‘Adentir nuestra historia y amarnos @ nosotros mismos durante exe proceso es lo més valiente que podemos llegar a hacer» Brené Brown sist notobe br trote de eve que es nuestra vide y que ns lev desde el “eu ponsoré de agente?” hata el yo Soy suet tl oe) 10 tainiguaable habla de Brown pare fone su ceil taba de Ivestigeidn con sncres lots dela vido ea consi gc lero ones ee imperfecién seo muy pareldo a montene ns yofusey ‘estinulante carversacin con uno amiga muy sob gue nas afece sabiduri,cmpasiony oy buenos cons.» HARRIET LERNER, ‘tora de miedo vats rmocionesindesesles «Brené Brown oboe volerosemert ns oztures emcees {que ns imaiden vir una vi plana, ee ete leroy je que esa lento te cotagien DDANIELH: PINK, atta de Una neva mente ‘aor, compas v conn, Gracias aos inestigccio V onsen de Brent eras res simple palabra: pucen un asembrso cambio ent vido, ALIEDWARDS, ators de if artist R ‘ope debt oh sone finan mera ner ame conc Sisan/aztencaH ON i P Hy Ey Ps & Fy A 5 z =F 3 8 LOS DONES DE LA IVIPER _FECOION a Nolooaduaawi v1ad SaNOG Sol @) Whorg 9ua1g Librate de quien crees que deberias ser y abraza a quien realmente eresLOS DONES DELA IMPERFECCION LIBERATE DE QUIEN CREES QUE DEBERIAS SER Y ABRAZA ‘A QUIEN REALMENTE ERES @ GUIA PARA VIVIR DE TODO CORAZON BRENE BROWNalec 4 efi ate Seu pee ias non otw fake ara cian ‘ip ttnt Spine poe ei apt at a el i alae in, Namal aiseteterocmgiens tactirnertroee Sea octane Anco palm rion "aces panei | BRE ee | inpice Pasracio . AGRADEEMMENTOS sau DeODUCCION: VI DE TODO CORON son Cont, covmsion y coneoN: 108 DONES DEA NEERRSCOION EXPLORAN EL PODER DF. AMOR, TA PIRTINENCIAY LA YALA PERSONAL [Lo qve se arunron FH. Canin fo sn ate uci Librate ea prccupacin porta que pucdan penser Tos demae Ho 2 ‘Calvare sutoconpaioe Libra dl procontono Hoa (Cattivar in espa reenter ibrate del extmeciient la impoencia u a 5s @ a ry 109ee ‘ “Calas gration ich bate dea sesacon de no tener sfinte "ye mide ala esol “Cul intiiny coniiaeol fs ibrate dea nacre de ordre FER Gn ei ‘Cultivar cretviad ibate das eomparacionss HOF : ‘Calivar ef jueg y ef deen: Libate del gsm com simbole teeta de ls productive rma medi det val personal ct ‘Calvatia cles ya quletod ibaze dla pracupacin como etl de vida 09 sos ‘Calta el tabs provechox! abate dea fala de cofeza on tii ‘pd os we capone gue HOD sense ‘Cals aia canto y el bale rat de aiden ser acl dno poder munca ‘demiol CERCA DEL ROCESO DE RWESTIGACION: Pass uscadores “de emocioae yyonguls dea metocelogia CERCA BELA RITORA ne ae we 1a a9 187 ass 181 at 195 201 Para Steve, Elly Chart, Os quiero com todo mi conazin.PREFACIO Admit nuctre history amarnona nator mimes ote ado ee prin eo mi alee gus podanoe Teg hace Pk Vz QUE RERCSRES UN AEKCN de compoctamlenta, 8 20 puedes deja: de velo. Crteme, yo To he intentado, Pero ‘cand la isms rela se repte usa y ota ver, sf gir ‘gue setts solo de una coincidenca, En mi cao par ema, or cl at inant eoevencroe de qedei ra de ein ‘me basan para funcions ben, sno duermo al menor ocho me lever impact, nso, no peo evita ala In espns ce usa de carbohidratoe Es un patton de comporamion “Tabi tego ot, tebe: acosmbro a dejar Is cosas pare ‘otto da Siempee veto el momento de poner a eben, ¥ pts ellonoensuenomejarencsaqereoganinar tos mica {nvirdendo na cntldadexzsia de tiempo ¥clnero cn areas de ofcina ysstemas de ordenaié. Lo hago consantemente ‘Una dels sazones por las que ses resutaiapasbe deer de vers tendencias de a condita es que mucstra mente et Aisa para detectar los patrons de comportamiento y ag- snares wn sigaiicodo. La eres humanos nos caracter.22m05 pot encontrar sgnficad «todo lo que soced¥, para bien o para ral, mi mente ert emrcialmenteadaptada tena tree ‘ruc ior acide, de het ef convert ela Ineraieneacoa la que me guzo la vida,on testator, observe la cond nana pares ty pone nombre sa conesone lacins¥ Paros Srcomporannt ates que or aja dens ner ‘sponte coaditary venient “Teuton uc ge Ts bisque de pate com ortuniens cue waa fee ya aro Sm ‘en petal a nascores nv ue tet o- siege race linfarn eicatete avis pened + ‘Sr anciidads qu me egnatbny eo me taba Sep Poo todo comb canoe de 200 cuando el Satu len vas gee me roping un bof en td peter prime veren nl vis peo sb enapr lege doar devel ase pope vest me aba arr Vets sql momento can cab cena cn tulad nlc andes om a eur, erie y Infact Hab eibraonfone saeos ce ‘clon hba deel progr de ati sobre {Sse lavergen dig proflsenals del campo clus mental ns slo ec abla cst un Prose x smo ema, Cd qu ome pb mieten) ‘er ropa ies eit qe necstba prs poderla sib closure hair mes “ina RAB nti ea coped hana See eh ‘ua destin ney oropaneae lis Ls epi ate ‘eee por mia di pu reso rei pe ‘Sis dc oma commit cncrvand nay lent 9 io {Eon de dents mn coe eps cnndn em rl fice open Nl) "Bot Bron, Cea urea me pa (pr ai): vedad cond peo a ea el pod Mad icon Ca, 2013 residentes en todo Estados Uns de entre dccosho yachen- taste anos de edad, cbse petrones de comportamienta ‘nuevos que me intres conocer ms fonda St todos tence «ue char conta la verges y el temor de net aI ae rade asexpectatva dels dans, sth dar que w ches nos ‘atau ala vista y dare conccer nuestra verdadero yo, pore catre aque! enorme moatin de dat haba tambien mulstud Ge historias de personas cuyaasombrosa forma de viel vido bien podta servimes de inspirsclén a tds Escuché htoris que hablaben del poder que confers acep- tarlaimperfecciony la vulnerabidad. Conoc la intrnceda co rexién que existe entre le chs y la gratud,y desubrt que ‘Serta cova que yo doy por sentades como el desanso jue 1p) Son tan wales para Ia buesa salad como la autrictin y ‘erica Los parcipates en la investigacién confiaban en x mines, blaban sobre a utentcdad Lemar yl senscien de pertenencia*de una manera que ami me reslaba comple Presto que mi intencisn er anlizar esas historias deforma conjunt, como un td sgt oma carpets un rotlador 9 6 crea la pestle primers exprestin que me vin a la cabe- 2a: De tao corazi.Tedavis no estaba scpura de lo gu signi aba Ia fas, peo sabia que aquelas historias tataban de ‘ertonas que vivian y amaban poniendo en ela pecismente, toro au conan ‘Yentonces mesurglron un moaton de preguntas ZQut crt ds a aco hab de penn ett et Set hearer pl sei efor decane on ee fe ape Fiver la epee bank Bt tte ec a elle hens en tt Calarlo meta: Lats de pnp parle quepucan padi p31 Mel 7)Jo que aqualla gente valoahs? ;Cimo conseguian generar ta ‘ateillencio en avd? 2Cxsles eran principals mouse: de preocupaciny de qué mance logrn resclveroeoafentr Jo? zAcas evlquier persone puede vit su vide ede todo cora> ino gue hace ila par cava toda lo neces para logs Jo? Chale on Tor obsticulos ques atepnen hublualsente «nl camino? ‘Cusndo expecta analiza las histori y a buscar los te mas ques epetin con mis fecienci, me di cuenta de qus, x lineas generals, os patrones de comportamiento podisn ‘onganrarse en dos clusisas, que, por fcitac la tare, etique- teen principio como Hacer y No hacer. La column Hace e- Sos plas come ila eons en of 2a fe, intuiiba,eepertnas,eitentickiad, amor, pertenenca, ich, grattud ycreaividad, La de No hacer desta térmi- ‘nos coma perfeccién, adormecimient,cetidumbre,agota- Inlento autenuicencis, compartir, enc, ic y sea eno tener suliieate Ta primers wer que me paé vero que habla ert, me gece de pera, Cai me da un ataque Recverdo que mur ri: aVo, Na.Na. Es epost. ‘Aunque era yo misma quen babs redactado aguellas its, el bec de levis me caus une gran Impresn, Sempre que ‘realiza una invesigacia yspunto los dtoe que vy recopian- {ky me cesta ticamente en reljar ean exact fo que he ‘escuchedo en lashistriss. No pienso cn cio dca yo alg, ino fnicamente en ino lacie as personas que patiparon en festa; tampoco pienso cao que ura deteminads expeicn- ‘ia significa para mi, sino que me nso a analiza lo que sig- nies para la persona que me a cont. ‘Ae que me quede rouchisimo rato all senda, lance de lames dl destying, conternplando as des ists. Mis os ve han por el papel exert; sian, jabs yl recorian den lado a oto, Ba un momento dado noté que oe vent Uenos de ages y gue me estaba pando la boca con Ia mano, oma tuna perona ls que acaban de dat una mala neta, Yd hecha logue acahaba de descubse ea, efecivamente, ‘una mala noticia. Cela que ibaa comprobar que la gente que vive de todo sora e exactamente conso yoy ace las seas ‘conas que yo ago: tabaja dro segura zea repei as co- sas hasta que salen bie, esforzrseconstatemente por cono- ‘cers mejor, edcar sus hijos al y como expicaa os bro. En resumen, que despussdehaber pasado una década estulan- Sarr cd y aha ert ree aes om facen be pecho oe ea a thay pert sane Ext lta ft asta cde lo uc n0 ieee dele pececmete lo ux yo hap ena en ‘Cine ports foc drt soon rns ates cand dourde veri que acaba de devo ttn de de {ine dlp mane eab ca en pod ace eral plas No abv aso quia ech momento te pe mejor able con cdo tds Seis crcon yr ur una ele de plastic qu en (Saperectamecedj deca ut papal eco ‘Sherlosrepo de Nein Novela sha castaa ode208 ‘A conaconbusgut uma tapi eames busnay ceopect on sn deeb etal en evo qu cambiar Sense Dina trp 7 rode ove seers prima vist Ell gue eb come ten a dtempeata pes con impress ue Ipqcteocane As que yo nguela lia de las, como rbot sl ese en ats estou mila Sjosetice la Me vedi my bing se egos ej y aaments conten Nada de profundas Nade rupees de le cos Teun re Ea bop rele Relmenta hde foc corn bel Desert sil 2007, tuachéa incllda A a me paresa un colapso de mans, pero Diana To denomind «esperar espituds Y ceo que las doe tenlamos rain. De hecho, erty empezande a dudar de que pedan expeinentareambas eos de forma independiente. Noes casual que este despertar xe produjes en novembre de 2006, pore los estos estaban perfectamente aineados ‘ara un ealpso:yo tenia as defenses jes pocgue acaba de doje los carbahideatoy,faltaban unos dias para mi cumplesiog (que siempre supone para mi un momeato de reflexion), ‘rtaba azotada por el txbofo y me encontrabs en el punto culminante de algo que podeismer denominar al desperat de a miedana edad, Puede que agente comidere que lo que sucedeen a mediae 1a edad es una srs, pero no er as. Se txt deus espece de aclaracéa, un momento en el cual cesenredas ol embrallo ‘en que se ha converido tu vida y descubres lo que quieres de ‘verdadtnacpoca en eg ents un impulse desesperado de ‘vila vida que quer, yn Ts que mc suponce qe debe ivi. En ese perlodo el univers te desaia a desecha lo que crees ue dees ery cepa gues ‘Tamizn edad e sn dad, son de oe ese ifs acla- adores que se prodacen en el tranacun de Ia vids, aunque tambien exten tos + elmatemonio * eldvercia + Inpteridad + Ieeafermedad a cambio de cass ‘+ lamarcha den hijo «+ Iajublscion eke are ws *+ un taba que nos absoibe el atmalenives no and corto de eials deals, Lo que pases ‘que las ecalamonensegda ‘Result que el tabsje qe tae que lever a cabo fue ardu _yprofinds Ua visi ms Isborsoso sin dud, hasta que un a, ‘Cthnusta 3 come quien de, con of Baro todavia hamedo en Tas bots me di cacata: «Dios min, me not stints. Ne sento alegre vzdader, Todas tengo miedo, eno wrbién ceo ue ahora sy realmente allente Algo a cambiado en mi Lo aoto enlos sess, Me sentia mds sana alegre y agradecia que mince, Esabs también mis tranquil, coe los pes en la tira, mucho mence ‘mgustida, Habis reencendido mi vida crstiva, me habla vue ‘toa conecta con mi fis y mis amigce de wa forma nev, ‘yo mis mportante de todo, ee encontrba veriaderamente 3 fst en mi propa piel pr primera ve en toda mi vida “Aprendi a preacuparme mis por cima me seatlay menos por elo que ba a pens la gentes stabs etablecendo limites huevos y emperata a abaadonar ai necesided de agradar, do ‘sumplic on todo y de busec Ia perfeceién. Ea legar de deci ‘elton quedrme expe resetida y molesta)empecta de Cle snor en lugr de deci Sena bea, pera tengo macho tra baja pendientes o Lo har’ cuando ext (mss alga, menos ocupeds, mejor peeoaradap, comenct «deci Pues droge “Mientras exprendia —can aya de Diana — ri propio wa- {hacia una vida de toc sora, leas cuaeesta libros acu ths tases cad una dees historias de despertarespirital a ls ‘que pd echar eguante Sin lugere dds eran unas puis i ‘refblemente its pero yo sega echanc en fila alguna que ‘re oftecteranspracionyrecuroey acuasabisicaraente como tuna especie de compairs dl lana durante mi vie. ‘Un ds, esentuecontemplabs el enorme roontén de ibeos pilados de forma precaiarobre mi masta de noche, se vine Insp. «Quiero contr ex hiseria en unas memories Cox fant de que manera una investigndore inca yebelosndo Megs 2 sex pute por punt el exeretpo qe habia paso tea sida ula ecanda y explicar como he legado converte en tees buseadors expzial de medina eded en trapia de decks. bisa, conscente desu ald creativay sesble, que se pasa Tos dis meditando sobre la racial amor, a gatiud Is creat ‘dd, le auteneidad ys hence mis feliz de Toque amis po- {ra haber maginad, Lo llararé De od ema “Tambien recuerdo que peas: Aztes de escnbir esos me- ori tengo que sar eta Investigaciin para elaborar sna gla Sobre cémna vist de todo corain's Pars medias do 2008 ya habia lenado tres cane enorme de cusdemos diavosy mont>- ses de datos Tarbin habia pasado infniad de hore eliza do nuevas investigaciones. Tela todo To qe necesita, incl son deseo apasonad de exci el bro que ahora tenes en aanano, "Aue! fatiicn dia de novembre en al. que apareis I sta ‘yyo me hund: al darme cuenta de que no estaba vviendo a mando con todo el corzta, no estaba totalmente convened dea vercidd de mis dascubrimientos. Ver Ta ists no era su ‘lente para cee leramente en lla Tse que ahcadar mucho tomar la dain concorde creer. de eee en ai sma ¥ ‘ela posildad de vivir una via diferente Ua montén de pr gntas, muchas igrimas yuna pganteca cocci de momen: tos aleresdesputs reer me ha ayudado a ver ‘Aors veo que el hecho de rconocer nuestra hitriay de quero s nosotros mises durante todo ese proces es lo mds ‘alent que podeersa hacer jmss ‘Abara veo que cultivar una vida de todo corsa no es como latentarllegar sm destino sno como cemlar hacia una etre I: jamas egarernoy pero sebemog sin higara dacs que ets ros avancando en Te deeein correctAnos veo que doses come el corse In compas Ico ‘eién solo fancionan ovando las ejerames ¥ no de vex es ‘coinda snoa dian. "Ahora v0 qe! wabujo de cubvar rare deal que hago referencia en los lez shitors —que ex come be denomsnado = ‘ada uno de lor cpitloe que descaiben ls coractersticas del ‘ide de todo corarbo— no forma parte dela lia de cass pen- lente: No e algo que consigamesosleancemos que des [pots tachemos delat, Esti trabajo de toda la ida Esl tea ‘ajo de ala, En micas cree fue que me hizo ver: Primero cre ya par tir de entances fut capa de ver que no solo podamos cambiar ‘os telmente nosotros mismos ino también a muestasfenk- Tiny comunidades Lo ico que tenemos que hacer es econtear cl corse de vive y amar con tod nuestro coran. (AS que et ara mun honor emprender est vse contigo! Migrated me profunde tice Brot, Karen Casey, Karen Chernyaey Kate Crotens, [April Deh, Ronda Dearing, Sd Farrar, Margata Flores, Keren ialmes, Chaves Kiley, Polly Koch, Shawn Ostrowski, Cole Schsithaed, Joanie Shocmaker, Dave Spoha, Diana Storms, ‘Asiey hl, Sue Til Alton Vandeberg, Yolanda Vilarealf- Lae Worley, mis achigoe de Move-t-Body, ol frniliay los LovcbombersINTRODUCCION Vivir de todo corazén V2 Be Tate coms stones conprometres con faust vida reconociendo nesta valle person Signin culivar el cons; la compas 5 a cone pars despertacnce orla mafana y pnsr:sNo ipa ln que dee hecho cul ‘te quede por hacer; soy suficinte tal ual oye Ese a cama por la noche pensar: «Si soy imperfecta y vulnerable y ave. ‘rs tengo mic pero es cambia el hecho de que tamil ny ‘alientey de que merczco recibir emary srt quepetenezcon FLVIAE ‘Vivi detedo conan noes un dein que tomemos enn ‘momento concreto que ya no acs ex hacer nada mis ino implica seguir tdo un proceso De hecho yo cre que cn ‘sje que dura toda la vida, Mi cjetivo es aporta conseinciay clarided ala conssacia de postldades sve condicen une vida de todo corazén, y compart lo macho que he aprencido de una grn canidad de gente que oe a dedicado «vivir y « ar jstamente a desde el corse, ero antes de embarcaros en calguier vse ene ncuido,es importaste que dediquemes unos momentos «hablar de fo {Que tenemer que llevar con nosation ZQué hace falta pas vivir {amar desde ol reconocimiento de nuestce val persone? {Cémo ssumieos Ia imperfeccién? {Como culties o que feceattamos nos ibramos de todo aquela gue ns ext mie ‘and? La respucsta stds esas poguntas es: coe coae con pia y cones, que soa las herumientas que accesitamos ‘ata ir abviéndonos camino en nuestro visi. ‘Si etis pensando:xEstypende. Para combat el perfec ‘namo solo necesito ser un superhérooy, te comprenda. El coi- jel compasén ylaconexin pueden parecer unos ideas cle- vados ysublimes, pero en realidad se trata solo de préeticas cotdlanas qu cua se jretan lo suficientes converten ex {os dones me increfbes de nuestra vids, ¥ lo mefor de tado es ‘qe son procisamente nucrrsvunerildades las que noble fina recursra tan asomromsherraientas Puesto que somos Thumanos y, por tants bellamenteimnperectosalutizar ets Hecranlents a dio nos acostumbramee «practic con elas Y asi es como el core In compas y ls conexin se conver ten en dance: os done dela impecfecia, He aqui lo gus vat «encoater en ler prximas paginas. Ea l primar cepitule we explicaé le que e aprendido sobre el co ‘sj le compasionyla cones, y analiza or qué connstyen qatar oes pe carters pene ‘Cuendo teagemos ya més © menos clara las heramentas {que vamos a emplear en este vsjt,en el capitulo siguiente nos ‘ccuparemos del reco del asta: el anos, la perenencia y 1a vis personal, Responderé a algunas de as preguntas més ‘ices que se me han planteado en el twanscurso de toda mi carer: 2qué ex el amor? (Es posble amar a algsia youn es, ttalcionala? (Por que nesta neceaidad constant de encajat sabotes ls posblldad de expesimentar realmente ne sen5a- cid de pertenencia? Bs posible amar alas pezonas que fi san parte de nesta wide (a aera pareja ya risestoshijos, ‘por elezlo) mis de lo que nos amamoe a nosotos miss? {Cémo definimos[a vale pesoel y por qué estan frecuente ‘gue consideremon que debemor afamarac por conse e0 Tiger de cece simplemente que somos de verdad personas lesa? ‘Realments en todos los wsjes que emprendems encersr- mos obsticulos, yal viaje hacks na vids de to corse noes ringuna excepcién. Enel siguiente capitalo exporarems ls ‘ue, sein he podldo comprobaren mis invetigaciones cons ‘iuyen las mayores barrens pace vviry amar con todo nuestro ‘cori, ae como el modo de desarolar etstegie elective pare ranquearls y cultivar a reslencia. ‘A pare de ah exudiarros lor diez hitor ve alonan el viaje de avd de too eorazn, unas prctcas divas que nos ‘an indiando la dieccn que debe seguir est ise Hay un ‘capitulo para cada uno de estos hits, cada captulo esta iss- ‘rad con historias deniciones, citas. ideas cue nos permiten omar decsiones delberads e inspradas sobre nuestra forms deviviey amar (COMO DEFINIR LOS MOMENTOS DEL VIAIE En este libro eparecen deforma constante uns serie de pa- Inbras que solemosstese pars designar concent mportan= 1s como amor grt yautnieidad. En opine, resul- ta csenclal define esas palabrs tan etéeas que todos los dias Jnzames al aire uns y tr vez pero cuyo significado casi nun caenpicamos Y estoy convencia de que las buesssdefinico- nes deben ser accesblesypeitias, Por eo he intentaco cel nr estos términos de un modo que nos ayude a destiprlos yinvestiga lax partes que ls componen. Solo cuando vanes fade all el significado meramenteagradable dels palabras y {hondarnas en ellas,eaando esarkamnes en aquellas ctivida des y experiencia cotcanes que pouen el crazin en la vida de todo conan, lpramas ver con elardad de qué manera define Ta gent oe conceptes que tenpulsan sus ats, ceencssyemo= Por ejempl, cuando Tos participastes en mi investigseia Insblaban de un concepto com el amor, yo me eforzabs por efi tal y come ells le experimentaban. A veces es0 me ‘oils desler defncione nuevas (com, de echo hice con ‘amor yeushas otras palabas). Pare en ots ocasones, cuando ime poale «buscar ena Merstura exisente,encootaba defni- ‘ones que captaban ea perfec el expt dels experen- ‘ins queabian celta lo parcpentes Ua Buen empl de clo jurp. Eljuego ero componente esencal de avid de todo tad, y cuando ae se a invertiar sre el tema desea Jn fssnate adel doctor Set Brown que reflea con xa tind lo que aprendk mientras svestigabe, Por sen agar de ‘rear Un definciin nueva dl tema fg, he decid limi tarme shocer referencia as palabeas del doctor Brown sobre items ‘Soy conscente de que las defniionesdisparan la conto- vera y el desacurda per no me imports. Prefiero que dcbe- amo e significdo de as palabeas que soa importantes para ‘ono a ue no as dsestamos en absolut. Necestaroe un Tenguoje comin gue no jude a adqsrrconscienciay 3 eter- deel que exasios tratando, porque mbes Factores son se= ‘eles pas vivir de todo corazon TS rey han a Sas Opens het Sak Na Yak ess Group 208. DAR MAS A principios de 2008, cuando mi blog ctaba tadavi esa silo del hoes esc un aul sobre a idea de romper ‘hotoe de der mass. Sabeslo que el ebotin de dar mis Es fuel al que recurzes cuando ests demasiado agotado paral ‘ntact ura vez mds en mitad de Ie note, cuando tenes ue ‘poner una lvadors mis de ropa machada de vomit o dares {het Bebé, cuando hay que coger oto avi rs ean dees = Solver na Tamada miso estado nests agrad mis rear mis o buscar todavia mis a perfecin tl como sucles hacer in ‘no cusndo lo rico que te spetece es dedicate ux core de ‘mange slguien econdert bajo ls sabanas El sbotin de dar mdoy es un nivel certo dear prin. desde restorer he noe sive para sear Rserzas de aguena _y seguir adelante cuando nos sentimer agptaes y abramados tenemos demasiadas cosas que hace y demasiado poc tempo para culda de nosotros isos Ena publieacion de mi blog expligu’ que habia tomado la oisindeno volver pasa lsboton de dar mds. Me baba prometido ¢ mi misma que, slemore que me sities agoreda ‘ede pusto devia emocinal, isco y eptal sba aston trie ms despacio, rocurand tomasme ls eos con eds cl ‘a yn cura is jas reservis, que consstan en no que are dab rls ofueraoe yer para adelante ‘Durante un emp fncions, pero ecb de menos mi bo ‘én, Echabs de menos tener ao # lo qe recurircada vex que ‘ne ven goad y hundda, Necestabs una heraente qe me ‘dea slr a lte en los momentos dees, a que vob a ‘char mano de mis investgilones pars vers poi encontrar en ells una forma de edar mis que esters en consonancis con [a vida de tc coma. Tenia esperanza de que exstir lgo ricjor que limitarme allay wage los problemas.“Ye agutlo que encont os hombres y majeres ge viven Se todo corte x quesoncapaces de pax mas Lo ce ps {gu To hoon de oa forms. Cuando s inten agotades y abri- ‘rudos por la stueion en ke que se encuentra e muestra: Deliberados en aus pensrsentosy conducts, Para ello se ‘alen del oracdn y la meditactno sencilla x presto con card lo que quieren conser _Abierto a la snepracon a que les permite tomar decblo res nueva diferentes ¥ Responden activamente, Nose quedan paradiyslo que p+ Deade qu eee debinients he ead practiando afer eta de bani y cade he rpreaden- Tine onos ag por eomola ne dicts dsp ea tsi de ea ese vacuo ia or Inte La ‘fico qc acl renga np en el ordena, ested con Puce de foe mesa, prs aen- Asloguc aca Nie oti relaando au produce Srna cain dovechando mtr acon some de ane yes Tressel probe er fr de Bt is dl tenn dime ala pir y roponder ake Me di ‘retama: lo queneesta cs ecapen fray peer Tere tera der y ens taped, pe cnr not edverido eet har do oe et Gece Eaten alge qe np nn Hos can logue SShacomts que dir tu ep pr elsna per 0m “stop, evnatey has Cerl or eto pe ‘Rens can prrecaranne gu dele lane cosmo ‘Maney me pune a veruna pls me habla corso ¥ Secvade ac msde ua me Foe uo Toque necestabs [No recurs mi forma antigua de dar tis, que era ine para sdelant, Silo hubiers hecho, me habriaobligadoa ma misesa + oncemc a vabsiar «acer algo productive. Bn har de 9, ‘me dedigut con devocien,intencisn y dlibersibn a una ac ‘ad que en aqel momenta me eyude 2 repanermne Fs cada uno de lo hits del bro encontrnis una seccén edicala ea mds, que eel propésitn de ayuanos a pense ‘me adoptar una stud delbeada npzads ala hora de tor mar deconesydegné manera pasar ala acca a ells tcuan- toms estates peryonaesyteaimo aque vayas descubciendo las tyas porque he comprabada que eras etategias noevis han esultade ser much mis efectivas que cl eniguo eta pars adelate. LOGUE ESPERO APORTAR En eae libea se habla constestemente de tras poderonos ‘como la autocompasin, ls aceptatin y 1 prattud. No soy la primera persona que se dedic a tar ests sums estoy s- ura de que tampoco soy lsvesigadra mis ist in ceritorn dems lento del mundo Lo quest sy, sin embargo, esl p= ‘mera persona que explcade qué manera esos concepts de au tecompasin,aceplacton y pratt fds de forme inv daly en conjun:o para permiinos cular wna vida de wodo ‘corazén¥ lo ques todavia mds Important, soy sn Lugar ad asla primera persona que bord estos temas deste la perspec- tia de quien ba pasado muchos fs estande ln vergienza y lado, [No bes Ia canta de veces que he desea shendona ris Jvesigaciones sobre In vergtionza. Resltaextremadamente dso dedicar tu carrera a estudiar teres que provocsn apeea- son la gnte, Han sido varias es ocsiones ent que he evantbo los brazonSteralment,y he exclamade: «Me rindo. Es de Imasodo die. Hey machsimas ota exes as agradables, ue se pucden etude, Quiero dear este tema y dadicrme «algo ferent No fu yo qulen eligi estar I ergienza y el mie- Ay; fueron esos teas los que me elgieron ami para que los lnvestigan. ‘bora sé por qu. Ess invetguiones ern lo que yo nese- sits pofeaionaly personalmente— per poder Lear a cobo te trabajo sabe I sida de todo oraz, Podemos estar bande de ore, amor y compas haa gue nuesuas palabras ses hagan parecer un escoprate glgane de tarjetas deflicte- ‘a, peo a rence qe estos direst mantener una con ‘eran nesta sobre todas lax const qu os inpiden poner lesen prctica en suc vids, jams cambiar nue forma de vive Nunc jams El coraje como coeept suena bien, pero tenemos que dar nos cuenta de que, por poder cultivar, = imprescindible que dejmos de preacuparnas po lo que ls dems puedan pens ‘denosotros yea es uns acttud que acs todo el mundo Ted ‘mseda La compan, pr su pace, es algo que todos queremos dary retbis pero estamos dispuestos senlizar por qué pars conseguirla no hay mis remedio que estableer lites y deci sno? (Extamos dipuests «deci mon aunque con ell vay tos a decepciona a slsuien? La seasaci de pertenncis es coraponentsezenciel de I vida de td corazon, pero pars po der sentienosplemament itera tenemos que clivar pe ‘mero La autoaceptacin.. 2Y par gut nos resuka an diel acep- “Antes de empezar a exctibig mie hago sempre a misma pre usta: «Por qué puede merece a pena que escriba este bo? {Que cso que espero que sport los demés. Lo paradsico Gel eas esque estoy convencida de quela contribuciba mis v1 1osn que puedo hacer al cnstane debate sobre el amor Taper teneniay In alia personal rota de mls experiencia como fn- ‘ytigacors dela vegienzs. Aontr ete tabs entndieadoplenamente por qué ses: ~Eeemecccemetme | ‘en sous coustentemente aunts insignficantes fe per rite acer algo mis que presenta grandes ideas abrracts, ea posi de comput estrateis rele que n05 ayuda sear efecto, vere tema desde eta auers perspetiva me concede Is | ‘iar nuestra forma de vie Siqsermos saber por qué noses ‘atonto dejar que se veayse conozce nuestro verdadero yo, de bemos comprender el poder que jercen sobre nowtzos [a vergicnzay el mieda Sno somos espaces de enfcstar a ona vals lo suficientes zquién wha evi que 7, a mis pocremes sansa Sincerameate, coafeso que me habri gustado ser lo que ahora durante aquellos memantos de mi pasado en ls qe, ‘enfascada hast la xs ne investi ase a vergiene, se desesparaba y me sent vencids. Si pucker vlver ati y susuzeme alo al ida, me dao mismo que te digo & mien: tens emprendemo anton et se: Rocenoernacsra propia Nola puade rca dr, ere es mucho mie ic que pasamos laa xpd de lla, Amir resrasdebiidade es asp, peo tan polos como recall senctn deporte ‘ia a dca, experiencia tala ellas gue nor hacen sn Arvuerables Solo cuando tenga a valine te para eplorar marae ladosescuotdescabrreme el ‘pores dora ee 2s @ |CoRaJE, COMPASION Y CONEXION: LOS DONES DE LA IMPERFECCION ACTA con company xs en sn PrsstSetn era qu nx pote dre cunt convener acs coos pees las Lo fasamctl pace ‘uns re defo conan Lael Mary Daly ‘Elcom wn prt ns Vt Ie fone de sdguda crcl everest Es come torende sar add Heme sls aprede pane tnpicicnYlominma pode dec decomp y ele neni Pi oa lncpe pace cr nc es ecru deirors st defen computa cor ews cory coos demas Dial wo so podem setines conceding dro ano yaoscaecinns nla gee qoeame eee ots de dir enssconcepory be conare cha fado- oqo ona a pics como ets nse Invi eal Quo gue vs gut by gue hacer pre rca lace queens conus es cnhiora que me cel sy qm el laconada om dee ques ef {ender amas la compasn gue supe ol dec tn ‘eba pas yl conenone que allenan sete conven, Cline de qu somes pera onsLACERISIS DE VERGUENZA DE UNA MERCENARIA Un dia cect una invita dea tector de une gin es cusla plblica de enseBanra priznsy del presidente de ao- ‘lacion colar de pores y profesores para hablar ante un re pp de padees obra eacion que exists entre Ia realienci y lestablecimienta de limites Por aque entonees me encont= ‘bee pleno proceso derecoaida de detos sobre cm se pdkes 1 esieadores de todo corazsn, at que semefante oportunidad tne hizo mocha usa, Ni smagiosbs ene que me estaba me- send, ‘Nada ms entrar en el auitorio del escuela, sen na es pecie de vibracin muy excaia procedente del grupo de pares, Parecian estar bartanteaptados.Pregunté ala drector st hia lin problem, pero ella 9 encopo de howe ys al. EL resident dela taociacin de pases yproitsones ampoco qui {o deceme nad, Yolo achagut mis nervioweintentésacidir- ‘me equals vena de ences ‘Desde la pine fade butacas escuché Ia presentaclin de Is rectors: Dabo acerar ques preseatacones en pbc sem. pre me renltan de Io mis incdmodes, porgu mientras alguien ededica a cepasar mi Hsta de meio yo intemto en saceto ‘plcar as ganas de vomitary sme convenzo ¢ mi misma de que to debo si coerenda Peco aquals presentacin supe todo lo que yo hala expectant jars Ta dicectora daca cosas como: «Puede que no 0s este lo aque vis excuchar eta noche, pero debemos oti por el bien AlemesuoshijosjLa doctor Brown es equ pore transforma fnuestenescelay ssn vida! Nov v2 «poner Frmes no gus ‘alabama alten tono agresiva y parecia estar enfuar sia, Me sent como st me estiviezaa presentando para pari ‘paren un combate de uch bre Soo fultaban, par compe ccreimdee una mince pera y unas cvantsIucesestrobos- ciple "Vulviendo la vista ats comprenda que debeia haberme scerado al estado par clr la sittin. Tenia que aber ich, por ejemplo: “herdonad, pero ext stuaclon me esd haciendo seair my Incbmoda, Me hace much sia estar aul ero quiero ‘Bor daro que no be venido poner rm @ na. Tampon lguero que cede que voy Sattar ansformar rusia cs Cea en und hors :Algsien me pods expliar qué cs Io @ue es pasando? ‘Sia embargo, Jo hice Me limita empezar a hablar con rat acti vulnerable bait sa con la que pretend trans- [iil mensaje de my investgador, pero embién una madre Gur tene que pelea con sus his. La sueric estaba echad ‘Aguelos padres no etaboaseceptvos Lo dnico que yo peci> ‘bin et wo fila tar ota de mada frtbundas ‘Delante de tod of un home con les hravos usados ¥ los dente tn spretadas que parca que se le ban a sar fas vents del cuell Cads tes o contra minutos se revalia en sl sient, ponts Jos oes en blanco ysoltaba los mspios mds fuertes que yo hays on jamais, Eran tan potent que cas no ime areveria lmarls suspios) mas bien daba la mpesin {de que esuviera exclamando algo pareido a ua seem! ‘Aauella conducts tn derogrdable molessba wsblemente a Jas personas qu se encontaban sentadas junto a él. ¥ si bien cf roto dal auditor seaula mostrindose inexpliablemente desconterso comeiga aque hombre esaba consiqend que Ta ela results inoportble para todos ‘Coma experta profesor y conductors de grupos ques, 38 co mang) esas stuaciones ¥ nermalmente me sento muy ‘moda heciendala, Cuando uns pexiona etd moestando sasdenis, sal tencmes dos opciones: ignorrao hacer una pasa pata epochal en prio const nappa Sis eabar- [o aqell grotesca experiencia mi habia dajado tan eturdlda {uc hice le peor que podia haber hecho en une stuccn seme Jat: intent impresonar 3 aguel hombre Me pues Belar mas fuerte yme animé, Ct estas peluasantes, omadas de distin invsgaciones capeces de po Ber histrico a cualquier padre Renuncié a mi autenticdad y ‘imine al oyentes una buena dais de mo ae sche ‘neo vente hos va dejar a esewela en tercery, evn a figar lees wae acetic dats y van ocomete to tio de TImposile. Nada de lo gue die consigsio impresinace tan siquiera us poguite "No me concadi oun sul sentimiento de caer, nf wna Figera sone, Lo dico que log fie poner histrca alos tos dloscientoecincuents paces, muy enfadadas ya de po sents ‘elepisoia Fue un deste total Intentarcooperar con alguien ‘como aguel hombre pretender genarle es sempre un er, pongwe signifi renncia a autentidad a cambio de acer ‘dala pombe porabtener a sprabacidn. Deas do crer en tu ‘olin personaly enpieas a lands por coneegueque el to te Tsreconoecs ¥ es ran mas a menos lo que yo estaba haien- do enequel momento. En cuanto termint la chara engl mis cosesy caming, © mis bien corr, hasta el coche. Sl del spatcamiento mints ‘taba co se me he encenendo I cre por moment re ‘Sent muy peguetiay el corazin melts ace por hora. Intene ‘no dedicame a repetr mentalments mi estpida actucion, pero me era mposble dejar do pensar en cla La rss de vers peng se esta cocenda. ‘Cuan os viento de verguer2a me aotan por todas par ‘tes me ronlts ca imposible eacoztsarunenfoque postive de Insltuaisn 0 recordar algo bueno de mi misms, Por eso me de Algué de Teno a Ia nefasta actividad de echarme ina enorme ‘roaca ami misma disendome: «Dice mig pero mir que soy ‘dota, Bor qu hice semejate cose, lmayor regalo que he recibido por haber hecho este t Inj y me estoy eelitendo tanto s dnventighcin como om propio aby personal, es que puedo reconocer la vergienzs fen cuanto s presents. En primer gar, conoaco lor sats Fsicos que provocs ea mise me sec I boc, el terpa se eats, aparece la vsin en tind, me soarojoy el corazon ‘me desboca. Se que la dalarosa expericaci de reproducir en mi cabera a ciara lta una y ets vez To ocurrido es una se falde alarms "Tambien sé que lo mejor que podemos hacer en eto cos fs lgo que a primera visa, parece wtalment iracionl: po ner en prctca el corjey tender la mano buscando a ayaa de ‘ta persone! Tenemos que admits nuests propia historia y ‘sompartilacon alguien que se haya ganado el derecho a ecu chars algulen que sepemes que vs respondemos de forts ‘compasiv. Neoestamas tne coraey perce compasn yo eal, y To necestamos lo antes pos, “La veralenzs oda que tendaes I mano ycoatenos ns tex historia a otras personas, Desa que la expreseros con pe kbs, porque no puede sobrevivi sa compte con los e- ‘mis Lo ques a vergienza le encanta ere erst por st razon lo mds pligoso que pedemos hacer después de suis una experiencia vergonzante es intent esconer o entrar net historia. Cusndo lo haoemes a vergienza experiment una me: ‘sets Recuerdo que die en voz ata: ~Necestas hablar con alien nHORA neko, ;é valent, Brené! ero ahora viene la parte espns de a compasin la co- sexiénno podemas lamar a cualguiera, Noes tan sencilla, Yotengo muchos buenos asigos, pero solo existe wn puado de personas en el musdo a Tas que puedo recurr para que me Trucstren I compas que necesito cuando estoy hundids en ‘porn de a veradensa Si compartcios nests historia vergonzante con la persons equivocads,coremos siesgo de qse lo que hemos contado se vrelva cones nosotros aabe converse en mis basuravolan- th pt len aves en dio de na tormenta de vrgtenza ya pe- tigona de por s En ts stuaciia como esta necestamos contra una coexida slid algo parecdo a wn ébol rebusto Frmemonte jlatado en tera Tenemos que evita por todos Jo medias lo siguiente: 1, Lapersona que escucha a leo y inte vergienza se- ru En ccanto abe a boes confirma lo hororizada que thera sentrte Lego se produce un secioinaimo (do ya conincacién tenes que ayudals a que se sexta ‘mejor en fuga de sr ella quien te aye a. 2, Lapetsona ue respond ca stim (do laments roschi- simos) en higar de con empata (ertendo slo que sen- tes ant tambien me hs pcado»). Si quereros que un ‘elon de verietas se convert en algo mort no tene- toss gue profei: Pobeeitas oes version tan pas- vevagreiva de: «Que Dios te bendigan 3. Le penora que scent que sess siempre un pila de vi- His yautenticldad, No puede ayudarte porque siete terriblemente defeaudads ports imperfeccones La has Aecepcionado. 4, La personnal que lo neal Ta incomorda tanto (que te rite: Como padiste peri que cers algo SSP {En qué estabus pensondo?, que busca allen 2 (Quien echar Ie cup! ecY ula era ese tpo? Lo que se erecria esq Ie aos una buena pata ene eu §5, La persons gue hace todo lo posible or mejorar ls eo sj, movide por propia scomodilad, alga ren rocer que puedas llega a actuar de forma loa y tomer Gecislones malisimas «Eats exageranda Seguro que no fie tan tersible Yo evn queue nis par Ti eres per Ftd el mundo te ada. 6, Lapesoaa que confunde ls «coneiéns con ns oper: taldad de superarte «Sto noes naa, Escacha lo que me pis mien una ocasio’s, Esevidente que todos somos capaces de servers penny, ‘specoimente st alguien not cuenta una histori que encase perfecto can lo que a nostro nos preduce vrgenza, Some Jhumanos imperfectosy valneables Es dif pratcar la com askin cuando eames lchando po eecupert la auton ‘9 cuanco nesta props sansacion de vals personel ex de gushed, (Cuando huss compas necestamos encontar uaa persona que teng os pies ban plantados en el suelo, que sea Aaxible sobre toda, qe nox acepe al cual mo, can me ‘uss fortaleza y nuestas chs Necestamos honrar nuestra hx cha comparndla con alguien que se heya guaado el derecho decscuchala, Cusndo buscamoe compen, buscace une co- ‘ain eoa la pecona cores en el moet crt sobre el ‘Yo lane a i ermana, Hasta el «Calapan Despertar Exp sltuals de 2007, jad bla lmao a sing de mis herma- ‘isn tampoco 8 mi hermna para pede su apoyo derante tun epsodio de vergtienr. Tengo cuatro wos ms que mi hee ‘mano y ocho aif que mis hermanas (son gemelss). Antes de 20N7 yo estaba may asentaa en mi papel de hermes mayor Aehermsna perfec (es dees esta, major qu nade ycon d= ecko a juegar aos dems),Athley estuvo fantistice. Me essuché y respi ena de compan, Tw evr de hacer referenis su propio pro Hemas de atosceptacion para concetsse de verdad coa lo que Jocstabsexperinentand,y me dijo unas ces maevlloesmen te honestasy exapilee como: Vaya, Ee uns experiencia may hur Yo tambien Te Re sila. Dest es semsaclins Hs po sible que eo rea lo que mucha gonte habia necestadbeseu- hay peo para mi fue lo mejor ‘alley nose descentes sede arastrar por a torments que habia proveeado en mila experiencia sua. Tampoco fae ta rigs como para hablame de manera rasca con ceitieas y scutacones No intents hacer que me sntiera mejor, slo me ‘scuchd y tava el valor de compere conmigo alqunss de sus propias debiidades ‘Yo me sent totalmente expuesta al mismo tempo sums mente querda y sceptc (que e, pra mi o que sgn I ‘compas Crésme cuando te digo que la vergenz el mie~ {ho no pucden toler est ipo de cones tan poderasa ene persons Ror eo a ene compssin la conesin son cxae= tmete as heramientis que necestarns para el viae hacia ‘da de todo corazin lo mejor de td fe que mal lspeicion ‘permit que sguien a quien guiro oe viva tan imperfects (Go agar aun foraleszlent de vets relacon que aie per are oy en di, Ese es rite de que haya baad el coma ig la compass y la conexiéa como los dones de Is imperiac- ‘én. Cuando estamos dlspuestos «ser imperectos y reales, ‘ecto estes danes una tz vez 'Y para terminar unripe epilogo a estonia Una semana espe del combate de lchabibre/chassenla escuela, decule ‘qu los profesor etbea sufbiondo un gave problems le pees span ella meio nlc aula icterfinendo on la ersesan- za yle dizecin dee les Sa decal I actor yl pe ‘dente dela aocacion de pads y profesor habian cornice doales putes que waa gue sti anf mi conference surando que yo fb explcaes por qué venan que dejar de ex tar todo el dia encma de los profesoes.En otras pales meh. ian otorgado a papel de mercenaria eh una ura contr packer estrometidos Er impostle que algo buena sera dengue. No dfiendo la att de estar constanterenteencina de loc profsces, pero ampace soy uns assina a suelo de pues Lo atafico del caso que yon tena ni idea de que existicr xe problema, quem sgulra monconé el tema a conference. ‘Com eta historia er mere, vamos a examine mie de cerca «ade uno de los conczptas qs conformaa la vida de todo core sin y de qué manera ectian en conjunc, cORAIE El cori es algo muy importante emmy vida, Meda le xene sctin de que siempre estoy pidiendo tener un poco, agridec- 4 por haber encontrado es poco aprecindole en otras pers ‘iso estudindale. Y no roo ue nea la Gaica, Todo el and auiee ser valine Tas etrevistar« muchas persons acerca de las verdes de su va “es deci acerca de sus fralerasy ws lucha me di cuenta de que el core es una dels ess mis importantes gee nen en coma as pesanas que iver de nda corn eo nome etoyrefitendo a ealque tipo decor desc gue part ‘src xo coraen se necsta wa coi nara, Me explo. La rare érmino carne scr, ecorazéns en Itin. Ba de sus formas ms angus, le palabra cone tenia un sgifca- ‘do may tnt del que tiene sctoalmene, Ea orgen sgifca- ‘bu decir que pensimos expresando todo lo que ent elco- ‘me6ne, Con el tempo, eta defini hao canbiand yen la sctusldad etd mis slaconaa con la hesicda. La hervii=dtd es importante, yes evidente que los hres son nesting, pero eren que hemos perdido la ides Ge que habla con hones- Fie ysbiertaerte soe lo que some, cbse lo que semis ‘Poobre nurs experience (beni ymasas) eso que const- ‘els suteniea defricion de corae- Lahecoiidad impli ‘ead poner nuestra vil en juego El ear ordinai sisem ‘ergo nile poner musta vulerabiudad en jueg, algo qe fae mundo actual resulta muy poco frocvente' ‘St pesto eens, podemos ser testigo ce meests de covje nos ls di Lat vemos cuando las personas pide a ‘is, como yo hice con Ashley. Las veo en mi clase eusndo uns thumneJevats la mano y dice: Estoy totalmente perdi, No tengo niides deo que esta hebander. ‘Sabes lo vaiente que hay que sr ara decir ena lo enten- do eaandoexs totalmente seguro de que todos las que ter ‘ean an compen? Por sopuesa en nis ms de dee fs ‘amo profesor he aprenddo que cuando wna persona capa erounis elena necesito para decir e he per, ay a, Inencsotts de que esti en nimi situacia. Puede que 70 fsten dpuestas& corer el rego de admitilo en vor als pero fad se vn abeneficar del coraje desu compere. Vi coraje en mi hij, Fen, cuano me las, avanzad Ta noch desde la cass de wna amiga donde se habia quedado a dermis pam decrme: “Mam, zpuedee weir arecogere? (Guando fu besa, se meio ene coche y cio “Zo senio.No fui lo batantevaiente. Os echaba de me- ‘os. Me cent mucho amare; todo el mundo estab durmien- doy tave gue ir al custo dela mamd de Libby y despertaca, Ty sn ded ee pr per wren oe nian or ol dnc tel dels eps Ae HOF ees lise ‘Mest el coche en el camino de entrada l susie mebaié ye ig hase cl asierto de ats donde ba Ellen. La desplacehe- tine to lado y me sen junto all. Ertonces ede: allen, creo que pedir lo que neces es una de las coses mis valientos que pucdss hacer Aa me toco sur un par de estas de pamas en ls que no tuve mis remedio que usd sme adore en or css, yl pst fatal, porque me do dems- ado miedo det que questa me lami Estoy oxpulosa de i. ‘Alasnafana sigulsate,mlentasdeeayunshemos Ellen dijo: He estado pensando en lo que me dij Puedo volver sec valent y pei ota erst? —Yo soar Tenemos ota fies tel fin de semana que viene (Estaras dispuera a vena bus- care ala hora de ros al cama? Toda no estoy prepara ‘pars qusarme a dormir en ot css [Eo core El po de corje ques todos nos vend bien praciar ue poco mis “Tumble veo corse en mi mma cuando estoy dispueste« come el rego de ser vulnerable y de decepsonerme, Dsante ‘muchon fy de verdad queria que neo swediera una i vittlin a habe en une confererca especial un aeons une entrevista on I radio, aparestaba cus ao me imports de- ‘asin Si un ago oun colega me preguntsdan «st l= Sonads ca cea entevia en Is teleison>, yo me encopa de IRombroey remo: Qué quizes que we dig, No es para ta ‘cuando lo cers era qu, en realidad estaba rezando par ‘qu roe lameran, Hasta hace unos aos na sabia que resale inportancia lo que nos sions no evita que sintamos dlor cuando no Te onseguimos. Lo ques hace sin embargo, es miniza a ale- fit en avo de ques haga realidad, Taien aovocs msc a- Tamienta, Cuando bas retadoimpartanaia a lg noes probe ‘le que tus amigos te lamen para decre: Siento que no te salen, Selo dasionada que estaba,Akos, cuando alpen me pregunta sobre algo que me hace mocha sion, era probeble que pongs en prctca cl corse {cig Estoy mu dusiomada con sa posbilidad, latento ser Feat, peo de vera espero que tals. Y cusndo a0 sl, e- {Ba muy coosladr poder Tar sun amigo comprensivo ye. Cleo Recuerdss aqello que te cont? Al final nova sli Ex toy hocha polro» Hace poco vote ejemplo de earajeorinaroen ln excucla de presclar dems hij Chase. Los paces estibamos iit dors atire una actin msial de os fos Yat imaglnas In eacen veintcinco efi cantando ante na audlencl com pueda por més de ciacuenta pesocas padres abuclosyherma- fog armador contents y neve cimaras de video. Los podzes ‘earbolabn las cmaray en laze y toma. imigenss al buen mk ents pugnabea por assed que sus ifs een teraban de que eaban ally habinLegado pumtles Tara numesta en mis ol revuelo, una lade tres ao, “aucun en la clase, e pas la funeséa enter lorande porquc no ‘eit a 9u madre deste el Lmprovsado escenario. A la madre habia pllado un atasco de tfico no habla podido tesar 2 Ldempo pir la actuacion Cando por Ba legs, yo estaba sro €llads junto «la puerta despidiéndome de Chase. Desde ri posit observ ala madre de lain trumpirenla casey re Corer la habitaci con Ta sizda, buscando whi. Justo ‘cuando estaba a punto de ponerme en pe pas nefalarle eh fa l fondo del clase donde una profesor tenia cogida en raza a au hij, ote madre pas a nner lad, mir cara a cara la eteseda jer, cuca eabeza ysuspir elevando Ios ojo al ceo. ‘Yo me levanté, respi hondo e inten ezonar con paste de mt que se mora de ganas de persegir al mams eperfectar para dale una paada en su maravilossmente puntual taser. Justo en ese momenta otas dos rades se acercaron aap mea la que se le habia salad Ios igrimas ye sonsieen ‘Uae de elt apoyS a ran ens hombro ye dij: Atos nos he pasado Yo me perdi a actuacién anterior. YY no s que llegar tarde; que seme oli por completo, "Observe como roto de Is mami se suasizabaesentas se enjgaba una ligsena, La vegan la y dijo: wT Mi hij fu el nico que no evs pjama el Dia ds Pi ayaa me dice que us peoe da des vid. Ya vers como fords aele A todas 20 pasan extas cosas ‘Cando mari de I na consigul6 po fin legal fondo dea clase donde la atte segulsconslando a su hij, pare ‘Sata mds anquila seguro queer le vino bien cuando la i se lnzé hac ela desde una distancia de eas dos metros {is sams que we pars ycomparteron con ela sus histories de lmperfecciin y valmesbidad extaban poniendo en prctca tl corje Se tomaren ls moleta de detenese pura deca tem hsla, No ests sole. No talon por Gu paras ycon- {ar lo que les habia sucedido a ella; psn ficimente haben ‘undo a ls procsion de padres perfects haber pasa por Ind como sal cons ‘Com bien dsrn estas history econ se propaga como por onda. Cada ver que deidimos practicaro hacemos que to {sos que aos rodeua seen tn poco mejores, y el mundo, un poco ms valiente¥, dese leg a nuesto mundo no le ven Gia cada mal se sn hogar un poco mis aabe y alente, ‘COMPASION Dirant le prepaaci de mi Miro sobre Ie verenzs le ‘evo a que enconte sobre compas fue as como desc ‘bet un pederovo nexo entre as histories que yo habia escuch doen las entevstas Is obra de la mona Buds americanaPana Chir, Ea su libro Las igares que easton exo ‘Coando poner en pedctcs I compan, puede que site ‘mos miedo de nucsto dolor. La préctcs de la compasia au ta Implica que aprendsmos 2 relsjarmosy que nos demos per tmlo para avanzat con stavdad hacia aqullo que noe produce Lo que me encanta de I definicibn de Chitin ex wu hoe sestidad sere de lo vulneables que nos setimes cuando po- eros en pice la compasifn. i analizamos mis de cercs el coigen de pals compan tay como hicimor con cna, v= ‘ems por qué no suele sero primero que hacemos eusrdo nos sncontamos ante sufmienta El temino conan ceviva dele palabrs latinas pay com, oe sgnfcen arr con, Es tel opin la cotnpesin no ex a repocra gue morse por de- fect. Bstoy convencida de que auesvapelmera respuesta ante «ldolor —yx ses propio © de ote persona es auoproteger os Nos prougems buscando algae o algo a quien echa a ‘up, eos reacionamas juagendo o intentando areglar ‘nmedistsmeste a etuacion, Chic sborda neste tendencia ssstoprotegeros ens Fando que debemos ser hanestos y dementes con el momento ya forma ex que nos ceramon «Cuando culivamos la compa. sion recurimes sa totalidad de rvestra experienc rec _mosalsffimiento ya empatia que conocemeon pero tambien ala crucldad yal tera. As debe se La compasioa noes ua re- lacgn entre stnador yherid. Es una relacicnentreigales Solo ‘cundo conccamos bien nuestra oscar pocemos estar pee sents en I osurdad de os dese, La coatpatin se hace real ‘cuando reconocemos nesta humanidad comparide- En mi histo, Ashley entaba digesta a permanece a Fe ch Ls gon qe as, Oni 202. > hi scurldad conmigo, No estaba ll pars ayudecme para hacer _que se me pasar solo estaba conmigo come una igual cope dome dee mano mienzas yo vadeabs mis sentient, Lites y compas Ua delas mayores{y menos ttada) barons qu enter ponea ena pectca dela compton es el miedo a xtablecs le ‘mits anima 3 ak personas a anu n esporseblidad, SE que suena eo, pero cx que haber Legado a compre aco: ‘nexién que exist ene es limites la responsabilidad la acept= ce ya compat me canvertdo en una persons mis bor= dladosa. Antes dal colapo yo er ms dale, peo solo por fcr. [Mi imerior ea critic, resentido y enfadeda Ea I acuslidad ‘eo que soy ms gentinarente compsva, rsenes ctceea y esentida y mucho ns seri en cuanto ale mites No tengo Ices de como se pereibe esta comblnccbn desde fuera pero de Je deri routs de lo mis posderorn. ‘Antes dem fnvestgaié sabia mucho de eas un de ee tos concepts pero no compredia bien amo encajaban etre si, Durant las entevits lucia al dare venta de que nie cas dons pesonas que pracesban a compason y que estan verdaderamentecompromtida con ella eran tambien Ine mis ‘conscientes de os limites, Les personas compasva son peso- ‘as con limites! Me qued# anonadeda He agufle que aren: la seca de Ia compsisn cen tet lide, Ia acepacién. Caanto mor no aceptamas 3 nostror rmismos ya les dems mis compesivos nos waveros Fer resa- ‘a fel septa alas personas cusndo nos stan haciendo da, ‘undo se erie provechando de nosotros o cuando nos ex isotcanda, Pr eso orm dels casas que me ha ensesado ets snvestgain es qu realmente queremos precdcarla compa-sin, enemes que enperar por exablecer limits yresponsabi- fina a as perwnas por su conduct, "Vivimos en una sociedad que fosnenta Ts eulpabiliracén querer sober quién tiene a ealpay emo va a pagarlas En oestrs esfers personales socaesy politics chillis au ‘ho y scusemos Gon el ded pero rara Vez cxigimosFesponst- Tilidades {Como varnov a hacedo? Estamos tan canals de dlespotricar que no teneraosenergia pare uesdar unas coase- ‘mele sigaificativasy poneras en pritica. Desde fo que ‘ede em Washington DC y Wall Steet hast lo que pasa en ‘puestrsproplas excels y cata, odo ello me demorsts que tees mentale de fara yculpublizacién, que nos dsj deme- Salo exhausts y ocupados como pra hacerlo que hay que he enet la azn de que moriremos tant enfado moralzantey ta pocs compasion. {No seria mejor que Fuérarnos mis bondadosoe peo mis fi- me? (En gut ealaran nuestra ids ubiers menos en ‘day ets esponsbilidad? ?Cémo sein noeto trabajo ¥ ae tar vide hogar si culpramos menos pero resptsranion mis Joe lites? Hace poco me llemaron para ablis ante un prupo de dec ‘von de una empresa que eabs ntantando getinar una df ‘lreorgasizacin en a compatia. Uno dels directors pro Jeeta me djo que, desputs de ecucharme hablar aobre fos Peligros de wll le vergdenza como herramlenta de gest, ehabia quatado preccupado porque no sbia rergoazaba 8 Iemicmbeos det equip Y confess que, cuando se sei ral- ‘mente stad selalbs a persona conetetas y entabe star ‘alo en las euniones de equipo, Me explis “Me siento muy rurtrada Tengo dos empleado que 20 ‘cuchan Explco cada detale del proyectn, me aseguro de que Toeatienden y aun ai sue hacindolo a su saners, No pu do evtarla Me siento tn erinconadoyfurloso que ls denigro lant de sus clegas “Guendbole peegunté de qué modo exgia cesponsabiidadess eso dos empleados por a vei el protocol del proyecto me Pr Que quiere decir con eg esponstbiideds? Entonces le expiqué —Desputs de eomprobar con ells que entienden sus ex. pecativs yas objets que se hun establecl gobo les exp {alas consecuencias eno seguir el plas 0 no cumple obj ‘ios? ‘Su reapuarta fe No hablo dels consecuencias, Eos yt eben que deben segue roxocelo, ‘Ye dun ejemplo Muy ben Qué sucedera sles ijera que a prosia ver gee tacumplan el protocol labora un informe o crear waa Shoncstacén,y ques cominian con Ja misma setitud van a perder el empleo? El sacudio I ees y conte: No no Eso es demasiado grave Tendsa que implicar a Re- cargos Humanos Seria ua lo temendo Etablece lirstesy expr responsabildades supone mucho ns eabaj que avergonzar y calpabilzPoo tambien es mi- ‘ho mis let Avergonaary colpae sia responsilizares una pretca que prove resultados my negatives en parejas f= Fas orgnircioesy comunidades Ea primer py condo ave onzamor ycalpamos no hacemos ms que desir tencion flesde I conduct orginal ques ests cuestionsnido hasta ns ‘vu propia condcta Para cuando el jefe ha termina de avr goecery humic asus empleados delat de sus colegs ada ‘a conduct eustonada sl supa ‘Aeris sl despots no aplicsmos las sancionesdebidagrote aprende a restarsmportancia # muestraspeticone,eun- ‘quesuenen como amenaeso ulidtums Sipedimos asestin Inijos que no defen In ropa trade por el suelo yells saben ge lusanica consecuencia de no obedece on unot mista de gx tos senen motos para eee que ex ealidad, no a0 mperts demasiado Nos resulta dificil eomprender que podemos ser compasor stolecantes a mismo tiempo exes esponsbilaes ala gor te por su conducta, Pedemos ye Recho esl mejor maners de sctuarPodemosechar en ear una persona su comportamien- ‘to despedira alguien, osuspendar un dure ocastigara ue ni, sin wears ni denials La cave const en independ ‘ara penona de m conduct: aborar lo qe hac, 2010 que 2 (hublat mts de ests en el peimo epic). Tab portanteeceparlaincomediad que produce esa caballo en ‘rele compasionyleslimits, Debemas eter coavencernos de qe ous alguien, o de que es persona merece entice ar es sostimos mor nosotros ale hors de exigle espana Dildades, Ah es donde nos meteros en Los. Cuando aes con- vencemos de que nos dsguta na perioea, con el ano fin de ‘sentimos mas cémodes « la bora de exile responseilidades, ‘stars prepacindonos pars cl juego de ls vegtiena ya culpa, Sino etablecemo inte egos responsaildaey not setumosutlizados y maluatades. Por eso a veces stacams Io «qu lor dems som, lo cul ere mucho ints que abordar st con- luca o alana de na decsiones Poe nuestro propio interes te ‘memos que compender gut por el bien de nuestasrelaciones _y meso bienestar, resulta pliroso que nos enfangutros ex Ia vrgienz ol ely, mostremoe un enfado vane Tassie cebimponile practical compan dexde una posira Je resem timienta Si vamos « practicar la tolerancis yl compan, ne- ‘sitamos limites y responsabilidad ‘CONEXION Yo dein la conexin como la nega que iy ars ae per soma cues soi vias, xachadasy valoda, cud pe then dar’ raisin uiosy ado a paride a vlan gana suse y ota “Asie y yo nos hemos sent profundamente conectadss espe de nvestsexperiacia, Yo € que en aquel momento fil vst, scachaday valoraca. Aunque teria miedo fui capa de tender In mano en busca de apoyo y ayuda, y como resultado mbes nos sentimos fortalecdas y satfechas De hecho un par de somanasdesputs Ashley me coment “No ses Te contenta que estoy de que me amare aged da. Meade rachis saber que po wy linea que lace co- sural ¥ tambien me encanta aber que puedo ayudar y que onfls en La conesisn genera conexia, De hecho, estos divenados pcs ell. Eaten nserabio- logia, Desde que naceros necestamos conexién par poder prosperaremocindl, fic, espirtual intelectuslente. Hace tine dca lea de que ertamos «isesados para la concxiéne odes habe bdo perbid come senstera omy «Nuc Er Hoy en dia abemos que a neces de conexién es algo mis que un sentient o un ppt, Es clencia pura y dus. New roclencl, par ser exacts En wu libro Inligenci social. La nuova inca de las rele clones humana, Dasiel Goleman investiga ls times deseube: ‘mento ea biaogla y neurocincia, que confirman que est- mos dieenados pars Ia conexiéa y que auestas relaciones ‘sonforman nuestra bilo, adams de nuestras experiencia Goleman exribe: alice nvetos encenton mis rtnaion scan como regladores el cere y limentan nuestasexo- ‘Sones, algunas eneable otras nu Cuato nis fuerte ses mies‘us coaexin emosionl con ota persona mayor ser la fuerza ‘mutuo' Esasombrozo—asngs, ie, no demas soxprn- Gente que la conexion que exerimentaros en nuestss re. Tuciones feet ala ema en que nuestro cerebro se desroll yactia [Nuestra aecsidad innata de conexids hace que ls case: ‘cueelas de a desconesitin sean macho mas reales ypelizosas Torque s veces solo cwenas que estamos conectaos. La teeno Jogi, po ejemplo, cha convertida en una especie de impostor dela conexi6n ynos hace cree que etaros conectaos cuan en realidad, ta. al menos na en Ie forma en que ne- ‘estamos ertarla, En este mundo nucrr,fastic dela tec. ologi, hemos confundido ser comunistvos con seatenos concctadon Salo porque estesos enchufids no significa que hos sntarce vinta yescuchados De hecho, la hipereomnica: cin pubde agar que pasemos mis tempo cn Facebook que stadonas cir car con les personas que nos inportan Non tones de veoes he entedo ex ua restaurate y he vio a unos pres habla por el ge nentat us hijo estaban oc doe mandendo mensajes o jugar «un videojuogo. Para 33, ede que es sive tear juntas? Cuando pensamos en Ia definiiba de conexién y ofc que rsalla conan tecnclogi con canectarse, tambien tene= ‘aoe que considera Ie poibilidad de desechar cl mito dela a toafciencia, Uns de ls mayoresbarcras ale concn es aim porancis cll gue eoncedemosa ai por muesin cue». De ‘gin modo hemos llegedo equipra el exo con no necest- tara nadie Muchos estamos dspuestossechar una mano, pero or may reacio peds aya cunde a nccestanases como shubieramos dvidido el mundo entre saquellos que ofecen Drs she nia xa Lana eel rah ar Baas, Kats 208 grads y quellos que necesitan ays Pero, en eli todos mos ambas oss ‘Delos bombresy mujeres que prictican a vida de odo co- ane he aprendda mucho vbre dary eis pro sada tan onante como esto: ‘Mientras no stars eapaes de ei em coma. bier tampoceestaromas dd remote como cona- “aber Y pare nssrs el acho de ebir ayuda con- I we jul, cosconte 0 inconsconementsvambaén Lo cnllevard al hcho do orca. ‘Daraate aos he valor el hecho de see yo In que ayudae ‘been mi fimis.Echaa una mano en momentos decisis es taba dinero 0 dabe consejox Nunes me import aula os Gens pera jms haba area a mis hermanos para pedis seco y menos ia apoyo davante una criss de vergenzs. En ‘quel época yo haba negado vehementemente que mi gene ros enleeg conllevas alg uit. bors, sin embarg, me doy tucata de que basabs mt eutoesima en el echo de x0 necs- ‘ar eye jamasy estar siempre ofreciéndla rane el colapea neces ayuda, Me hci fla apoya que ne copein dela mano y meacoasjara, ;Gracas Dios! FT he= hoe volverme hacia mis hermanos pequefos ambi por cm- pletion dindmica de nese feria, Me permit derrumbarme yer niece, ellos pociern compart feetaeraysuin- {reiblesbidorn commiga Sia conesion asla enrgia ue fh- yeentre les personas tenemos que recorder que debe Hai en bos enidos El visi hacia vida de todo corauén no sun camino fic, sino un sender de eonsciencay decllones.Y, pra sr sincera, Sarum poco a contracoriente Estar dapests acon nuestat histo, sete el dolor de otros y permanecer genuinamentecomectados en este mundo dsconectedo noe algo que pod sae hacer a medio, Tones en pacts el cong lk compas Ia conexién eras vday a as personas que nos rodean y deci estoy me- tide en st toda yor. EXPLORAR EL PODER DEL AMOR, LA PERTENENCIA Y LA VALIA PERSONAL El mor slo ais porate de uct id, une psn porn cul chasse 9 moras, eburea Sores ‘aces a enrectemas demasiado con ss desc mbes Steaecamor deen vcaalsio mina niger paren Inka pesaren recent bose Acta Eiggion ca mires on ences a ences humana. Mieneas elizaba ls entgevstas med cuenta de que slo ay na ena gue diferencia a as ombresy jens do. tase un profundo sentido de amor y pertenenca de spe sonas que teen que esforzarse por conseguir, Eet Unica case. ‘sla conflazs en su merecimiento isa en fo que valen como ‘personas. ast de simple y as ce complica si queremos ex. periment plenament el emor In perteneaca, deems eer ‘que somos marcadre de cabo. Cuando somos cspaces de deer «un Indole opinign de resto dela gente yadiitinos nuestra hati, conseguimos 2c- ‘cedlera Ta sensaién de merecsent inmate tmtroscon- ‘encia de que somos vidos tl y como somo, y de que me- ‘eeemos qu nos amen seat que pertensnon Pr el cota, ‘cuando vivimos intentandodistancarnos de aguels percs dervesta vida que ao encsjan con Io que creemos que dbemos tet lo nice Que conseguimos es apartarnos de nuestra historia {alancpos porseatie que valamos «base de estar tae ers po ends padsconanda grande y demos Tenemes fe entender entonces que ners sesacin de merecimlents eau pez de importnca capital que nos de acces al amor y tla perenencia vive en muera histor "Nutro mayor desafio es animir qe soma vldos yen ste misaia minut, La vals personal xo ane roqusts pre- ‘ios Machos heros creado comscicntemete auido incone- Clentemente uns lrg lista de prorrequisitos imprescndibles par obtenela “+ Valdre cuando ples ders ‘Vale consgo quearme embaraad ‘Vales puedo mantenerme sbrio ‘Valdes todo el mundo piensa que soy usa buena madre ‘Valdré ewando coasiga ganarme la vida vendiendo mis obras de arte. “+ Valdes puedo mantener i mation wad, «Valve cxando tenga parla “+ Valdré cuando ans padzes lo eprucben por in 1 Valdes ane devulvela Imad y me pide que sleamos, 1 Valdre cuando purela hacerlo ted y parezea que nis vier I estoy intentanda, La verdad tenia de awd de todo coracn ol igues- te concept todos valemos ahora No sso a ecuandbr. Yo, shove mim, meresemes que is ame ysetieque pectenece- -mor, En este mist. Tal cul somos, "Adernis de etadca loe es ¥ Toe sowandor, tea actividad cata que dcbernos poner en prdctca para admit ues ‘orlayrelamar aes ala petsnal es eltvar un rej en- tendimiento del amor y a pertenencia, Lo mis curoso equ, ‘sungue necestamas las das cas imperiosamente ra ez ae ‘lam de lo que son en reldad i da cémo funionan,Eché= modes ua visaze DEFINICION DE AMOR Y DE PERTENENCIA Durante aos he evitadoutlizar la palabra amor en mis in- ‘etipaciones poryue no sabia cme descr y no esta a= ura deque quello de cara, todo el rund sabe arr ex clamor srvera como definicén Tempoco pod curl «ck ‘soleus de canciones por mucho que meiesptsan y me 2 ‘ran a verdad, porque ma ormacion como investigadors nome To permite. [Apes de lo macho que necestames y queremos daryre- ‘iti amos, lo cierto es que no dedicarmos demasiado tempo & ‘blade lo qu sien Piénsla Fs pasle que digs ete guie- +o tod os dis pero outindo fue Ia hima ver que mantis ‘iste una converscin sera acerca del significado del armor? En ‘se sent, el amor ese refi inverso dela verguenza Inn ‘tumos por tods los medi evita le vergiearay ao estamos signnestos a hablar de ell sin embargo, a nfea manera des solvers exdewnemrindola, Aunque cars pose que algs- os temas coma el amor Ia verghen, noe eeu, Le ma- yorla de nosotros buscamos agurided,cereezs y claridad en Iavida La vergenzay el actors hasan ema vleerabiiad la Lapertenenca es otro tema eencal para la experenciahie sane y que aa vez se dicate Castes utlzamos los ttmisosencaarypertecer coma singnimos, como s muchas otras personas ami se me de mybien es de east: Sbemosexactamente qué tenemos que hie cer pas conseguir aprobacisn y aceptacin;stbemos ue ropa ponemcs le su habla, cSmo hacer elies «los emis y qué ‘ho debemos mencionet En tesimen, seme condcrnos de Forma canalenica alo largo de i. Una de as mayoressorpress que me depar sta invests ‘cn fos aprender que encjeryperenecet no son To mir ‘ase de hecho, nagiar entarpece a perience. Eacaa igien ‘evalua ema suas y converts on Lo que bay que ser para ‘que nos acepten, Pertenece, pore contri, no nos exge cam ‘iar lo que sozes; nos exige sero que somos. “Antes de compartir contigo mis definicones, quiero destacr tres sfimacions que considew vordaderas. "Lamor ya pertonencascepre seri ineertos Aunque a ‘onesin y Is reac son lo components fandamentles de Te vida, no poems medics con exaettud Los cocepos rela clonales ao se tradcen en hos de respuesta tipo tet. Pore ‘contrario la react la conexiSa se produces en espsca Indefinble entre penonas un espacio que jamais legaremos conocer © comprender plenaments por lo que me temo que todo aquel que se arsesgue a explcar clamor y la perteneneia ‘strtdindolomejor despa responder uea pregucta. que to tiene respuesta Yo include, ELasoe rs unido «I petenenss Uns de as esas sor preadentes que dewvelé mi fvesigacion sel enpurjamienta de determinados temines, No he podido separa los concep ts de amor ypertenencl, porque cuando la gente habla de ‘uno sempre skis al otro, Lo mimo sucede con ls concepts de dich y pratitad, qe Uataremos en un eapitulo posterior ‘Guando sss emocsoncso exparincis extn tn intimament® ligadasen ls historias dela gate que nose mencion Te unasin Inotranase tata den eared accdental, sino do wn nudoin- tencionado, El smor va wnido ale pertenenca Dele que vo a decir continacisneroy completamente equ Tratrcopilar mils de historias he Tega a consderr Iowa hecho: todas ls mujeres, hombees ios tenen una ne- ‘esa include de sentir amor y pertenenci.Estanos be- lege, cognitive, fs yeairtulmente dehedos par amar, seremados decrolar una seasacia de pertnence, Cuando so tn:mox cubiertas estas necesidades, na funconarios coma ebertamos. Nos sompemnos Nas derumbamos Not inzeaib- lamos. Nor dvele. Hacemos dato «otra. Enfermamos Esti claro que esto no es To nico que nes leva & la enferseda In inseasildad y el dolor, pero es nddable cue le fltade artor Yypertenencie siempre provocs sufimienta Me lev tes aos modelar sts defscionesy concepts & parts de una década de entevstas Vamos «anlizarlos ahora smo por una Amer: Cubivamas eam cuando peritimos que meta y0 ts enable podroso sea realmente vi y com, ‘yexando horamos la come enal que cre apr ti deem ofrectenta con conc, resp amabilidady af lamar no es algo que demos u otongnes sno ai que rucrimas yclsvonos, oa cent gue sol pede cacy ore dis personas wd ya vse dor de cada tena de ella: oo podemas ana cra en a mada en pu nas amemos a rasors msn. La vergienza, la euipabilizacin, a fala de resem, la rainy la conten del let daar as ries gue nut ol amor El amor sal ude slneviir a eta he das las raconoce ys ls cura, sobre tad sonPereenenca Ta pertenencia oo disco human anata de formar pete dealer mavor que neotosmlsmos, Como ene ane Inert tino, mena iconcamos cubis encajan doy buscando aprobacion,eeciones que no solo actin tome sustinashuecr del pertenencia, sna gus muchas ‘ec convetn n bareras par azanzaria. Dado que Ia veriador pertnenca slo e produce cuando presota moc rsa ye auto e perfecto al mundo, esta enscin de portenonct mae pad ser major gum ro nivel de aatoacetacton ‘Una de las zones por las que me h evado tanto tempo exazllar estos concepts e qe muchas veces no quiero que sean verdad. Sera tinea a esuviera estadiana efecto del ‘excrement de par sce el mantly; per ete tema es per- onal, «menudo dolore Fn ccaiones, undo para alaborar ‘Saincienes como Ie anterioresrecueia ale datos que habia re ‘opi se me slaban Tas gras. No-quera quem grado ‘Geamor por ai muzma limiter Io macho due puedo querer ‘nis hijos © aml mando, Por qué? Porque querros a ellos y ‘scepar sus imperfeciones resco mls lel que gis es ooo Ge amorambidad haca mf misma ‘Simla deci de amor yzflexionss sobre lo que sigiflea en tteminas de amor hacia ano emg, vers que es ‘oncrets, Practica el amor hci nsotas isms significa apes Sera ttarnos con respeto ye conary a ser amblesy fect s0scon nosoteos Es una orden complied, vista la aera con be {que nos tatamos algunos Yo st que puedo hablarme «mi mi ‘coma jamie fe me ocala habla ote pessona. Cus ts de nosotros nos aprsuramos a pense sMira que Soy estipi- dao oe que eny cot? Al igual quel simple hecho de amar ‘estpido o dota x alguien a guien queemas seis incongruent onl pictica del eros hablarnos de ase todo a nosotros mi sos también causa estragos en auestro mor propia. Merece Is pena sear que en la dfiniion de pertenencia tlio ls palabras nat eins, Estoy convencida de que Ja pertenencia esti en nueetro ADN,probablemente consctada con nuesto intintn de supervivencia mis primitive, Dado Ja if que resuta culver Ia autosceptaciés en eta socedad nests tn pefeecionstay Io profundamenteimplantada que ‘tenemos la necesidad de perenencia, a nadi sarprene oe ‘ns pateros la vida imertando ence‘ y obtener eprobacn, Et mucho mis fil decir Seré quien quieres oo que auie- as que sey, sempre y cuando pucds sentir que form parte de «sto. Tato ens pandllas come ex los coils de chismorres, haceroslo que aga fs paaenclarsiccemos que exotic ‘i nesta necesdal de pertenenca, Peo 20 la saisfice. Solo podemos perteneser eu ofrecemos 1 oe demis esto yo ‘ub auteatico cuando aoe acepten por lo que somos LA PRACTICA DEL AMOR YY DE LA PERTENENCIA, Pena Serge en el amor como fie una scion ¥ 06 cement alo provoea que quien tice ls plas de ‘ota aera sums atomacamencn I spose y la ‘bless de rend verte Si bien ex cierto que Ia elaboracién de Is dfiiciones de smory pertenenca me ha exigido una enorme dedcacén per Balink tb ae New Vs Noe Yerk MeperCling P es Hae Pac, 20,sonal y profesional, debo edmiie también que ha eambiad TRiicalmeste miforma de vsiey de educara mis ijos Cuso= {Ts catoy canada o extresada, puedo mostratme mezatina y se atone, en especial con at maida Steve. Si de verdad qule- fo Steve (jt seguro que le quiero con toda mi alma), mi forma cotidieas de comportarme con €] es tan importante como decise ste quiero» cada ds, st 0 més. Sino express tor amore Iss persona Tes que sfrmamos querer nos que~ lance may vacos Vivir de manera incongruent results sg0- secon “También me hs levedo 2 refleonar sobre as imports Aferencis que existenente profes ary exfresar mot Di ‘ate un reciente entrevista radiofénica en ke qve s coment ‘al prolifesci de infdldades entre les frnos, el entre- vistador me pregunts: «Se puede querer » una persons y ‘coat 0 atl mal Reflewoné durante wn buen ato y di Ja mejor respacsta aque pudebasindome enlo ge haba descubierto en ml taba- Jr eNos sige puede querer a una persona y wsicionala ota- tira con ereldad de lo que sf estoy segura es de que, cuando tfacionas una pesiona ote comportas cox ela deforma des- fzradable, no ests poniendo ea prictia el amor. ¥ yo perso- ‘almente no quiere am lado a una persona que digs que me ma; quiero alguien que practiquea duro ese amor que sens te por mi "Ades de apuderee a comprender eéno ese amor entre las pesonas ets difiniionestmbiés me obligaon a econo cer que cltivrla aoaceptaié ye emor hacia uno mismo 99 {Silgoopcional. No son empetios que pucdasplantearte dite jones de tempo ire Son prioridades. {PODEMOS QUERER A OTRAS PERSONAS MAS DE LO QUE NOS QUEREMOS A NOSOTROS MISMOS? [iden del amor hacia uno mismo y la auoaceptacia fue ‘pera sii —y sigue séndolo— un cancepto revohulonaria Por 9, principics de 2009 preguntas lectres demi blog ae ‘pinaben sobre a mportnci del amor hacis uno mismo so ‘re nies de que so podemos amar otas personas mas deo qe nos amames a nosotros mismes, Pues bien en In seccém de Comentarios prods un debate de a mis emotivo. ‘Visi persona se mostraron gpastonadamentc en dosacuc- do con idea de que amarse a uno mismo sea un reqlsitoln- prescinible para amr los dems. Otras arian qu de hee hae pouble aprender «amare mls a uno mismo amando fro Y algunas simplemente dejaroa comestarios como: Gra ‘Gas por eruinarme el; no quiero pensar en estow. “abo dos comentarios au abordaron la comple de tas idexs en termince muy directs asl que me gustaria comp ‘ues contig. stn Valentin, un profesional de Ie salud men- tal cseror y futgaf exci: ‘A teas de mis ies he eprencido a ama incond= éonalmente ser eompasivo en aquellos momentos en Jos que me siento fal ya ser mucho ms generoso, ‘Cucndo mio a una de mis jes, que se parece mucht- fimo « ml, puedo verme como tna nia pues. BAO sme recuerda que debo ser més erable con la nifita que vive denuo deal y que tengo que quereslay aceptrla ‘como ma, El amor que steno por mis hj es To que sme hace desear ser mejor person yexforsarie por que ferme y aceptarme De todas manera una ver dicho esto, me sigue esukando muchisimo mis fc querer- Iisa cls,Puede que consderaro de et ora mance tenga és sentidor muchas de ns patents son madzes que chan ‘conta adie als doa yasguran amee sis :ms que asimismas Destrayen ms ropas vidas se oday ‘yamenudomalttan sus eaeposhesta qu ya Gene ‘ura, unquc least en que ae oan swims peo ‘san as hij Creen que sushi wn dos de amor, ‘ero ells na. De forma superficie podrames decir que sl,gue algunas de ellasaman asst joe mis que as mise ‘a Sn embarrass loss que no oem ‘venensintencionadamenteigull que te exvenents 4 ‘misma? Poede que nucstor problems sean como el Jnume par los fmadores paves. Al principio secre ‘que no era an peligrso y qu l fray, soo mo peru. lames a nosotros amos. Sn embare, fos més ade, or fie ha descubierco que puede ser etal, Renae Cobb, terspeuta en formacion durante el ay excl tora clandestiny colahoradoraceasonal de blog dure la no. che, exci Ess claro que las personas as que amamos ei pian alcanzar nas curbres de amor ycompaion cue Jamas babriamos conocido de otra manera; pero para e ‘alarralmente hasta ess alturt« menudo tener gue sleacener hasta ls prafundidades de lo que somos hye yysomabra ben y mal, nantes y detrtores—y sok ‘er nuestros propio conflicts para poder emarlas reo Por tant, creo que no se rata de una cosa o del te, siaode ambes:amamos irs ardentmente, quir4 mit elo que creemas que pos amamos a nosotros pero ese TT iene bing wads cone ei de ats aes ‘mor aientedeberiaconducims alas profes de ‘ses sey ayanoes eprender er compatven con nosotros mismo’ ty de cer on tiny Resa Amon yctarce not tartan nn eres de soak Ents sce dnTgue pred otc en lag leer bac ood enn ais a odin Tan quer pra en eel de ‘nomen stm delays pene emer hecomprene eu} poe donc sano par enon pacerietinns aaa re aren ‘err ens qu poe cmt Bats sie que empendeos pce btn vise tala ‘deta corn oc excepia. En prin cpt {ovo explore gu sein he dese ‘est, onsen lyase pas deo cos TY Cena dl og wads inl ein de Reon CthLo QUE SE INTERPONE EN EL CAMINO 1 2008 bic RYTARON dar wna conferees en sn evento especial denominado The UP Experience, Sens mucha slmpaua hacia la pareja que fo patrocinaba, at qu, sia pele mele dos veces, ce lena de sé ‘Yasesabe que las cosas siempre pascen mejorescuando ee tie lejos y 20 eonocemos lor detalles, Eso fe exactamente lo que sucedio en este casa. -Acept In invitacion a finales ce 2008 yo voles pens en tio haste 2009, cuando se public Ia lista de oradores en ‘a web de The UP Esperionce. Baste decir que se trttbe de ‘nalitasbrumadora de personas oy prestigoss..y ys Flacta se amamcisba como «16 de los dere intlecueles fs onado- 2s nds apastonases del msn {Un da prec amen, Cre enlogucccr. No podiaiaginarme comporiendo ese ‘ari con Robert Ballard (el arquasiogo ocezndgrfo qe lee id e Titanic), Gavin Nesesom (el alealde de San Francie, [Nal deGrasse Tyson (el anteofsico gue drge I revista Nova y tplanctaro Haydon) y David Poul (el genio que evo de- ‘tis dele primera campata presidoncial de Obama). Exo por rombr solo a cuatro dels ince, ‘Ales de carga con la seasacion de ser won complet n=poston, fave que afoot el terror que me provocsba el Forma: Fl actos abla distin sein el modelo de as chars TED (Geited can) y cas orador drponia solo de vente minstos para comput 8 idem ms insovadoces con Toque llamaban ten audlencia C [Chi ees], compuestafundementalmente por directors generley decors finanieros, sets de ope Facionesy dirertores de preni, que pgaban mal delres por un ‘i completo de setvidades. nos sensndes despts de ver nia de oadore ame 2 ni emign Jen Lemeny Tel a relacién completa de norsbes, Derpus de pronuncir lim, respi hondo yd: Noll tengo nada cero ‘Aue estibasios hublando por elena y ella se encon= traba sles de kilmetros de distancia, podia vera secudiendo le cabezs “—Gonia in vara de medi, Brent. Yome encespt = 2Qut quieres deci? Te conozco, Ya ets pentando cdmo hacer que tu chara Ge vente minutos sea euperivestigadorsy complied ‘Yo sgl sia entendela Si clara Claro que voy #ponerme en pla ovestigadore, Has so J ita de gente? Son. s.. edu Den alts una it. —iNecestas una comprobacion de ss edad? —Silenco soto por mi part ste a ssacln: teres investige ore, prot mejor trabajo no ese que procede det cabezs, sel que pronuncits dese el corazén Te sade gona haces To que msjor se te da: contar isurias. Consgue que sea rel, {que sea honest (Cole, alt Ia ada hacia el techoy pens «Contar his ‘ovis Zvomess? Alo mejor ambien puedo acer uaa funcion se ruaioneta, [Nonalmente el desarrollo de wna chal me eva uno o dos B clas. Nunca habla Ieyendo note, pero sveledispanee de una presentacién sual y tengo wn idea previa delo que quiero de {Esta vez, na Una funcién de arionctas habia ido mis fic stave varias semanas parlizada con Is presentacin, porque ada fanctonca, ‘Uaa tarde, spraximadamente dos vernanas antes el aconte- cadena Steve me pregunté: {Cio vat chara de UF? ‘Yi eche allore No me sale, No tengo una mierda. No pueda hacer, Vay a tener que ingir que he mfvido un accent de coche algo a Steves eat aml lado y me cio Ja mane. iQue te pas? Tit no eres ai, Nunca te he visto tan alte ade por un carl. Te pases ava dda: hn la caheza entre ls manos y munmurt Estoy bloqueads. No puede dejar de pensar en mi tele cexpariencia de hace ws aos. Steve we sorprendis = 1Qut expeviencia? —Nunea tea he contado— expliqu. ise inciné hacia mi _yesper6—. Hace cinc eos mete pata hata el fondo en ena ‘hare, Jaméshe tend una metodus de pats cements at an- tes despues Fae wa desase totaly tengo mucho miedo de que ‘uel pase Steve nase pois eer que no le buble conto ma dases- ‘wos experienc, Qué demons sxe? Por qué no me lo contase? ‘Yoane levamté dele mis ya: No quiero hablar de eo Solo servi pare empeorar ls ‘Me cogs dole mano y me vovis «eras hats Ia mess‘Me min como dicen: eLlevo tala vida espeand poder evalverte lo que té me dices siempre ‘No hablnas queda cn habla de as oss arn? 2Nio ‘exces qu hablar sempre facia [a saci? ‘Yo estaba demasiado cansada para pcleay as! qu le cont bison. ‘Cnc acs srs, cn sls mi peer libro me pderon ‘que hablas en wea comida para mujeres stabs muy asions: a porque camo en le UP Experen, a a igi wun gro ‘pode personas snormales, no terspeutas ni seadémicos, sno gente de negocios nomalycorsente De hecho ln auciencia de ‘ue! acto fue mi primera sudiencia ermal ‘leguéternpranoal legante chub de campo donde ve celeb bcloventoy mepresenté als ule quecsubs frente Taseu ‘inate durante lo queme pars ua ete me di I bien ‘venida anztndore aa car wns costae declaaconesexuets ‘— Hela. Na recs una investiga. Vay a petentate No esto ta biograia, "ue una Versa bastante ens el cencantada de conocerte, pero buena Le enteput mi sogaiay aguelo Fue al principio Selina [Li etuvo leyenda durante unos trintseegundos y lueg, con cara de asombra se volv6 & mi y mirindome por encima Aes gas de Jer me eset Aqui dice que res investigators dela vergiensa Fs 0 verdad? De repent fu coma situvier ies ees y me encontrar en 1 despacho del diectoa. Boje la cabeza y murmuré: Si, setora. Soy investigndra de a vergienzs. Con los labios francidos, me pregunts ssrompicones —stalias. algo. eds? —No me sla ninguna sespues- +2, de modo quella exigé de forma imperative $0 no? “=Si También estudio miedo yl walneal. ila ems una especie de mela entre grit adeo. —Me dijoron que babias realizado invesipaciones sobre ‘me ser més elegreycémo dale més cones y significado 3 puerta vila ‘Ah. y2 To entiendo pease No sabe nada dem Al ica ha debi buble dem sin menciona Is naturaleza de ‘trabajo Ahor tiene sentida Intenté explcar: =n realidad, no edi cmos se alegre y dale mn en tudo ida S& macho mbre eos temas pra extol co- sas que se interponen ene eating dea dich, el significado y Ieconexion, Sinni siquera digress respanderme sé dea hubitacién Aejndome al planted ‘Al, ronias de una investigadora de a vegienra metida em ‘un cenagal de no s0ysufcestemente ens! lia mujer eres leabe de enor mints mind por enims em cabeza y do: pat x como vamos acerlo ‘Nmero 1: No vasa eblar dels coes que se interponen ‘ena caine Vie a habla de como hacera. Ero eo que a gea- te dees escuchar. Quiten saber cm Numero 2; Noenciones a palabra ergo. La eat va s.cstarcomiendo »Naenero 3 La gente qulee sentise cémoda y alegre. Eso cs toda Hez quel cherl resulte alegre y cimod. Yo cstaba completamente sturdia, Tas unos sepundes de slleacia me premun —iDescusrdo? —y antes de que yo pudirs contest nad, «a responds por mi Suena bien EE ie ee {cleo Alege gran oa ligayeY, por sexo yo nolo tenia claro, separé mucho Tos dear reli ampli gsts de beri com las manos pe ih ‘ar erty oval (imaginate Margaret Thatcher imitan oa Bob Fosse) Past cuarena minutos de pie ante el gua totalmente pa ralizaday eptendo cferentes versiones de la alga es bue- _, Ser eli extn fants. Todor debertarox eta alegre, YY tener inten de tala Porgue ao e tan marisa. as ures dela audience tacoma soar, set con 1a cabeza ¥comerse el polo Fue un desste CGaanco termine de contr Is historia, Steve tens el ross ‘completamente costa ysacudia a caboza, Noes demsisdo afconado «hablar en publics por lo que sospecho que «stabs ncentando protegere de propia ensedsd mieniayescuche- bala historia de mi dense, ‘Sin embargo lo mis curios fe que contarls hizo que die sminuyera mi preoespactén. De hecho en el mamento en que termin€ de hablar me sei distnt. Alin lo enten. Mi tea j,i propia vida Is dada que habia posed investigande, me bsblaneervid par comprender cules sn cose qu sl {exponen en el carina» No soy partdaria de dar chara sine ‘mo se debe actuar,porqu en los diez aos que Hlevo tr janda jamds he encontzado nada que damucste que explicar el ‘ino sin hablar de las lspedimentos sews para que la gente sprenda Te neues ype ere ete pet tio sever quit oy corn inventions y amare en lo. que ‘queria dese Mint «Steve y sone: ‘=Vo no explice como s acen las cose, Pr primer vez cneo aos me densa de que lame el elu de campo no pretend etre nl saboteae wi char, ‘Si ules sido at 5s riiculos parkmetros no me habrisn re sultado tan devastadores. St Its de norms rlleeba perfect mente todos auertrce miedos culture No gueremos sentinos ‘aoémodos. Queremes que nos properionen unas indacones rips y chspucers de ceno debemes hacer le cosas pas = [tener efi, 'Y yo no zespondia a esos parimetros Nunca lo he hick. [No me mlincepretes; me encantaria sltarme la parte dir, | pero no funciona. No cambiaros no crecemos ni tampoco svanzamos sino hacemas lo que bay que hacer. Si realmente ‘quromos vivir una vida dichon,concctaday plena de alge ada tomor que hablar de as cosas que se nterpanen ene Hasta aquel momento ex que por fn me hice eango de le ‘estoy la expeesé en vor als, habia permit que el hecho de no offecereconsejosréldos:yscico pasos seni me- rnoscabara mi vensacén Gevalia profesional. Ahora que he recor nocd a historia, me doy cuenta de que comprender In scur- dad apora contcxto y sguticad a ms biagueds dela kor (Me alegre poder dece gus le UP Expres dle mara Is-Lo qu hice en mi chara Fue comsar esta toi igetay jovi Y desde laego que fue aesgada, pero espe que in hs os directors tenen que esforzase por sense viicos Un par de semanas despots del acto rec una larada del oga- ‘izdors. Me dijo —ishorabuera! Han lege as evalaciones yt chal ha sido una de las dos més valoraas del da. Teendo en cuenta ‘specialidad, rs Ia ran desconocida, Este sol resuen Si desea very amar con ad l crab y gure mar enajar onl mundo dade mura autoepact, de demos hablar dese que aso dean. ene ial dela vrgionza mid ya valerieEm ccs jungians, le vergenza sule calilarse como ta cienaga dl ala, No eoy sugiiendo que debamos entrar y ipontar quest carapamento en cla Yo Io he hecho y pedo Megurarte que esta ciénag es un hype isportante que se debe ‘stay, pero donde mo resulta agradale vs to que prongs esque aprendamoe a vader, Tenemos que entender que et becho de quedaros de pie en Ia oxlay ‘Seeraque va ascbrevene una cadstfe sl hublamos con hones Aida! de suestros anteds rele mis doloroso que cogernos de Tn mano de un compafero en el que conflamos y era, lo ‘que ea mis important, tenemos qe aprender por quéel ecko La verguenzs es bisicamente el miedo sno ser dignos de mor elo coma de recenocer nuestra y seats ve Tasos De hecho ls daficscion de verginza gue yo dsarellé parr de ml investgacion ela siguiente:Le sega x stent ola attest ers decrer que somasinperates ,por tan, no mere. eons de reir eanar nde porter La vergtza mantione alejado dl sentiniesto de vais per sonal, porque ns eonvence de ques reconocemos nests hie tori a gente va a tener peor opin de nosotoe Slo ee bass en elmieda Nos esusta a postldad de no guste ala gente sisaben de verdad Io que somos, nuestra procedenct, lo que reemes lo mucho que estamos luchanda o locreaz0 no Jo ‘pendor que somos cuando sabreslmos (a veces reultatan duro reenacer neta fer come mies ifctades) ‘A-acnudo le gente quiere exer qc ls vergenrs ow eset vada a aquellos que han sabresivido a vaumas teibles, pero ‘no esa. Es go que todos experimentars Y si bien nos de Ja mprasn de que se scone en nuestrorrncones mst osc ros le cleo esque tdende a acchar en todes ls sos conact- os incluldos I parienci y la imagen corporal le fal, lox padres el dnecoy el tibajo asl ns adiciones, el sexo, el nvejecimiento yl eligi, Seat verguenza e propio del er humana, ‘A todo el mundo Te cues reconacer ls historias desu ie ‘has, s nos hemos esforzado por ateguraenos de que todo pa- rezca scorer desde fers, ponemos mucho en juego cuando deci conta Ia vrdad. Por eo ln vergienza sor Tos p= Feccionists.. (Es tan sencilla mantenernoscalladoe! ‘Ademis del temor a decepsiona la gente o sears con -nuestas historias también nos esta la idea de que, sco ‘amo el peso de una nica experiencia podria demambars 0: Ba mm, Gn usb me usa mf aa er dao da pec np ye ker Moda al Ee tee rosotros. iste un miedo rea ser entered ocalificado parr do una experiencia queen realidad, eto unas de Te que somos ‘Yo cuento muchas de ests histori en mi bro Che que sola me passa mi, pro Ta que me vee shore a Te mentees Jando una mujer que reise corse de costae as wrina ge Ibis conseguido superar una dices alco, alo gl e= sina responsi: “—Ahora ys aos st me apetece gue mis nos sigan yendo 2 Sgr atu cas Et valente mujer me contd que se sobrepute al mid y fue capar de contest ‘Leven dos aos vinkenday yo, veite sin beber. No soy dhsina del que era hace dix minutos a gue por qué ear basco? tla vergéenza ec micdo universal ano ser merecedores ereciramor yd pereneey, todo el mundo tene uaa = ‘sida inch innata de experimentar amor y pertnencis, resulta cl comprender por qa menudo a canace coms sds emocén maesat, No tenemce que experimentalapara que os parce; el miedo a ser peciidos como no ilidose ul lente para ibrrmos a ilenciar nests histone "si bien todos tenemos vergienrs, I buen es que taiién todos somos copaces de deserrllar elena Ls resiescia a ‘werpenza ea cxpacidd de reconocda, de ssporaa deforms comtractiva preserando le vals personal yl autentiidad en simo término, de desarollar més cone, compasion y cone ‘bn como resultado de nuestra experienc Lo primero que do ‘bemos comprenderaceres de la rexlicoca c que cunt ine ‘nos hableres de a vergienza rs avergonzass nos senreo8 La verpienza necesita tes cosas pea dscontolarse: ccf toma silencio ¥ usa Cuando sacede ego vergonzotoy nos lo tvardamos Jo sucedido second ye vrgoenzaccce hasta qulege consumimos.Entanees no tenemos més remedio que ‘compat masra expareaca. La vergtenza la provocan Is pe Sonn le sana tambien lar pecsonae por ent podem encon- ‘ror alguien que se hays ganado ol derecho de escuchar nee ‘rahistrs, tenemos qe cotisela. La veraear perde poder (cuando se eres vor ata. En otra palabras, par aesbarcon Ja verginza tenemoe que cultivar masses hist y para eal ‘rar nuests historia necentamos desirollresliencia la ver senza “Tiassa década de invstigaciones descube que lo hom. bres y las mujeres con niveeselevados de reiienca la ver sient comparten esos custo clementos 1. Comprenden Ts worienaay reconocen qué menses y cexpectaias I Seseacadenaa, 2, Practcan la conscienci etc, pars lo cul cotjan con Ja realidad le mensajes y expestatvas que airman que Limpert ex lo misme que sr inadocune. 5. Seaceran alas persnai en ls que coflanycomparten con la sus histori 4, Halen ela vergoenex; wilizan la palabra verona, cusntan como se sent ypidon Lo que necesita, Cand pienso en agus hombres 7 mujeres de mi etie aque hublaban sobre el poder rasformadoe de as historias ‘ ‘in preencianda Puede que los amigos y fares se preoeu- en porls forma en que usta prictic dele autetiicad va + uti Un cones yl sensacln de portenenciay ue solo pnd: darse cuando cvs sue somos su deer tal eval somosaafectaries alloy ¢ nesta relacon ata. Algunosencon- fterin piace cn muesto nuevo compromlso; eos qulz4 porchan gue estamos eambiando demasiado; pues que incu cream que csaniosabandonindalos oponiéndas deans de ‘ws expo incémodo Toque destin al tats quo no son los ats de autonitdad, sino as ben To que yo cacibo como In aac de fa auto. idad. A souxhos se nos dispara I verguenza cuando crcemes ‘gor nes pueden ever coma extoindalgentes 0 epoctntics, jonue ao queremos que ner auteniidd consider epee feo marca Cando erpect a practice I atentckad ya Scapa devlla personal deforma cnscent, me pares que ‘ada tena que someteme al desafio de un pafiado de den ddcilos dela verglenca, cuyas voces porn gar a ser real mente fuerte insistent «(Qué pie yo consero que oy sufceate pro os de ris no?» 1 “[Que pose dejo que se veayseconozes mi yo imper Tectoy a adlele gst lo que ve?> «Que pasa so mis aigenTailiaefcompasers de t= ‘ajo les gus in el yo perfecto... ynsabes cl que aten- deaved ys todos?» [Avene forza el stems, este se revuelve conte nos trom Su contractaque puede adopt ianurerabls formes desde laa los ojos a echo yeosuerar a muesasesplas bara desta Tuchas en musts rlacione y hacer que os sintzmasaisados “Tabla podemos rei respucitaservlesy hula cont nuestra vor etécic. Eni ivesigaion sobre a autentciady Ta vergenea descr que algo que avergienza soucho ala m= {eres es decir les coss en vr alta, He agul cdo describ. ptpanies ena ivesigacon su hica pr ser aunts: + No incommovdar aa gente, pero ser honest. ‘No molest «nadie herrningin sentienta pero de- deo ques pens, «+ Parecerinformado yeducad, pero no ser un abelotodo 1 No decir aads impopulse 0 cortrvertida pe tener ©) corje deena en deracuergo con Iams ‘También deseubst que tanto par los hombres como par las mujtes hecho de ie mi opiniones, sentmientos reenciat fateen en cairo com is expecta ext asignadas aca sero sone una lucha. Por elempl la nvestgncion sobre los ‘tributes seoclador cone femininn revels qe alse de as fuldadeemisimportnts par ls jes son se eld ar able y moda? so significa que sas mujeres deseames spor tar gue debemoe estar cera a meneame todo pe gets, allan y traces que non ven pole ‘Al analiza ls ates asesados conf maselaiad los in sestgndoresideniflcaon que lo immpertnte para los hombres 3 losiguictel contro emocional Is primeca del tabs el con- ‘ool sobre las mujeres la busqueda de estat, Fs significa _qe silos hombres quieren aposta sobre seguro deen dejar de {eat empecar ganar dinero y sbandanar ealguier pose Aad de mantener uns conexn siaiiaiva Tas Na abe Mona Amie Coomera ay BLL Succ Sey y ace Sal Derren he Col ys ene Nem arr, Se el San 7-8 (2005) 7-485. ase Male Wey and Hee D Lace ¥ Reon 1 Sen tg th Contato Mais Nea eyo Wk Men Casal Seti, tral of Pca 6 en 6 (208): (5.54 umen Mab Bans. Loc Lary H Lao Mbt A iene an Se, Mel Gel y Gn ra Dept {He cada to Marine Nome Ives Pe of Mea Mar abi 412005; 325,Fleas esque le astentcc 0 sempre una open ura, A voces legion mismo en Toga de intent guste igus cere engony implica slr de lt zona de confor. Y rée- fe, como heal de ella en mschasocssoney estoy en con- ‘isones de armas que cusndo deambulas por testis me. vores fil que te deriben Results sencillo stair yctcaraalgulen que ext asumien- do riegos como dar vox a uns plain irspopulay compartir ‘coe el mrndo una crac original o intents hacer ago nuevo ‘gue ain no domains. La crueldad ce barats fly vertgino ‘Tomblin escobarde En especial cuando se atacay etc de fr ‘ma anni, tl como la tecnologia actus! permite hacer atan- tex personas hoy en di, Micra chamos poe ser saténiosy valent eximpor= ‘ante que revordemoe ue ln ereldad hace dao siempre, ind so cand as crits fila ala yerded, Coanda vamos conte Comienteyexponemos musts dbray#nosors mismas at el ‘mundo, algunos personas se ieten amenazadasy ns atacan donde mis nos dus, come neste especie mses capaldad pera sr ataos e nin nests forma da educar a nuestros aijos El problema es que, sl 9 nos smperts en absolute Lo que pueda pens Ia gente somes emunes al door también sores Ineficaces afi hora de conectarns.Tenes cor ignfice coe ‘cata histori sin er muner lat ecas. El echo de mas ‘tumor vulnerable: un rego que debemos assmir que mos experiment la canesién ‘Site parece ami erm probable quelaposbilidad de po- ner pritiala valaeabidad te inti; nadie duda de que fxponer nuctro verdadero yoal mundo conlleva un es. eo fntoy convenca de que, easado ecultamee nuestros doves ¥2 ‘orotre miamos de I vita de Tos dems el riesgo que corre Ione an mayor Nuestas eas, opiniones y eontibucioass no expresadas no desapaecen; ere contrac Jo ms pecbable que se enconen y scaven a sensaciin de qua alemos Yo ‘co que deberiamosnacer con wns eiqucta de advertncia mila esque aparece en les paquetes de igri «Avs fomercins cont atenticidad en ers de tu seguridad, puedes fxpermenta los iguientessintomasensedsc depres ra tomos sllsenarayadiciones abi, culpoilide,resentinen- soy amargua inexplicable. "Nomerece Ia pen senfcarlo que somos ca for deo que ‘res pueden pensar Si, ex posible ques panciporeule df il pare as personas que nos rade, pero a inl, el hecho de sor las a nosotros mismos es el mij regalo que poderae ofrecer a restos cares queridos Cusado def de intentar er ‘too pata tvos, ve macho mis tempo,sencia, enor o- ‘exién que offecer las persons importantes demi vida, Ee cho de que yo pacique a autenticdad pace reser do para ‘Steve y para fio sobre too porque me exigeozap, eae gly atenién, Pew ha snizade a Steve Ellen y Charl ave- Jkcrase en mis lucha, y ahora todo estamos en els, DAR iss Deliberacin: Sempre gue tengo ue efrontar una stuacin

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