Introducción a la meditación

Tema 1. Los fundamentos de la atención plena

Tres frases concentran las enseñanzas de Buda

Abandona lo Adopta lo Conoce y adiestra
negativo positivo tu mente

La plegaria como Llegar a saber

aspiración quiénes somos y
Si cambio mi
Todo es cómo
mente lo
mente funcionamos,
cambio todo
esta es la
cuestión

Las enseñanzas de Buda tienen dos ramas

Sabiduría Compasión

Sabio es aquel que se encuentra

La atención es una herramienta para la sabiduría

gozoso y en paz en cualquier

situación porque conoce su mente

La sabiduría se
desarrolla a través Reflexionar Meditar
de escuchar

Finalidad de los
Ofrecer un camino de
cuatro
transformación y comprensión
fundamentos de la
de uno mismo y de los demás
atención plena