Curso

Misión: Garantizar a todas las personas una educación de calidad como bien público y derecho humano a lo largo de la vida.
2.o

Unidad Temática Temas

✓ Coordinación
Condición Física y Salud ✓ Agilidad
✓ Equilibrio

Indicadores
✓ Identifica el concepto de coordinación.
✓ Describe los tipos de coordinación.
✓ Identifica el concepto de agilidad.
✓ Reconoce los componentes en la condición física para desarrollar la agilidad.
✓ Identifica el concepto de equilibrio.
✓ Reconoce los tipos de equilibrio.
✓ Menciona los factores que intervienen en el equilibrio.

https://http2.mlstatic.com/haz-de-gimnasia-plegable-con-haz-de-equilibrio-
de-95-para-ni-D_NQ_NP_907015-MCO28739676341_112018-O.webp
https://sites.google.com/site/vivuisoro/_/rsrc/1467889569245/la-
https://definicion.mx/wp-content/uploads/2015/01/Agilidad.jpg coordinacion/adraiana%20villada%20d.png?height=287&width=320

EN EL SIGUIENTE ICONO ENCONTRAS TODAS LAS CAPACIDADES Y LOS

TEMAS DESARROLLADOS EN EL AREA DE EDUCACION FISICA DEL NIVEL
MEDIO, DURANTE ESTE AÑO, CON SUS RESPECTIVOS VIDEOS.

Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e
interculturalidad para el desarrollo de las personas y la sociedad.
 Información de los temas
Coordinación

La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista

realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir,
la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los
movimientos, gestos deportivos.

Tipos de coordinación

➢ Coordinación segmentaria. Se refiere a los movimientos que realiza un segmento -

brazo, pierna- y que pueden estar relacionados con un objeto: balón, implemento,
etc…
➢ Coordinación Global: Primera fase del proceso de aprendizaje motor, donde se
forman las estructuras básicas de un movimiento. Donde la fuerza, ritmo, fluidez y
volumen de este son incorrectos e inadecuados.
➢ Coordinación Fina: Segunda fase del proceso del aprendizaje motor donde la
fuerza, fluidez, y volumen son precisos y armónicos.
➢ Coordinación estática: Es el equilibrio entre la acción de los grupos musculares
antagonistas, la cual se establece en función del tono y permite la conservación
voluntaria de las actitudes.
➢ Coordinación Dinámica: Es la puesta en acción simultanea de grupos musculares
diferentes en vista a la ejecución de movimientos voluntarios más o menos
complejos.
➢ Coordinación Dinámica especifica: Ajuste corporal que se realiza frente a
demandas motrices que exigen el uso particular de algún segmento.
➢ Coordinación Dinámica general: Acción donde intervienen gran cantidad de
segmentos musculares ya sea extremidad superior, inferior o ambas a la vez. Este
se basa en el movimiento con desplazamiento corporal en uno o ambos sentidos y
que pueden ser rápidos o lentos.
➢ Coordinación Viso-motriz: Tipo de coordinación que se da en un movimiento
manual o corporal, que responde a un estímulo visual y que se adecua
positivamente a él. (Coordinación óculo manual y Coordinación óculo pie)
➢ Coordinación Dinámico Manual: Corresponde al movimiento bimanual que se
efectúa con precisión, sobre la base de una impresión visual.

pág. 2
Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e
interculturalidad para el desarrollo de las personas y la sociedad.
 Agilidad

La agilidad es la capacidad de realizar distintos tipos de movimientos con diferentes

direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible. Ella se desarrolla en todos
aquellos deportes y actividades en los que se realicen movimientos rápidos, de acuerdo
con el grado de precisión en la ejecución.

La agilidad se podría señalar con la capacidad motora intermedia o mixta, pues tiene
elementos condicionales y coordinativos, desde la perspectiva hay una acción compleja y
mezclada entre lo nervioso y energético.

Los nuevos movimientos se integran sobre las bases de otros ya existentes, a través
de ello el deportista aprende nuevos movimientos no solo con mayor facilidad y rapidez,
sino que está en condiciones de reaccionar con los movimientos, logrando mayor éxito en
el deporte. La agilidad solo se alcanza mediante el entrenamiento, pues la reiteración y
continuidad del ejercicio mejoran esta capacidad; sobre todo cuando se emplean pelotas
o elementos deportivos en la actividad practicada.

La importancia de los ejercicios para desarrollar la agilidad:

La agilidad precisa de una serie de componentes en la condición física: flexibilidad,

fuerza, resistencia muscular, técnica y velocidad, entonces podemos decir que la agilidad
es imprescindible para el alcance de un buen rendimiento deportivo.

Los ejercicios de agilidad requieren un buen control de movimientos en toda la

amplitud de estos, se pueden realizar tanto en forma individual como en entrenamiento
en circuitos.

La agilidad se puede desarrollar practicando movimientos de danza ballet, aeróbicos

y gimnasia.

A la hora de entrenar la agilidad es muy útil todo tipo de ejercicios que puedan
ejecutarse con gran velocidad, con cambios de dirección, salvando obstáculos.

Es necesario saber también que al realizar ejercicios de agilidad intervienen

músculos pequeños, gasta mucho menos oxígeno, energía que cuando usamos músculos
grandes ejemplo cuádriceps, tríceps.

pág. 3
Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e
interculturalidad para el desarrollo de las personas y la sociedad.
 Equilibrio

El equilibrio es el mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del

cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio. Esto hace referencia al dominio postural, la cual a
su vez permite actuar con eficacia y con el máximo ahorro de energía, al conjunto de
sistemas orgánicos.

También puede decirse que el equilibrio es el mantenimiento de la postura mediante

correcciones que anulen las variaciones de carácter exógeno y endógeno.

Así mismo el equilibrio corporal consiste en las modificaciones tónicas que los
músculos y articulaciones elaboran a fin de garantizar la relación estable entre el eje
corporal y eje de gravedad.

En todas las actividades físico-deportivas, el equilibrio desempeña un papel muy

importante en el control corporal.
Un equilibrio correcto es la base fundamental de una buena coordinación dinámica general
y de cualquier actividad autónoma de los miembros superiores e inferiores.

Equilibrio Control de la postura sin

estático desplazamiento

Tipos de
Equilibrio

Equilibrio Reacción de un sujeto en

dinámico desplazamiento

El equilibrio corporal se desarrolla de acuerdo con las informaciones viso-espacial y

vestibular. Si existiera algún trastorno en el control del equilibrio produciría dificultades
para la integración espacial, además de condicionar el control postural. Los factores que
intervienen en el equilibrio son:

-Factores Sensoriales: Órganos sensorio-motores, sistema laberíntico, sistema plantar y

sensaciones cenestésicas.
-Factores mecánicos: Fuerza de Gravedad, centro de gravedad, base de sustentación, peso
corporal.
-Otros factores: Motivación, capacidad de concentración, inteligencia motriz,
autoconfianza.

pág. 4
Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e
interculturalidad para el desarrollo de las personas y la sociedad.
 EDUCACIÓN FÍSICA – RETROALIMENTACIÓN Nº 2
Temas: - Coordinación - Agilidad - Equilibrio

INSTITUCIÓN: ____________________________________________________ FECHA: 16/10/2020

CURSO: __________________________________________________________ SECCIÓN: __________
ALUMNO/A: ______________________________________________________ TURNO: ___________
PROFESOR/A: _________________________________________________________________________

ACTIVIDADES
Tema: Coordinación
1. Marca en el cuadro con una x la opción correcta. El concepto de coordinación es:
✓ El mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en
el espacio.
✓ La capacidad de realizar distintos tipos de movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la
forma más rápida y precisa posible.
✓ Es una capacidad física complementaria que permite realizar movimientos ordenados y dirigidos a
la obtención de un gesto técnico.
2. Une con flecha los tipos de coordinación con su descripción.

1. Coordinación dinámica - Es la puesta en acción simultanea de grupos

musculares diferentes en vista a la ejecución de
movimientos voluntarios más o menos complejos.
- Tipo de coordinación que se da en un movimiento
2. Coordinación dinámica general manual o corporal, que responde a un estímulo visual
y que se adecua positivamente a él.
- Primera fase del proceso de aprendizaje motor, donde
3. Coordinación viso-motriz se forman las estructuras
básicas de un movimiento.
- Acción donde intervienen gran cantidad de segmentos
musculares ya sea extremidad superior, inferior o
ambas a la vez

Tema: Agilidad
3. Marca en el cuadro con una x la opción correcta. El concepto de agilidad es:
a) El mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en
el espacio.
b) La capacidad de realizar distintos tipos de movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la
forma más rápida y precisa posible.
c) La capacidad de soportar un esfuerzo prolongado con intercambio gaseoso.

pág. 5
Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e
interculturalidad para el desarrollo de las personas y la sociedad.
 4. Selecciona los componentes de la condición física para desarrollar la agilidad:
a) Resistencia muscular, Fuerza.
b) Calentamiento específico.
c) Velocidad, Flexibilidad.
d) Táctica.
f) Las opciones a y c son las correctas.

Tema: Equilibrio
5. Menciona los factores que intervienen en el equilibrio.
a. ________________________________________________________________
b. ________________________________________________________________
c. ________________________________________________________________

6. Completa a que concepto corresponde:

(equilibrio, equilibrio dinámico, equilibrio estático.)

a. Es el control de la postura sin desplazamiento. (_____________________________)

b. Es el mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del
cuerpo mismo en el espacio. (_____________________________)
c. Es la reacción de un sujeto en desplazamiento. (_____________________________)

EQUIPO TÉCNICO ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

- Coordinador general: Lic. Nelson Ovelar.

- Coordinador de nivel: Lic. Ángel Díaz.
- Coordinador de edición: Lic. Ever Ramírez.
- Elaboradores de plan: Lic. José D. López, Lic. Fátima Ferreira, Lic. Daniel Mendieta,
Lic. Gustavo Fleitas, Mg. Julio Vera.
- Correctores: Mg. Néstor Figueredo, Lic. Cristhian Galeano, Lic. Juan Ramón Rivas.

pág. 6
Visión: Institución que brinda educación integral de calidad basada en valores éticos y democráticos, que promueve la participación, inclusión e
interculturalidad para el desarrollo de las personas y la sociedad.