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III

INDICE
RESUMEN……………………………………………………………………………..........v
CAPITULO I
1. INTRODUCCIÓN...........................................................................................................6
2. OBJETIVOS DE LA INVESTIGACION.......................................................................7
2.1 OBJETIVO GENERAL...........................................................................................7
2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS...................................................................................7
3. JUSTIFICACIÓN............................................................................................................8
4. METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN...............................................................9
4.1 TIPO DE ESTUDIO.................................................................................................9
4.2 MÉTODO.................................................................................................................9
5. MARCO TEÓRICO......................................................................................................10
5.1 DEFINICIÓN DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO....................................................................................................................10
5.2 FASES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO....10
5.3 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO:..................................................................11
5.4 DIAGNÓSTICO DE LOS RECURSOS................................................................11
5.5 DIAGNÓSTICO DEL ATLETA...........................................................................12
5.6 FASES APLICADAS AL FÚTBOL......................................................................14
5.7 CICLOS DE ENTRENAMIENTO Y ESTRUCTURA TEMPORAL DE LA
PLANIFICACIÓN............................................................................................................15
5.8 MICROCICLOS.....................................................................................................16
5.9 LOS MICROCICLOS LOS PODEMOS DIFERENCIAR Y ESTABLECER EN
LA SIGUIENTE CLASIFICACIÓN................................................................................17
5.10 MESOCICLOS...................................................................................................19
5.11 CLASIFICACIÓN DE LOS MESOSCICLOS..................................................20
5.12 MACROCICLOS...............................................................................................21
5.13 LA PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO EN FUNCIÓN DE TRES
GRANDES MACROCICLOS:.........................................................................................21
5.14 ESTRUCTURA TEMPORAL DE LA PLANIFICACIÓN...............................22
5.15 PASOS A SEGUIR EN LA PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO................23
5.16 LA PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO CONSISTE EN UN PLAN
GRÁFICO.........................................................................................................................24
5.17 PLAN ESCRITO................................................................................................26
5.18 PLAN GRÁFICO...............................................................................................29
IV

6. PROPUESTA DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE


FUTBOLPARA MEJORAR LA ORGANIZACIÓN METODOLÓGICA ESTRUCTURAL
DE LOS ENTRENAMIENTOS DEL CLUB “BOLÍVAR” CATEGORÍA SUB -18.........29
6.1 INTRODUCCIÓN:................................................................................................30
6.2 JUSTIFICACIÓN:..................................................................................................30
6.3 PLAN ESCRITO:...................................................................................................31
6.4 BREVE ANALISIS DEL MACROCICLO ANTERIOR:.....................................31
6.5 DIAGNOSTICO INDIVIDUAL Y COLECTIVA DEL NIVEL DE LOS
JUGADORES:..................................................................................................................31
6.6 FECHA, LUGAR Y DURACIÓN DE LA COMPETENCIA FUNDAMENTAL34
6.7 OBJETIVOS:..........................................................................................................34
6.8 OBJETIVO GENERAL:........................................................................................34
6.9 OBJETIVOS ESPECÍFICOS:................................................................................34
6.10 OBJETIVOS, FECHA LUGAR Y OPONETES PARA LAS COMPETENCIAS
PREPARATORIAS Y FUNDAMENTALES:.................................................................34
6.11....................................................................................................................................34
6.12 FECHA DE APLICACIÓN DE TAREAS:........................................................35
6.13 DESCRIPCION DE LOS METODOS Y MEDIOS FUNDAMENTALES QUE
SE UTILIZARAN DURANTE EL MACROCICLO.......................................................36
6.14 CONTENIDOS DEL FUTBOL.........................................................................36
6.15 METODOS DEL ENTRENAMIENTO FISICO- DEPORTIVO......................37
6.16 REQUERIMIENTOS MINIMOS PARA ALCANZAR LOS OBJETIVOS
PROPUESTOS:................................................................................................................38
7. CONCLUSIONES.........................................................................................................39
8. RECOMENDACIONES................................................................................................39
9. BIBLIOGRAFIA...........................................................................................................41
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1. INTRODUCCIÓN

La planificación deportiva es una herramienta principal para el entrenador y profesores en


deporte, con la cual puede dirigir y orientar el entrenamiento y obtener resultados
deportivos. Todo entrenador necesita crear un programa de entrenamiento, es decir tener
claridad y orden en el planteamiento de los objetivos, desarrollando su trabajo dentro de un
contexto en el cual todos saben que es lo que se quiere lograr.

El entrenamiento deportivo es en términos generales un proceso permanente de adaptación


a la carga de trabajo”. Por tal motivo el punto de partida de cualquier estudio sobre la
Metodología del entrenamiento deportivo estará impuesto por la planificación de la
preparación del deportista que se produce como resultado de la interacción de un conjunto
de factores entre los que se encuentran: Los conocimientos generales de los profesores y
especialmente sobre el deporte, Las concepciones educativas didácticas, curriculares y La
forma de solucionar los problemas prácticos y las teorías sobre el proceso de enseñanza y
entrenamiento.

Todo entrenador necesita crear un programa de entrenamiento, es decir tener claridad y


orden en el planteamiento de los objetivos, desarrollando su trabajo dentro de un contexto
en el cual todos saben que es lo que se quiere lograr.

La elaboración de un programa de entrenamiento abarca no solamente la faz deportiva sino


también la faz social en donde se incluyen a todas las personas que conforman el cuerpo
técnico (director técnico, auxiliar de campo, preparador físico, etc.), plantel de jugadores y
los dirigentes.

El trabajo de investigación se realizó a través de la observación y la problemática


encontrada tanto en las unidades educativas y clubes deportivos no cuentan con una
planificación y periodización del entrenamiento deportivo, por tal motivo se observa mucha
improvisación. Y es por esta razón damos una propuesta de un plan de entrenamiento
deportivo para las escuelas de futbol unidades educativas para así, mejorar la organización
estructural metodológica en los entrenamientos deportivos.
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2. OBJETIVOS DE LA INVESTIGACION

2.1 OBJETIVO GENERAL

Desarrollar una planificación de entrenamiento deportivo, como propuesta para mejorar la


organización metodológica en los entrenamientos de futbol.

2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Analizar diferentes fuentes bibliográficas sobre el estudio de la planificación


periodización del entrenamiento deportivo
 Recolectar diferentes contenidos teóricos curriculares didácticos metodológicos.
 Evaluar los contenidos curriculares, métodos y tareas a aplicar para la elaboración
del plan de entrenamiento
 Elaborar un plan de entrenamiento deportivo como propuesta metodológica para la
aplicación en el club bolívar categoria-sub 18.
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3. JUSTIFICACIÓN

La planificación es una parte esencial de cualquier actividad exitosa. El entrenamiento no


es excepción; si se quiere lograr las metas que se han fijado, necesitan saber a dónde van y
que tienen que hacer para llegar ahí.

Todo entrenador necesita crear un programa de entrenamiento, es decir tener claridad y


orden en el planteamiento de los objetivos, desarrollando su trabajo dentro de un contexto
en el cual todos saben que es lo que se quiere lograr.

La elaboración de un programa de entrenamiento abarca no solamente la faz deportiva sino


también la faz social en donde se incluyen a todas las personas que conforman el cuerpo
técnico (director técnico, auxiliar de campo, preparador físico, etc.), plantel de jugadores y
los dirigentes.

Todos sabrán como piensa el entrenador, que es lo que quiere lograr, cómo va a desarrollar
su trabajo. No hay que ser pesimista, ni tampoco prometer cosas que no vamos a cumplir,
simplemente, hay que ser realistas con las circunstancias del equipo, posibilidades de
desarrollo, etc.

La planificación del Entrenamiento Deportivo, en la actualidad, se hace necesario integrar


los aportes procedentes de diversas áreas de conocimiento como la fisiología del ejercicio,
la psicología deportiva, la teoría y práctica del entrenamiento, la nutrición, etc.

Por otra parte, cada modalidad deportiva demanda la aplicación de métodos de


entrenamiento específicos o la adaptación de los ya existentes a las demandas fisiológicas y
funcionales que plantea cada deporte. En este sentido, se tiende cada vez más a aplicación
de los sistemas de entrenamiento en los espacios deportivos específicos.
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4. METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN

4.1 TIPO DE ESTUDIO

El siguiente estudio se realiza en el marco correspondiente a la investigación cualitativa no

experimental, puesto que en ella se manipula una recopilación sistemática de datos sobre la

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

4.2 MÉTODO

La metodología de investigación es en el marco de la metodología descriptiva bibliográfica

explicativa puesto que en ella se recoleta información y se intenta clarificar cómo es

exactamente el problema del que se quiere obtener información. Como dice la palabra

“explicativa”, se trata de explicar la propuesta de un plan de entrenamiento deportivo, y no

solo de describir, como ocurre en otros tipos de investigación.


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CAPITULO II

5. MARCO TEÓRICO

5.1 DEFINICIÓN DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO


DEPORTIVO

La planificación del entrenamiento deportivo, es el proceso por medio del cual se


estructuran los objetivos y los medios a utilizar, con el propósito de preparar al atleta para
un fin determinado. Se debe tener presente a la hora de planificar, la interrelación que debe
existir entre objetivos, medios y los resultados obtenidos, ya que deben estar en plena
concordancia y adecuación a la realidad existente.

5.2 FASES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Para planificar el entrenamiento deportivo de cualquier atleta o atletas, se deber tener una
metodología que sirva de guía en nuestro trabajo; de la bibliografía consultada, se escogió
la más acertada para ser presentada en este trabajo, la elaborada por Puig (1,988), en su
trabajo no publicado en la Universidad de Los Andes, titulado “Proposición de una
Metodología para la Planificación del Entrenamiento Deportivo”. Esta autora describe las
siguientes fases:

a) Diagnóstico
A continuación, se presenta un esquema que permitirá ordenar los datos recopilados en esta
fase de manera que se incluya toda la información necesaria para el proceso.

b) Análisis retrospectivo
En esta fase el entrenador hace un análisis del proceso ejecutado en el periodo de
entrenamiento previo. Tomará en cuenta los factores que incidieron en los resultados
obtenidos en la temporada anterior, y estudiará el porqué de los triunfos y los fracasos, y el
logro o no de los objetivos propuestos.

Si en el proceso del entrenamiento actuó un equipo multidisciplinario, el entrenador


revisará el informe final de cada uno de los encargados de cada área. La información
obtenida anteriormente servirá como punto de partida para la nueva programación.
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c) Diagnóstico del evento


Está orientado al estudio del deporte en el cual se participará. Para el diagnóstico del evento
el entrenador debe seguir cuatro pasos que le permitirá ordenar los datos obtenidos y por
consiguiente utilizarlos con mayor efectividad, estos son:
d) Descripción del evento:
en este punto el entrenador realiza una descripción detallada del deporte a competir y de las
destrezas motoras que lo conforman. Este análisis tiene dos objetivos principales que
conllevan, en primer lugar, a una orientación pedagógica para facilitar el proceso
enseñanza-aprendizaje, y en segundo lugar sirva como punto de referencia para el análisis
biomecánico de las destrezas.
e) Análisis del movimiento:
en esta sub fase se realiza un análisis profundo sobre los diferentes movimientos del
deporte a estudiar, del grupo de músculos que actúan en las destrezas involucradas, del
ángulo óptimo de los movimientos y de las articulaciones que participan en tal o cual gesto
motor.
Esta información dará como resultado el estudio y comparación de la técnica de lo deseado
o ideal con lo que se tiene, y de acuerdo a lo analizado se buscarán las soluciones a
implementar para los problemas presentados.
Para que un atleta logre ejecutar las destrezas a un nivel óptimo de perfeccionamiento
técnico, debe ser sometido a un proceso de entrenamiento, en el cual el entrenador y el
equipo de trabajo que le acompaña deben poseer un conocimiento pormenorizado de todos
los factores que intervienen en el proceso.

5.3 MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO:

los métodos de entrenamiento son escogidos de acuerdo a los requerimientos indicados por
el continuum energético. existen muchos otros dependiendo de la especialidad deportiva a
entrenar, estos métodos son utilizados fundamentalmente para desarrollar bien sea la
capacidad aeróbica o la anaeróbica.
5.4 DIAGNÓSTICO DE LOS RECURSOS

Para un mejor estudio de este punto se dividirán los


recursos en:
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a) Recursos humanos:
estarán formados por todo el personal que el entrenador disponga durante el periodo de
entrenamiento. Estos recursos pueden ser jugadores, médicos, fisiólogo del ejercicio,
kinesiólogo, psicólogo del deporte, nutricionista, personal de control y supervisión de
competencias, personal de limpieza, entre otros.
b) Recursos materiales:
el entrenador tomará en cuenta todas las necesidades e implementos deportivos que serán
necesarios para desarrollar su programa de entrenamiento. Entre estos recursos se
encuentran, por ejemplo: las instalaciones deportivas, los instrumentos y materiales
necesarios para la aplicación de los diferentes test, todo lo referente a los viajes del equipo,
etc. Se debe tener presente que todos estos recursos son importantes y que la falta o
ausencia de alguno de ellos puede traer como consecuencia interrupciones o retardo en el
proceso.
c) Recursos temporales:
el entrenador debe verificar con sus atletas o equipo el horario disponible para el
entrenamiento, al igual que el horario que tendrá a su disposición las instalaciones
deportivas. En función de estos horarios el entrenador planificará sus sesiones de
entrenamiento semanal. Así mismo, escogerá el ciclo de entrenamiento a utilizar de acuerdo
a las competencias fundamentales programadas en las que participará el atleta o equipo. El
establecer el ciclo temporal será imprescindible para la fase de elaboración del plan de
entrenamiento, este plan delimitará el periodo de preparación del atleta.

5.5 DIAGNÓSTICO DEL ATLETA

El diagnóstico del atleta se refiere a la determinación de su nivel de aptitud y constituye un


aspecto individual que debe hacerse para cada atleta en particular. Para lograr un
diagnóstico adecuado del nivel de aptitud física, se deben realizar una serie de test o
pruebas tendientes a evaluar los tres componentes de la aptitud física, es decir, el estado de
salud, la aptitud motora y la actitud psicológica.
a) Pronóstico
De acuerdo al resultado de la información obtenida en el diagnóstico, el entrenador estará
en disposición de establecer las metas y objetivos del entrenamiento. Evaluará todas las
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variables posibles para hacer una predicción, en función de datos concretos, de la posición
que estará en capacidad de alcanzar el atleta o equipo en las competencias programadas.
b) Formulación del plan
La formulación del plan es un proceso eminentemente técnico, orientado por las metas y
objetivos establecidos para cada periodo o etapa, y estructurado de manera que asegure un
perfeccionamiento, mantenimiento o mejoría, según sea el caso, de todas las variables
detectadas por el diagnóstico. El plan señala y delimita plazos y recursos para el logro de
esas metas y objetivos.
c) Discusión y aprobación del plan
El plan de entrenamiento debe ser discutido, aprobado y difundido a nivel de dos instancias.
 La institución involucrada.
 El atleta y su representante si es necesario.
A nivel de la institución involucrada lo que se busca es la discusión y aprobación del plan,
lo cual garantizará el suministro de todos los recursos necesarios para su ejecución. A nivel
del atleta se busca la aprobación por parte del sujeto que será sometido al plan, de
entrenamiento para lograr su colaboración y participación directa en el proceso de
entrenamiento.
d) Ejecución del plan
En esta fase es de vital importancia que se cumplan todos los pasos planificados, para el
logro de los objetivos propuestos en el plan de entrenamiento.
El entrenador debe ser el eje central de esta fase, supervisando y dirigiendo el proceso,
ayudado por el equipo multidisciplinario que le acompaña.
En la ejecución del plan hay que tener presente que éste no es un documento rígido, por lo
tanto el entrenador debe estar presto a cualquier cambio que tenga que efectuar en el plan.
Cuando la planificación ha sido llevada en forma adecuada y sistemática, los cambios a
producirse no serán de gran magnitud.

e) Control de la ejecución
Esta fase tiene características muy particulares, si bien metodológicamente se ubica como
una fase posterior a la ejecución del plan, debe ser planificada con anterioridad y aplicarse
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paralelamente a dicha ejecución. Mientras el atleta ejecuta el plan de entrenamiento, al


mismo tiempo el entrenador y el equipo multidisciplinario controlarán esa ejecución.
Por medio de los test de control efectuados al atleta se evaluará de una manera precisa los
beneficios y alcances del proceso del entrenamiento en un momento dado, así mismo se
harán los ajustes pertinentes para solucionar cualquier falla en el proceso.
f) Evaluación final y formulación de un nuevo plan
En esta fase se evalúa el logro de los objetivos y metas propuestas al principio de la
planificación, analizando todos los factores relacionados que incidieron en los resultados
obtenidos en el proceso.
Cada integrante del grupo multidisciplinario entregará sus conclusiones y aportes del
proceso que culmina, esta información servirá como punto de partida para la formulación
de un nuevo plan. De esta forma, toda planificación guarda relación con el proceso anterior
y adquiere continuidad.
De la metodología expuesta por Puig (1,984), se concluye que esta autora da una visión
clara, sencilla y asertiva del ordenamiento lógico del proceso del entrenamiento deportivo,
y así facilita la labor del entrenador deportivo, y por consiguiente, de su trabajo.

5.6 FASES APLICADAS AL FÚTBOL

Para poder aplicar las fases de planificación y ejecución de un plan de intervención y


entrenamiento en el fútbol, debemos tener en cuenta lo siguiente:
 Determinar la intensidad de la carga del entrenamiento.
 Determinar el volumen de la carga de entrenamiento.
 Comprobar periódicamente la preparación de los futbolistas.
 Los recursos para preparar a los futbolistas.
 Controlar el entrenamiento diario, semanal, mensual, periódico y anual.
Asimismo, el futbolista debe estar consciente de la planificación diaria de la sesión de
entrenamiento y para ello debe conocer:
 Hora y duración del entrenamiento.
 Condiciones climatológicas y el campo de entrenamiento.
 Objetivos del entrenamiento.
 Contenido del entrenamiento.
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 Volumen e intensidad del entrenamiento.


 Formas de participación en el entrenamiento: individual, grupal o colectivo.
 Resultados de los controles y pruebas de evaluación.

El éxito de la planificación está determinado por la capacidad de visualizar el escenario


futuro, el estudio del diagnóstico previo, el fijar los objetivos y metas correctas, a una
adecuada ejecución del programa y a un permanente control y evaluación.

5.7 CICLOS DE ENTRENAMIENTO Y ESTRUCTURA TEMPORAL DE LA


PLANIFICACIÓN

a) Ciclos de entrenamiento
Conjunto de varios ciclos de entrenamiento culminados con el objetivo final, incluyendo la
competición. Duración en torno de veinte a treinta semanas como promedio.
b) Endociclos
El endociclo o plan de entrenamiento diario, es la unidad elemental de toda planificación,
que sumadas y enlazadas conforman los microciclos. Cada endociclo de entrenamiento
consta de tres partes bien definidas: parte inicial o activación fisiológica, parte principal y
parte final o vuelta a la calma.
Hay diferentes tipos de endociclos, entre los cuales tenemos:
a) Endociclo homogéneo o uniforme.
Son aquellos que contienen una sola actividad física o un solo fundamento técnico o un
solo principio táctico, etc.; dándole a cada una de las partes una cohesión en el objetivo. La
parte inicial y final adquieren una marcada función auxiliar en relación con la parte
principal y están orgánicamente subordinadas a la parte principal por el contenido y la
estructura del plan de entrenamiento diario.
b) Endociclo heterogéneo o diversificado.
Está estructurado por una diversidad de contenidos, que obliga a poner bastante atención al
control y dirección del entrenamiento, tiene la ventaja de tener variedad de contenidos, lo
que hace un entrenamiento dinámico.
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c) Endociclo de enseñanza-aprendizaje.
Son propios del aprendizaje y esenciales para el entrenamiento de menores, en donde el
objetivo principal será el aprendizaje de los fundamentos técnicos, los principios del juego,
los principios tácticos o las jugadas de táctica fija, etc.

c) Endociclos principales.
Se caracterizan por una gran carga de entrenamiento y una alta intensidad. Por lo general se
ubican en uno o dos días en un microciclo semanal.
d) Endociclos complementarios.
Se caracterizan por una carga menor, con el objeto de lograr la supercompensación.
También se utilizan para realizar tareas particulares de índole físico, técnico o táctico.
Como su nombre lo indica sirven para complementar los endociclos principales, es
recomendable durante la semana, utilizar dos endociclos principales y el resto deberán ser
endociclos complementarios.

5.8 MICROCICLOS

También llamados periodos cortos de entrenamiento, tienen una duración de dos días hasta
una semana (de 1 a 7 días), poseen características especiales y se orientan al logro de los
objetivos determinados. Los microciclos o ciclos pequeños son estructuras de organización
del entrenamiento y están constituidos por las sesiones de entrenamiento o endociclos.
Dentro de los ciclos de entrenamiento los microciclos son la parte más variante del
entrenamiento desde el punto de vista organizativo en su estructuran se caracterizan porque
las relaciones entre volumen e intensidad se cambian específicamente atendiendo a los
objetivos del tipo de mesociclo al que pertenecen.

Las sesiones de entrenamiento separadas adquieren la importancia de eslabones


intercomunicados del proceso integral, ante todo, en la composición de microciclos, los que
representan a los primeros fragmentos relativamente acabados y repetidos de las etapas de
entrenamiento. Con frecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana: ciclos
semanales. Cada microciclo está compuesto como mínimo por dos fases: una fase
estimuladora: acumulativa, la que está relacionada con tal o cual grado de cansancio y la
fase de restablecimiento: sesión para reponerse o de descanso total.
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Las fases mencionadas habitualmente se repiten en la estructura del microciclo, además, la


fase principal de restablecimiento coincide con el final del microciclo. El contenido de los
microciclos se establece por las relaciones existentes entre los cambios que surgen en el
organismo, a causa del trabajo y descanso del entrenamiento. La estructura del microciclo
viene dada por la relación existente entre el trabajo y la recuperación.
Desde hace mucho tiempo existe una gran tendencia a trabajar con microciclos, es preciso
tener mucho cuidado por sus periodos de corto tiempo de duración, los tipos de microciclos
dependen de:

 El periodo de entrenamiento.
 El modelo de planificación.
 El nivel individual del deportista.
 Su estructura interna.

5.9 LOS MICROCICLOS LOS PODEMOS DIFERENCIAR Y ESTABLECER EN


LA SIGUIENTE CLASIFICACIÓN

a) Microciclo de preparación general.


Se utilizan al inicio del periodo preparatorio, específicamente está relacionado con el
objetivo de la preparación física general, en algunos casos por motivos especiales se pueden
aplicar en el periodo competitivo.
b) Microciclo de preparación especial.
Es el tipo de microciclo principal del trabajo de preparación antes de la competencia y uno
de los fundamentos en las etapas del microciclo. Otra clasificación de los microciclos,
atendiendo al tipo de carga de trabajo general o especial y de acuerdo a Mendez; 1996, son:
c) Microciclo corriente.
Su característica es el aumento gradual de la carga, con un volumen muy alto y un nivel
limitado de la intensidad, se utilizan especialmente en la preparación general y muy
escasamente en la preparación especial.
d) Microciclos de choque.
Es la aplicación especial del trabajo aumentando el volumen de la carga de entrenamiento,
acompañado de una relación de la intensidad, se utilizan concentrando el tiempo en las
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sesiones de entrenamiento o pocas frecuencias de entrenamiento diario, se aplican mucho


en la preparación especial.
e) Microciclo de aproximación.
Se organizan semanalmente estableciéndose un buen programa de trabajo, supervisado y
evaluado antes de la competencia. Se utilizan como modelos o simulación de los programas
de competencia.
f) Microciclos competitivos.
Son los llamados de mantenimiento, que tiene que estar dosificados a la competencia y al
reglamento de la misma. Se utilizan en una fórmula propia, objetivando el trabajo antes de
la competencia, en la competencia y en la post competencia. Se aplican en todos los
periodos competitivos sin excepción.
g) Microciclos de restablecimiento.
Se utilizan muy especialmente cuando nuestros jugadores participan en competencias muy
intensas, también se introducen al final de la serie de microciclos de entrenamiento en
periodos competitivos, en algunos casos se aplican al finaliza cada mesociclo. Vicente.
Año: 1996, menciona a Arellano: 1989, quien clasifica a los microciclos en tres tipos:
h) Microciclo competitivo.
Generalmente como base en una competencia, la cual es su objetivo principal y se
estructura en función de la misma, posee un nivel ondulatorio que cuando se acerca la
competencia desciendo.
i) Microciclos de apuesta a punto o preparatorio.
Cuyo objetivo es alcanzar un volumen e intensidad de entrenamiento que sirva de base para
entrenamientos más intensos y de mayor calidad y duración, es un tipo de microciclo que
con posteridad permite alargar la forma deportiva, por ser un trabajo acumulativo y de
exigencias especiales, sin la tensión de la competencia o del rendimiento, es decir un alto
volumen y menor intensidad. Su característica es que las cargas fuertes son el inicio y al
final de la semana.
j) Microciclo pre competitivo.
Su objetivo es perfeccionar los aspectos técnicos, tácticos y psicológicos en la fase de la
preparación física y se caracteriza por hacer trabajos similares a los de la competencia, la
cual debe permitir alcanzar la forma deportiva. En este microciclo el volumen disminuye y
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la intensidad va en aumento progresivo, se puede estructurar en un trabajo suave al día


lunes, el día martes y miércoles un trabajo de alto intensidad, el jueves de intensidad media,
el viernes un trabajo fuerte, proporcionando un descanso el sábado para competir el
domingo o realizar un entrenamiento fuerte ese día, similar a la competencia.

5.10 MESOCICLOS

Son los llamados ciclos medios, son estructuras de organización de entrenamiento y están
integrados por microciclos de diferentes tipos, el número de estos se determina por la
cantidad de objetivos a lograr y l cantidad de tareas que deben de cumplirse.

Los tipos cambian según las particularidades concretas de los periodos, así como las leyes
de la periodización. Un mesociclo incluye como mínimo dos microciclos. En la práctica los
mesociclos con frecuencia están formados por tres a seis microciclos y poseen una
durabilidad próxima a la mensual.

Los mesociclos son formas imprescindibles de organizar el entrenamiento, sobre todo,


porque permite manejar el efecto del entrenamiento acumulativo: sumario de cada serie de
microciclos y aseguran un alto ritmo de desarrollo del grado de entrenamiento y previene
desviaciones del proceso de adaptación. Dentro de los mesociclos varía la carga de
entrenamiento referida a los componentes de la preparación física, técnica y táctica. Los
mesociclos se acortan conforme aumenta la intensidad de la carga. Así es como los
mesociclos competitivos son más cortos que los de preparación.

Estos pueden sufrir modificaciones durante el proceso de entrenamiento, su estructura se


determina por las peculiaridades del contenido de la preparación del deportista en los
diferentes periodos del macrociclo.
El mesociclo abarca varios tipos de microciclos y permite que la periodización del
entrenamiento se divida en etapas:

Inicialmente se consideraba al microciclo como la forma básica de la organización del


entrenamiento deportivo, pero se tenía el problema que no se podría evaluar en tan corto
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tiempo el progreso, esto no ocurre con los mesociclos, ellos si permiten evaluar al inicio y
al final del mismo y comprobar el avance o el progreso.

5.11 CLASIFICACIÓN DE LOS MESOSCICLOS

a) Mesociclo básico:
Específicamente utilizado en el periodo preparatorio, se aplica un trabajo dirigido a elevar
las posibilidades funcionales del organismo con el objetivo de adaptar, formar y consolidar
las capacidades físicas, mediante la práctica de hábitos motores de los fundamentos
técnicos, su contenido puede ser de preparación general o especial, tiene dos tipos
especiales que son los microciclos desarrolladores y estabilizadores:

b) Mesociclos básicos desarrolladores.


Desempeñan un papel importante cuando el futbolista pasa a un nuevo nivel de capacidad
de trabajo, se basa en el aumento progresivo de la carga.

c) Mesociclos básicos estabilizadores.


Se caracteriza por la interrupción temporal del aumento de la carga y se estabiliza en el
nivel alcanzado, lo que posibilita la adaptación al mismo o homeostasis y contribuye a la
fijación de las reestructuras de adaptación.

d) Mesociclos preparatorios de control


Representan un enlace ente los mesociclos básicos y los competitivos. sirven para
comprobar el nivel de preparación del futbolista y descubrir las deficiencias físicas,
técnicas y tácticas. Las cuales se pueden analizar mediante los entrenamientos diarios o
endociclos.

e) Mesociclos pre competitivos


Es típico de la etapa pre competitiva, es decir antes de la competencia y se aplica por medio
de los partidos de práctica.

f) Mesociclo competitivo
Es el tipo principal para el periodo de competencia y se ponen de manifiesto en los partidos
oficiales de cada fecha del campeonato o torneo.
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g) Mesociclo de restablecimiento mantenedor


Su característica principal es un régimen de entrenamiento suave, se utilizan en las
competencias largas y se denominan también intermedios. Se utilizan en la transición,
periodos transitorios de un macrociclo a otro, o sea de un año a otro.
5.12 MACROCICLOS

Son los llamados ciclos grandes y vienen a ser la estructura de organización del
entrenamiento deportivo, que se caracteriza porque siempre se desarrolla la forma
deportiva; es en el macrociclo donde se suceden las fases de la forma deportiva. Por su
duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del fútbol, nivel
de rendimiento del futbolista, número de competencias a realizar, etc. El macrociclo está
constituido por tres periodos (preparatorio, competitivo y transitorio) y se concibe como un
sistema de mesociclos y estos a su vez como un sistema de microciclos. En el periodo
preparatorio se desarrolla y adquiere la forma deportiva. En el periodo competitivo se
estabiliza o mantiene la forma deportiva. En el periodo transitorio se pierde temporalmente
la forma deportiva.

La estructura mayor, la define el hecho de transcurrir por las diferentes fases de la forma
deportiva, según Lev Matvéev, son tres: adquisición, estabilización y pérdida temporal de
la forma deportiva, por lo cual está necesariamente ligada al hecho de culminar con una
competencia determinada, en donde se evalúa su correcta realización, lo que está
determinada por la obtención del resultado planificado en dicha competencia, esto define su
correcta construcción. El macrociclo constituye una sucesión continuada de ciclos menores,
como son los mesociclos y su objetivo está centrado en la mejora de la forma deportiva.
Cada uno de los macrociclos se distingue por el objetivo que plantean las tareas y el
carácter de los contenidos o cargas.

5.13 LA PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO EN FUNCIÓN DE TRES


GRANDES MACROCICLOS:

a) Macrociclo preparatorio.
Su objetivo principal está centrado en la mejora de la capacidad funcional del futbolista y
se caracteriza por un aumento de las cargas de entrenamiento. Los ejercicios que se utilizan
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son básicamente de carácter general y de poco contenido específico, mientras que la


intensidad es baja.
b) Macrociclo competitivo.
El objetivo principal del macrociclo competitivo es mejorar y estabilizar el rendimiento,
con la finalidad de conseguir el mejor resultado de los futbolistas en las competiciones
programadas. En esta fase del entrenamiento anual del deportista, las cargas son
fundamentalmente de carácter específico y las competencias juegan un papel fundamental.
En este período las cargas son intensas y el volumen de trabajo disminuye, especialmente
en las disciplinas de fuerza y velocidad. En las disciplinas de resistencia esta disminución
del volumen es menor, porque se requiere siempre una base sólida en la capacidad aeróbica.
Es la fase en la que se producen las grandes competiciones.
c) Macrociclo transitorio.
El macrociclo transitorio cumple el objetivo de reequilibrar el sistema, después de un
período en el que el futbolista ha trabajado al límite. Por ello, después de un macrociclo
competitivo en el que se produce un gran desgaste psíquico y físico, es necesario prever
este período dirigido a una fase de recuperación activa, la cual constituye lo que
denominamos macro transitorio. Este macrociclo suele ser corto, un máximo de 4 semanas
y su objetivo debe estar centrado en conseguir la regeneración del deportista para que pueda
volver a trabajar a mayor intensidad de nuevo.

5.14 ESTRUCTURA TEMPORAL DE LA PLANIFICACIÓN

La planificación del entrenamiento se realiza siempre en función de una referencia temporal


concreta, esto quiere decir, una estructura destinada a cubrir un espacio de tiempo
determinado en la trayectoria del deportista. Por ello se habla de planificaciones a corto,
mediano o largo plazo, que si bien no concretan el período de tiempo que cubren,
establecen una referencia general del tiempo fijado para conseguir objetivos concretos.
a) Planificación a corto plazo.
Se entiende por planificación a corto plazo a la organización del entrenamiento que cubre
una temporada deportiva. Esta estructura de planificación es la que presenta menor
capacidad de proyección hacia el futuro y suele utilizarse para cubrir períodos de tiempo
limitados en la vida de los deportistas.
XXII

b) Planificación a mediano plazo o plurianual.


En las planificaciones a mediano plazo, la referencia temporal suele centrarse ya en los
ciclos olímpicos o mundiales, cada uno de los cuales cubre un período de tiempo de cuatro
años consecutivos. Sin embargo, en algunos casos, la planificación a mediano plazo, puede
que no se estructure en un período olímpico o mundial completo, sino que se proyecte para
la mitad de dicho período, así cualquier planificación que supere una temporada deportiva
debe entenderse como una planificación a mediano plazo.
c) Planificación a largo plazo.
Se utiliza con criterios diferenciados en función al nivel del deportista. Así, en el caso de
deportistas confirmados, la planificación a largo plazo tiene en consideración períodos de
tiempo que cubran al menos un ciclo olímpico de cuatro años. Sin embargo, la planificación
a largo plazo cobra un valor especial en los deportistas principiantes o en períodos de
formación. De esta forma, la planificación a largo influye en dos tipos de deportistas bien
diferenciados.
- Deportistas principiantes o en vías de formación
- Deportistas confirmados en el camino al alto rendimiento deportivo.

5.15 PASOS A SEGUIR EN LA PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO

Para desarrollar un plan de entrenamiento a largo plazo, es necesario dar respuesta a las
siguientes interrogantes:
 ¿Qué deportistas vamos a entrenar?
 ¿Cómo se encuentran en su nivel de preparación?
 ¿Qué experiencia deportiva poseen?
 ¿Cuáles fueron las principales deficiencias con la temporada anterior?
 ¿Cuál fue la problemática principal en la competencia pasada?
 ¿Cuál es la fecha de la competencia fundamental?
 ¿Qué tiempo tenemos para la preparación de los deportistas?
 ¿Qué objetivos tenemos para el próximo período de preparación?
Algunas de estas preguntas pueden responderse antes de pasar al siguiente tema, sin
embargo, para dar respuestas a otras interrogantes será necesario elaborar un diagnóstico de
nuestros deportistas, mediante la realización de test pedagógicos físicos y técnicos.
XXIII

La planificación a largo plazo se basa en el principio de organización cíclica y los términos


claves de planificación incluyen.
Macrociclos, período preparatorio, periodo competitivo, período transitorio, mesociclos y
microciclos.

5.16 LA PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO CONSISTE EN UN PLAN


GRÁFICO.

El plan escrito es un documento de gran importancia entre los que conforman la


planificación del entrenamiento deportivo. Por su indiscutible valor este documento se
convierte en rector de la labor de los entrenadores, por lo que su confección debe realizarse
con extrema seriedad. El diseño del plan escrito exige, además dedicación y laboriosidad.
El plan gráfico posee la característica de reflejar con mayor rapidez y evidencia la
planificación de prolongados ciclos de entrenamiento, ya que ofrece la posibilidad de
abarcar de un solo golpe de vista varios indicadores y de reconocer relaciones de manera
más rápida y sencilla.

En el plan gráfico se reflejan la duración de los períodos, mesociclos, así como la cantidad
de microciclos con que contamos para desarrollar el entrenamiento. La estructura del
entrenamiento está condicionada por los objetivos principales y todo el entrenamiento de
perfeccionamiento a largo plazo está enfocado a este fin. Por ello, es natural que la
organización del entrenamiento en la primera etapa del perfeccionamiento a largo plazo,
cuando el objetivo primordial es la creación, en base al desarrollo físico armonioso y al
fortalecimiento de la salud y de las premisas técnicas y funcionales para el
perfeccionamiento eficaz, se distinga sustancialmente de la organización del entrenamiento
en la etapa de la realización máxima de las posibilidades individuales.

Entre ellos cabe mencionar, en primer lugar, las particularidades específicas del fútbol y las
regularidades del establecimiento dentro de éste deporte, de los componentes principales de
la maestría deportiva; la necesidad del entrenamiento del deportista para participar en
competiciones concretas; las posibilidades de adaptaciones individuales, la estructura de la
preparación del deportista y el contenido del entrenamiento anterior. La planificación del
XXIV

entrenamiento de un macrociclo se llama unicíclica, la de dos macrociclos, bicíclica; la de


tres, tricíclica, etc. En los últimos años se han aprobado diferentes variantes de
planificación de los períodos tetras a más. En cada macrociclo destacan tres períodos; de
preparación, de competición y transitorio. En el período preparatorio se establece una base
sólida para la preparación y participación en las competiciones y se asegura la formación de
diferentes aspectos de la preparación; este período se divide en tres etapas: I etapa, II etapa
y III etapa.

En el período competitivo se desarrolla el posterior perfeccionamiento de diferentes


aspectos de la preparación, se asegura la preparación integral y se realiza la preparación
directa y la participación en las principales competiciones.

El periodo transitorio está dirigido a la recuperación del potencial físico y psíquico de los
deportistas después de las cargas de entrenamiento de la competición y la realización de las
pautas dirigidas a la preparación para el siguiente macrociclo. La duración de los períodos y
las etapas de la preparación dentro de los límites de un macrociclo está determinada por una
gran cantidad de diferentes factores. Algunos de éstos factores están relacionados con la
especificidad del fútbol, la estructura de la actividad competitiva eficaz de los deportistas y
los equipos y la estructura de la preparación que asegure dicha actividad con una estructura
de competiciones específicas para este deporte.
La estructura de la preparación está relacionada con las particularidades morfofuncionales
de los deportistas, sus recursos adaptativos, singularidades de la preparación en los
macrociclos anteriores, calendario deportivo grupal o individual determinado por la
cantidad y el nivel de las competiciones y duración de la etapa de las competiciones más
importantes. La estructura de competiciones está relacionadas con la organización del
entrenamiento: en la concentración o en sus lugares habituales, condiciones climáticas:
clima caluroso, montañas, etc. y nivel de material técnico: máquinas de musculación,
medios para recuperación, alimentación especial, etc.

Las particularidades del calendario en los juegos deportivos se deben en gran mediad a la
formación del proceso de entrenamiento durante la temporada. Aquí, a la vez que los
macrociclos anuales de fútbol, pueden utilizarse la formación bicíclica y tricíclica del
XXV

entrenamiento deportivo. No se puede asegurar cuál de los sistemas de preparación de un


macrociclo: unicíclica, bicíclica, etc. es mejor, en función del calendario de las
competiciones y sus regularidades objetivas de formación de la maestría deportiva.

Por ejemplo, en el fútbol se utilizan los sistemas de preparación anual unicíclica con un
período de preparación corto: 8 semanas y el competitivo más prolongado: más de 9 meses,
después del cual viene el período transitorio de 4 a 5 semanas. En el período del
entrenamiento se trabajan los fundamentos de la preparación física, técnica, táctica y
psicológica; todo el período preparatorio es un sistema muy complejo de diversas
actividades de entrenamiento y competición que asegura el perfeccionamiento especial
polifacético del deportista y la realización de sus posibilidades en la competiciones, el
descanso y la recuperación completa y el mantenimiento del nivel básico de la preparación
física.

5.17 PLAN ESCRITO

El plan escrito es un documento de gran importancia en la planificación del entrenamiento


deportivo. aquí se plasman todos los análisis previos, individuales y colectivos de los
deportistas que conforman el equipo. Este proceso es muy complicado, pues aquí se
determinan y formulas los objetivos generales y específicos para el macrociclo y se
planifican las tareas, medios y métodos que permitirán el logro de dichos objetivos. Por su
indiscutible valor este documento se convierte en el factor principal de la labor de los
entrenadores, por lo que su confección debe realizarse con extrema rigurosidad, la
confección del plan escrito exige además empeño y dedicación.

A continuación, mencionaremos diez de los principales aspectos que conforman un plan


escrito.
a) Breve análisis del macrociclo anterior.
En este punto se deberá anotar de manera sintética, cuáles fueron los objetivos generales y
específicos del macrociclo anterior y su grado de cumplimiento, el resultado de la
competencia fundamental. En caso de no haber alcanzado los objetivos establecidos se
sugiere identificar cuáles fueron las causas que impidieron el cumplimiento del plan.
XXVI

b) Diagnóstico individual y colectivo del nivel de los deportistas.


Es importante recabar la información que a continuación se menciona y que se elabore el
diagnóstico que permita planificar de manera adecuada.
- Edad cronológica
- Categoría en que participan
- Experiencia deportiva
- Estado de salud.
c) Fecha, lugar y duración de la competencia fundamental.
 Objetivos generales y tareas para el macrociclo, considerando cada uno de los
componentes de la preparación del deportista por períodos, etapas y mesociclos. La
preparación física general y específica, la preparación técnica y táctica, la
preparación teórica y la preparación psicológica.

 Objetivos: fecha, lugar y oponentes para las competencias preparatorias.

 Objetivos: fechas de aplicación y contenidos de cada uno de los test pedagógicos,


pruebas médicas, físicas, técnicas y tácticas a realizar.

 Descripción de los métodos y medios fundamentales que se utilizarán durante el


macrociclo.
 Requerimientos mínimos para alcanzar los objetivos propuestos.
 Requisitos educativos a cumplir.
Otros aspectos de interés que se crea necesario agregar.
Según Jaime Rodríguez: todo plan escrito de planificación y periodización del
entrenamiento deportivo, así como el plan de trabajo o de actividades debe estar basado en:

 El punto de partida es la evaluación del entrenamiento y el resultado de la


competencia del año anterior.
 El conocimiento exacto de los objetivos, con el mayor rigor de minuciosidad
posible de los datos completos de los futbolistas, para los cuales el director
técnico planificará el proceso de entrenamiento.
XXVII

 La evaluación del futbolista, confiado en los especialistas de las ciencias del


deporte, desde el control médico deportivo, la aplicación de las técnicas cine
antropométricas, la valoración fisiológica, bioquímica, el análisis psicológico y
sociológico, etc.
 Establecer prioritariamente los objetivos considerando los dos tipos:
 Educacionales
 Instruccionales.
d) Objetivos Educacionales.
Lograr que el futbolista alcance y mejore sus actitudes en lo referente a las cualidades
morales, la particularidad de su carácter, el tipo de reacción frente a la derrota o victoria, la
precaución con los rivales y lo más importante, considerar al futbolista como un ser
humano y preocuparnos por su futuro; siendo nuestra intención incentivarlo a que alcance
alguna profesión que le permita utilizarla en el futuro.

e) Objetivos Instruccionales. Nos referimos a los:


 Objetivos del rendimiento físico
 Objetivos del dominio de la técnica
 Objetivos del aprendizaje de las acciones tácticas.
 Debemos de estar conscientes de los métodos y técnicas que vamos a aplicar
para la consecución de los objetivos.
 El conocimiento que debemos tener sobre las tareas en el área administrativa,
en relación con el administrador deportivo.
 Campo de entrenamiento
 Laboratorio de fisiología y cine antropometría.
 Material de entrenamiento
 Camarines
 Albergues, hostales o residencias.
 Centros de concentración.
 Los tipos de movilidad, tanto para el entrenamiento como para la
competencia.
 Sueldos, salarios, premios y estímulos.
XXVIII

 El director técnico debe señalar las funciones que le corresponden y cuales


son las funciones del comando técnico que lo acompaña. Específicamente las
funciones del:
 Preparador físico
 Asistente técnico
 Médico
 Psicólogo deportivo
 Bioquímico
 Nutricionista
 Masajista
 Utilero
 Funciones del personal administrativo
 Jefe de equipo.

5.18 PLAN GRÁFICO.

El plan gráfico es un documento importante para la planificación del proceso de


entrenamiento deportivo. este documento posee la característica de reflejar con mayor
rapidez y evidencia la planificación de prolongados ciclos de entrenamiento, ya que ofrece
la posibilidad de abarcar totalmente varios indiadores y reconocer relaciones de manera
más rápida y sencilla. Permite visualizar la distribución de cargas de trabajo, horas de
entrenamiento, según las tareas, etapas y periodos de entrenamiento.
XXIX

CAPITULO III

6. PROPUESTA DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE


FUTBOLPARA MEJORAR LA ORGANIZACIÓN METODOLÓGICA
ESTRUCTURAL DE LOS ENTRENAMIENTOS DEL CLUB “BOLÍVAR”
CATEGORÍA SUB -18

6.1 INTRODUCCIÓN:

El Club Bolívar es el club de fútbol más grande de Bolivia. Conocido históricamente como
"La Academia" del fútbol boliviano por su estilo y calidad de juego. Bolívar es Rey de
Copas, con 29 títulos nacionales, superando ampliamente a sus seguidores.

Fundado el 12 de abril de 1925 bajo el nombre de Club Atlético Bolívar Literario y


Cultural, luego abreviado a Club Bolívar, es el club más popular de Bolivia y el que más
triunfos, campeonatos y representaciones internacionales ostenta.

Cuando en Bolivia se habla de buen fútbol es inevitable remitirse al Club Bolívar, pues por
su juego elegante y depurado, hecho que lo ha llevado a lograr todo lo que su rica historia
narra, se lo conoce como la Academia del fútbol boliviano.

En la actualidad el club BOLIVAR, cuenta con su representación en todas las categorías de


las divisiones menores en los campeonatos de futbol, organizados por la asociación de
futbol de la paz afiliado a la federación boliviana de futbol.

La categoría sub-18, representa a la categoría pre profesional que participa en el


campeonato de integración de la asociación de futbol de la paz. 

6.2 JUSTIFICACIÓN:

La planificación es una parte esencial de cualquier actividad exitosa. El entrenamiento no


es excepción; si se quiere lograr las metas que se han fijado, necesitan saber a dónde van y
que tienen que hacer para llegar ahí.
XXX

Este proyecto se realiza con el fin de aportar al club Bolívar, en la formación y mejora de
las capacidades físicas, coordinativas y actitudinales en todos sus componentes de la
formación del futbolista que se encuentran participando en el torneo pre profesional de la
asociación de futbol la paz.
6.3 PLAN ESCRITO:

6.4 BREVE ANALISIS DEL MACROCICLO ANTERIOR:


El trabajo del equipo fue regular durante estos años por no contar con la seriedad del
anterior dirigente encargado de la división pre juvenil y la poca ayuda tanto económica,
infraestructura equipamiento.
como información rescate que su grado de cumplimiento de entrenamiento fue eficiente y
responsable, y que el resultado de las competencias fundamentales, ocuparon entre los
cuatro primeros lugares del campeonato integración de la asociación de futbol.

6.5 DIAGNOSTICO INDIVIDUAL Y COLECTIVA DEL NIVEL DE LOS


JUGADORES:
a) Edad cronológica:
De los 18 jugadores que componen el club “BOLIVAR” 10 jugadores tienen 17 años, 6
jugadores tienen 16 años, 2 jugadores de 15 años.
b) Categoría en que participan:
Categoría pre profesional del campeonato de la asociación de futbol la paz.
c) Experiencia deportiva:
Los 18 jugadores tienen como mínimo cuatro años de experiencia deportiva en fútbol.
d) Estado de salud:
Bueno, a través de los mismos jugadores la información y evaluación médica del doctor
del club, obtuve datos que todos se encuentran con un buen estado de salud.
e) Valoración individual y colectiva del nivel de preparación física y técnica según
los resultados en el test.
Equipo:
Debido a que llevan cuatro años jugando fútbol, y como equipo tienen una buena
relación, el equipo tiene un buen nivel técnico.
Fundamental mente trabajaremos la preparación física, fundamentos de técnica
individual, aspectos de táctica tanto de ataque como de defensa.
XXXI

Jugadores:
 Rene Azurduy. Jugador de constitución fuerte, con muy buena altura, que
pertenece al equipo desde su creación. Técnica y físicamente preparado, tiene
frecuentes cambios de motivación, se sitúa entre los mejores del equipo como se
despista por cualquier motivo. Necesitará aumento de disciplina.
 Elías Apaza. Muy ágil. Su reducida estatura le ayuda en esta faceta. Sin duda la
base del equipo, aunque peca de individualismo. Cuenta con una excelente
preparación física y técnica. Necesitará de un cambio de mentalidad en su juego,
para convertirse realmente aporte para el equipo.
 Julián Ibáñez. Uno de los jugadores con mayor proyección del equipo. Se hace
respetar por el resto de los jugadores y en algunos momentos es el líder del
equipo. Técnica mente tiene una buena recuperación del balón, aunque debe
perfeccionar en los pases. Conviene seguir potenciando su liderazgo dentro del
campo.
 Santos Gómez. Otro de los jugadores físicamente en la medida del equipo. En
el campo, tanto entrenando como jugando es de los mas disciplinados del
equipo. Debe perfeccionar la técnica. Tiene gran salto en los corneles, que
debemos seguir potenciando.
 Tomas Lucas. Jugador con una técnica excelente con una gran capacidad de
armar y realizar las jugadas, físicamente no muy bien preparado. Dentro del
campo tiene una gran capacidad luchar, pero no es innato en el.
 Mario Cabrera. Jugador en el medio campo del equipo en todos los aspectos.
No tiene capacidad de luchar, pero tiene gran capacidad física para ser jugador,
le falta seguridad en las definiciones finales.
 Víctor Álvarez. Jugador de buena altura con pequeños problemas de confianza
que le impide jugar con toda la soltura necesaria debido al miedo al fallar en las
concreciones finales de las jugadas decisivas.
 Ernesto Bartolomé Jugador alto. Técnicamente regular. La falta de garra
necesaria en un puesto como el que debería desempeñar necesita mas trabajar la
parte psicológica para tener una confianza en las decisiones en el juego.
XXXII

 Macario Vargas. Jugador alto, pero muy lento, técnica mente muy regular y
tácticamente se desubica en los partidos, trabajar mas específicamente la
atención y la concentración en este jugador.
 Yamil Alejandro Gavilla. El jugador con más proyección del equipo. Cuenta
con una buena altura, con gran potencia de salto, y capacidad de lucha. Debe
mejorar sus remates precisos de corta y larga distancia por que no es eficiente.
 Luís Vega. Típico jugador alto pero torpe. Le falta agilidad y bastante
motivación. Técnicamente regular.
 Laureano Doncel. A resaltar su gran capacidad de lucha. Tiene gran velocidad,
pero no tienen precisión en los remates. Técnicamente no sobre sale en ningún
aspecto.
 Diego Zambrana. Jugador alto, pero muy lento, técnica mente muy regular y
tácticamente se desubica en los partidos, trabajar mas específicamente la
atención y la concentración en este jugador.
 Víctor Merlo. Jugador de buena altura con pequeños problemas de confianza
que le impide jugar con toda la soltura necesaria debido al miedo al fallar en las
concreciones finales de las jugadas decisivas.
 Hernán Claros. Jugador en el medio campo del equipo en todos los aspectos.
No tiene capacidad de luchar, pero tiene gran capacidad física para ser jugador,
le falta seguridad en las definiciones finales.
 Marbel Gálvez Cabrera. Jugador en el medio campo del equipo en todos los
aspectos. No tiene capacidad de luchar, pero tiene gran capacidad física para ser
jugador, le falta seguridad en las definiciones finales.
 Rene Benjamín Saavedra. Jugador de constitución fuerte, con muy buena
altura, que pertenece al equipo desde su creación. Técnica y físicamente
preparado, tiene frecuentes cambios de motivación, se sitúa entre los mejores
del equipo como se despista por cualquier motivo. Necesitará aumento de
disciplina.
 Sergio Botetano. Jugador con una técnica excelente con una gran capacidad de
armar y realizar las jugadas, físicamente no muy bien preparado. Dentro del
campo tiene una gran capacidad luchar, pero no es innato en él.
XXXIII

 Daniel Guaygua. Jugador con una técnica excelente con una gran capacidad de
armar y realizar las jugadas,

6.6 FECHA, LUGAR Y DURACIÓN DE LA COMPETENCIA FUNDAMENTAL

El Campeonato integrado pre profesional de la asociación de futbol la paz, sub. 18,


comienza el 22 de noviembre y termina el 03 de diciembre. Se inaugurará el miércoles 22
de noviembre y la clausura se llevará el domingo 03 de diciembre del 2006. La duración de
la competencia fundamental de 11 días.

6.7 OBJETIVOS:

6.8 OBJETIVO GENERAL:


Preparar al equipo para alcanzar un nivel óptimo en el rendimiento deportivo, ocupando
entre las primeras posiciones.

6.9 OBJETIVOS ESPECÍFICOS:


 Desarrollar los componentes de la Actitud Física
 Adquirir un estado de forma individual que permita satisfacer las necesidades de
juego del equipo.
 Perfeccionar la Forma Deportiva Desarrollada durante le Periodo Preparatorio.
 Conocer los objetivos, estrategias y las tácticas básicas del equipo.
 Conseguir un alto nivel de rendimiento del equipo al inicio del periodo competitivo.
 Restauración física, Mental y Emocional del Atleta.

6.10 OBJETIVOS, FECHA LUGAR Y OPONETES PARA LAS COMPETENCIAS


PREPARATORIAS Y FUNDAMENTALES:
6.11
Competencias Preparatorias:
Como objetivo principal para las competencias preparatorias es de evaluar el nivel de
preparación de los jugadores.
XXXIV

Las fechas de la pre competencia es el 4 de septiembre, al 23 de octubre del 2020, la sede


de la competencia es la Ciudad de la paz En instalaciones de los campos deportivos de la
gobernación de la paz, Mario mercado de la zona alto Irpavi.
Los oponentes para la pre competencia fundamental son los siguientes clubes: CLUB ABB,
CLUB THE STRONGEST, son los que ocuparon segundo y tercer puesto en el anterior
campeonato.
Competencias fundamentales:
Como objetivo principal para las competencias fundamentales es de ocupar los primeros
lugares de la tabla de posiciones.
La fecha de la competencia es del 22/11 al 03/12/2020, la sede de la competencia es la
Ciudad de la paz, en instalaciones de los campos deportivos de la asociación de futbol de la
paz, ubicado en la 21 de Calacoto.
Los oponentes para la competencia fundamental son las siguientes Clubes: ABB, THE
ESTRONGEST, UNIVERSITARIO, OLWAR REDY, EMI, LITORAL, CHACO
PETROLERO, AYUDA PAIS, MASTRANZA, CAFETALERO CARANAVI.

6.12 FECHA DE APLICACIÓN DE TAREAS:

 Test Pedagógico: Se aplicará uno al inicio en el intermedio y al final de cada etapa


y periodo, el 01 de mayo, 26 de junio, 28 de agosto, 09 de octubre, 06 de
noviembre.
 Prueba Medica: Pueden realizarse en laboratorio y en terreno, deben ubicarse al
inicio del macrociclo, al final de la etapa de preparación general y la especial y
previo a la competencia, el 01 de mayo, 24 de julio, 25 de septiembre.
 Preparación psicológica: Se caracteriza por un trabajo especial dirigido hacia la
disposición del jugador para la competencia y la regulación de los estados
emocionales, se aplica el 22 de mayo, 09 de octubre, 05 de noviembre, 04 de
diciembre del 2020.
 Preparación Teórica: Guarda estrecha vinculación con la preparación psicológica
en el deporte. De hecho, tanto la preparación física como la técnica, la táctica y la
teórica poseen una dimensión psicológica incuestionable, pues los procesos que
XXXV

regulan las acciones y todo lo concerniente al procesamiento menta de estas son de


carácter psicológico.
 Competencias Preparatorias: Se realiza para evaluar el nivel de preparación, el 04
de septiembre, 23 de octubre.
 Competencias Fundamentales: Se efectuará el 22 de noviembre al 03 de
diciembre del 2020.

6.13 DESCRIPCION DE LOS METODOS Y MEDIOS FUNDAMENTALES QUE


SE UTILIZARAN DURANTE EL MACROCICLO.

Los medios de entrenamiento son el conjunto de actividades que realizan los jugadores para
alcanzar los objetivos previstos en la planificación. Los medios están formados,
fundamentalmente, por los ejercicios físicos que se realizan en los entrenamientos y la
competición.

Medios Específicos:
Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de jugadores y equipos al
estimular el sistema, en las mismas condiciones en que será requerido en la competición.
Centrándolos en los factores físicos, el entrenamiento especifica es, por si mismo, el mejor
estímulo para la mejora de las cualidades físicas específicas.

Medios Básicos:

6.14 CONTENIDOS DEL FUTBOL


Procedimentales

 Ejecución de juegos, en grupo o pequeños grupos, donde se necesite la cooperación


y participación de todos los miembros del grupo, con y sin adversario, con
superioridad, inferioridad e igualdad numérica, con y sin balón.
 Práctica de diferentes juegos y ejercicios para mejorar la coordinación óculo pie-
balón y óculo mano-balón.
 Práctica   de ejercicios individuales y grupales que incluyan habilidades y destrezas
específicas del fútbol sala: conducciones, pases, recepciones, paradas, controles y
disparos a portería.
XXXVI

 Práctica   de diferentes juegos reducidos con balón y con limitación del terreno.
 Ejecución de partidos con introducción progresiva de las normas básicas del fútbol
sala.
 Ejecución de situaciones reales de juego: 1×1, 2×2 y 3×3.
 Práctica de ejercicios y sistemas de entrenamiento acordes a la edad para trabajar las
capacidades condicionales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Conceptuales

 Explicación de las características generales del fútbol sala: descripción del juego, su
desarrollo, elementos que lo integran, formas de jugar el balón, normas básicas.
 Explicación y aplicación de algunos hábitos deportivos higiénico-deportivos y de
salud.

Actitudinales

 Aceptación de los diferentes niveles de aptitud motriz dentro del grupo.


 Valoración y respeto por la toma de decisiones del monitor/a.
 Aceptación y respeto por las normas y las decisiones arbitrales.
 Valoración positiva de los hábitos deportivos.

6.15 METODOS DEL ENTRENAMIENTO FISICO- DEPORTIVO.

Método de acción sintética: que busca el desarrollo de varias cualidades relacionadas con
la especialidad. Este método tiene un carácter genérico.
Método de acción analítica: que busca e desarrolló de una cualidad concreta.
Aquí se trabajan sus cualidades de manera específica y de una forma muy exigente y
concreta.
Método de acción diferenciable: cuyo objetivo es la práctica de ejercicios realizados con
intensidad constante y duración variable, normalmente creciente.
Método continuo o de aumento progresivo de la carga: caracterizado por su intensidad
constante y moderada, su alto volumen y el aumento progresivo de la carga ajustado a la
adaptación. Es la base de la preparación genérica.
XXXVII

Método estructurado. se caracteriza en la estructurado de los ejercicios técnicos tácticos


en función al modelo de juego que plantearemos en función de nuestras características de
nuestros jugadores y la estructuración de la táctica en ataque y en defensa.
Método global integrado. Se caracteriza en el trabajo de situaciones reales de juego
integrando a los ejercicios todos los componentes de la preparación del deportista.
Método de competiciones: caracterizado por regular las cargas de entrenamiento a través
de las competiciones, las cuales, las cuales con el descanso adecuado y en base al principio
de súper compensación, mejoran la forma del deportista en el periodo competitivo.

6.16 REQUERIMIENTOS MINIMOS PARA ALCANZAR LOS OBJETIVOS


PROPUESTOS:

Sesiones y horarios:
El equipo entrena seis frecuencias a la semana, es decir, lunes, martes, miércoles, jueves,
viernes y sábados son de 10:00 a 12:00 a.m.
Instalaciones y material:
La instalación donde se llevará los entrenamientos es el campo deportivo del club Bolívar
ubicado en Tembladerani.

El material utilizado será. Balones para todos los jugadores porterías móviles, balones
medicinales, conos, ligas, petos ponchillos, bancas gimnasio, pantallas, equipos virtuales y
Analís de videos etc.

Recursos humanos:
El equipo cuenta con:
1 entrenador: Prof. Daniel Guaygua Bellido
1 ayudante de campo: Prof. Gonzalo López
1 delegado: Freddy Tarqui Loza
1 fisioterapeuta: Adrián Salvatierra
1 medico: Fernando Barral.
XXXVIII

CAPITULO IV

7. CONCLUSIONES

La función de un buen entrenador y profesor de educación fisca conlleva numerosos


conocimientos de los cuales, en esta monografía se llega a concluir lo siguiente.

Para realizar una buena labor en los equipos de futbol es fundamental los conocimientos
científicos Para conseguir nuestros objetivos, es necesario organizar nuestros
entrenamientos mediante la planificación para cada temporada de los campeonatos.

Para organizar el entrenamiento deberíamos establecer correctamente la aplicación de


cargas y recuperaciones,  así como de las diversas variables de programación haciendo
hincapié en la importancia de mantener un rigor lo más cercano posible a la ciencia actual, 
pudiendo permitirse “metodologías”  en determinados casos en los que no se obtengan los
beneficios esperados con los márgenes científicos,  debido entre otras cosas a la necesidad
de investigación que nos acerque más a las decisiones correctas y más factibles para lograr
un éxito en nuestros objetivos.

La planificación del proceso del entrenamiento específico para el fútbol es un reto tanto
para los entrenadores profesores de educación fisca y para los investigadores en las
Ciencias del Deporte. Históricamente, el entrenamiento del fútbol se ha basado solamente
en conocimientos empíricos, mientras que, durante las dos últimas décadas ha sido objeto
de la investigación científica orientada a la determinación de la demanda fisiológica y la
planificación del entrenamiento específico del fútbol moderno.
XXXIX

8. RECOMENDACIONES

Se recomienda a los entrenadores de fútbol, tomar en cuenta este material que les puede
llegar a ser de utilidad para trabajar en la planificación de las diferentes diciplinas
deportivas, así como en los clubes deportivos.

Es necesario contar con entrenadores y profesores de educación física que conozcan o sean
especialistas en el tema de del entrenamiento deportivo y la planificación en base a la
periodización, porque es la base o el cimiento para alcanzar los objetivos deportivos a largo
plazo.

Se considera trascendente recomendar una constante evaluación durante la planificación de


cada temporada entre las que se aborde los índices del rendimiento y resultado deportivo,
para determinar si existe una diferencia significativa entre los distintos sistemas de
planificación; así como, comparar las metodologías empleadas.

como recomendación general asumir el compromiso que somos formadores y para ello
debemos contar con una planificación que nos direccione a alcanzar logros en los
deportistas a corto, mediano, y largo plazo.
XL

CAPITULO V

9. BIBLIOGRAFIA

 Christian Thibaudeau. (2007). El libro negro de los secretos del


entrenamiento. Editorial F. Lepine. ISBN 978-0-9783194-5-8.

 Verjoshanski, I. (199O). Entrenamiento Deportivo. Planificación y programación.


Ed. Martínez Roca. Zubillaga J.; Masach J. (1994). Programa informático para la
planificación y control de la temporada de Fútbol. Ed. Gymnos.

 Forteza, A. Entrenamiento deportivo. Alta metodología, Carga, estructura y


planificación. Korneki Editorial Colombia,1999

 Gambetta, V. Nueva tendencia de la teoría del entrenamiento. Escuela del Deporte,


Roma 1990.

 García Manso. J. M. y otros. Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Ed.


Gymnos. España, 1996.
XLI
42