República bolivariana de Venezuela

Ministerio del poder popular para la educación

Colegio internacional Maarif los azulejos

Distrito capital (caracas)

Curso: segundo año

Asignatura: Educación física

Alumna: Paola García

Profesor: José Rivas

Caracas, 27 octubre del 2020

 Índice
 Introducción
 Frecuencia cardiaca
 Que es el pulso
 Menciona las zonas del cuerpo que se puede palpar el pulso
 Cuáles son los valores normales de la frecuencia cardiaca
 Cuadro donde se relacione la frecuencia cardiaca con la intensidad del ejercicio y
el tipo de capacidad física empleada.
 Indica la forma en que se procede para la toma del pulso
 Conclusión
 Bibliografía
 Introducción
La frecuencia cardiaca en reposo es un fuerte predictor de mortalidad y morbilidad
cardiovascular en la población general, así como en pacientes con hipertensión, enfermedad
arterial coronaria e insuficiencia cardiaca. También se ha correlacionado con la
aterogénesis en modelos animales y en pacientes. Estos datos sugieren que cuanto más baja
sea la frecuencia cardiaca, menor será la tasa de complicaciones en enfermos con
disfunción miocárdica isquémica o fallo de bomba. Todo ello es concordante además con el
hecho fisiopatológico conocido de que el miocardio humano disfuncionante por isquemia o
contractilidad inadecuada presenta siempre un déficit energético con una asociación fuerza-
frecuencia negativa, por lo que la reducción de la frecuencia cardiaca puede mejorar la
contractilidad y el aporte energético, al tiempo que reduce el consumo.
 Frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad
de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de actividad) y se
expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto
(lat/min) a nivel del corazón. La medición del pulso1 se puede detectar en distintos puntos,
pero lo más habitual es que se lo mida en la muñeca, en el cuello o en el tórax.

Pulso
En medicina, el pulso de una persona es una onda de presión provocada por la expansión de
las arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se
obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a
la piel, como en las muñecas o el cuello e incluso en la sien.

Puntos de pulso
 Pulso radial, situado en la cara anterior y lateral de las muñecas, entre el tendón del
músculo flexor radial del carpo y la apófisis estiloide del radio (arteria radial).
 Pulso cubital o ulnar , en el lado de la muñeca más cercano al meñique (arteria
ulnar).
 Pulso carotídeo, en el cuello (arteria carótida). La carótida debe palparse
suavemente, ya que estimula sus barorreceptores con una palpación vigorosa puede
provocar bradicardia severa o incluso detener el corazón en algunas personas sensibles.
Además, las dos arterias carótidas de una persona no deben palparse simultáneamente,
para evitar el riesgo de síncope o isquemia cerebral.
 Pulso braquial, entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo,
usado frecuentemente en lugar del pulso carotídeo en infantes (arteria braquial).
 Pulso femoral, en el muslo (arteria femoral).
 Pulso poplíteo, bajo la rodilla en la fosa poplítea.
 Pulso dorsal del pie o pedio, en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).
 Pulso tibial posterior, detrás del tobillo bajo el maléolo medial (arteria tibial
posterior).
 Pulso temporal, situado sobre la sien directamente frente a la oreja.
 Pulso facial, situado en el borde inferior de la porción ascendente del maxilar
inferior o mandíbula (arteria facial).
La facilidad para palpar el pulso viene determinada por la presión sanguínea del paciente.
Si su presión sistólica está por debajo de 90 mmHg el pulso radial no será palpable. Por
debajo de 80; mmHg no lo será el braquial. Por debajo de 60 mmHg el pulso carótido no
será palpable. Dado que la presión sistólica raramente cae tan bajo, la falta de pulso
carótido suele indicar la muerte. Sin embargo, se conoce de casos de pacientes con ciertas
heridas, enfermedades u otros problemas médicos que estaban conscientes y carecían de
pulso palpable.

Valores Normales de la Frecuencia Cardiaca

Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por
minuto.

Generalmente, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una función cardíaca
más eficiente y un mejor estado físico cardiovascular. Por ejemplo, un atleta bien entrenado
puede tener una frecuencia cardíaca en reposo normal cercana a 40 latidos por minuto.

Para medirte la frecuencia cardíaca, simplemente mídete el pulso. Colócate el dedo índice y
mayor en el cuello al lado de la tráquea. Para tomarte el pulso en la muñeca, coloca dos
dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, que se encuentra en el lado del
pulgar de la muñeca.

Cuadro relación de frecuencia cardiaca con la intensidad

de ejercicio con el tipo de capacidad física empleada

Frecuencia Intensidad Tipo de

Cardiaca Ejercicio capacidad
entre Reposo aeróbica
60 y 80
90 y 120 Muy baja Aeróbica
160 y 170 Mediana Aeróbica
180 y 190 alta anaeróbica
200 y 220 Muy alta anaeróbica
 Forma en que se procede para la toma del pulso
Contar los propios latidos es fácil. Cuando “encuentres” tu pulso en alguno de los puntos
indicados, donde resulta más fácil, dado que las arterias están próximas a la piel, solo tienes
que contar el número de latidos que detectas en un minuto. Actualmente, tienes también
numerosos dispositivos, como pulseras de actividad o entrenamiento, relojes inteligentes o
incluso apps, que incluyen entre sus funciones el registro automático de las pulsaciones.

En cualquier caso, debes saber que la frecuencia cardiaca de una persona sana en estado de
reposo, oscila entre 50 y 100 pulsaciones por minuto. También es importante ser
conscientes de que el ritmo al que nuestro corazón late es variable. El ejercicio, un esfuerzo
importante, una situación de estrés… pueden incrementarlo, al igual que un estado de relax
total, disminuirlo. Es algo absolutamente normal. Además, cada persona tiene su propia
frecuencia y no siempre un pulso acelerado o demasiado lento implica necesariamente una
patología cardiaca.

Toma del Pulso en Ejercicio - Arteria Carótida:

- Se toma en el cuello, por donde pasa la arteria carótida.

- De igual modo que en la muñeca, se utilizan los dedos índice y medio colocando presión
con suavidad en el cuello, al lado de la tráquea.

Toma del Pulso en Ejercicio - Región Precordial:

- Se utiliza toda la mano colocándola debajo de la región pectoral o mamaria izquierda (en
el pecho).

- Se cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6 segundos, a diferencia del pulso

tomado en la muñeca y el cuello, luego se multiplica esa cantidad por 10 de esta manera se
obtienen las pulsaciones por minuto.
 Conclusión
Mientras su corazón bombea sangre a través de nuestro cuerpo, se pueden sentir
pulsaciones en algunos de los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, como en
la muñeca, el cuello o la parte superior del brazo. Tomarse el pulso es una forma sencilla de
saber qué tan rápido está latiendo nuestro corazón.
Así mismo puede decirse que tanto la frecuencia cardiaca como el pulso y sus funciones
pueden variar dependiendo del cada persona por su ritmo cardiaca varia en todos
dependiendo, si es atlético, oven o una persona mayor.
Tenemos que tener en cuenta la funcionalidad de cada pulso, cada ejercicio que empleemos
puede presentar un ritmo cardiaco diferente. Dependiendo del deporte que emplee.
 Bibliografía
https://www.65ymas.com/salud/preguntas/que-es-y-para-que-sirve-tomar-el-
pulso_7778_102.html#:~:text=El%20pulso%2C%20en%20definitiva%2C%20es,la%20altura
%20del%20pulgar%2C%20o

https://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_card%C3%ADaca

https://www.monografias.com/trabajos71/pulso-frecuencia-cardiaca/pulso-frecuencia-
cardiaca2.shtml