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UNIVERSIDAD ANDINADEL CUSCO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD


ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGIA

TEMA: ENDORFINAS

DOCENTE: Jiménez Carazas Jeanette Mirella

CURSO: Neuroquímica y Psicofarmacología

INTEGRANTES:
 Andrea Acurio Torres
 Angélica Aranzábal Béjar
 Deganya Valdivia Quispe
 Kenia Quispe Llamacchima
 Danitza Huamán Ataulluco
 Betsy Lucero Cano Pary

Cusco – Perú
2019

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INDÍCE
INTRODUCCIÓN ……………………………………………………………………………………………………………….………. pg. 2

ENDORFINAS

I. CONCEPTO……………………………………………………………………………………………………………… pg. 3
II. FUNCIONES…………………………………………………………………………………………………………….. pg. 3
II.I LAS MOLÉCULAS DE LA FELICIDAD……………………………………………………………………... pg. 3
II.II INHIBICIÓN DEL DOLOR FÍSICO………………………………………………………………………….. pg. 4
II.III INHIBICÓN DEL DOLOR PSICOEMOCIONAL……………………………………………………….. pg. 4
II.IV INFLUENCIA EN EL SISTEMA INMUNE………….……………………………………………………. pg. 4
II.V MEMORIA Y ATENCIÓN……………………………………………………………………………………… pg. 4
II.VI PARTICIPACIÓN EN LA SEXUALIDAD…………………………………………………………………. pg. 4
III. CLASIFICACIÓN ……………………………………………………………………………………………………….. pg. 4
III.I ENCEFALINAS…………………………………………………………………………………………………….. pg. 4
III.II BETA- ENDORFINAS…………………………………………………………………………………………... pg.
5
III.III DINORFIAS……………………………………………………………………………………………………….. pg. 5
IV. ¿CUÁNDO SE LIBERAN?................................................................................................. pg.
5
V. ENFERMEDADES………………………………………………………………………………………………………. pg. 5
VI. ¿POR QUÉ PUEDEN ESTAR DEMASIADO BAJOS LOS NIVELES DE ENDORFINAS?.......... pg.
5
VII. COMO AUMENTAR TUS NIVELES DE ENDORFINAS……………………………………………………. pg.
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VIII. FORMAS DE ESTIMULARLAS……………………………………………………………………………………. pg. 6
VIII.I LA MÚSICA……………………………………………………………………………………………………..… pg.
6
VIII.II EVITAR LA VIDA RUTINARIA…………………………………………………………………………….. pg.
6
VIII.III MANTENER ILUSIONES SANAS………………………………………………………………………... pg.
6
VIII.IV PRÁCTICAR EJERCICIOS FÍSICOS……………………………………………………………………… pg. 6
VIII.V REIR REGULARMENTE…………………………………………………………………………………….. pg. 6
VIII.VI TENER UN HOBBY………………………………………………………………………………………….. pg. 6
IX. ENDORFINAS Y DROGAS OPÍACEOS…………………………………………………………………………. pg. 7
X. ALIMENTOS Y ENDORFINAS…………………………………………………………………………………….. pg. 7
XI. ¿QUÉ PASA SI PRODUCIMOS MUCHAS ENDORFINAS?................................................ pg. 7
CONCLUSIONES…………………………………………………………………………………………………………………….. pg. 8
BIOGRAFIA……………………………………………………………………………………………………………………………. pg. 9

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INTRODUCCION

Las endorfinas son el vehículo material del placer, la euforia, la felicidad y el alivio del dolor,
tanto es así que, coloquialmente, las denominamos «hormonas del placer» o de la «felicidad».
Son nuestra morfina interna, que, al igual que los opiáceos, una vez experimentado el placer
de su secreción endógena, nos hace dependientes de ellas. El resto de nuestra vida no llega a
ser otra cosa que su continua búsqueda.

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ENDORFINAS
1. CONCEPTO
Las endorfinas son analgésicos endógenos o sustancias químicas producidas por el
propio organismo, estructuralmente muy similares a los opioides: opio, morfina o
heroína, pero sin sus efectos negativos. Son un grupo de sustancias químicas que se
clasifican dentro del grupo de los neuromoduladores, que cumple una función importante
en el control de las conductas emocionales (Gerrig, Zimbard, 2005). Las endorfinas son
el vehículo material del placer, la euforia, la felicidad y el alivio del dolor. Las
endorfinas son neurotransmisores pertenecientes al grupo de los péptidos opioides
producidas en la glándula pituitaria y activan núcleos neuronales en el cerebro.
Las endorfinas son el vehículo material del placer, la euforia, la felicidad y el alivio del
dolor, tanto es así que, coloquialmente, las denominamos «hormonas del placer» o de la
«felicidad».

2. FUNCIONES

2.1. Las moléculas de la felicidad


Su actuación más conocida tiene que ver con las sensaciones de placer, motivo por el
que son conocidas como las hormonas de la felicidad.

En este aspecto crean una sensación de bienestar y calma tanto a nivel físico como
mental, que induce la sensación de felicidad. De hecho, esto hace que su segregación
sea percibida por el organismo como una especie de recompensa, lo cual nos lleva a
repetir la conducta que provoca ese mecanismo de liberación hormonal.

2.2. Inhibición del dolor físico


Otra de las principales y también más conocidas funciones de las endorfinas se basa
en la inhibición del dolor. Cuando nos damos un golpe o nos hacemos un corte o
hacemos un esfuerzo extremo los tejidos del organismo emiten señales a los
nocioceptores o receptores del dolor que poseen. Sin embargo, ante la llegada al
cerebro de estas señales la hipófisis responde liberando de manera casi inmediata
endorfinas.

Dicha liberación inhibe o disminuye temporalmente la sensación de dolor,


permitiendo que el organismo sea capaz de realizar una respuesta adaptativa que
pueda salvar su vida. Esto, por ejemplo, nos permitiría escapar de un depredador o de
una pelea a pesar de haber sido heridos. Es lo que provoca que cuando nos rompemos
un hueso el dolor inicial no sea tan intenso como el que se sentirá posteriormente,
una vez relajados.

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2.3. Inhibición del dolor psicoemocional
En el punto anterior hemos hablado del papel de las endorfinas en la inhibición del
dolor físico. Las endorfinas también actúan del mismo modo ante el sufrimiento
psicológico, como el producido ante sucesos vitales dolorosos, traumas, estrés o
ansiedad.

Cuando nos dan una mala noticia o sucede un evento doloroso, como por ejemplo la
muerte de un ser querido, es frecuente que la respuesta inicial parezca no tener un
efecto inmediato, actuando en apariencia como si nada hubiese pasado.

Se especula que dicha fase sea debida a una producción de endorfinas que inhibe el
dolor a nivel psíquico, ya que estas sustancias reducen el nivel de tensión y estrés
inicial. Se explica de este modo que, ante ciertas situaciones de estrés, se produzcan
síntomas somáticos una vez este se ha resuelto, aunque estos no se producían en la
propia situación estresora. Las endorfinas podrían actuar compensando este malestar.

2.4. Influencia en sistema inmune


Los estados de ánimo deprimidos y la persistencia del estrés disminuyen con el
tiempo la capacidad del sistema inmune para hacer frente a microorganismos
externos. Es por ello que cuando estamos en una época de mucha tensión resulta más
fácil enfermar tanto en ese momento como después de que la situación haya pasado.
La liberación de endorfinas, sin embargo, produce un fortalecimiento de este sistema
al mejorar la situación emocional y permitir el afrontamiento de situaciones
dolorosas.

2.5. Memoria y atención


Al margen de los efectos mencionados, se ha comprobado que estas sustancias
participan en la memoria y atención, facilitándola en la medida que el bienestar
aumenta la capacidad y muchos estímulos son asociados a estados emocionales.

2.6. Participación en la sexualidad


Diversas investigaciones reflejan que la liberación de endorfinas tiene un papel muy
relevante en la sexualidad, facilitando el deseo e induciendo la síntesis y liberación
de hormonas que predisponen al mantenimiento de relaciones. Asimismo, se trata de
uno de los tipos de sustancia que facilitan la vinculación romántica entre los
miembros de la pareja, al provocar sensaciones de felicidad y bienestar.

3. CLASIFICACIÓN

3.1. Encefalinas
Esta sustancia la encontramos en el sistema nervioso central (en la hipófisis y el
cerebro), también localizadas en el periférico, en la médula suprarrenal y en el tracto
gastrointestinal. Tienen la función de combatir el dolor y con ello, un cierto efecto

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analgésico. Por otro lado, también mantienen una función depresora sobre las
neuronas de nuestro sistema nervioso central.
3.2. Beta-Endorfinas
Esta sustancia es un neurotransmisor que se encuentra en los receptores opiáceos del
cerebro, el cual actúa como un potente analgésico con la capacidad de aumentar la
liberación de las hormonas del crecimiento y la prolactina.

3.3. Dinorfinas
Este tipo de endorfina es un opioide endógeno de nuestro organismo.

4. ¿CUÁNDO SE LIBERAN?

 Cuando presentamos algún dolor, enfermedades o fracturas


 Al realizar actividades deportivas, artísticas y literarias
 Relaciones coitales
 Se realiza ejercicio
 Comer chocolate o una comida picante
 Las caricias, besos y abrazos estimulan la descarga de endorfina.
 La música suave provoca una importante liberación de endorfinas, hace que
disminuya el ritmo cardíaco y respiratorio y favorece la relajación muscular.

5. ENFERMEDADES
Algunos científicos sostienen que la disminución de endorfinas está ligada a:
 Las jaquecas
 Migrañas
 Artritis
 Gota

6. ¿POR QUÉ PUEDEN ESTAR DEMASIADO BAJOS LOS NIVELES DE


ENDORFINAS?
La alimentación ejerce una influencia fundamental. Por ejemplo, si no ingieres suficientes
proteínas, no dispondrás de suficientes aminoácidos para producir las endorfinas.
A veces se debe a motivos genéticos, de manera que no es raro encontrar personas similares en
tu familia. En otras ocasiones, el estrés excesivo y prolongado puede haber mermado tus
reservas de endorfinas. Las personas utilizan sus endorfinas cada vez que se sienten abatidas,
asustadas, heridas, enfermas o incluso si eres un deportista profesional que hace demasiado
ejercicio. Durante una crisis especialmente intensa, las endorfinas pueden subir tanto que te
impiden sentir el dolor y son las que te ayudan a calmarte tras una experiencia negativa.

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Tras un suceso traumático, como la pérdida de un ser querido, los niveles de endorfinas suben y
permanecen elevados durante un tiempo que varía de una persona a otra. Durante esa fase inicial
no sientes del todo el dolor de lo sucedido.

7. CÓMO AUMENTAR TUS NIVELES DE ENDORFINAS


Un buen modo de aumentar tus niveles de endorfinas consiste en tomar suplementos de DLPA.
Se trata de una combinación de las formas D y L del aminoácido fenilalanina. Lo puedes
encontrar en herbolarios y actúa con gran rapidez. La fenilalanina está implicada en la
producción de endorfinas. Aumenta los niveles de energía, disminuye la depresión tristeza,
amplifica la sensación de placer y felicidad y te hace más resistente ante la adversidad.
Una investigación mostró cómo los niveles de endorfinas se multiplicaron por tres 90 minutos
después de tomar una dosis de DLPA y permanecieron así durante seis días.
El DLPA ha demostrado también ser efectivo para aliviar el dolor, como en casos de artritis,
cáncer, migrañas o diversos tipos de dolor crónico.
Cuando tanto tus niveles de energía como tu tolerancia al dolor emocional (o físico) son bajos,
puedes tomar DLPA (cápsulas de 500 mg), pero si eres una persona con un alto nivel de energía,
puede que te siente mejor tomar solo la forma D de este aminoácido (D-fenilalanina o DPA),
que es la que está especialmente implicada en el aumento de endorfinas.
8. FORMAS DE ESTIMULARLAS

8.1. La música influye en el estado de ánimo enormemente.


La estimulación rítmica que produce en el cuerpo es indiferente del tipo de música,
elija la que más le guste y relájese.

8.2. Evitar la vida rutinaria


Las reservas de endorfinas del cuerpo se minan poco a poco por la monotonía y el
aburrimiento de la vida diaria. Permitirse a uno mismo observar y sorprenderse de las
cosas más pequeñas dela vida es una gran fuente de felicidad. Mantener contacto
físico con los demás: Mantener contacto físico con quien nos aprecia y quiere ayuda
a aumentar la producción hormonal.

8.3. Mantener ilusiones sanas


Soñar con cosas posibles, Mantener ilusiones y expectativas realistas mejora nuestro
humor.

8.4. Practicar ejercicios físicos


Es la mejor forma de conseguir una rápida subida de endorfinas, además, también
puede ayudar a curar una depresión.

8.5. Reír regularmente

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La risa es un excelente estimulante para el cuerpo, mejora la respiración, produce
endorfinas y libera tensiones.
8.6. Tener un hobby
La satisfacción de dedicarse a algo hace crecerla producción de endorfinas casi
inmediatamente.
9. ENDORFINAS Y DROGAS OPIÁCEAS

Las drogas opiáceas (opio, morfina, heroína, entre otras)


 Producen los mismos efectos que las endorfinas
 Ambos se adhieren a los mismos receptores
 Generan adicción
 Producen intoxicación
 Inhiben la capacidad del cerebro de producir endorfinas

10. ALIMENTOS Y ENDORFINAS

 Alimentos ricos en vitamina B: verduras de colores oscuros, frutas cítricas,


legumbres, avena, levadura de cerveza
 Alimentos ricos en zinc: leche y sus derivados, carnes rojas, pescados, nueces y
maníes
 Carne roja
 Huevo
 Espárragos, espinacas, frutillas, cerezas
 Semillas de girasol y de calabaza.
 Nuez moscada
 Chocolate

11. ¿QUÉ PASA SI PRODUCIMOS MUCHAS ENDORFINAS?


Tener un exceso en la producción de endorfinas también representa un gran riesgo, aunque es
muy poco común que se presente debido a que nuestro organismo las elimina al igual que
cualquier otra hormona, si se llegará a tener una hiperactividad de la glándula encargada de
su producción, se alteraría el estado de ánimo en la persona a tal grado de no ser capaz de
identificar lo agradable y lo desagradable, el dolor sería bloqueado de manera permanente
representando un riesgo, pues el exceso de endorfina obstruiría a los neurotransmisores del
dolor, podrías tener una patología o una lesión grave y no darte cuenta.
En tu vida y en tu día hay situaciones en las que se necesita de tu atención y de tu manejo de
emociones, por ejemplo al manejar tu carro necesitas concentración de factores como la
velocidad a la que vas, los señalamientos, la posición del coche, el tráfico, el estado de tu
carro, etcétera, si fueras una persona con exceso de endorfinas perderías el enfoque y la
preocupación por ciertas cosas, por lo que una actividad simple como manejar o cruzar una
calle sería fatal, sería como estar bajo efecto de las drogas.

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CONCLUSION
Las endorfinas son importantes para nuestro organismo para su correcto funcionamiento, así
como es importante para desarrollarnos bien y eficazmente con nuestro entorno, ya que son
conocidos como hormonas de la felicidad, cuando la endorfina comienza a proporcionar dosis
extras se reduce el dolor físico y aumenta amor por la vida. Calma el dolor cuando sufrimos
un traumatismo, enfermedad, actividad física extrema, ya que realiza un efecto parecido a la
morfina. Es importante en la sexualidad, al ayudar a liberar hormonas sexuales (deseo sexual)
y fortalecen el sistema inmune.
Después de un ejercicio físico, durante una sesión de masajes o cuando escuchamos la música
que nos gusta, el cerebro produce endorfinas, sustancias naturales con poder analgésico
responsables de las sensaciones de alivio, calma y bienestar, caben mencionar que como en
cualquier actividad no es recomendable el exceso y hay que considerar que existen personas
adictas a las situaciones que le hagan sentir la descarga de endorfinas. El nivel de endorfinas
disminuye en momentos desagradables: durante una discusión, una caída o un accidente.
Cada día se descubre más evidencia científica a favor del potencial que posee el organismo,
pues cumplen una función vital.

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BIOGRAFIA

 Bradford, H.F. (1988). Fundamentos de neuroquímica. Barcelona: Labor.


 Carlson, N.R. (1999). Fisiología de la conducta. Barcelona: Ariel Psicología.
 Carpenter, M.B. (1994). Neuroanatomía. Fundamentos. Buenos Aires: Editorial
Panamericana.
 Del Abril, A., Ambrosio, E.; De Blas, M.R.; Caminero, A.; De Pablo, J.M. y
Sandoval, E. (1999). Fundamentos Biológicos de la Conducta. Madrid: Sanz y Torres.
 Colledge M, Froehner SC. Para reunir un grupo: anclar receptores de
neurotransmisores en las sinapsis Proc Nti Acad 1998; 95: 3341-5.

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