Propuesta para el manejo al estrés

Ante una amenaza o miedo se genera estrés o ansiedad si lo laboral se puede generar un intento de meditación,
ya sea por una cantidad de 2 a 3 minutos, respirando de manera profunda con la nariz y cerrando los ojos, al
mismo tiempo tratar de escuchar la respiración, este tipo de relajación laboral se aplica en las oficina en los
momentos que los clientes no los pueden ver, porque si los llegan a ver se puede mal interpretar porque puede
causar un poco de molestia a las otras personas.

Se tiene otra manera el cual se puede sacar el estrés pero este se genera a la hora de la salida del trabajo,
realmente el evitar el tráfico ya sea del transporte público o bien de los automóviles recomendaría que los fines
de semana se tratara de realizar la llegada e ida al trabajo con un medio de transporte ecológico, el andar en
bicicleta aparte de poder realizar el traslado se puede sacar una gran cantidad de estrés, y aparte mantener tu
cuerpo en forma.

En su defecto también esta la opción de los fines de semana, para las personas que descansan en los fines de
semana lo recomendable es hacer un poco de ejercicio por las mañanas para oxigenar el cuerpo y en su defecto
se genere por la noche, en el transcurso de la tarde realizar alguna actividad con los amigos o bien realizar algún
hobbie.