Programa: Conociendo mis emociones

Introducción al mundo de las emociones

Objetivo: Conocer las características de las emociones primarias y cómo relacionarse con ellas de
manera saludable

El taller de introducción al mundo de las emociones tiene como propósito que las asistentes
conozcan las características de las emociones primarias (Miedo, alegría, tristeza, enojo y afecto) y
como las pueden vivir de manera saludable.

Metodología

En este momento el taller se realiza en línea.

Más adelante se puede realizar de manera presencial.

Se realizan explicaciones concretas y sencillas, preguntas de reflexión y ejercicios basados en la

terapia familiar sistémica:

a) ¿qué es una emoción?

b) ¿Cómo influyen las emociones en mi vida cotidiana?
c) Miedo, alegría, tristeza, enojo, afecto. Emociones primarias
d) Emocionómetro para conocer mi mundo emocional
e) Prácticas cotidianas para vivir la salud emocional

Cada tema se acompaña de reflexión grupal y ejercicios.

Se realiza un autodiagnóstico del mundo emocional y posteriormente se trabaja con cada una de las
cinco emociones primarias.

Al final las asistentes comparten sus comprensiones y su compromiso de incorporar lo aprendido

en su vida.

Duración dos sesiones de 2 horas cada una (Total 4 horas)

Imparte: Erendira Neri González

Facilitadora de desarrollo humano en Fundación Izcallo A.C.