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TERAPIAS NATURALES

La aromaterapia
y las emociones
Ciertas moléculas aromáticas pueden ayudar a
restablecer el equilibrio emocional y mental. Inhaladas
o aplicadas sobre la piel, rebajan los niveles de estrés,
resuelven estados de ansiedad o ayudan a dormir.

L
os hombres pueden cerrar los ojos una determinada fragancia se puede ex- so se usan aceites esenciales puros) y la
ante la grandeza, ante el horror, perimentar una intensa felicidad, trans- aplicación por vía cutánea de uno o va-
ante la belleza y cerrar los oídos portarse al pasado o sentir excitación rios aceites esenciales, puros o diluidos
a las melodías o a las palabras sexual. También hay olores que pueden en aceite vegetal si son potencialmente
seductoras… pero no podrán sustraer- despertar tristeza, nostalgia o fuertes re- irritantes. En este caso se usan en ma-
se al perfume. Porque el perfume es her- acciones físicas de rechazo, como por saje o en puntos concretos del cuerpo.
mano del aliento. Con él se introduce en ejemplo cefaleas o vómitos. La vía oral se reserva para trastornos
los hombres y si estos quieren vivir tienen nerviosos más complejos, como estados
que respirarlo. Y una vez en su interior, el TRES VÍAS DE ABSORCIÓN depresivos, fobias, estrés intenso, tras-
perfume va directamente al corazón. Y La aromaterapia utiliza el poder de los tornos del sueño o shocks emocionales.
allí decide de modo categórico entre in- aceites esenciales –un complejo concen-
clinación y desprecio, aversión y atrac- trado de moléculas aromáticas fuerte- INVESTIGACIONES EN CURSO
ción, amor y odio. Quien domina los olo- mente volátiles– para restablecer el equi- Hace años que se realizan regularmen-
res, domina el corazón de los hombres.» librio emocional y mental. Sus beneficios te estudios científicos con el objetivo
Patrick Süskind describe así en su nove- pueden llegar por vía aérea o respiratoria de comprobar la efectividad de ciertos
la El perfume el poder de los olores para (difusión/inhalación), tópica (en masajes aceites esenciales para rebajar los nive-
provocar emociones en el hombre. o aplicaciones locales) o bien oral. les de estrés, para resolver estados de
El olfato es el único de nuestros senti- Cuando se trata de armonizar estados ansiedad e incluso para modificar la
dos capaz de procurarnos una experien- emocionales y trastornos de origen ner- percepción del dolor, por ejemplo con
cia emocional sin la intervención del ce- vioso se recomiendan la inhalación di- aceites esenciales de lavanda y romero.
rebro racional (el neocórtex). Aspirando recta o difusión atmosférica (en este ca- En Japón ya se usa la difusión atmos-
férica en lugares de trabajo para reducir
el estrés y mejorar el rendimiento. Al-
gunos hospitales y clínicas privadas en
SANEAR EL AMBIENTE CON DIFUSORES Francia y España han instalado difusores
La difusión atmosférica de Existen diferentes tipos que se difunden en el aire. para librarse del típico «olor a hospital»
aceites esenciales reduce de difusores. Los clásicos La difusión ultrasónica (¡olor que nos pone enfermos!) o para
la propagación de bacte- funcionan por microdifu- permite la suspensión de ayudar a pacientes con cáncer a sentir-
rias, hongos y virus; ayu- sión. Incorporan un pe- los aceites esenciales en se mejor (centro hospitalario Peltzer-La
da a la relajación, despeja queño motor que com- el aire a través de una fina Tourelle, Verviers, Francia). En Estados
la mente y mejora la con- prime el aire para propul- niebla creada por las fre- Unidos se están realizando pruebas pi-
centración. Además, pro- sar los aceites esenciales cuencias ultrasónicas del loto con soldados para tratar el estrés
mueve la secreción de en- contra un recipiente de vi- difusor. Presenta la ven- post-traumático con aceites esenciales.
dorfinas y estimula ciertos drio donde estallan en mi- taja de humedecer ligera- Veamos a continuación cómo actúan
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neurotransmisores. llones de micropartículas mente el ambiente. los aceites esenciales en función de las
vías de administración.
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10 IDEAS ORIGINALES PARA AROMATIZAR EL HOGAR


Muchos aceites esenciales son útiles para diferentes propósitos. Aquí se mencionan algunos que se pueden
usar en casa para mantener las habitaciones, la cocina y la ropa limpias y desodorizadas de forma natural.
Antipolilla natural. Se im- aceite esencial de lavandín, la-
pregnan unas bolitas de ma- vanda o geranio de Egipto y se
dera, barro o algodón con el colocan en cajones y armarios.
aceite esencial de lavanda y se Minicojín relajante. Se usan
colocan en los armarios. pequeños cojines cuadrados de
Adiós hormigas (sin matar- 10 x 10 cm para aplicar unas
las). Se disponen unas gotas gotas de aceites esenciales re-
de aceite esencial de albahaca lajantes antes de acostarse.
exótica en los lugares por don- Aspirador desodorizante. Tras
de suelen entrar. limpiar el filtro del aspirador se
Ropa perfumada. 5 gotas de colocan en él unas gotas de

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aceite esencial de lavandín en aceite esencial de lavandín, de
la lavadora dejan un olor muy limón o de naranja dulce. Cada
agradable y natural en la ropa. gicamente el frasco y se vapo- y seco, se coloca una bola de vez que se pase el aspirador,
Spray desodorizante. En un riza de inmediato. madera o de barro impregna- la casa se llenará de un agra-
vaporizador de cristal de 100 ml Limpiador desinfectante. do con aceite esencial de la- dable olor.
se vierten 50 gotas de esencia Se echan 30 gotas de acei- vandín o con esencia de limón. Nevera. Para eliminar olores
de limón, 25 gotas de esen- te esencial de árbol del té (o Bolsitas desodorizantes. desagradables, se vierten un
cia de bergamota y 25 gotas esencia de limón) en un litro Se hacen bolsitas con restos de par de gotas de esencia de li-
de esencia de lima. Se llena el de vinagre de vino blanco. tela y se rellenan con espliego món en una bola de madera,
frasco con agua destilada. An- Cubo de la basura. Para seco o trozos de tela. Se cie- barro u otra superficie porosa
tes de cada uso se agita enér- desodorizarlo, una vez limpio rran y se vierten unas gotas de y se deposita en la nevera.

Los aceites esenciales son materia, ción olorosa alcanza la corteza cerebral de la aromaterapia científica y director
energía e información. Las moléculas y se torna consciente. del laboratorio belga Pranarôm, insis-
aromáticas que los componen son inter- te en recordar que los aceites esencia-
pretadas y ejercen una acción concreta MÁS ALLÁ DE LA PIEL les actúan en la piel, a través de la piel y
sobre el organismo gracias a nuestro so- Los aceites esenciales tienen una gran más allá de la piel.
fisticado sentido del olfato. afinidad con la piel. La atraviesan fácil- La mayoría de los que conocen la aro-
Cuando inhalamos por la nariz, se mente permitiendo que las moléculas materapia desconocen o rechazan la vía
inicia con gran velocidad un proceso aromáticas alcancen en seguida el siste- oral como forma de administrar aceites
químico muy elaborado. Las señales ma circulatorio gracias a los numerosos esenciales. Esta vía es normalmente su-
químicas son transformadas en respues- vasos sanguíneos ubicados en la dermis. pervisada por médicos o profesionales
tas eléctricas antes de llegar al bulbo ol- Para actuar sobre las emociones y el de la salud ya que existe riesgo de so-
fativo, desde donde son trasmitidas al sistema nervioso, la aplicación de acei- bredosis y puede resultar contraindica-
cerebro. La información llega primero tes esenciales se hace en puntos estraté- da en algunos casos, por ejemplo, para
al sistema límbico y al hipotálamo, res- gicos del cuerpo, sobre todo en los rela- las mujeres embarazadas y para los ni-
ponsables de las emociones, sentimien- cionados con sistemas energéticos (co- ños menores de 3 años.
tos, instintos e impulsos. Estas zonas lumna vertebral, meridianos, chakras).
cerebrales también se relacionan con Los masajes ofrecen una excelente LOS AROMAS RELAJANTES
la memoria y gestionan la liberación de oportunidad para combinar los bene- Antes de proponer una selección de
hormonas. Por ello, los olores tienen ficios que aportan con las maravillosas aceites esenciales apropiados para dife-
el poder de modificar directamente el propiedades armonizadoras y equili- rentes estados emocionales y nerviosos
comportamiento y las funciones corpo- brantes de los aceites esenciales. Domi- es preciso hacer hincapié en la impor-
rales. Finalmente, parte de la informa- nique Baudoux, importante referencia tancia del olor a la hora de optar por
uno u otro aceite esencial, ya que la afi-
nidad que se siente con un determinado
La información olfativa llega directa al sistema aceite determina en gran parte su efecti-
vidad y resultado. ¡No obtendremos un
límbico y al hipotálamo, responsables de las efecto relajante ni conciliaremos el sue-
emociones, sentimientos, instintos e impulsos. ño si el olor a lavanda nos desagrada!
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Son varias las familias bioquímicas pro- lativamente flojo aunque resulta indu- para tratar desórdenes de origen nervio-
veedoras de moléculas aromáticas con dablemente relajante, es ligeramente so. Relaja los músculos, calma los nervios,
propiedades calmantes del sistema ner- antiséptica, calma y favorece el sueño. alivia la sensación de dolor y resulta an-
vioso. Las que actúan de una forma sua- Se puede usar, además, para aromatizar tiespasmódico. Desbloquea el plexo solar
ve y leve son las más indicadas para rela- postres y bebidas frías o calientes. y es muy eficaz para insomnes.
jar. También son adecuadas para solucio- Bergamota (Citrus aurantium ssp ber- Lavandín súper (Lavandula x burnatii
nar los síntomas habituales que genera el gamia, cáscara). Es muy apreciada por clone super). Proviene de una planta hí-
estrés: nerviosismo, irritación, agitación, su fragancia fresca, chisposa y alegre. brida fruto del cruce natural entre la la-
cansancio, insomnio, etc. Otras ofrecen La llaman la esencia del buen humor y vanda y el espliego. Tiene propiedades
propiedades sedantes y antidepresivas se usa mucho en perfumería, sobre to- antiestrés, favorece el sueño y constitu-
con una acción más potente. do para la elaboración de aguas de colo- ye un excelente relajante muscular.
Las esencias de cítricos resultan muy nia frescas o para aromatizar el conoci- Naranjo amargo (Citrus aurantium, ho-
interesantes por sus propiedades re- do té Earl Grey. Muy útil en caso de es- ja). Proporciona un aceite esencial muy
lajantes y calmantes. Son ricas en ter- trés, agitación e insomnio. interesante por sus propiedades anties-
penos, concretamente en limoneno. Se Mandarina (Citrus reticulata, cáscara). pasmódicas y equilibrantes del sistema
trata de esencias ya que se obtienen por Resulta útil para moderar el sistema nervioso. Calma al tiempo que da energía
presión en frío de las cáscaras del fru- nervioso central. Actúa como relajante para seguir adelante. Favorece el sueño.
to y no pasan por el proceso de destila- y sedante, calma a niños agitados y les Flor del naranjo amargo o azahar (Ci-
ción al vapor. ayuda a conciliar el sueño. También es trus aurantium ssp amara, flor). Es un
Estas esencias se destinan para la di- útil en caso de angustia. Se puede aña- potente antidepresivo y un excelente
fusión atmosférica y para un uso por dir un par de gotas a un yogur natural equilibrante nervioso. Resulta útil en ca-
vía tópica. Hay que evitar exponer des- o una compota de frutas tanto para un so de insomnio.
pués la piel al sol ya que son fotosensi- efecto calmante como para disfrutar de Manzanilla romana (Chamaemelum no-
bles (pueden provocar incluso quema- un intenso sabor natural. bile). Excelente para calmar el sistema
duras). Las más indicadas son: Entre los aceites esenciales se en- nervioso: relaja, tranquiliza, combate
Naranja dulce (Citrus sinensis, cáscara). cuentran los siguientes: la irritabilidad y el insomnio, calma los
Ofrece una esencia muy apreciada por Lavanda (Lavandula angustifolia). Su acei- ataques de nervios y ayuda en caso de
su fragancia. Su valor terapéutico es re- te esencial es uno de los más indicados shock nervioso.
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FÓRMULAS PARA REGULAR EL SISTEMA NERVIOSO


Algunos aceites esenciales actúan de forma suave para atenuar los síntomas del estrés (nerviosismo, agitación,
cansancio, irritabilidad, insomnio…). Otros más potentes tienen propiedades sedantes y antidepresivas.
ESTRÉS O NERVIOSISMO DESÁNIMO
Por vía atmosférica. Se Por vía cutánea. 1 ml de acei-
mezclan 3 ml de aceite esen- te esencial de hierbaluisa, 1 ml
cial de naranjo amargo (ho- de esencia de mandarina (cás-
ja), 2 ml de aceite esencial de cara), 1 ml de aceite esencial
lavanda y 5 ml de esencia de de manzanilla romana, 1 ml de
mandarina (cáscara). Se vier- aceite esencial de mejorana y
ten 15 gotas en un difusor y 10 ml de aceite vegetal de al-
se deja en difusión 15 minutos mendras dulces. No exponerse
por hora. Si no se dispone de al sol tras la aplicación.

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un difusor, se depositan 3 go-
tas en un pañuelo y se inhala. POSOLOGÍA
Por vía cutánea. Se mezclan Por vía cutánea. Hay que
1 ml de aceite esencial de me- INSOMNIO ANGUSTIA aplicarse 3 gotas de la mez-
jorana, 1 ml de aceite esencial Por vía cutánea. Hay que Por vía cutánea. La fórmula cla en la parte interna de las
de manzanilla romana, 3 ml de mezclar 1 ml de aceite esen- consiste en la siguiente mez- muñecas e inhalar; o bien ver-
esencia de mandarina (cásca- cial de lavandín súper, 1 ml de cla: 1 ml de aceite esencial de ter 5 gotas en el plexo solar; o
ra) y 2 ml de aceite vegetal de aceite esencial de manzanilla flor de azahar, 1 ml de aceite entre 3 y 5 en la planta de los
almendras dulces. No exponer- romana, 3 ml de aceite esen- esencial de manzanilla roma- pies, o entre 10 y 15 a lo lar-
se al sol al menos hasta seis cial de naranjo amargo (hoja) na, 3 ml de aceite esencial de go de la columna vertebral pa-
horas después de la aplicación y 10 ml de aceite vegetal de hierbaluisa y 10 ml de aceite ra una acción directa sobre el
de esta mezcla. almendras dulces. vegetal de almendras dulces. sistema nervioso.

Mejorana (Origanum majorana). Se em- do el «terreno»: destruyen de forma se- Dejan de actuar cuando la función te-
plea para cualquier desorden de origen lectiva los agentes patógenos y propician rapéutica se ha llevado a cabo.
nervioso: desbloquea el plexo solar, fa- un estado de salud óptimo.
vorece el sueño, aplaca la irritabilidad y Respetan la flora intestinal y favorecen POTENTES CONCENTRADOS
es idónea en caso de estrés y ansiedad. su equilibrio. Los numerosos beneficios psicosenso-
Es uno de los mejores aceites esenciales Actúan inteligentemente. «Saben» a riales que se obtienen de la aromatera-
para actuar sobre el sistema nervioso. dónde tienen que ir, es decir se dirigen pia hacen de ella un aliado de la salud
Hierbaluisa (Lippia citriodora). Tiene directamente a los órganos con los cua- pero hay que tener en cuenta algunas
propiedades antidepresivas, ayuda a les tienen afinidad. precauciones. No por ser sustancias na-
combatir la ansiedad y la angustia, y Reúnen varias propiedades. Suelen turales los aceites esenciales están des-
ayuda a conciliar el sueño. reunir propiedades únicas y potentes. provistos de contraindicaciones o toxici-
Por ejemplo, el aceite esencial de oréga- dad en algunos casos.
SUS GRANDES VENTAJAS no compacto resulta antiviral, bacteri- Hay que recordar que un aceite esen-
Las ventajas de los aceites esenciales se cida, fungicida, antiparasitario e inmu- cial es la esencia destilada o extraída
pueden resumir en estas cualidades: noestimulante. (en el caso de los frutos de cítricos) de
Actúan globalmente. Los aceites esen- No crean dependencias. plantas y árboles aromáticos. Las molé-
ciales tienen la particularidad de actuar No tienen efectos secundarios. Res- culas que componen estos aceites esen-
de forma global: a nivel físico, nervio- petando las recomendaciones de uso y ciales son principios activos que ejer-
so y emocional, lo cual les diferencia de con un conocimiento adecuado no pro- cen distintos efectos terapéuticos. Las
otros agentes terapéuticos naturales. vocan efectos secundarios en dosis fisio- propiedades antiinfecciosas de algu-
Favorecen la salud. Son «eubióticos», lógicas y terapéuticas. nos aceites esenciales y su espectacular
es decir, favorecen la vida reequilibran- Equilibran y armonizan. efectividad lleva despertando el interés
de la comunidad científica desde hace
más de 80 años. Hoy en día se siguen
Los aceites esenciales favorecen la vida llevando a cabo numerosas investiga-
ciones. Las nuevas y modernas tecnolo-
reequilibrando el terreno: destruyen de forma gías han permitido conocer con exacti-
selectiva los agentes patógenos y propician la salud. tud la composición de los aceites esen-
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ciales y por lo tanto también definir las razo son: menta piperita (Mentha X pipe- Piel sensible. Antes de usar un aceite
moléculas potencialmente tóxicas. rita), salvia (Salvia officinalis), cedro del esencial, las personas con piel sensible o
Como vemos, no se manejan inocen- Atlas (Cedrus atlantica), romero alcanfor terreno alérgico deberían colocarse dos
tes líquidos olorosos sino potentes con- (Rosmarinus officinalis qt alcanfor), hiso- gotas en el pliegue del codo y esperar
centrados, auténticas quintaesencias ca- po (Hyssopus officinalis ssp off.), cantueso 15 minutos para constatar que no les
paces de aportar increíbles beneficios (Lavandula stoechas), menta poleo (Men- produce ninguna reacción o irritación.
cuando se usan con el conocimiento tha pulegium), clavo de especias (Euge- Exposición al sol. Las esencias de cítri-
adecuado y el debido respeto. nia caryophyllus), canela (Cinnamomum cos o aceites esenciales fotosensibilizan-
verum, Cinnamomum cassia o Cinnamo- tes no se han de usar antes de exponerse
PRECAUCIONES DE USO mum zeylanicum), orégano (Origanum al sol, en particular la bergamota.
Nunca en mucosas, ojos ni orejas. compactum), ajedrea (Satureja montana), Aceites cáusticos. El aceite esencial de
Los aceites esenciales nunca deben usar- tomillo timol (Thymus vulgaris qt timol), canela y los que contienen fenoles (oré-
se puros en las mucosas (nariz, zona ge- palmarosa (Cymbopogon martinii), tomi- gano, ajedrea, clavo de especias, tomi-
nital o anal) ni en ojos y orejas. llo geraniol (Thymus vulgaris qt geraniol). llo timol) resultan muy cáusticos para la
Lavarse las manos tras haber usado Lactancia. Durante la lactancia la su- piel. Por lo tanto, no se deben usar pu-
aceites esenciales es imprescindible. pervisión médica o especializada sigue ros en la piel o en las mucosas.
Embarazadas. Se aconseja siendo recomendable. Conservación. No hay que dejar los fras-
a las embarazadas de menos Niños. Los menores de tres cos al alcance de los niños. Se mantienen
de tres meses no usar acei- LIBROS años no deben tomar aceites bien tapados y protegidos de la luz.
tes esenciales por vía oral. AROMATERAPIA, esenciales por vía oral. De calidad. Para garantizar un uso ópti-
La difusión atmosférica no EL ARTE DE CU- Asma y alergias respirato- mo y mejor tolerancia, conviene adqui-
representa peligro alguno RAR CON ACEITES rias. Las personas que las su- rir aceites esenciales bioquímicamente
para ellas. A partir del cuar- ESENCIALES fren no deben inhalar aceites definidos (quimiotipados), 100% puros,
Dominique Baudoux
to mes pueden usarlos bajo Amyris Ediciones esenciales directamente. Si 100% naturales e integrales, si es posible
supervisión médica o de un se padece asma se tiene que con certificación ecológica. 
profesional de la salud. Los EL ARTE DE LA evitar respirar directamente
AROMATERAPIA
aceites esenciales que no de- Robert Tisserand aceites esenciales muy con- ANTONIA JOVER GARCÍA (aromatóloga)
ben usarse durante el emba- Ed. Paidós centrados en cineol. http://aromaterapiafamiliar.wordpress.com