ESTRÉS LABORAL

A través de un juego basado en la película Inside Out (Intensamente o Del Revés), se realiza
una capacitación sobre prevención y manejo del estrés laboral de forma entretenida y
participativa. Aquí puedes descargar el tablero, las tarjetas y las instrucciones.
https://drive.google.com/file/d/16abn... Si quieres aprender a crear tus propias dinámicas
tenemos un Libro y un Curso en el que te enseñamos nuestra metodología. Escríbenos a
contacto@ludoprevencion.com indicando de qué país nos escribes para enviarte los costos en
tu moneda local. En Perú estamos en Av. Petit Thouars 1785, Lince y la web es
https://ludoprevencionperu.com/ En LudoPrevención somos especialistas en Capacitaciones
de Seguridad y Salud en el Trabajo de forma innovadora, aplicando la Andragogía, la Lúdica,
juegos de mesa, juegos de roles, gamificación y storytelling.  Los trabajadores que participan
de nuestras Capacitaciones en Seguridad y Salud en el Trabajo aprenden mientras se
divierten. La Prevención de Riesgos puede ser divertida www.ludoprevencion.com El estrés
laboral es el más común de los riesgos psicosociales o factores psicosociales. Estrés laboral:
qué es, síntomas, causas y consecuencias: El estrés laboral es un tipo de estrés que se da en
el ámbito laboral y puede provocar saturación y/o colapso físico y mental en el trabajador que
lo padece, afectando al resto de ámbitos de su vida. Las demandas y la presión en el entorno
laboral cada vez son mayores, largas jornadas de trabajo, la dificultad para conciliar la vida
laboral y familiar, la incertidumbre por el puesto de trabajo etc. Todo esto es un buen caldo de
cultivo para que el estrés vaya en aumento, siendo fundamental su prevención y su
tratamiento para manejarlo de la forma más adecuada. El estrés como el proceso de
activación fisiológica que se activa cuando hacemos una valoración entre la demanda del
exterior y los recursos que tenemos para hacerle frente. Si esta valoración es negativa, es
decir, la demanda supera a los recursos que disponemos, aparecerá el estrés. Si ajustamos
esta definición al estrés laboral, aparece cuando el trabajador valora que no posee los
recursos necesarios para hacer frente a la demanda laboral o que sus recursos se ven
superados. Causas del Estrés Laboral Las causas del estrés laboral están englobadas dentro
de una elevada presión en el entorno laboral y son las siguientes: Alto grado de
responsabilidad Excesiva carga de tareas Conocimientos sobre las tareas Tipo de tareas
(monótonas, aburridas....) Relaciones laborales insatisfactorias (pudiendo llegar al acoso
laboral o mobbing) Condiciones laborales inadecuadas (luz, temperatura, lugar de trabajo...)
Promoción y desarrollo profesional pobre Remuneración económica Falta de reconocimiento
Jornada laboral larga con más horas de las estipuladas o con horarios difíciles Ambigüedad de
rol Mala planificación de tareas o/y horarios Es importante señalar que las causas del estrés
laboral pueden variar de una persona a otra. Por ejemplo, un alto grado de responsabilidad
para algunos puede ser fuente de motivación y de mayor rendimiento (por lo menos a corto
plazo). Síntomas del Estrés Laboral Cuando sufrimos estrés laboral los síntomas más
evidentes son en nuestro comportamiento y en nuestro estado de ánimo. Podemos sospechar
que sufrimos estrés laboral si tenemos algunos de los siguientes síntomas: Emocionales
Apatía Tristeza Desmotivación Irritabilidad Inseguridad Mal humor Dificultad para concentrarte
y tomar decisiones Olvidos Impaciencia Psicosomáticos Fatiga Problemas intestinales y/o
estomacales Sudoración excesiva Hiperventilacion Alteración del sueño Dolor de cabeza
Mareos y náuseas Taquicardia Tensión muscular y contracturas Conductuales Abuso de
sustancias (café, alcohol, tabaco y otras sustancias) Aumento de conductas violentas
Problemas en las relaciones humanas tanto dentro como fuera del trabajo Aumento de
conductas violentas Ausentismo laboral Alimentación insana e irregular estrés laboral
Consecuencias del Estrés Laboral Cuando mostramos una respuesta eficaz frente al estrés
estaremos en el buen camino, llevando a cabo una adaptación exitosa. Pero esto no siempre
es así, y aparecen una serie de consecuencias. Estas consecuencias pueden afectar al propio
trabajador (a nivel emocional y físico, estando ambas relacionadas), que ve que no solo la
parcela del trabajo se ve afectada, sino que normalmente el resto de parcelas de su vida
también sufren consecuencias. También la propia organización sufre sus consecuencias. Las
consecuencias pueden ser a corto, medio y largo plazo y dependen también de cada persona,
de cual es su respuesta frente al estrés, del tipo de de estímulo etc. Si estos síntomas se
mantienen en el tiempo, pueden dar lugar a trastornos psicológicos, relacionados con la
ansiedad, estado de ánimo, adicciones, problemas de alimentación etc.

Dinámica sobre Estrés Laboral y Salud Mental

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Las Cartas de las Emociones: juego-dinámica para aprender inteligencia

emocional

https://www.cocinandoaprendizajes.org/p/taller-de-co.html
BARRERAS MENTALES Y FALTA DE IMPLICACION

El ladrón de problemas: dinámica de grupo sobre barreras mentales y falta de

implicación.

COMUNICACION EMOCIONAL

Emociones encontradas - juego para entrenar la comunicación emocional

socialmente contextualizada
RECOMPONER LA REALIDAD

Los platos rotos de nuestra vida cotidiana: dinámica de grupo para

recomponer la realidad

MECANISMOS DE DEFENSA

La Máquina de Solucionar Problemas: dinámica para trabajar

mecanismos de defensa

CESAR GARCIA RINCON DE CASTRO