TECNOLÓGICO NACIONAL DE MÉXICO

INSTITUTO TECNOLÓGICO DE MINATITLÁN

ERGONOMÍA

ESTRÉS EN EL TRABAJO
Definición de estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o
emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que lo haga sentir a
uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la
reacción de su cuerpo a un desafío o demanda .

Definición de estrés
en el trabajo
El estrés laboral es aquel que se produce debido
a la excesiva presión que tiene lugar en el
entorno de trabajo.
 Causas
del
estrés laboral Las expectativas económicas, salario
insuficiente.
El ambiente físico
Las actividades de gran responsabilidad.
Los conflictos entre empleados o
empresarios.
Consecuencias del estrés laboral

Problemas de sueño.

Actitud irritada o de angustia.

2 Incapacidad para relajarse o
concentrarse.

Mayor riesgo de sufrir un accidente en el

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trabajo.
Soluciones

1. Identifica aquello que te

estresa en el trabajo.
2. Desarrolla respuestas
saludables
3. Establece límites
4. Tómate tu tiempo para
descansar
5. Aprende a relajarte.