REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION

U.E.E. “JOSE VICENTE MARCANO”
EL GUAMACHE ESTADO NUEVA ESPARTA

BAILOTERAPIA

Realizado por:

Anthony José López Rodríguez

Grado: 4° año sección “A”

El Guamache 22 de mayo de 2020.

 INTRODUCCION
Estos bailes que en ella se realizan nos brindan una serie de movimientos
dinámicos y coordinados, comenzando desde la cabeza hasta los pies, hacen que
los músculos tomen fuerza, aumentando el tono muscular y la resistencia aerobia.
Al finalizar la misma se realizan ejercicios de estiramientos de los diferentes
planos musculares y bailes de relajación con música instrumental
preferentemente, para garantizar el descenso de las pulsaciones las cuales
preparan al aparato cardiovascular de manera segura y gradual y la relajación de
los diferentes grupos musculares.
Es una mezcla de gimnasia aeróbica y de pasos de danzas ibéricas y latino
americanas y para ello se enseñan los pasos básicos de la música latina. La
misma se puede realizar diariamente, es una opción de actividad física divertida,
básicamente es una cuidadosa técnica diseñada de entrenamiento físico que se
puede ejercitar a través del baile.
Un juego, por su parte, es una actividad recreativa donde participan uno o
más jugadores. Más allá de la competencia, la función principal de los juegos es
brindar diversión y entretenimiento, mientras aportan un estímulo mental y físico.
LA BAILOTERAPIA COMO MÉTODO TERAPEUTICO PARA MEJORAR EL
ESTADO EMOCIONAL Y FÍSICO
Las medicinas y las terapias alternativas gozan en la actualidad de una
extensión y un favor muy importante por parte del común de la gente que se
acerca a las mismas en busca de una mejora en su salud o afección y también de
un mayor bienestar. En tanto, a la bailoterapia podemos incluirla dentro de este
popular y requerido grupo de especialidades y técnicas nuevas que les proponen a
las personas una alternativa novedosa para sentirse mejor y superar el stress que
provocan algunas actividades cotidianas.
Cabe destacarse que la bailoterapia puede resultar una actividad física muy
atractiva para aquellos que no gustan demasiado de la gimnasia tradicional ya que
su propuesta se basa especialmente en el baile e implica una práctica
acompañada de música, con lo cual, aquellos que se aburren en una típica rutina
de gimnasio, con la bailoterapia, hallarán más entretenimiento.

CONCEPTO
La bailoterapia consiste en el uso terapéutico del movimiento del baile para
conseguir que interactúen tanto el cuerpo como la mente del individuo, liberando
emociones y sentimientos ocultos, logrando cambios en el comportamiento.
La bailoterapia es una manera fácil y divertida de mantenerse en forma
físicamente, y para generar un buen estado de anímico a personas de cualquier
edad con cualquiera que sea su condición física. Además ayuda a tener control de
nuestro cuerpo, permite desconectarnos por un instante del mundo exterior y de
los problemas. Es una manera excelente de liberar tensiones, ansiedad, depresión
y estrés. 
La bailoterapia combina gimnasia aeróbica con típicos pasos de baile que
se ejecutan en las danzas ibéricas y latinas. A través de la bailoterapia no
solamente será posible reducir las tensiones, sino que también es efectiva a la
hora de bajar de peso y de mejorar la sociabilidad de quien la practica, porque la
misma se realiza en grupo y justamente requiere de intensa interacción social.
IMPORTANCIA
La bailoterapia como actividad física recreativa mejora la salud de quien la
practica ya que favorece el sistema cardiovascular, las alteraciones metabólicas y
articulares, contribuye a la disminución de peso corporal, gracias a la intensidad
moderada de los ejercicios. Dentro de los efectos más visibles se pueden
mencionar la reafirmación de la musculatura portados por la práctica de estos
ejercicios que son diversos y residen principalmente en el bienestar personal.
Se estima que en una sesión de bailoterapia a una intensidad moderada se
queman entre 400 y 800 calorías, dependiendo de cómo funcione cada
metabolismo y al mismo tiempo pueden obtenerse, si la persona es constante, un
satisfactorio endurecimiento y fortalecimiento de los muslos, pantorrillas y glúteos;
energiza el organismo y genera bienestar, representa uno de los ejercicios más
populares del momento, los beneficios reportados por la práctica de este ejercicio
son diversos, reduce la tensión, principalmente en hombros, cuello y espalda.

OBJETIVOS
Para impartir la Bailoterapia se requiere primordialmente de, un instructor
que dé confianza y transmita energía a sus alumnos. Si el instructor no tiene
carisma no puede haber bailoterapia, esta puede mejorar la comunicación de
aquellos que la practican con otros.
Las sesiones duran por lo general una hora. La motivación de una persona
viene dada por factores tales como el repertorio musical, el ánimo que le transmita
el instructor a la clase y las ganas que se tengan de derrochar energía

BENEFICIOS
Al realizar Bailoterapia se obtienen importantes beneficios para la salud, a
partir del mantenimiento de una mejor condición física que permite llegar al peso
ideal, ya que por medio de esta se consume una cantidad considerable y continua
de oxígeno como fuente principal de energía, se quema la mayor cantidad de
grasas posible, también ayuda a que haya mejor función cardiovascular, mayor
capacidad pulmonar y mejor circulación, además de sentir sensaciones de placer y
disfrute pleno por la actividad que ejecuta en su entorno comunitario. Podemos
concluir que la combinación de la música y la destreza de sus movimientos obligan
al cuerpo a moverse, se trabajan todas sus partes, cabeza, bíceps, tríceps, se
tonifican y fortalecen los muslos, piernas, pantorrillas, cintura, brazos y
abdominales, lo que garantiza una mayor resistencia aeróbica y alta capacidad de
liberar el estrés.
Son muchos los beneficios de la bailoterapia. Aquí enumeramos sólo
algunos para tratar de convencer a aquellos que todavía no se animan:
-Es una actividad que se puede realizar diariamente.
-En cada sesión se pueden perder de 500 a 1.000 calorías, dependiendo del
metabolismo de cada persona.
-Tonificación y fortalecimiento de muslos, pantorrillas y glúteos.
-Aumento de la capacidad pulmonar.
-Aumento de la actividad cardiovascular.
-Hay resistencia aeróbica.
-Alta capacidad de liberar estrés.
-Bajo costo.

1. SE FORTALECE EL CORAZÓN : Ayuda al corazón a mantenerse fuerte

al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar.
2. COMBATE EL ALZHEIMER: Un estudio con participantes de la tercera
edad se encontró que el baile frecuente aumentar la agudeza mental y las
personas con Alzheimer son capaces de recordar memorias olvidadas
cuando bailan la música que solían conocer.
3. AUMENTA TU MEMORIA: El baile puede ayudar a revertir la pérdida
de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la
memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil.
4. ALIADO EN LA PÉRDIDA DE PESO: Se calcula que en media hora de
baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.
5. DISMINUYE EL COLESTEROL: Al ser un ejercicio aeróbico, se
reducen los niveles de colesterol total en la sangre
6. ANTÍDOTO CONTRA LA OSTEOPOROSIS: El baile es un ejercicio de
fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea y ayuda a tonificar
los huesos sin estresar las articulaciones
7. FLEXIBILIDAD, FUERZA Y RESISTENCIA: La flexibilidad, fuerza y
resistencia que se adquieren con el baile ayudan a mantener el cuerpo
libre de lesiones.
8. ELIMINA EL ESTRÉS: El baile es excelente para ayudar a las
personas que padecen de depresión,ya que estimula la producción de
endorfinas (hormonas que combaten el estrés) y ayuda con los
sentimientos de aislamiento.
9. AUMENTA EL NIVEL DE ENERGÍA: Bailar es una actividad que
mucha gente piensa que está destinada a hacerse con amigos en fiestas.

JUEGOS PREDEPORTIVOS
Los juegos predeportivos son aquellos que exigen destrezas y habilidades
propias de los deportes (desplazamientos, lanzamientos, recepciones, etc.). Su
práctica es recomendable como preparación para los niños que comienzan a
practicar cualquier deporte, ya que les aporta una serie de recursos físicos y
técnicos.
En este sentido, los juegos predeportivos constituyen una variante de los
juegos menores, caracterizada por contenidos que propician la adquisición de
determinados movimientos, acciones y habilidades primarias que sirven de base
para la asimilación de habilidades deportivas. Por lo general, los juegos
predeportivos y los juegos deportivos comparten ciertas reglas.

BENEFICIOS
El predeporte o deporte para los niños más pequeños les ayuda a
desarrollar la motricidad, la coordinación, el control de las posturas y el equilibrio.
Además, les da unos patrones básicos que les servirán en la práctica de cualquier
deporte cuando sean mayores. Por eso forman parte de las actividades del colegio
y son las actividades extra-escolares elegidas por muchos padres.
  Son de libre participación
 Se utilizan para crear un sentimiento de equipo entre los jugadores del
evento deportivo
 Favorece la socialización
 Integra a todas las personas en el proceso deportivo

JUEGOS RECREATIVOS
Se denominan juegos recreativos a toda actividad que tiene como finalidad
el placer en momentos de ocio. Así, puede contraponerse a los juegos
recreativos a las actividades productivas, en la medida en que estas últimas son
necesarias para el mantenimiento propio y el de la sociedad toda. Las actividades
recreativas suelen desempeñarse cuando existen tiempos muertos que son
difíciles de llenar. En ese momento toman relevancia como un modo de pasarlo
sin caer en el tedio. No obstante, se han encontrado mejores usos para este tipo
de juegos que los ubicarían en un lugar intermedio entre una actividad productiva
y una improductiva. En efecto, puede utilizárselos como medio de preparación
para momentos de necesidad y estrés que requieran competencias específicas.
Los juegos recreativos existen desde la aparición del hombre. Pueden
revestir diversas formas, pero requieren del establecimiento de reglas fijas con las
que el jugador interactúe y se someta a limitaciones voluntarias.
Estos juegos pueden revestir carácter individual o colectivo

BENEFICIOS
Los juegos recreativos sirven como forma de distensión frente a los
avatares de la vida que generan estrés. Es por ello que es recomendable dar un
pequeño margen de tiempo a estas actividades en el día, margen que por
supuesto también debe observar límites razonables.
a) Mejora su estado físico.
b) Desarrolla su creatividad.
c) Fomenta la autonomía del niño.
d) Mejora las relaciones sociales.
e) Permite la unión familiar.
f) Previene problemas de salud.
g) Reduce el riesgo de miopía en niños.
 CONCLUSION

La Bailoterapia como actividad física recreativa mejora la salud de quien la

practica ya que favorece el sistema cardiovascular, las alteraciones metabólicas y
osteomioarticulares, contribuye a la disminución de peso corporal, gracias a la
intensidad de los ejercicios. Dentro de los efectos más visibles se pueden
mencionar la reafirmación de la musculatura portados por la práctica de estos
ejercicios que son diversos y residen principalmente en el bienestar personal.

Se estima que en una sesión de Bailoterapia se queman entre 600 y

800 calorías, dependiendo de cómo funcione cada metabolismo y al
mismo tiempo pueden obtenerse, si la persona es constante, un satisfactorio
endurecimiento y fortalecimiento de los muslos, pantorrillas y glúteos; energiza el
organismo y genera bienestar, representa uno de los ejercicios más populares del
momento, los beneficios reportados por la práctica de este ejercicio son diversos,
reduce la tensión, principalmente en hombros cuello y espalda,

La música, el deporte y el cadencioso ritmo de la Bailoterapia estarán

presentes en todos y cada uno de los beneficios que trae aparejada la práctica de
esta modalidad, que goza de gran popularidad en otros países en estos tiempos
modernos con lo novedoso de sus bailes, con el goce del cuerpo y por la soltura
que cada persona pone a los movimientos.

La demanda de las terapias alternativas y complementarias están

aumentando en muchos países, pero las tendencias son diferentes. Mientras en
los países desarrollados la tendencia de usar las terapias alternativas se debe a la
búsqueda de una mejor atención de salud, en los países en desarrollo esta
exigencia tiene que ver con aspectos económicos o porque, como en el caso de la
medicina indígena, es la única fuente disponible en la atención de salud.
 ANEXOS
BAILOTERAPIA
JUEGO PREDEPORTIVO

JUEGO RECREATIVO
 BIBLIOGRAFÍAS
 https://edukavital.blogspot.com/2013/09/definicion-de-bailoterapia.html
 https://definicion.de/juegos-predeportivos/
 https://definicion.mx/juegos-recreativos/
 https://brainly.lat › tarea
 https://www.parqueygrama.com/beneficios-del-juego-al-aire-libre/