Hay ocasiones en las que necesitamos recurrir a suplementos alimenticios.

Una necesidad que,

además, ede forma habitual, se incrementa con el paso del tiempo. Cumplimos años y nuestro
cuerpo va dándonos señales de que necesita un aporte extra de determinados nutrientes.
Aunque lo cierto es que no solo la edad es un factor determinante. “Muchas veces no es un
tema de cumplir 40 años sino de cómo los hemos llevado, literalmente y de cómo es nuestro
ritmo de vida”, nos explica Meritxell Martí, propietaria de Farmacia Meritxell. Pero sí que nos
indica que está claro que hay una premisa común vinculada a esa edad en la que más o menos
la vida ha cambiado, con ello las rutinas y las necesidades de cada momento.

“La mujer de 40 años de hoy es más joven que la de la anteriores generaciones, son más
activas, no solo en el sentido de que se mueven más, sino en el que la mujer de 40 años
podríamos definirla como las superwomen, que trabajan, se ocupan de la casa, los niños y
también hacen deporte, se cuidan y tienen sus momentos de ocio”, nos apunta la farmacéutica
que, partiendo de esa idea, recomendaría una serie de suplementos que pueden ser
necesarios para la mujer que ya ha pasado la barrera de los 40, siempe asesorada, eso sí, por
su médico o farmacéutico.

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Antioxidantes

Su función es proteger de la gran carga de radicales libres que supone una vida acelerada y con
algo de estrés. Entre ellos, el rey es la Vitamina C, que va a proteger no solo de los radicales
libres, sino que va a ayudar a mejorar la absorción de hierro. Nos va a aportar energía,
mejorará la producción de colágeno y ayudará sobre todo a las mujeres fumadoras a evitar
esta oxidación tan brutal que provoca el tabaco (hoy en día, el rango de mujeres de 40 años
son las más fumadoras). “Otro de los suplementos antioxidantes que suelo aconsejar a
menudo son los flavonoides, entre ellos podemos encontrar el resveratrol, que va a captar
también radicales libres y a proteger frente la oxidación celular”, nos explica.

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Proteínas como el colágeno

Estamos, no hay duda, ante uno de los suplementos de moda. La farmacéutica Meritxell Martí
destaca la importancia de este nutriente fundamental para nuestra piel, cartílagos y
articulaciones. “Se va renovando durante la vida y el de la piel por ejemplo dura 5 meses y el
de los huesos hasta un año. Pero con la edad se va perdiendo esa capacidad de renovar el
colágeno”, explica. “Se pierde tanto la cantidad que se ‘fabrica’ como la calidad. Este es uno de
los motivos por lo que aconsejamos tomarlo”, nos detalla. Además, añade que va a proteger
las membranas y paredes de nuestro sistema digestivo, ya que muchas veces a los 40 años y
con estrés, se suele comer rápido y disminuimos el aporte de estos nutrientes.