CÓDIGO FICHA-SISO-

001-055
FICHAS DE CINCO VERSIÓN 1
MINUTOS FECHA 30/06/2008
PÁGINA 1 de 1

ÁREA SISO

COMO
LEVANTAR
CARGAS DEL
PISO
1. Párese frente al objeto a levantar con los pies separados (a una distancia igual a
la que hay entre los hombros), y apoye los pies firmemente.
2. Agáchese y flexione (doble) las rodillas y en cuclillas con la espalda en línea recta,
3. Meta la barbilla para que el cuello y la cabeza sigan la línea recta de la columna
4. Sujete por las esquinas y afirme el objeto con dedos y palma de la mano,
cuidándose de no separar los codos y brazos del cuerpo y no doblar la espalda
mientras se levanta.
5. Acerque la carga al cuerpo, situando el peso firmemente a su cuerpo,
manteniendo la espalda plana y recta y levante la carga haciendo la mayor fuerza
con los pies.
6. Al levantar la carga haga el esfuerzo con ambas piernas, manteniendo un pie
detrás y el otro al lado del objeto que va a levantar e inicie el levantamiento con el
impulso dado por el pie colocado detrás.

RECUERDE: AL LEVANTAR UN OBJETO, HÁGALO CORRECTAMENTE,

USE LA FUERZA DE LAS PIERNAS, MANTENIENDO LOS BRAZOS Y LA
COLUMNA RECTA.