1. Qué es el estrés?

R/: El estrés para mi es un estado ocacionado por una situación en específico en el

cual, se ve afectada nuestra tranquilidad y salud mental, ocacionando que muchas
veces nos afecte nuestro estado físico. Es una forma en la que la mente reacciona a
la presión por cualquier situación por la que estemos pasando.

2. Cuándo se vuelve perjudicial?

R/: Cuándo se ha permanecido por mucho tiempo en el, llevando a factores que
perjudiquen nuestra salud física y mental cómo la depresión.

3. Qué sucede en el organismo si no lo controlamos?

R/: Pienso que el estrés está conectado no solo con la mente sino con el cuerpo y
esto puede perjudicarnos en gran medida nuestra salud, ocacionando deterioro de
nuestros organos y de nuestra mente.

4. Qué estrategias solemos utilizar para prevenir la larga duración del estrés?
R/: En mi caso generalmente realizo pausas activas que me conlleven a una
relajación mental y a su vez también tiene mucho que ver con las personas con las
que nos relacionemos, siempre busco aquellas que me aporten una actitud y un cambio
positivo para mi vida.

ACTIVIDAD # 2

QUÉ ES VIVIR AQUÍ Y AHORA texto

Es tener la capacidad de darnos cuenta que somos seres hmanos con una consciencia y
una razón. Por ello es importante que todos nos entreguemos al presente, vivir el
aquí y ahora. Construir la vida dándonos lo que realmente queremos y vivir el
ciclo que debemos seguir. Además de sentir, pensar y actuar desde nuestro centro,
la razón, ya que es desde este punto de partida el que renueva nuestra vida
indefinidamente, y así generar una conexón con nosotros mismos, con la vida, y
seguir en el viaje que nos pone esta vida.