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MENÚ - Semana 2

Semana 2 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Infusión: café, té Infusión: café, té Infusión: café, té Infusión: café, té Infusión: café, té Infusión: café, té Infusión: café, té
o cocido negro o cocido negro o cocido negro o cocido negro o cocido negro o cocido negro o cocido negro
Desayuno con 1 Cda aceite con 1 Cda aceite con 1 Cda aceite con 1 Cda aceite con 1 Cda aceite con 1 Cda aceite con 1 Cda aceite
coco. coco. coco. coco. coco. coco. coco.

Omelet: 1 huevo, Omelet: 1 huevo, Omelet: 1 huevo, Omelet: 1 huevo, Omelet: 1 huevo, Omelet: 1 huevo, Omelet: 1 huevo,
2 fetas de queso 2 fetas de queso 2 fetas de queso 2 fetas de queso 2 fetas de queso 2 fetas de queso 2 fetas de queso

Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo

Caldo de carne Pechuga rellena Canelones de Lomo de cerde Souflé con pollo Rollitos de Merluza con
con tortilla acelga con zapallito acelga acelga a la crema

Carne molida 150 g Pechuga 200 g Jamón 80 g Lomo cerdo 200 g Huevos 2 Acelga 100 g Merluza 250 g
Cebolla 50 g Locote 10 g Queso 80 g Zapallito Pechuga 130g Carne molida Acelga 100 g
Almuerzo Locote 50 g Aceitunas 2 unid Acelga 100 g italiano 100 g Cebolla 30 g 170 g Queso crema 50 g
Cilandro Queso feta 20 g Queso crema 10 g Queso crema 10 g Acelga 70 g Cebolla 50 g Yogurt natural
Puré zuccini 90 g Queso rallado Queso crema 10 g 10 ml
Torilla: Queso crema 10 g
Huevo 1
Cebollita 1 hoja
Queso 20 g

Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde
Gelatina Gelatina Gelatina Gelatina Gelatina Gelatina Gelatina

Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo Caldo de Pollo

Pata de pollo con Tarta de acelga Salmón con Tarta de jamón Matambre a la Bife a la Hamburguesa en
souflé de zuccini alcaparras y queso pizza napolitana colchón de ajies

Patas de pollo 2 Queso ricota 110 g Salmón 250 g Queso ricota 100 g Matambre 200 g Bife 150 g Carne molida 180 g
Huevo 1 Huevo 1 Alcaparras 100 g Huevo 1 Cebolla 80 g Jamón 20 g Especies:
Zuccini 100 Yogurt 10 ml Limón 1 Cda Yogurt 10 ml Queso 40 g Queso 20 g - Orégano
Cena Acelga 100 g Manteca 5 g Jamón 20 g Orégano Zuccini 100 g - Pimentón
Aceite 1 Cda Queso 40 g - Sal
- Pimienta
- Huevo 1
- Locote 80 g

Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde Ensalada verde
Gelatina Gelatina Gelatina Gelatina Gelatina Gelatina Gelatina

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Lista de supermercado - Semana 2

 Alimento carnes En peso Medida casera  Alimento Otros En peso Medida casera

Carne molida 500 g 5 tazas Huevos 840 g 14 unidades


Queso feta 500 g 25 fetas
Salmón 250 g 1/2 unidad
Queso crema 90 g
Pechuga 330 g 1 unid. pequeña
Queso ricota 210 g
Pata de pollo 300 g 2 unidades
Yogurt natural 30 ml
Lomo de cerdo 200 g Jamón cocido o pavo 120 g

Matambre 200 g Queso rayado 10 g

Aceite de coco orgánico 105 g


Bife 150 g
Limón 30 g 1 unidad
Merluza 250g
Gelatina con estevia 280 g 28 porciones
Puchero de pollo 1000 g Manteca 5g 1 cucharada

 Alimento En peso Medida casera Notas


Zuccini 290 g 1 1/2 unidades
Aceitunas 2 unid
Acelga 470 g

Alcaparras 100 g
Cebolla 210 g
Locote/ Ajíes / 140 g 2 unid pequeñas
Pimiento
Zapallito de tronco 100 g 1/2 unidad
Cebollita de hoja 1 1 mazo

Apio 2 hojas

 Ensalada En peso Medida casera


Berro o lechuga 14 14 unidades
o pepino porciones o 1,4 kg

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