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Lauren Bezzant

Profesora Morales

Spanish 322

Ensayo Final

Problemas cibernéticos

En estos días, aproximadamente el sesenta por ciento de personas utiliza las redes

sociales diariamente (Pew Research Center). El uso de las redes sociales se considera muy

importante y posiblemente necesario para compartir información, entretener e informar a las

personas por todo el mundo en cuanto a las noticias actuales. Por desgracia, el uso creciente de

las redes sociales ha resultado en varios problemas sociales incluyendo la ansiedad y la

depresión. En la última década, diversas investigaciones han conectado el uso creciente de redes

sociales con un aumento de depresión y ansiedad en la población mundial, especialmente entre

las generaciones más jóvenes. Las redes sociales causan el perfeccionismo tóxico y dramatizan

las noticias malas, los cuales aumentan la tasa de ansiedad en los usuarios. La depresión es

causada por las redes sociales gracias a la comparación a otros y el acoso cibernético. Aunque

puede motivar y difundir la positividad, el uso de las redes sociales debe ser limitado para

reducir las tasas de depresión y ansiedad en el mundo.

Muchas investigaciones se han llevado a cabo para investigar los efectos positivos del

uso de las redes sociales. Por ejemplo, en el Journal of Media Psychology, un estudio examinó

un mecanismo psicológico que conecta el uso de Facebook a la depresión. A 319 estudiantes se

les dio una encuesta sobre su uso de Facebook, la frecuencia de compararse con otros por medio

de Facebook, las emociones causadas por esas comparaciones y sus niveles de depresión. Se
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reportó que la mayoría de los subjetos se compararon con otros de una manera positiva y se

sintieron más motivados y elevados (Tosun and Ezgi 1). Es verdad que las redes sociales pueden

causar la depresión y otros problemas sociales y mentales, pero el uso de las redes sociales

también puede tener un efecto positivo. Facebook, específicamente, puede motivar e inspirar a

las personas a mejorarse y hacer cambios positivos en su vida. En un artículo, autora Nicole

Kobie cuenta la historia de Holly Elmore. Holly sufría de depresión y otros sentimientos

negativos, pero al encontrar una nueva manera de utilizar las redes sociales, llegó a ser más feliz.

Kobie describe como el enviar mensajes positivos, utilizar hashtags como #100happydays y

acortar la lista de amistades en redes sociales puede mejorar el humor y propagar positividad

(Kobie 38). Además, hay muchas organizaciones que inician campañas para compartir mensajes

espirituales y edificantes. Por ejemplo, La Iglesia de Jesucristo de los Santos de Los Últimos

Días ejecuta las campañas “Ilumina el Mundo” y “Gracias a Él” cada año para hacerles a todos

recordar a Jesucristo durante las temporadas de la Navidad y la Pascua, lo cual produce

sentimientos de esperanza y gozo. Claramente, si se utilizan correctamente, las redes sociales

pueden tener un efecto positivo en los que las utilizan.

Aunque existen beneficios del uso de redes sociales, las redes están causando un gran

problema en el mundo. En años recientes, muchas investigaciones han mostrado una conexión

entre el uso de las redes sociales y los sentimientos de ansiedad. Una razón por la cual las redes

sociales conducen a la ansiedad se llama el “perfeccionismo tóxico”. Ese perfeccionismo se

define como una senda hacia la infelicidad causada por la comparación y las expectativas falsas.

El uso de redes sociales como Instagram y Facebook lleva a los usuarios al perfeccionismo

porque ven los aspectos buenos de la vida de otros y tienen esas expectativas para su propia vida.

Esas expectativas crean un complejo de inferioridad que lleva a la ansiedad (Ruggeri). En una
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conferencia general de la Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días, Jeffrey R.

Holland dijo que debemos “strive for steady improvement without obsessing over what

behavioral scientists call ‘toxic perfectionism’. We should avoid that latter excessive expectation

of ourselves and of others” (Holland). Es difícil evitar el perfeccionismo tóxico cuando uno pasa

mucho tiempo viendo la vida “perfecta” de otros a través de las redes sociales. Además, las redes

sociales crean sentimientos de ansiedad porque dramatizan las noticias malas del mundo. Los

psicólogos Amos Tversky y Daniel Kahneman describieron la heurística de disponibilidad: si un

evento es reciente, vívido o perturbador, las personas sobreestimarán qué tan probable es que

suceda de nuevo. En un artículo, Steven Pinker dice que “si el mundo se está empeorando o no,

la naturaleza de las noticias interactúa con la naturaleza de la cognición para hacernos pensar que

lo está” (Pinker). Diariamente los locutores de telediario presentan información sobre las guerras,

los bombardeos y los malhechos del mundo, lo cual hace que uno sienta preocupación y

ansiedad. Cuando la población ve esas noticias, se enfoca en las cosas malas y se preocupa por

eventos que probablemente no sucederán. En su artículo, Pinker dice que “as long as bad things

have not vanished from the face of the earth, there will always be enough incidents to fill the

news, especially when billions of smartphones turn most of the world’s population into crime

reporters and war correspondents” (Pinker). Estas investigaciones y muchas más muestran que el

uso de redes sociales aumenta el nivel de ansiedad en los usuarios por todo el mundo.

Usar redes sociales no solamente lleva a la ansiedad, sino también se ha mostrado un

enlace entre las redes sociales y la depresión en los jóvenes. En un estudio por psicólogos de la

Universidad Iberoamericana de México, se les dio una encuesta a 63 alumnos para investigar la

relación entre el uso de redes sociales y la depresión. Los resultados mostraron una gran

diferencia entre personas que tienen una adicción a Facebook y las que no la tienen. Este
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descubrimiento apoya una relación entre la adicción a Facebook y problemas como la baja

autoestima, la depresión y la falta de habilidades sociales (Herrera Harfuch et al. 6). Una de las

causas de esa depresión es el acoso cibernético. El acoso cibernético o cyberbullying es “una

manifestación de un problema de conducta en el que un chico es molestado por uno de sus pares

utilizando los medios electrónicos de comunicación” (Mendoza López 133). En un artículo

escrito por Enrique Mendoza López se describen varios tipos del acoso cibernético tales como el

insulto electrónico, el hostigamiento y sexting. Hay muchas formas que adultos y jóvenes

provocan sentimientos de depresión en otros a través de las redes sociales. En una encuesta

escolar en el Colegio de Oxford de Monterrey, se descubrió que el 10% de estudiantes ha sufrido

del ciberacoso y el 9% ha realizado el ciberacoso. En el mismo artículo, se encontraron casos

reportados en que víctimas del acoso cibernético experimentaron depresión intensa hasta llegar al

suicidio (Mendoza López 145). El acoso cibernético es un gran problema entre las generaciones

jóvenes y sirve como un solo ejemplo de cómo el uso de redes sociales puede llevar usuarios a la

depresión.

No es malo utilizar las redes sociales, pero el uso de las redes debe ser limitado. Si la

población deja de pasar tiempo mirando Instagram, Facebook y otras redes sociales, se evitarán

problemas como el perfeccionismo tóxico, la preocupación por eventos improbables, y el acoso

cibernético. Hay muchas maneras de limitar el uso de redes sociales. Por ejemplo, existen

aplicaciones de celular para ver cuánto tiempo se pasa mirando la pantalla, las cuales permiten

que uno ponga un límite de “screentime.” Además, uno puede borrar las aplicaciones de su

pantalla para que no sea una tentación abrirlas. Así se pasará menos tiempo utilizando redes

sociales, dejando más tiempo para hacer cosas como desarrollar nuevos talentos o hacer tareas.

También se bajará la probabilidad de experimentar los efectos negativos de las redes sociales.
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No se puede negar la importancia de las redes sociales. Hoy en día se estima que más de

5 billones de personas del mundo tienen dispositivos móviles. Más de la mitad de esas

conexiones son teléfonos inteligentes (Silver). Por todo el mundo se utiliza esa tecnología para

comunicar, transmitir información y entretener a través de las redes sociales. Las redes sociales

pueden causar un efecto positivo como las campañas “Ilumina el Mundo” y “#100HappyDays.

Los videos y las historias personales pueden motivar e inspirar a los usuarios de redes sociales.

Por el contrario, se ha comprobado que el uso de las redes sociales también tiene un efecto

negativo. Investigaciones han mostrado que problemas como el perfeccionismo tóxico y la

heurística de disponibilidad causados por las redes sociales llevan a jóvenes y adultos a

experimentar sentimientos de preocupación y ansiedad. Además, se ha descubierto un enlace

entre las redes sociales y la depresión. Asuntos como el acoso cibernético llevan jóvenes y

adultos a deprimirse aún hasta suicidarse. Mientras la necesidad de las redes sociales va

incrementándose es necesario que las personas limiten su uso. Ciertas aplicaciones ponen

recordatorias para dejar el celular y hacer algo diferente. Se puede pasar más tiempo leyendo,

haciendo ejercicios o aprendiendo un nuevo hobby. A pesar de los usos positivos de las redes

sociales, es importante limitar el uso de las redes para avanzar y progresar de otras maneras.

Limitar el uso de redes sociales ayudará la población a evitar ansiedad y depresión y crear un

mundo más feliz.

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Obras Citadas

“Demographics of Social Media Users and Adoption in the United States.” Pew Research

Center: Internet, Science & Tech, Pew Research Center, 2019,

www.pewresearch.org/internet/fact-sheet/social-media/.

Herrera Harfuch, María Fernanda; Pacheco Murguía, María Paula; Palomar Lever, Joaquina;

Zavala Andrade, Daniela. “La Adicción a Facebook Relacionada con la Baja Autoestima,

la Depresión y la Falta de Habilidades Sociales.” Psicología Iberoamericana, vol. 18, no.

1, 2010, pp. 6-18. Redalyc, <https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=133915936002>.

Holland, Jeffrey R. “Be Ye Therefore Perfect-Eventually.” Be Ye Therefore Perfect-Eventually,

Oct. 2017, www.churchofjesuschrist.org/study/general-conference/2017/10/be-ye-

therefore-perfect-eventually?lang=eng.

Kobie, Nicole. “Can Social Media Make You Like Yourself? Social Media Is Bad for Our

Mental Wellbeing – but it Doesn’t Have to be That Way. Nicole Kobie Reveals How to

Use the Web, Social Sites and Apps to Get Happy.” PC Pro, no. 279, Jan. 2018, p, 28.

EBSCOhost.

Mendoza López, Enrique. “Acoso Cibernético o Cyberbullying: Acoso Con La Tecnología

Electrónica.” Pediatría De México, vol. 14, no. 3, 2012.

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Pinker, Steven. “The Media Exaggerates Negative News. This Distortion Has Consequences |

Steven Pinker.” The Guardian, Guardian News and Media, 17 Feb. 2018,

www.theguardian.com/commentisfree/2018/feb/17/steven-pinker-media-negative-news.

Ruggeri, Amanda. “The Dangerous Downsides of Perfectionism.” BBC Future, BBC, 21 Feb.

2018, www.bbc.com/future/article/20180219-toxic-perfectionism-is-on-the-rise.

Silver, Laura. “Smartphone Ownership Is Growing Rapidly Around the World, but Not Always

Equally.” Pew Research Center's Global Attitudes Project, Pew Research Center, 30 Dec.

2019, www.pewresearch.org/global/2019/02/05/smartphone-ownership-is-growing-

rapidly-around-the-world-but-not-always-equally/.

Tosun, Leman Pinar; Ezgi Kasdarma. “Passive Facebook Use and Depression.” Journal of

Media Psychology, 2019, pp. 1-11., doi:10.1027/1864-1105/a000269.