APRENDIZ: JUAN DAVID LOPEZ

CC. 1010110677 Pausa Activa

INSTRUCTOR: WILLIAM DAZA

Es importante tomar unos minutos

del día laboral para ejercitar el
JUAN DAVID LOPEZ
cuerpo y prevenir algunas
CENTRO DE INDUSTRIA Y
enfermedades. TAMQ
SERVICIOS SENA
FICHA No. 1966951
REGIONAL META
¿Por qué hacerlas?

Cuando los músculos permanecen

TÉCNICO EN ANÁLISIS DE
estáticos, en ellos se acumulan
MUESTRAS QUÍMICAS
desechos tóxicos que producen la
fatiga. Cuando se tiene una labor FICHA No. 1966951
sedentaria, el cansancio y las
molestias musculares se concentran
VILLAVICENCIO-META
comúnmente en el cuello y los
hombros. 2020
Rutina de pausas
Luego cambianos y 10s mas. Descansamos los ojos por 10s.
activas:
10s por cada lado.

20s por cada

15s y pasamos con el otro brazo. extremidad es suficiente.

Solo 10s son necesarios.