EDUCACION FISICA #ADAPTANDONOS A NUEVOS RETOS 6º

1. Competencia en Valores.
2. Competencia matemática.
3. Competencia en el conocimiento de nuestros DEBERES.
4. Buen uso de la información y competencia digital.
5. Competencia social y ciudadana.
6. Competencia para aprender a aprender.
7. Autonomía e iniciativa personal.

1. Entregar dentro de las fechas establecidas. % (ACTITUDINAL

2. Desarrollar las actividades planteadas por el docente. %
(PROCEDIMENTAL)
3. Las actividades desarrolladas, calidad de las mismas % (COGNITIVO )
 IMPORTANCIA DE LA EDUCACIOIN FISICA

¿Qué es la educación física?

Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina pedagógica que abarca el cuerpo
humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo
humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y contra la vida
sedentaria.

¿Para qué sirve la educación física?

La Educación Física prepara a los niños para estar física y mentalmente activos, les permite adquirir
una buena forma física y mantener estilos de vida saludables para toda la vida.

A continuación enumeramos

Beneficios de la Educación Física:

1. Mejora la condición física.

2. Trabaja las habilidades motrices básicas.

3. Proporciona una actividad física regular y saludable

4. Inculca valores como el respecto, la superación, el compañerismo, trabajo en equipo…

5. Facilita el desarrollo de la responsabilidad del alumno/a para la salud y la forma física.

6. Influye en el desarrollo moral.

7. Ayuda a reducir el estrés y liberar la tensión de las clases teóricas.

8. Favorece las relaciones entre los compañeros y compañeras.

9. Mejora la confianza en uno mismo y se incrementa la autoestima.

10. Estimula la higiene y la salud.

11. Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento.

12. Favorece la construcción de la personalidad.

13. Apoya la integración de hábitos, destrezas y habilidades.

14. Proveer actividades que se desarrollen en contacto con la naturaleza.

 CULTURA DEPORTIVA

Al practicar un deporte se forma parte de una cultura deportiva

Adquirir una cultura deportiva es crear un vínculo social con un grupo que se identifica con un deporte
en específico, como el fútbol, básquetbol, entre muchos otros y adquirir o reforzar valores importantes,
como:

 Respeto. Hacia los demás y hacia el juego; saber reconocer cuando se gana o se pierde.
 Trabajo en equipo. Se debe valorar el esfuerzo de todos los que conforman el equipo.
 Autodisciplina. Asistir a todas las prácticas para mejorar las destrezas necesarias.
 Pasión. Al vivir el deporte con emoción se obtienen mejores resultados.

La formación de cualquier estudiante se puede mejorar con el deporte, practicando actividades físicas y
perteneciendo a un equipo se ponen en práctica ciertos valores y principios que los preparan para ser
personas íntegras y comprometidas con sus acciones.

La competencia deportiva surge debido por causa de los diferentes torneos y eventos en los que deben
participar los deportistas, además de representar a su colegio y perseguir el triunfo, con cada partido se
superan a sí mismos.

Las prácticas deportivas deben seguirse con base en una metodología especial que debe contar con
horarios establecidos, ejercicios definidos y ciertos hábitos para que en conjunto se cree una rutina con
metas específicas

Elementos de la cultura deportiva:

 Lúdico. Durante cada práctica deportiva se tienen momentos recreativos que permiten desarrollar
mayores responsabilidades, mejorar la comunicación y el trabajo en equipo en el colegio.

 Al practicar un deporte se desarrolla el sentido de la competitividad, lo que obliga a cada persona

a superarse constantemente y enseñarle que puede superar cada situación que se le presente.

 Regulador. Cada deporte tiene ciertas normas que todo deportista debe cumplir para realizar las
actividades, con esto se adquiere el hábito de respetar cualquier norma para tener una sana
convivencia.

 Representativo. Al practicar algún deporte y realizar ciertas actividades o estrategias se pueden

asemejar a otro tipo de situaciones, como personales o escolares y encontrar manera de poder
enfrentarlas.

Todos los alumnos que forman parte de cualquier equipo deportivo durante su vida escolar logran tener
un mejor desarrollo integral, se mantienen saludables y obtienen su bienestar personal.
¿Qué se entiende por cultura deportiva?

Como se ha mencionado anteriormente, la cultura es global, un solo hecho con diversas facetas. Una
de esas facetas es la que involucra al deporte como fenómeno social, que en muchos casos mueve
grandes masas poblacionales. Es entonces cuando se puede hablar de cultura deportiva.

La cultura deportiva viene dada por dos factores, uno social y otro educativo. Mediante estos se moldea
el desarrollo humano a partir de la interacción corporal de individuos en un medio ambiente específico.

Es fundamental comprender que el deporte nace en la sociedad y hacia esta va dirigido. Una de las
ventajas de practicar deportes es que si una persona desea participar de un equipo deportivo, o se
pretende integrar a uno, adoptará las normas y comportamientos del grupo.

El deporte como actividad social facilita las habilidades y el crecimiento del deportista en el contexto
individual y grupal. Esto le permite asumir y comprender valores y actitudes sociales. Así mismo, es un
recurso que enseña a los ciudadanos a involucrarse y participar efectivamente dentro de su comunidad.

En este aspecto, la cultura deportiva subsana las distancias entre individuos o grupos sociales.
También actúa como un vínculo de cambio social y refuerza la formación individual.

RETOS INDIVIDUALES

1. FLEXIBILIDAD.

Se entiende por flexibilidad la capacidad para desplazar una articulación o una serie de
articulaciones a través de una amplitud de movimiento completo, sin restricciones ni dolor.
La flexibilidad es una cualidad muy importante para la salud y el deporte. El envejecimiento
y el sedentarismo tienden a reducir el rango de movimiento articular o movilidad de nuestras
articulaciones y con el tiempo, esta pérdida puede afectar la capacidad para desarrollar
actividades de la vida diaria

Beneficios de la Flexibilidad

Aumenta el rango de movimiento, disminuye la rigidez muscular, previene lesiones músculo

esqueléticas, mejora la coordinación neuromuscular, mejora el rendimiento deportivo.

Contribuye a una correcta postura corporal.

Además, mejora la circulación sanguínea.

2. BURPEES CON SALTO

El «burpee» es un ejercicio que mide la resistencia anaeróbica. Se realiza en varios movimientos (nace
de la unión de las flexiones de pecho, las sentadillas y los saltos verticales) y con él se trabaja el
abdomen, la espalda, el pecho, los brazos y las piernas.

Su origen se remonta a la década de los 30 cuando el fisiólogo de la Universidad de Columbia (Estados

Unidos, Royal H. Burpee desarrolló en su tesis de doctorado un ejercicio sencillo, pero de gran
intensidad, que no necesitase utensilios externos para medir la agilidad y la coordinación. Sin
embargo, este completo ejercicio se hizo popular tras ser empleado por el ejército norteamericano,
concretamente por la Armada y la Marina, para evaluar el estado físico de los militares de cara a la II
Guerra Mundial.

Beneficios

 Con este ejercicio entran en actividad brazos, pecho, hombros, abdominales, piernas y glúteos

 No requiere llevarlo a cabo en un espacio concreto ni elementos externos

 Contribuye a mejorar la resitencia pulmonar y cardiaca

 Permite tonificar y aumentar la masa muscular en menor tiempo, lo que puede contribuir a
acelerar el metabolismo

3. VELOCIDAD
La velocidad se entiende como la capacidad del individuo para realizar diferentes acciones motrices en
un tiempo mínimo. También como la capacidad de realizar uno o varios gestos en el menor tiempo
posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un breve periodo de tiempo.

BENEFICIOS DE PRACTICAR LA VELOCIAD

Cuando estás entrenando esta cualidad debes saber que está muy ligada a la resistencia y a la fuerza,
por lo que muchos de los beneficios serán similares a los que se consiguen con el trabajo de estas
capacidades.

Algunos de los más importantes a destacar son:

 Mejora del funcionamiento y la eficacia del sistema cardiovascular y respiratorio.

 Mejora del tono muscular.
 Incrementa notablemente la masa muscular provocando una mayor capacidad para resistir
esfuerzos de corta duración.
 Disminución del tiempo de reacción ante un determinado estímulo.
 Mejora la velocidad de ejecución de un gesto concreto.
 Indirectamente desarrolla otros aspectos como la coordinación y la fuerza.

4. SALTABILIDAD
La saltabilidad es simplemente la acción de despegar del suelo como el resultado de la unión de
esfuerzo de la acción de la cadera y del empuje coordinado de los brazos y de las piernas, para
elevarse del piso y buscar una máxima altura.
BENEFICIOS

Ayuda a ser más veloz.

Mejora tu ritmo y paso
Se queman muchas calorías
Tonifica el cuerpo
Ayuda en la concentración
Brinda resistencia muscular
Enriquece el condicionamiento aeróbico
Incrementa la potencia
 TABLA DE RESULTADOS POR RETOS
Nº EJERCICIO RESULTADOS INICIALES RESULTADOS FINALES
1 FLEXIBILIDAD
2 BURPEES CON SALTO
3 VELOCIDAD
4 SALTABILIDAD

1, LA MAYOR DISTANCIA

2. EN UN MINUTO

3. LOS DESPLAZAMIENTOS EN UN MINUTO

4. CANTIDAD DE SALTOS POSIBLES EN 30 SEGUNDOS

GRABAR UN VIDEO CON CADA UNO DE LOS EJERCICIOS QUE SE

MENCIONAN, SIN INTERUPCION CADA UNO. RESULTADOS INICIALES

GRABAR UN VIDEO CON CADA UNO DE LOS EJERCICIOS QUE SE

MENCIONAN, SIN INTERUPCION CADA UNO. RESULTADOS FINALES

Envía tus evidencias correo educacionfisicantonista@gmail.com (EDUCACION FISICA) en los

horarios establecidos, recuerda que debes marcar al enviar, tu nombre completo y grado.