos hacia los otros, lo que desearía hacer, los derechos

Que yo tenía (a que me preguntaran antes, a que no me pegaran, etc.)

b) Tomar una pelota (de goma, de micro o de futbol) y darle patadas contra

Una pared, acompañando cada patada con una palabra que exprese mis

Sentimientos y pensamientos.

RESPUESTA= a) Escribir: poner por escrito todo aquello que me está

generando rabia,

Los sentimientos hacia los otros, lo que desearía hacer, los derechos

Que yo tenía (a que me preguntaran antes, a que no me pegaran, etc.) Esta

es una manera de poder hacer que los momentos que tenemos de rabia o de
tristeza se nos pasen de una forma más rápido sin poder herir a los de más
con malas palabras y hacerlos sentir mal tanto a ellos como a nosotros
mismos.

Respondo estas preguntas:

· ¿En qué cosas el otro tenía o sigue teniendo la razón? ¿En qué cosas yo
tenía o sigo teniendo la razón? RESPUESTA = Admito que no todo el tiempo
tengo razón y si la tienen los de más pero cuando yo tengo razón ellos me
contradicen .
· Aún el otro teniendo la razón, no ha debido decirme o hacerme… (Pedirles
que escriban qué), porque yo tenía derecho a… RESPUESTA = Teniendo razón
y reprendernos por lo que hagamos hecho eso está bien ya que nos corrigen
pero no es el caso para que nos digan malas palabras o palabras que hierren.

(Pedirles que expliquen a qué tenían derecho).

· Aún yo, teniendo la razón, no debía hacer o decir… (Qué cosas hice o dije
que no debía).TESPUESTA= Yo, teniendo la razón, He aprendido a
controlarme y no excederme con los actos o malas palabras ya que hago
sentir mal a los demás .

· En medio de toda la situación hay algo positivo

Que pueda rescatar. ¿Qué rescato? RESPUESTA = Al final de todo por lo que
paso siempre rescato y tengo algo en mente y es que momentos como esos
que pasan por que no se quedan hay tengo en claro en que por más que sea
me trato de controlar un poco y pedir disculpas si ya por mis actos o palabras
he llegado a molestar o a ofender a alguien.

· ¿Qué he podido aprender de esta experiencia de rabia? Pues a controlarla

pues en ocasiones nos sesgamos cuando estamos en momentos de rabia o de
enojo cometemos actos no apropiados y decimos cosas que hierren que de
las cuales mas tardé nos arrepentimos pero al momento de ir a pedir
disculpas asa persona que hacemos sentir mal nos aliviamos somos nosotros
ya que nos sentimos mejor al pedir disculpas pero enveses las personas a las
que herimos nos disculpan perro jamás olvidan lo sucedido por lo mismo
debemos a aprender a controlarnos para no perjudicarnos ni perjudicar
halos demás.

· ¿Qué puede enseñarme este ejercicio para manejar futuras emociones de

rabia? RESPUESTA = No dejarnos llevar por la rabia o el enojo controlar lo es
muy útil.

12. AUTOEVALUACIÓN
Antes de finalizar esta guía, te proponemos contestes las siguientes
preguntas:

· ¿Qué piensas qué es lo más importante que has aprendido en esta guía?
RESPUESTA =Aprendí a trabajar de una manera muy diferente y una de las
cosas más importantes que he aprendido es a seguir adelante.

· ¿Qué problemas o dificultades has encontrado? Señala la actividad concreta

donde hayas tenido más dificultades y explica RESPUESTA = contabilidad.

Por qué. Al momento de comenzar la actividad no entendía nada pero ya

después fui leyendo y analizando más hasta que llegue al punto de ver todo
más claro y fácil.

· ¿Qué has aprendido de ti mismo? Muchas cosas de las cuales me siento

orgullosa. he aprendido mucho estos últimos días tanto de mi como de los
demás .