¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

Es una respuesta adaptativa que

nos mantiene alerta ante
situaciones amenazantes
PRINCIPALES SÍNTOMAS
Sensación de falta de aire
Preocupación excesiva
Miedo al futuro irritabilidad
pensamientos negativos
RECONOCE TUS
EMOCIONES
Identifica que te está sintiendo
y que te está generando
ansiedad.
PRACTICA LA
RELAJACION
MANEJO DE
PENSAMIETOS
NEGATIVOS
 INCORPORA
PENSAMIETOS
ADAPTATIVOS
EVITA LA
SOBREINFORMACION
ORGANIZA TUS
ACTIVIDADES E
 INCORPORA NUEVOS
HABITOS
Es importante tener conciencia
que es válido que esta situación
nos, ya que es un evento nuevo
y para sentirnos mejor requiere
nuestra adaptación.