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Cómo afectan los dulces a los niños

Qué cantidad de golosinas pueden comer los niños

Viviana Marín
18 de octubre de 2016        LO MÁS VISITADO 

En estas como las de Halloween, Navidad..., el consumo de dulces por los niños,
aumenta. Son tantos los dulces que protagonizan esas estas, que te preguntas qué tan
dañinas pueden ser las golosinas para tus hijos. Hay padres que no permiten a sus hijos
Por qué debes 34 frases para
ni siquiera comer un dulce porque les parece que no tienen nada bueno, y hay otros que apuntar a los familias unidas y
permiten uno al día o uno a la semana, y otros todavía que son muy permisivos con la niños a clases felices que te
online emocionarán
ingesta de azúcares porque dicen que les da energía a sus hijos. Pero ¿qué tan malo es el
dulce para los niños? ¿Aporta algo?.

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familiares de La vacuna contra
1. Efectos de los dulces para los niños Net ix que el coronavirus.
educan en valores Todo lo que
2. Recomendaciones para evitar las golosinas  a los niños tienes que saber

Efectos de los dulces para los niños

Hablemos ahora de la cotidianidad. Intenta recordar qué tanto dulce le das a tu niño en la
rutina diaria o semanal, para que puedas comparar respecto a las recomendaciones que
recogimos tanto a nivel nutricional como del cuidado de sus dientes. 

- Valor nutricional: La glucosa que tienen los dulces es el combustible para las neuronas
del cerebro y brinda energía, sin embargo esta ingesta debe ser moderada porque puede
causar serios desbalances en el cuerpo y obesidad infantil.  Según las recomendaciones
nutricionales de los expertos nutricionistas, los niños no deberían consumir más de 25 a
30 gramos de azúcar. Una golosina común ofrece 15 gramos mientras una bebida
carbonatada o refresco tiene ya la dosis máxima recomendada. No se puede olvidar de
que otros alimentos también tienen azúcar. Por ejemplo, las harinas, los helados, los
chicles, por esto es que es más difícil controlar este consumo. Los dulces pueden causar
más problemas de sobrepeso que los fritos, porque generan mayores reservorios de
grasa en el cuerpo. 

- Dientes: El azúcar en la boca se convierte en ácido que dura aproximadamente media

hora dañando los dientes después de consumido. Un reciente estudio de la Universidad
de Murcia revela que los niños que consumen dulces a diario incrementan en un 55 por
ciento su riesgo de necesitar tratamientos odontológicos. Es decir que la frecuencia en
la ingesta de azúcares re nados genera problemas odontológicos en los niños, en su
mayoría caries.   

- Estómago: Las golosinas están hechas de gran cantidad de azúcar y grasas, algunas
veces animal, y son adicionadas con otros elementos como colorantes y preservantes.
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Estos ingredientes no hacen parte de una dieta saludable, por eso cuando son GuiaInfantil.com
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Recomendaciones para evitar las golosinas 

Si estás preocupada con el consumo de azúcar en tu casa, es sencillo modi car el

consumo de dulce en tus hijos:

1. Primero, no ofrezcas golosinas tras las comidas cotidianas sino eventualmente, es decir,
no más de una vez a la semana.

2. Reemplaza los refrescos azucarados por agua, solo de vez en cuando ofrece jugos
naturales. Eso debe ser aplicado desde que los niños sean muy pequeños.

3. Sustituye los postres por frutas, frutos secos y cereales.

4. No uses los dulces como recompensa o premio a la conducta de los niños. 

5. Por último no mezcles dos o más alimentos con azúcar en la misma comida, por
ejemplo, no mezclar el cereal azucarado con jugo, zumo o néctar en el desayuno.
Tampoco se debe mezclar una tarta y refresco en la merienda. Tras la comida en la que se
tomó bebida carbonatada no ofrezcas de postre un helado. Esos son solo algunos trucos
que puedes implementar para que tus hijos tengan una dieta más saludable.

Puedes leer más artículos similares a Cómo afectan los dulces a los niños, en la
categoría de Obesidad en Guiainfantil.com.

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médico del Servicio de Endocrinología Pediátrica del Hospital Severo Ochoa y miembro de
la Sociedad Española de Endocrinología Pediátrica (SEEP), explica a los lectores de
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