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INFORMACION BASE
Sexo
Edad (años)
Peso (kg)
Estatura (cm)
Actividad física

NIVEL DE GRASA
Mujer
Hombre

OTROS FACTORES
Tipo de cuerpo
Pérdida de grasa
 Todos los valores en esta hoja son calculados, no debes tocarlos directamente

PARAMETROS VALOR DIARIO

Tasa de Metabolismo Basal (TMB) 5
Calorías de Mantenimiento 5
Calorías para Perdida de Grasa 4

MACRONUTRIENTES % GRAMOS
Proteína 0 0
Carbohidrato 0 0
Grasa 0 0

RECARGA PEQUEÑA GRANDE

Los valores para las recargas son Calorías 6 6
orientativos, tendrás que ir haciendo Proteina 0 0
ajustes según resultados. Empieza con
recargas pequeñas y aumenta Carbohidrato 0 0
progresivamente
Grasa 1 1
tamente