El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas, y

ahora debido a la situación sanitaria en la que nos encontramos, estos se han aumentado.
Para combatir esto, es importante realizar ejercicio. Mediante el ejercicio, podemos
reducir las hormonas del estrés como el cortisol y también liberar endorfinas,
encargadas de mejorar el estado de ánimo y actúan como un analgésico natural.
Adicionalmente, nos permite mejorar la calidad del sueño, el cual es afectado
negativamente por el estrés y ansiedad. También nos ayuda a sentirnos más competentes
y seguros de nuestro cuerpo, lo que promueve el bienestar mental.