DESARROLLO DEL AUTOCONTROL

EMOCIONAL
Msc. Gabriela Martínez García
Malika es un
tigre que vive
con su mamá y
su hermano en
el norte de la
India.

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 A Malika le resulta casi
imposible controlar su
temperamento, ella y
su hermano tratan de
cazar, pero cuando
Malika se enfurece, la
presa se les escapa a
los dos y Malika
termina en un matorral
de espinas.

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Aunque la mamá de
Malika le dice que
“cuando ella se enoja
nadie gana”, a Malika se
le dificulta llevar a la
práctica la lección
aprendida.

Es un desafío para Malika

pues los monos que
viven en el bosque se
burlan de las espinas en
su pelaje.

La mamá de Malika le
explica que es mejor
ignorarlos y alejarse de
las provocaciones.

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Malika se promete a sí misma que nunca se volverá a enojar,
pero al estar persiguiendo un escarabajo, cae en un profundo
lago de agua helada.

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 Malika se enoja tanto
que no es capaz de
pensar lo
suficientemente claro
como para formular un
plan que le permita
salir de ese lugar.

Cuando logra
calmarse, se da
cuenta que hay rocas
grandes que pueden
servirle como
escalera.

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 Malika se salva a sí misma y finalmente aprende que
“perder estribos” no ayuda de ninguna manera.

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AL VOLVER A CASA, MALIKA
YA NO SE ENOJA AUNQUE VE A
SU HERMANO QUE LLEGA
CAZANDO UNA PRESA POR SÍ
SOLO.

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¡Malika ha logrado controlar su enojo!, Desde la copa de los
árboles los monos anuncia que Malika ha logrado una gran
victoria.
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DESARROLLO DEL AUTOCONTROL
EMOCIONAL
PRESENTACIÓN DE LA INFORMACIÓN - EJERCICIOS DE
COMPRENSIÓN

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1. ¿MALIKA TENÍA RAZÓN DE
ENOJARSE CON SU
HERMANO?
2. ¿CÓMO SE SENTÍA MALIKA
DESPUÉS DE ESTAR ENOJADA?
3. ¿RECUERDAS SI ALGUNA VEZ
HAS PERDIDO EL CONTROL?
4. ¿QUÉ SUGERENCIA LE DARÍAS
A MALIKA ANTE LA BURLA DE
LOS MONOS?

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DESARROLLO DEL AUTOCONTROL
EMOCIONAL
DINÁMICAS DE SENSIBILIZACIÓN - EJERCICIOS DE
RELAJACIÓN

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DESARROLLO DEL AUTOCONTROL
EMOCIONAL
DINÁMICAS DE SENSIBILIZACIÓN – TÉCNICAS DE
MODELADO

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Técnica de
Respiración.
5–3

Técnica de
Detención del
Pensamiento.
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Técnica de
relajación
Muscular.

Técnica de
Ensayo
Mental
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EMOCIONAL
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