PARTICIPANTES: PROFESOR:

Ismir Torres V-23.434.781 Gilberto Martínez

09 / 13-11-2020

El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica ante situaciones

adversas, que sentimos que nos desbordan por creer que no tenemos tiempo o
capacidad para resolverlas. Dependiendo del ámbito en el que nos tenga más
incidencia y con el que esté más relacionado su origen, recibe distintas
denominaciones Estrés Laboral, Estrés Familiar, Estrés Emocional, etc. Este
produce cambios en muchos órganos y funciones del cuerpo, como el cerebro
y el corazón, los músculos, la respiración, la digestión, etc.

Asimismo el estrés se adhiere a las emociones causando en estas muchas

vertientes, pudiéramos decir entre ellas inseguridad, nervios, negatividad
mucha desmotivación aplicada al momento que se vive, por tal motivo es
importante realizar procesos de meditación y relajación ya que esto nos ayudad
a controlar o evitar el estrés y que este domine las emociones.

La meditación involucra concentrar la atención para ayudar al individuo a

sentirse más relajado. Practicarla lleva a reaccionar de manera más calmada a
sus emociones y pensamientos, incluso aquellos que le provocan estrés. Así
pues, la meditación es una manera de educar la mente e inducir en la
conciencia paz y tranquilidad a través de técnicas como la atención y la
concentración de esta manera se consigue así llevar la mirada hacia el
interior de cada individuo.