UNIVERSIDAD ALONSO DE OJEDA

FACULTAD DE INGENIERIA
ESCUELA DE INDUSTRIAL
CARORA-TORRES-LARA

Participante:
José Gabriel Carrasco Isea
C.I: 27.553.748

CARORA, FEBRERO 2021

Bases Nutricionales

Las bases nutricionales, son los alimentos o dietas que debe seguir o
consumir cada jugador dependiendo su deporte (si nos referimos al deporte)
también son los alimentos que el ser humano debe consumir y que se encuentran
en la pirámide nutrición carnes frutas legumbres lácteos entre otros para que el
cuerpo no se debilite y tenga una buena nutrición para un buen funcionamiento.
Dieta es la pauta que una persona sigue en el consumo habitual de alimentos.

Los Alimentos
Son los productos sólidos o líquidos que ingerimos son los alimentos y tipos
de alimentos de los cuales el cuerpo obtiene los nutrientes que necesita para vivir
y expulsa el resto que no es aprovechable, estos nos ayudan a tener una buena
salud.

Tipos de Alimentos
Clasificación de los alimentos según su función
 Alimentos energéticos: Estos proveen al cuerpo de energía para realizar
actividades físicas (correr, caminar, hacer deportes, entre otros).
 Alimentos constructores o plásticos: Se califican así los alimentos que
facilitan la reparación celular: cicatrización de heridas y formación de
 Alimentos protectores o reguladores: Se denominan así a los alimentos que
contienen vitaminas y minerales (también fibra). Estos se encargan de facilitar
el control de nuestras funciones fisiológicas y, en consecuencia, ayudan a todos
los procesos del organismo para que fluyan con normalidad.
Clasificación de los alimentos según su origen
 Alimentos de origen animal: son productos comestibles que provienen
precisamente de los animales.
 Alimentos de origen mineral: Son todos los minerales en sí mismos y los
productos que contengan altas dosis de estos
Clasificación de los alimentos según su composición
 Micronutrientes; Los micronutrientes aportan al organismo principalmente
energía, la cual es primordial para muchas funciones esenciales: conducción
 de impulsos nerviosos, regulación de procesos corporales y el desarrollo
nuevos tejidos (su crecimiento y reparación). Entre estos se encuentran los
lípidos, glúcidos y proteicos.
 Micronutrientes: Los micronutrientes ayudan principalmente a facilitar gran
parte de las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo, pero no
proporcionan energía. Entre estos se encuentran las vitaminas, los minerales y
el agua.
Clasificación de los alimentos según sus nutrientes: los alimentos según los
nutrientes, encontraremos la llamada “rueda de los alimentos”, la cual junta
los alimentos en siete grupos de la siguiente manera:
 Grupo I: lácteos y derivados.
 Grupo II: carne, huevos y pescado.
 Grupo III: tubérculos, legumbres y frutos secos.
 Grupo IV: verduras y hortalizas.
 Grupo V: frutas.
 Grupo VI: pan, pasta, cereales y azúcar.
 Grupo VII: grasas, aceites y mantequillas.

Recreación
Se define como la acción y efecto de recrear, por lo tanto, hace referencia a
crear o a producir de nuevo algo, también se refiere a divertir, alegrar, deleitar, en
una búsqueda de distracción en medio del trabajo y de las obligaciones cotidianas.
Clasificación de la recreación
 Sociocultural: Esta podría decirse que es la mas importante debido a que
abarca michos elementos como por ejemplo el arte, la danza, el teatro,
entre otras cosas que la hacen el tipo de recreación mas intelectual y esto
la hace muy importante. Es importante agregar que por cultura no se debe
entender por la tradición de generación en generación, si no como una
forma de enseñar y dar a conocer nuevas cosas.
 Deportiva: Es la forma como se puede recrear incluyendo la actividad
física y los deportes para dar a conocer algo.
  Infantil: Utiliza métodos para enseñar a los niños pequeños teniendo en
cuenta que ni se pueden utilizar ni los métodos ni los materiales de los
grandes.
 Turística: Es la recreación que se hace en viajes , paseos y otros eventos
que contengan viajar, se debe tener en cuenta el lugar de viaje.
 De grupos: Tipo de animación o recreación especializada en el manejo de
personas en gran cantidad y de todas las edades.

Ejecución de fundamento técnico de las disciplinas

Un fundamento técnico desde el punto de vista del deporte, son aquellas
actividades motrices que son específicas de una actividad deportiva y que
realizadas en forma adecuada hacen más eficiente el movimiento, gastando menos
energía y obteniendo mejores resultados. Ejemplo, en basquet bol, bote, pase, tiro.
Futbol.
*Practicar con la pierna de palo.
*Recepción con el pecho.
*Conducción pegada al botín.
*Pase al pie.
Los principales son:
 Pase: transferir el balón de un compañero a otro. Los pases pueden ser
ofensivos o defensivos por naturaleza
 Recepción: redirigir el balón a un punto donde se pueda disparar o driblar
en el toque siguiente
 Conducción: transportar el balón el juego en sus pies desde una distancia a
otra sin que nadie se lo haya robado ni se lo haya pasado a nadie ni haya
cometido ningún tipo de falta
 Remates: El pateo es una técnica fundamental y versátil usada para pasar,
disparar y despejar.
 Fintas: es un gesto técnico que consiste en engañar al jugador contrario
con el cuerpo
  Interceptaciones: Consiste en anticiparse al contrario en el momento de un
pase, remate de cabeza o cualquier momento en que el balón este en juego,
entonces se considerara que el jugador a interceptado el balón
 Saque de Banda: una forma de reanudar el juego. No se podrá anotar un
gol directamente de un saque de banda. Se concederá saque de banda
cuando el balón haya traspasado en su totalidad la línea de banda, ya sea
por tierra o por aire desde el punto por donde franqueó la línea de banda a
los adversarios del jugador que tocó por último el balón.

Fundamentos Técnicos Del Baloncesto:

Son todas aquellas acciones físicas que suceden en el juego, las cuales están
limitadas técnicamente por el “Reglamento de Básquetbol”. Estos fundamentos
son los siguientes:
 Posición básica (defensiva).
 Desplazamientos sin balón (pivoteo).
 Pases y recepción
 Drible
 Lanzamiento con una mano.
 Doble paso y lanzamiento.

Desplazamiento:
 Carrera.
 Saltos.
 Giros o pivotea.
 Paradas.
 Amagos o finitas.

Pases:
 El pase de pecho: Para realizarlo sacamos el balón a la altura del pecho
con los brazo lo más pegado al cuerpo posible, después extendemos los
brazos en línea recta y empujamos con las muñecas
  El pase picado: Se realiza de la misma forma pero con una salvedad el
balón tiene que votar antes, de llegar al compañero, en el suelo. Se
colocará el balón encima de nuestra cabeza, y con un movimiento rápido
de muñecas pasaremos la pelota a la altura del pecho del compañero o
donde este nos lo pida.

Reglamento en el Beisbol
Indicar los distintos cambios de manos: el cambio de mano de rodilla a
rodilla, por entre las piernas, por detrás de la espalda y de reverso.
1. La bola puede lanzarse en cualquier dirección con una o dos manos.
2. La bola puede lanzarse en cualquier dirección utilizando la palma de la mano,
nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr teniendo la bola; el jugador debe pasar o tirar a la
canasta desde el lugar donde la atrapa, salvo si la coge mientras corre pero tiene
que detenerse.
4. Debe mantenerse la bola entre las manos, no es necesario nunca utilizar los
brazos o el cuerpo para mantenerla.
5. Está prohibido dar golpes con el hombro, empujar, hacer caer o afectar de algún
modo a un adversario. La primera violación de esta norma implica una falta, la
segunda expulsa al jugador del terreno hasta la próxima cesta.
6. Golpear la bola con el puño constituyen una falta, de conformidad con lo
dispuesto en los artículos 3 y 4, y tal como eso se describe en el artículo 5.

REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA

https://www.monografias.com/docs/Bases-nutricionales-
http://recreaciones230409.blogspot.com/2011/08/clasificacion-de-la-
recreacion.html
https://www.efdeportes.com/efd160/la-recreacion-desarrollo-humano-para-
comunidades.htm