La palabra resiliencia se refiere a

la capacidad de sobreponerse a
momentos críticos y adaptarse luego
de experimentar alguna situación inusual
e inesperada. También indica volver a la
normalidad.

En otras palabras, La resiliencia es una

aptitud que adoptan algunos individuos
que se caracterizan por su postura ante
la superación de una adversidad y de
mucho estrés, con el fin de pensar en un
Una “Personalidad Resistente” también se
mejor futuro.
puede entender como una fortaleza personal eso
significa mantener dureza, solidez, severidad ser
fuerte y capaz de hacer frente a las más diversas
adversidades que la vida cotidiana puede
ponerle por delante.

DESPUES DE CONOCER EL SIGNIFICADO DE RESILIENCIA CUENTANOS ALGUNA

SITUACION O EXPERIENCIA DIFICIL QUE HAYAS ATRAVESADO Y COMO LA AFRONTASTE
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Autoestima consistente.
Reconocer que somos lo
“suficientemente” bueno y
capaz de responder a las
cosas que nos ocurren
Capacidad de relacionarse.
Habilidad para establecer
lazos e intimidad con otras
personas, para balancear la
propia necesidad de afecto
con la actitud de brindarse a
otros.
Creatividad.
La capacidad de crear orden,
belleza y finalidad a partir del
caos y el desorden.
Independencia.
Se refiere al saber fijar
Introspección. límites entre uno mismo y el
Es el arte de preguntarse a sí medio exterior; la capacidad
mismo y darse una respuesta de mantener distancia
honesta. emocional y física sin caer en
el aislamiento.
Humor.
Iniciativa. Encontrar lo cómico en la
El gusto de exigirse y ponerse propia tragedia. Permite
a prueba en tareas ahorrarse sentimientos
progresivamente más negativos, aunque sea
exigentes. transitoriamente y soportar
situaciones adversas.
Moralidad. Capacidad de pensamiento
Entendida ésta como la crítico. permite analizar
consecuencia para extender críticamente las causas y
el deseo personal de responsabilidades de la
bienestar a todos los adversidad que se sufre,
semejantes y la capacidad de cuando es la sociedad en su
comprometerse con valores. conjunto la adversidad que
Es la base del buen trato se enfrenta.
hacia los otros.
TEN EN CUENTA LO SIGUIENTE…
• “Yo tengo” en mi entorno social.

• “Yo soy” y “yo estoy”, hablan de las fortalezas intrapsíquicas y condiciones personales.

• “Yo puedo”, concierne a las habilidades en las relaciones con los otros

• Personas alrededor en quienes confío • Hablar sobre cosas que me asustan o

y que me quieren incondicionalmente. me inquietan.
• Personas que me ponen límites para • Buscar la manera de resolver mis
que aprenda a evitar los peligros. problemas.

• Personas que me muestran por medio • Controlarme cuando tengo ganas de

de su conducta la manera correcta de hacer algo peligroso o que no está bien.
proceder. Personas que quieren que
• Buscar el momento apropiado para
aprenda a desenvolverme solo.
hablar con alguien o actuar.
• Personas que me ayudan cuando estoy
• Encontrar a alguien que me ayude
enfermo o en peligro, o cuando necesito
cuando lo necesito.
aprender.

• Alguien por quien los otros sienten • Dispuesto a responsabilizarme de mis

aprecio y cariño. actos.

• Feliz cuando hago algo bueno para los • Seguro de que todo saldrá bien.
demás y les demuestro mi afecto.

• Respetuoso de mí mismo y del

prójimo.
 CADA VEZ QUE NOS ENFRENTEMOS A UNA SITUACION DIFICIL, REALIZA LA SIGUIENTE
LECTURA…

… Yo soy una persona que si se lo propone puede mejorar y avanzar en la vida, que
puedo hablar con la verdad, hay que es la única manera en la que expreso lo que siento
y lo que pienso, sin necesidad de exponerme a situación que impliquen algún riesgo o
una situación negativa.
Algunas veces reconozco que soy muy bueno para controlar mis impulsos, cuando peleo
con mis padres o cuando los demás no hacen las cosas como yo lo deseo.

¿CUALES SON TUS APOYOS EXTERNOS?

¿CUAL ES TU FUERZA INTERIOR?

TARDE PARA EL TRABAJO ___ANSIOSO__ __ LLAMAR A UN AMIGO

DISCUSION CON LA PAREJA __ENOJADO_______ ESPERAR A QUE PASE

NO HAS PODIDO DORMIR __FRUSTRADO_____ DESOCUPARME TEMPRANO