¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Es la percepción evaluativa de uno mismo. – Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de

evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o
baja..., aunque no nos demos cuenta. – Importa desarrollarla de la manera más REALISTA y
POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y
utilizarlos debidamente, así como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida
de nuestras posibilidades.
La autoestima no es una "cualidad" que recibimos a través de los genes o cuando nacemos (como
puede ser el color de los ojos, un tono de piel, los dedos largos/cortos, etc.), sino que es algo que
se va formando y que vamos a ir adquiriendo a lo largo de nuestra vida en función de nuestra
historia vital, esto es de los acontecimientos que nos han sucedido y de la actitud que hemos
tomado ante ellos. No podemos delegar la responsabilidad de la opinión que tenemos acerca de
nosotros mismos y de nuestras capacidades en “las cosas que nos han sucedido”, esto es, en algo
ajeno a nosotros y ante lo que nada podemos hacer. La forma en que las cosas que nos ocurren,
nos afecta dependen de la actitud que tomamos ante ellas, es decir, de la interpretación que le
damos. Así por ejemplo, un fracaso amoroso puede ser interpretado como un indicio de nuestra
falta de valía o como una experiencia de la que extraer precauciones de cara al futuro.
La infancia y la adolescencia constituyen dos períodos especialmente delicados en la formación de
la autoestima. Así, la infancia es una etapa en la que el ser humano es totalmente permeable y
absorbe íntegramente la información sobre sí mismo que le llega desde el exterior, sobre todo
cuando dicha información proviene de las personas significativas en su vida, personas con una
valencia afectiva importante para el niño/a. En la medida en que la persona crece irá
desarrollando su capacidad de juicio y tomará en cuenta otra serie de variables a la hora de hacer
una valoración de sí misma. Pero aún en la edad adulta, ese juicio y valoración personal estará
condicionado por las opiniones y mensajes evaluativos que le envían las personas importantes
para ella, pues el estilo de pensar e interpretar.

¿CUÁLES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA?

a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal) en
dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí misma) y como una persona sexual
(capaz de relacionarse sexualmente con otras personas).
b) La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni
ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier
aspecto del sí-mismo).

¿CÓMO INFLUYE LA AUTOESTIMA EN LA VIDA COTIDIANA?

1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo.
2. Sobre el comportamiento.
3. En el aprendizaje.
4. En las relaciones y recibe también la influencia de éstas.
5. En la creación y la experimentación.

SÍNTOMAS DE BAJA AUTOESTIMA

La persona con baja autoestima:
1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil.
2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que están
fuera de su control.
3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un espacio de
victimismo.
4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre
excusas para sí mismo.
5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás.
6. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo mismo.
7. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y experimentar
sentimientos pertinaces contra sus críticos.
8. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la
benevolencia del peticionario.
10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto
intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección
exigida.
11. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas,
exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta indefinidamente, sin llegar a
perdonarse por completo.
12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas de poca
monta.
13. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.
14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a sí mismo;
y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma.

LA AUTOESTIMA POSITIVA
• AUMENTA LA CAPACIDAD DE SUPERAR DIFICULTADES PERSONALES.
• FOMENTA LA CAPACIDAD DE ADQUIRIR COMPROMISOS.
• POTENCIA LA CREATIVIDAD.
• FUNDAMENTA LA AUTONOMIA PERSONAL Y LA CAPACIDAD EMPRENDER PROYECTOS.
• FAVORECE LA CREACION DE RELACIONES SOCIALES MAS SATISFACTORIAS.

PROYECTO DE VIDA

Un proyecto de vida es la posibilidad de construir mis sueños, puedo hacerlo ahora que soy
adolescente, que soy joven, no necesito ser un adulto para empezar. Un proyecto de vida consiste
en definir, elaborar y llevar a cabo un plan alrededor del cual girará mi existencia, en un plazo
largo.  
Con un proyecto de vida puedo conseguir uno o varios propósitos, se trata de alcanzar mi
realización personal; de saber conscientemente las opciones que tengo para llevar adelante mi
vida y alcanzar el destino que me propongo. 
Un proyecto de vida le da un por qué y un para qué a mi existencia humana, y por lo tanto un
sentido no solo al presente sino también al futuro.Me ayuda a caminar día a día y construir así mis
sueños. Por ejemplo, si sé que mi proyecto de vida gira en torno a la música, sé que los estudios,
las amistades, los lugares que priorizaré tendrán relación con la música y cada decisión que tome
me llevará hacia allá.
Para elaborar un proyecto de vida debo tomar en cuenta: las cosas que conozco de mí mismo, mi
entorno, las posibilidades que tengo para alcanzar mis metas propuestas; y ser flexible con el
cambio. 
Tener un proyecto de vida en la adolescencia es fundamental porque esto me permitirá orientar
mi toma de decisiones, no solo respecto de la sexualidad sino de mi familia, amigas, amigos,
pareja, estudios, vida profesional, etc.  En este camino hacia la construcción de mis sueños los
otros son muy importantes, con los otros puedo intercambiar  información, conocer cómo me ven
los otros; valorar y valorarme, compartir en las semejanzas y en las diferencias.
Mis sueños probablemente no serán los mismos sueños que mis padres tenían en su adolescencia
o tienen ahora. Un proyecto de vida me permite afirmarme como persona, con mis propias
necesidades, intereses, metas. Esto puede resultar a veces en una ruptura generacional, social y
cultural, ya que puedo plantearme construir mi propia escala de valores, tener una apuesta de
vida de manera distinta a la de mi familia. 
Individualizarme de mis padres, de mi familia es importante para hacer mi propia definición de mí
mismo y caminar hacia mi propio destino, hacer realidad mis sueños.
Un proyecto de vida me sirve para:

•    Realizar mis sueños.

•    Aprovechar el tiempo de manera óptima.
•    Evitar conflictos y vacíos existenciales.
•    Fortalecer el autoconocimiento y la autoestima.
•    Tener una visión esperanzadora del propio futuro.
•    Tomar decisiones reflexivas, no impulsivas.
•    El ejercicio de una libertad responsable.
•    Tener experiencias que permitan satisfacción personal.

Señala en el siguiente cuadro metas o sueños que desearías cumplir

MI PROYECTO DE VIDA

¿Qué quiero lograr? ¿Para qué lo quiero lograr?  ¿Cómo lo lograré?