Erika Cabrera 100483729

Estrategias de promoción en salud que puede llevar a cabo el

individuo
La promoción en salud sería muchísimo más efectiva si cada uno de los individuos de una
población acataran responsabilidad en este sentido, tanto individual como grupal, estas son
algunas de las estrategias que pueden ser llevadas a cabo para mantener y prolongar un buen
estado de salud:

 Mantener una dieta balanceada rica en todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita,
tales como vitaminas, proteínas, carbohidratos y grasas naturales que le harán bien al
organismo y evitarán problemas nutricionales que pueden llevar a distintas afecciones.

 Realizar ejercicio frecuente y con un mínimo de 3 veces por semana para mantener el
organismo en constante movimiento, evitando así el sedentarismo innecesario en
nuestros hogares o puestos de trabajo.

 Mantener los lugares en donde se manejan diariamente higienizados, evitando así el

cúmulo de basura o polvo que podrían proliferar bacterias que posteriormente le harían
daño al organismo.

 Mantener vacunación al día para mantener un estilo de vida de menor riesgo en caso de
enfermarse.

 Tomar 8 o más vasos de agua al día

 Realizar estudios generales (analíticas de sangre, estudios completos) al menos 2 veces al

año para localizar cualquier posible amenaza que afecte a la salud