Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Ym 14

    Cargado por

    Ion Constantin
    56 vistas40 páginas
    yoga

    Título original

    YM-14

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    yoga

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    56 vistas40 páginas

    Ym 14

    Cargado por

    Ion Constantin
    yoga

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 40
    Ep rironies S dag@ipaatanes igeriticine rg [15 WI TJIN Yo Ya 4 hele V4 py) er irate CASE es Gandhi- “Mesajul meu cdtre lume Sarbdtoarea , Craciunului-» simbolismul : intruparii It este viata lisus mea.“ Cum sé-ti neutralizezi masea marele ~ Bodhisattva al : compasiunii Atitudini "O persoana iubitoare traieste intr-o lume iubitoare. O persoana ostila traieste intr-o lume ostila. Orice om pe care il jntalnesti este oglinda ta." Ken Keyes jr. A-i intelege pe oamen Cosine: de a injelege oamenii este darul cel mai important pe care fl poate avea cineva, Lipsa de fnjelegere faja de celal este © sursd de tensiune, recunoscutd oficial in societatea contemporana, Jumatate dintre controversele si conflictele ce se nase intre ‘oameni sunt cauzate nu de diferentele de opini, ci de faptul cd lipseste injelegerea unuia fafa de celalalt. Cand nu exist {ntelegere, oamenii reactioneazd adeseori prin a deveni temi- tori, suspiciogi $i necomunicativi alts piedica in manifestarea intelegerii este egocentrismul. Un filosof spunea: natura nerajinatd a oamenitor Ti face ca ei sa se géndeascds ‘iment nu este intentionat egatic, ei doa doar ta propriite interese. Toti aver o reactie emotionala fafa de ceea ce se petrece in jurul nostru, Modalitatea prin care cineva ar putea si-si schimbe atitudines egotic# intr-una injelegitoare este ca el sf vrea in mod hotirit s& inteleagd lucrurile din punetul de vedere al celuilalt, Presedintele american Harry Truman a spus: "Cénd ingelegem punctul de vedere al celuilait, injelegem cf ~ de nou ori din zece - el breeared sa faed bine un lucru”, Trebuie si invajim sé recunoasiem $i 4 respectim calitijile unice ale ccluilat. $i, in loc $8 urmarim sé-l transformam pe el dupa mod- lul nostru, e mult mai corect si aeceptim diferenjele dintre nol inseamna a-i pretui pentru ci varietatea determina 0 dinamicd imeresanté tote amen, Poate ar trebui si ne Intrebim mai des: "Ce as sim? ew ddaci as fin situatia persoanei cu care interaction Fiecare om igi doreste mai mult decdt orice s8 fie apreci, s& fie prejuit de alii si sii se recunoasca public meritele. Oda ce aceasti informatie devine o parte din modul nostru zilnic de gandire, vom dobindi o perspectiva incredibilé asupra motivue Ju pentru eate oamenii fac Iuerurile pe care le fae. Capacitatea. de ai inloge pe oameni este o optiune. Esto adevirat c& unii se nase eu © putere mai mic sau mai mare de gi in ce fel gindese si simt cempatie, care le permite sing ceilalf. Dar, chiar daca nu suntem ined inzestrati cu aceastd cal- itate, avem cu siguranta abilitatea de injelegere. Ne aflim ta finalul unui milenin si trecem prin pragul Sarbatorilor in anul 2000, Poate ar fi necesar si ne intrebéim cat timp s-a scurs de cdind i-am flicut pe ceilalti si se simtl deose- biti? Poate ar fi momentul si intimpinam perscanele din jurul nostru zimbind, si oferindu-le ceva de acolo de unde incé mai suntem cu adevirat "buni", Poate, in sfarsit, ar trebui sine purtdm cu fiecare persoand pe care o intalnim ca si vai importantd din Iume, deoarece st i comunicdm 3 ea Tnsearnnd ceva pentru noi ‘Sirbatori Fericite ! astfel YogaMagazin numa4rul Cuprins: YOGA PENTRU TOT! teeta Mariel Hemingway practic’ yoga Pout "Yoga mi-a schimbat universul” Meeqtisoitwai Gandhi - “Mesajul meu citre lume este viata mea” 16. Seryispitaiite Asane in cuplu - suflul vital 2 Ce semnificatie au lumanarile ? 27 Puterea tainicd a mudrelor (1!) 28 ‘emiiyop Cum si va neutralizati masca 23 tet veqtuien Tort de sirbatori 4 teeiti —-Srbatoarea craciunului - simbolistica intruparii tui us. YOGA PENTRU ADEPTII AVANSATI Asana Nasangushtasana fun —_-Sivaismul o cale alternativa pentru Era de Aur inn —-Canalul spinal sonor Mesiye Dhyana meditagia yoghina care confer starea de intelepciune Avalokiteshvara - Marele Bodisattva al compasiunii Etapele in Bhakti Yoga Nedciu utaiss Constipatia si indigestia ‘Yoga Magazin 3 Celebritati Mariel Hemingway Mostenitoarea unui nume vestit, dar sia “in primul rand, dimineaga cand te trezesti, permite-ti mai intai s& te autoanalizezi. in al doilea rand, nu te amigi. in al treilea rand, practica Yoga.” 4. Yoga Magazin riel Hemingway este nepoata marelui scriitor american Emest Hemingway, laureat al ppremiului Nobel pentr literatura in 1954, Ea a crescut la Ketchum, localitae aflati la picioarele munilor Sawtooh, in Idaho. ‘Bunicul siu a iubit mult aceste Tocuri, natura, muni, dragoste pe care a transmis-o si fiului siu John, tat lui Mariel. fn ton cu aceasti pasiune mosteniti din familie, stilul de viatt al nepoatei sale nu putea si fie decat naturist: fri alcool gi fr tutun, “Ine: din adolescenja a trebuit sa mi -gandese serios la sindtatea mea, deoarece mama s-a imbolnéivit de cancer. Mi-am spus atunci ed trebuie ssf adopt un regim de viaga super-siindtos, ca sa nu ma Jmbolnavesc $1 eu". Astfelc&, in ceca ce priveste alimentatia, Mariel a Incercat toate dietele din lume gi s-a prt in final la un regim strict vegetarian, si fird paine. De asemenea, ea practicd Yoga gi executl zilnic, cel putin o ori, tehnici yoghine. fn plus, si-a impus un program medical ayurvedic, de Rodica Calina Florentina Alexandru ‘modalititi de introspectie si de meditatii pentru fuziunea cu Constiinta Suprema. “Nu este nimic m: umilitor decat 8 fii gonita de la Hollywood" Si mai importanta a fost ins’ pentru ea infelegerea lucida a faptului cc ficea parte dintr-o familie eu un psihic foarte labil. Bunicul ei, scriitorul Emest Hemingway, s-a sinucis cu patru siptdmdni inainte ca Mariel si vind pe lume. El a c&zut prada unei depresii severe, asemeni propriului siu tat, asemeni unuia dintre frafi ei si asemeni uneia dintre surorile sale, Tar de curénd, in iulie 1996, Margaux, sora lui Mariel, fn varsti de 41 de ani, a fost gisita moarti in pat, medicii legisti confirmand o sinucidere, Mariel nu crede insi nici astizi c& acest verdict ar putea fi adevarat, "A fost gasiti cu o carte in mdini. Nu se vedea nimic care i-ar fi putut tréda aceasta intenfie, sau ma gandese cd ne-ar fi lsat un mesaj, sau méicar 0 scrisoare de despartire. Eu presupun cf a fost vorba despre altceva. Margaux lua de ani de zile ‘medicamente impotriva epilepsiei, si probabil cé acum organismul si inima ei n-au mai rezistat." Insi adevérata vind pentru moartea hui Maragaux o poarti, dupa opinia lui Mariel, Hollywood-ul: "Intdi te ridicd pe cele mai inalte culmi, apoi te trdnteste la pdmant fara nici 0 in cei 37 de ani, a existat si pentru Mariel 0 perioada in care a ajuns periculos de aproape de disperare si de sinucidere. Totul a inceput cand a devenit peste noapte super- star, Avea numai 17 ani, Era in 1979 si juca rolul unei nimfomane in filmul lui Woody Allen, Manhattan, regizor care a afirmat atunci entuziamat cd este "cea mai frumoasi femeie din lume" A fost nominalizaté pentru Oscar, suprasolicitaté pentru a juca in filme, devenind nu numai iubita Hollywood-ului, ci si punctul central de atractie al tuturor petrecerilor. Apoi a jucat in Star 80 - un film sumbru despre o tina care si-a inceput cariera poznd pentru Playboy, continund apoi ca iubitl a unui mare regizor, ca, dupé scurt timp, si fie ueist de un fost iubit gelos. Ca acest film si fie promovat, Mariel a recurs la un lueru pentru care ulterior a pti. $i-a ficut operafieestetic Ia sini sia pozat ea insisi pentru Playboy. In acel moment, Hoollywood-ul a declasat-o. Mai rau chiar, filmul a fost un fiasco. ‘Toti prietenii au hulit-o pentru pozele nud gi nimeni nu a mai invitat-o la intruniri. "Pur si simplu devenisem brusc neinteresanté pentru ei.” in astfel de situafii, multe stele ale Hollywood-ului se retrag in singuratate si deprimare, si aleg s8-pi inece disperarea in alcool. Timp de ceiteva siptimani s-a simfit marginalizata: "Nu este nimic mai umilitor decdi sé fii gonita de la Hollywood" m-au ajutat sa inving destinul fatal al fami Hemingway’ S-a smuls totusi din aceasta stare si s-a cdsdtorit cu regizorul Stephen Chrisman. A cumpirat 0 casi in Idaho gi si-a revenit. Ce a ajutat-o si-si infrdnga depresia? "Soul, copii, Yoga" - declara ca. La ora actualé, Mariel este cdsitoriti de saisprezece ani cu Stephen: 0 performant& pentru Hollywood, dar, mai ales, pentru 0 Hemingway. "Casétoria paringilor ‘mei na fost fericita. A trebuit sa inva ce inseamnd iubirea, sd am incredere in mine $i si pot cu adevarat si comunic cu ceilalfi" Experienta de a fi mama i-a diruit, de asemenea, foarte mult: "De la fiicele mele, Drec si Langley, am aflat ce trebuie sa-si exerseze 0 Hemingway inci din leagiin rabdarea’, ‘Astzi joaca in filme de televiziune, coordoneaza trei centre dde Yoga (unul la Tdaho si dowd in New-York) si realizeaz documentare impreuni cu soful ei. Elocvent pentru felul in care gi-a schimbat perspectiva asupra lumii si a viet este felul in care a reactionat atunci dnd a pierdut competitia pentra filmul - devenit celebru ulterior - Basic Instinct, in concurenta cu faimoasele Julia Roberts $i Merly Streep. Dupa cum mirturiseste ea, altidaté s-ar fi intrebat: "Ce are Sharon Stone iar eu mu am? ins acum isi spune: "Sharon Stone e bine asa cum este ea, iar eu sunt bine asa cum trebatd de unde ti provin calmul si incredere in sine, Mariel raspunde: "Fn primul rénd, dimineaa, cénd te trezesti, permite- intdi si te autoana al doilea rind, nu te amigi. in al treilea rand, practic Yoga". Trei sfaturi pline de injelepciune, de la 0 femeie care a luptat si care a invins ddestinul fatal al unei familii de oameni ce refuzau si trdiased pind la capi. Yoga Magazin 5 Asana Nasangushtasana prof. yoga Claudiu Trandafir Etimologie Numele aceite asana-e provine din limba sank: nas inseamnd "nas, it angushta, "degets mare dela pci". Prin trmare, fn acesik postr, picioarele sunt astfelTndote inci n finaly ele ajung sh ating nal Tehnica de executie Find culeati pe spate, In so. plasim ambele mini la ceafi, cu degetele ‘impreunate. Incepem prin a realiza o itindete 34 in acelagi timp 0 contact general a tur mugetilr, Apoiriicam inet psioarele de a sol, inptim profund, iar dod aceea ne refinem (ciminem in retenjie pe plin) respiraia timp. de aproximativ 10 secunde. In final ne relaxdim penteaciteva clipe, pe perioadaexpirai. Prima etapa a executiei Ridicim wor intindem cite in spate traf sting. in timp ce, cw bral rept ne indeptim ‘citre piciorl sting, pentru a prinde cu femitate degetul’ mare. al Piciori sting. Pozitia final Expirim potemie, In timp ce tagem viguospicorleitre in fai. finde! de eet mare, penta fae jung cit tal aproape dens gchar satin, daca se poate. In acelasi timp, gamba piciorului rept si capul se rided dela sl Msculaure tual joacd i ea un rol important in exeufa final, contbuid la propre nasa de deget Mentinem postra flrk a ne migca absolut deloc st resprim profund de el Poti 10 or sa chiar de 20 Ge or, ac ete Poni. Du aceatevenim fa so, plasind Ine la ccf, exact ca in poziia de plerare Repetim apo postratndoind picioral dept reludnd in mod. corespunettor instil frit pnd acum Postura completa ‘Advcem ambele picioae etre tn fa ssl ine degeele mari dela picioae sl fe cat mai aproape de ‘nas, si plstrim pozfa timp de aproximativ 20 de respira. De aceasth dtl ns moa singh apucd degetul ‘areal picirult sting iar mina deeapi puck degetl mare al pion dept. 6 Yoga Magazin foto: Mihail Nicolae Concentrarea Ne vor focaliza atentia asupra pint inferioare a abdomenulu, in special in zona ‘comprimatd de coapsele indoite. Contraindicatii Nu exist 0 contraindicatie speciala pentru aceasti asana. Orice persoand apabild so exeote, © poate face fit ic ogi Locul in seria de asana-e De obicei, este executat la finalul seriei de asana-e, inainte de a sta pe cap (Ghirshasana). Efecte benefice Dupi cum indied insisi denumirea ei, aceastl sana acordi 6 important deosebitd degetului mare de la picior, care nu este parte accesorie, ci unul dintre clementele csenfiale ale acestei asana-e. {In Orient, degetul mare de la picior este considerat degetul cel mai "inteligent” Deoarece in recut oamenii adescori desculf, picioarcle lor atingeau direct pimdntul, simfeau pietele gi iarba, astfel fncit degetele lor exersate i agile ‘ajungeau si fie aproape Ia fel de sensibile precum cele ale mainilor. Se ste ck oamenii care au disfunctii grave a nivelul membrelor superioare reusescsi-siutilizeze degotele de Ja picioare tot aga cum un om normal igi foloseste degetele de la mini. Anumiji hhandicapafireugese chiar si picteze cu ajutorul degetelor de la picioare, sau chiar si bata la masina de scris sau la calculator eu cle Prin talpa piciorului, organismul uman, care poate fi privit drept un veritabil si ‘complex sistem bioelectri, este conoctat la pimint, Pentru a exista’o siguranfé in cexploatare, aparatele casnice trebuie si fie conectate [ao prizi de pimant. Dar, pe de alti parte, omul se priveazi intro mare misurd de contactul atit de regenerator cu energiile pimintului, din cauza pantofilor care il izoleazd de Muidele lui subtle purificatoare si benefice. In plus, teflexologia demonstreaza, prin efectee sale curative, cd talpa piciorului se afl intr-o relatie directa si tainied eu anumite parti ale corpului. De exemplu, celebrul doctor Kaeipp prescria pacientilor sii si meargi

    También podría gustarte