"IMAGEN Y BELLEZA" "MUJER SIEMPRE 10"

Te ofrezco este resumen de dietas desintoxicantes, para que

tengas a mano una guía práctica y fiable. No están todas las
existentes, pero si que tienes las más significativas,
contrastadas e importantes.
Se bienvenida/o a "IMAGEN Y BELLEZA" "MUJER SIEMPRE 10"
INDICE:
.- DIETA DE LA BERENJENA
.- DIETA DESINTOXICANTE DE LIMÓN
.- DIETA DE LA FRESA
.- DIETA DEL MELOCOTON
.- DIETA DE LA LUNA
.- DIETA DE LIMON CONVENCIONAL
.- DIETA DE PLATANO Y MIEL
.- DIETA DE LA SANDIA
.- DIETA DE LA ALCACHOFA
.- DIETA DE LA PIÑA
DIETA DE LA BERENJENA: BAJANDO PESO DE MANERA
CIERTA Y RÁPIDA

La berenjena, que por sus propiedades depurativas y desintoxicantes te ayudará a

adelgazar rápidamente, es ideal para bajar de peso ya.
¿Cómo adelgazar con berenjena?
Debido a sus propiedades depurativas y desintoxicantes (posee calcio, magnesio y
vitamina C y alto contenido en fibra) la berenjena te ayudará a bajar de peso en forma
rápida.
Para que esto ocurra:
-Durante una semana deberás acompañar un zumo natural para adelgazar a base de
berenjena y zumo de naranja, con una dieta baja en calorías.
Así bajarás más rápido de peso y que te servirá para tratar la celulitis y bajar el
colesterol de la sangre.

ZUMO de berenjenas:
Ingredientes:

1 berenjena grande o 2 de tamaño mediano

2 naranjas
Preparación:
Divide la berenjena en 7 partes iguales.
Introduce una de las siete partes en un recipiente con el zumo de dos naranjas.
Licua.
Tómalo en el desayuno.
No comas nada hasta el almuerzo. Y luego continúa el resto del día con alimentos bajos
en calorías
FANTASTICA DIETA DESINTOXICANTE CON LIMON ...UN GRAN
DEPURATIVO RICO EN VITAMINA C.

La dieta desintoxicante de limón es una dieta que puede realizarse una o

dos veces al año, con el fin de depurar el organismo y al mismo tiempo
bajar de peso.

La dieta desintoxicante de limón es restrictiva, por lo que no conviene

hacerla por más de cinco días, que es el tiempo indicado.

La dieta desintoxicante de limón aprovecha las propiedades de esta fruta

que además de ser diurética, depurativa y desinflamante, posee fabulosas
propiedades adelgazantes que son ampliamente conocidas. Obviamente
este régimen utiliza el limón como base, acompañado de verduras, frutas
y carnes.

Te proporcionamos el menú de la dieta desintoxicante de limón para cada

día.

El Desayuno/merienda de todos los días consistirá en: Té con limón y

edulcorante. La colación a media mañana será un pomelo (toronja) o una
naranja.
DIA 1
Este día tomarás jugo de limón diluido con agua templada durante todo el
día y en el almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de verduras
cocidas. Puedes incluir vegetales como acelgas, espinacas, zanahorias,
zapallos, zapallitos, etc., menos patatas.

DIA 2
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada, 1 plato
grande ensalada de zanahoria, tomate, berro y 2 rodajas de piña

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 plato mediano de

arroz integral con huevo pasado por agua y 1 pera.

DIA 3
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 pechuga de pollo
a la parrilla con limón, 1 tomate cortado al medio condimentado con ajo,
perejil y aceite de oliva, 1 manzana
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de budín de
zapallo, 1 ensalada de lechuga y tomate, 1 taza de 15 frutillas

DIA 4
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción mediana
de pescado a la plancha con limón, ensalada de berenjena, 2 rodajas de
piña.
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, Zapallitos rellenos con
arroz integral y queso, puré de zanahoria, 1 pera.

DIA 5

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de carne

de ternera, 1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino, 1
manzana
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de pollo al
horno sin piel, Espinaca gratinada con salsa blanca dietética, 2 rodajas de
melón

Puedes tomar todo el zumo de limón diluido en agua que quieras, aunque
lo aconsejable es de 6 a 8 vasos diarios.
DIETA DE LA FRESA: CUALIDADES DEPURATIVAS
EXCEPCIONALES
Como cualquier dieta desintoxicante, la dieta de la fresa nos va a hacer perder peso de
forma notable. En este caso concreto quizás más que en otros y más rápido. La
propiedades diuréticas de la fresa son notorias y así mismo resultan sumamente
nutritivas. Esto es una tentación tremenda porque nos hace perder peso y nos sentimos
nutridos. RESPONSABILIDAD Y SENTIDO COMÚN, POR FAVOR. No solo se vive de
fresas. CINCO días como máximo y vuelta a la normalidad, a una normalidad sana y
saludable.
Si deseas repetirla espero un mínimo de 40 días.
Las fresas son ricas en vitamina C y son frutas que poseen diversas propiedades
terapéuticas. Son desintoxicantes, bactericidas, diuréticas y ligeramente laxantes. Las
fresas ayudan al organismo a depurarse, mejoran el estado de la piel y de los dientes.
Se recomienda realizar eventualmente una cura de fresas aunque se goce de buena
salud o bien para tratar alguna dolencia frente a la cual las fresas estén
especialmente indicadas.

¿Y COMO LLEVARLA A CABO?

- La cura de fresas consiste en realizar una dieta a base de esta fruta por un periodo de 3
a 5 días máximo.

- Se comen hasta 1,5 kilos de esta fruta diariamente

- Se hacen 3 tomas de 300 a 500 g. empezando con menor cantidad
- Puede combinarse con zumo de naranja, de uva o miel
- Las personas de estómago delicado, las toleran mejor combinadas con yogurt

¿QUE NOS APORTA LA FRESA A NIVEL NUTRICIONAL?

Un kilo y medio de fresas proporciona solo 500 calorías

Cubre 15 veces las necesidades diarias de vitamina C

Aporta el triple de las necesidades diarias de vitamina K

Cubre las necesidades de hierro, ácido fólico

DIETA DEL MELOCOTON; una dieta original, bien concebida y
diferente

Esta dieta utiliza un truco especial, hace trabajar al organismo al tiempo que aporta un
nivel de proteinas aceptable. Como consecuencia de ese "trabajo" al metabolizar los
alimentos, se produce un gasto de energía que repercute en una pérdida de peso. Como
toda dieta de choque, aunque esta lo es menos, personalmente te recomieno no seguirla
más de 7 días. Al término de los mismos, revisa tu peso, comprueba resultados y vuelve
a tu alimentación normal. Pero OJO!!!, QUE ESTA SEA SANA Y EQUILIBRADA, Nada de
atracones ni ponerse "a gusto" de todo lo que nos de la gana. Lo ideal sería que si
quieres reapetir esta u otra dieta rápida, esperes un intervalo de al menos 30 días.
La Dieta del Melocotón es una dieta depurativa con la que podrás perder hasta 3-4 kilos
o más en dos semanas.
El melocotón es bajo en calorías y su piel contiene grandes cantidades de vitaminas A y
C.
En la Dieta del Melocotón se aconseja consumir éstos, ya sea frescos o en jugo, pues
enlatados aportan más calorías y pierden parte de su aporte vitamínico. Una porción de
100 gramos contiene aproximadamente 40 calorías.
MENU TIPO:

DESAYUNO
1 melocotón fresco con cáscara, o bien su zumo

Café con leche acompañado de una de las siguientes opciones:

• 3 galletas integrales
• 1 rebanada de pan con mermelada dietética
• 1 yogur desnatado
• 1 rebanada de pan integral con queso fresco
• 2 tostadas integrales y fiambre de pavo o york
También puedes acompañarlo con esta otra opción:

• Un vaso de leche y 3 cucharadas de cereales integrales

MEDIA MAÑANA

1 melocotón fresco con cáscara, o su zumo recién hecho

COMIDA

Elige entre:

• Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, apio y pepino

• Un plato de pasta integral
• Un plato de arroz integral
• Un plato de legumbres como garbanzos, habas ( porotos ) o lentejas

Elige también una de las siguientes opciones:

• Un filete de ternera a la plancha

• Un filete de pechuga de pollo o pavo a la plancha • Lenguado, merluza o pescadilla a la
plancha
• Sardinas a la parrilla o a la plancha
• Asado ó 2 filetes de cerdo a la plancha

Acompañálo con una de las siguientes alternativas

• Ensalada, una patata cocida ó de 2 pimientos asados.

• 1 cucharada de aceite para el primer plato y otra para el segundo

Como Postre puedes comer :

Macedonia de frutas, que incluya melocotón

MEDIA TARDE
1 melocotón fresco con cáscara, o su zumo recién hecho

CENA
Elige una de las siguientes opciones:

• Crema o puré de calabacín, champiñones o puerros, hecha con leche desnatada, a la

que puedes agregar unos cuadritos o dados de pan tostado
• Tortilla francesa u omelette
• 2 Huevos cocidos
• Menestra de verduras (Ración de legumbres secas, guisadas o cocidas)
• 2 huevos revueltos con espárragos
• Un filete de pollo
• Una rodaja de pescado a la plancha

Puedes acompañarlo con una de las siguientes raciones:

• Ensalada variada de lechuga, tomate, pepino y espárragos
• Una rebanada de pan integral
• Una loncha o rodaja de jamón de york o de queso fresco

Postre:

Elige entre un Yogur desnatado o un vaso de leche desnatada endulzada con

edulcorante artificial

CONSEJOS:
• De preferencia utiliza melocotón natural o enlatado en su jugo. No te tomes el almíbar.
• Si sientes hambre, puedes comer un poco más de verduras, las que te aconsejamos
son: acelgas, coliflor, berenjena, apio, berro, calabacín, lechuga, espárragos,
champiñones, tomates, col, brócoli o brécol, judías.
• Cocina los alimentos al horno, a la plancha, o al vapor.
• El arroz, pastas y legumbres puedes comerlas sólo una vez a la semana
• Como aliño puedes usar un máximo de 3 cucharadas al día de aceite de oliva extra
virgen, especias y hierbas aromáticas, vinagre de manzana o limón, 1 cucharadita de
ketchup o bien de mostaza.
• Puedes utilizar sal pero con moderación
• Bebe dos litros de agua al día, fuera de las comidas
• Se permite beber café, mate o té a cualquier hora
• Puedes incluir bebidas dietéticas (como coca-cola Light) entre horas
• Te recomendamos hacer ejercicio moderado, como caminar una hora diaria, ya que
esto te ayudará a quemar grasas.

DIETA DE LA LUNA. BASADA EN LA INFLUENCIA LUNAR SOBRE

LOS FLUIDOS ORGÁNICOS

Creada por Rolando Ricci, la DIETA DE LA LUNA ha adquirido una fama notable en el
mundo de las dietas.
La dieta de la luna no solamente te permitirá bajar hasta 3 kilos al día (los días de ayuno)
sino que además, el ayuno permitirá que tu aparato digestivo repose y que el hígado
metaboliza mejor las sustancias nocivas desintoxicando el cuerpo y purificando sus
órganos.
Se basa en la influencia que ejerce la luna sobre nuestro organismo. Nuestro organismo
está compuesto, entre otras cosas, de agua y existe la teoría de que los líquidos del
cuerpo tienden a seguir el mismo ritmo que los mares y océanos los cuales están
influidos por la luna y sus fases. Esta teoría, es algo más que eso. Si eres mujer sin duda
sentirás lo intimamente que están relaccionados nuestros ciclos con ella. Si, la luna
gobierna muchos de nuestros biorritmos sin que nos demos cuenta.
Consta de dos etapas (ayunos) de 26 horas cada
una, que deben realizarse cuando hay luna nueva
y luna llena, es en estos días cuando se adelgaza más.
Para llevar a cabo la dieta de la luna necesitarás, ante todo, un calendario lunar actual
(del año en el que te encuentres). Una vez tengas el calendario, fíjate cuando empieza la
nueva fase lunar porque es entonces cuando debes empezar la dieta.

-Durante la fase de luna nueva deberás llevar a cabo un ayuno que durará 26 horas
durante las cuales solo deberás consumir agua y otros líquidos como jugos de fruta
frescos (sin pulpa y sin fibra), infusiones sin azúcar y caldo de verduras caseros o
dietéticos. Por otro lado, deberás evitar la consumición de sal, azúcar, caldo o cubitos
concentrados, jugos con pulpa y azúcares añadidos y lácticos, ni siquiera los yogures
dietéticos. Y durante la fase de luna llena, deberás repetir este mismo ayuno.
-También consta esta dieta de ayunos parciales en los cuartos creciente y menguante,
aunque yo personalmente no te los recomiendo. Lo que si has de tener en cuenta, es que
si después de llevarla acabo te das atracones o mientras estás en ella, tu angustia crece
por momentos, es mejor que piensen en otra idea, que hay muchas por cierto.

-Durante la realización de la dieta de la luna es muy importante beber mucha agua y

llevar una alimentación equilibrada puesto que si se cae en atracones y se compensan
con ayunos, no solamente evitaremos que la dieta funcione sino que además estaremos
alterando nuestros habitos alimentarios y todo nuestro organismo poniéndonos en
peligro. Es por esta razón que ante la dieta de la luna, y ante cualquier otra dieta, hay que
ser constante y procurar llevar a cabo unos buenos hábitos de alimentación y de vida.
Pésate antes y después (no lo olvides) y podrás tener un claro concepto de la misma.
SI SUFRES ENFERMEDADES O DESORDENES DEL SISTEMA ENDOCRINO, ASÍ COMO
PROBLEMAS CIRCULATORIOS O TE PILLA EN PLENA MENSTRUACIÓN, NO REALICES
ESTA DIETA.
TAMPOCO EN CASOS DE DEPRESIÓN O ESTADOS ASOCIADOS DE TRISTEZA,
ANGUSTIA, STRES.
ASI MISMO TOTALMENTE CONTRAINDICADA PARA DESÓRDENES RENALES O
TRASTORNOS HEPÁTICOS.

O LO QUE ES LO MISMO: HAS DE ESTAR SANO/A PARA REALIZARLA.

DIETA DEL LIMÓN, DESINTOXICANDO NUESTRO ORGANISMO Y
DEPURÁNDOLO PARA EL FUTURO

La dieta del limón se realizará durante cinco días. Como todas las dietas rápidas o de
choque, bajo ningún concepto se ha de sobrepasar este tiempo.
El limón es un excelente desintoxicante, y aniinflamatorio y además por su alto
contenido en vitamina C, se lo considera un muy buen antioxidante.
La dieta del limón es ante todo, desintoxicante.Esta dieta puede realizarse como máximo
tres veces al año con el objetivo de depurar el organismo.La pérdida de peso con esta
dieta es variable, pero realmente la importancia de la misma viene determinada por la
depuración de nuestro organismo, que nos permitirá más adelante con la vuelta a unos
buenos hábitos de alimentación, bajar peso sin darnos cuenta. Lunes
Primer día de desintoxicación:

Durante todo el día tomarás jugo de limón diluido con agua natural, no fría.
En las comidas principales como almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de
verduras cocidas (acelga, espinaca, grelos, col,zanahoria, No consumir
Martes
patata).
Desayuno/Merienda Té con limón con edulcorante
Media mañana/media tarde
Un pomelo o naranja
Almuerzo
2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada
1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro
2 rodajas de piña
Cena
2 vasos de jugo de limón en agua templada
1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua
1 pera
Miércoles
Desayuno/Merienda Té con limón con edulcorante.
Media mañana/media tarde
Un pomelo o naranja.
Almuerzo 2 vasos de jugo de limón en agua templada
1 pechuga de pollo a la parrilla con limón
1 tomate cortado al medio condimentado con ajo perejil y aceite de oliva
1 manzana
Cena
2 vasos de jugo de limón en agua templada
1 porción de budín de zapallo
1 ensalada de lechuga y tomate
1 taza de 15 frutillas
Jueves Desayuno/Merienda
Té con limón con edulcorante
Media mañana/media tarde
Un pomelo o naranja
Almuerzo2 vasos de jugo de limón en agua templada
1 porción mediana de pescado a la plancha con limón
Ensalada de berenjena2 rodajas de piña
Cena2 vasos de jugo de limón en agua templada
arroz integral y queso
Puré de zanahoria
1 pera
Viernes Desayuno/Merienda Té con limón con edulcorante
Media mañana/media tarde
Un pomelo o naranja
Almuerzo 2 vasos de jugo de limón en agua templada
1 porción de carne de ternera
1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino
1 manzana
Cena 2 vasos de jugo de limón en agua templada
1 porción de pollo al horno sin piel
Espinaca gratinada con salsa blanca dietética
2 rodajas de melón
Recuerda: tomar todo el zumo de limón diluido en agua que tú quieras. De 6 a 8 vasos
diarios es lo aconsejable.

PLATANO Y MIEL: DIETA DESINTOXICANTE MAGNÍFICA

Esta dieta DESINTOXICANTE tiene una duración máxima de 5 DIAS. Transcurridos estos,
esperaremos al menos 30-40 días para repetirla. Sus beneficios son considerables, así
como la pérdida de peso que vamos a obtener. Los deseados kilos de menos varían con
cada caso particular. Al tratarse de una dieta desintoxicante, dependerá de nuestro
estado previo al comienzo.

Se trata de un menú equilibrado, rico en vitaminas y minerales que además de ayudar a

bajar de peso, resulta ideal para eliminar toxinas.
Día uno
* Desayuno: Un vaso de leche con plátano, endulzado con miel. Dos galletas de agua
integral.
* Almuerzo: Ensalada de tomates, coliflor, acelgas, zanahorias. Arroz integral guisado
con pasas. Hamburguesas de soya. Una manzana y té de rosa mosqueta.
* Once: Un jugo de fruta natural y un sandwich de pan centeno con ricotta.
* Cena: Ensalada surtida de tomates, cebolla, palmitos y aceitunas negras. Una presa de
pollo cocido sin cuero y arroz integral. Una pera, agua de boldo y una de menta.
Día dos
* Desayuno: Un yogur natural o diet, una tostada de pan integral con miel y té de rosa
mosqueta.
* Almuerzo: Salpicón de verduras (repollo, pimiento rojo y verde, aceitunas verdes,
mezcladas con ricotta). Dos huevos duros con tortilla de cebolla. Una torreja de melón.
Agua de menta.
* Once: Un vaso de leche semidescremada, una torreja de pan integral con miel de abeja.
* Cena: Pescado a la cacerola con ensalada de tomates con pimentón verde y ricotta. De
postre, jalea dietética rellena y cubitos de pera. Agua de boldo
Día tres
.
* Desayuno: Un vaso de leche descremada, dos galletas de soda integral con miel.
* Almuerzo: Ensalada de coliflor y tomate. Strogonoff con carne de soya y arroz integral.
Tutti frutti con miel.
* Once: Un yogur natural y dos tostadas de pan integral con dos torrejitas de queso
fresco.
* Cena: Ensalada de lechuga con cebollita picada. Pescado al horno con arroz integral.
Un plátano con miel y agua de llantén.

Día cuatro
* Desayuno: Un vaso de jugo de naranjas, una torreja de pan integral con ricotta, un
huevo a la copa.
* Almuerzo: Pollo asado, ensalada de apio, palta y zapallo italiano. Jalea dietética con
trocitos de naranja. Té de rosa mosqueta.
* Once: Un vaso de jugo de frutas natural y dos galletas de soda integral con quesillo.
* Comida: Papas rellanas con carne de soya y ensalada de betarragas. Ensalada de
frutas surtidas, mezcladas con yogur natural y miel.
Día cinco
* Desayuno: Un vaso de jugo de naranjas, acompañado con dos torrejas de pan integral
con quesillo.
* Almuerzo: Pescado a la cacerola con ensalada de porotos fríos con cebollita picada y
tomate relleno con queso fresco. Plátano con miel de abeja. Agua de menta.
* Once: Un vaso de leche con plátano endulzado con miel, dos galletas de soda integral y
quesillo.
* Cena: Ensalada de acelgas mezclada con cebollines. Tallarines integrales con salsa a la
bolognesa de carne de soya. Un canapé de pan de jengibre con un trocito de atún.
Manzana picada con miel de palma. Agua de boldo.
DIETA DE LA PIÑA PARA PERDER 2 KILOS EN 5 DIAS

DIETA DE LA PIÑA PARA PERDER 2 KILOS EN

CINCO DIAS.
Después de una temporada de excesos o comidas abundantes, puedes considerar la
dieta de la piña como un régimen desintoxicante para tu organismo que te permitirá
además perder peso rápidamente.

Como todo régimen restrictivo e hipocalórico puede provocar carencias nutricionales

importantes al organismo. Por tanto es necesario que consultes con tu médico antes de
iniciar esta o cualquier otra dieta.

La siguiente dieta de la piña te permitirá perder hasta 2 kilos en 5 días.

Desayuno2 a 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con

sacarina.

Media mañana

Refresco de piña. Se prepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos, una vez
cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.
Comida ; Caldo depurativo preparado con: 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1
zanahoria y 3 alcachofas; Pollo o pescado a la plancha.

Merienda; Refresco de piña y 1 yogur desnatado de

piña.

Cena

4 a 5 rodajas de piña.

DIETA DE LA ALCACHOFA: 3 KILOS EN 3 DÍAS; PERO SOLO

ESO, TRES DIAS.

La alcachofa favorece la digestión de las grasas. De hecho, es fácil encontrar en las

farmacias numerosos preparados a base de este alimento (alcachofa con algas, por
ejemplo) destinadas a ayudar a digerir comidas fuertes que sobrecargan el hígado y la
vesícula.
Así mismo, su escasísimo aporte de calorías la convierte también en un alimento
perfecto para las dietas.
Las virtudes de la alcachofa son muchas. Es diurética, depurativa hepática y renal,
activadora de las funciones del hígado en general.Se le atribuyen propiedades que
actúan contra la celulitis y el embellecimiento de la piel.La alcachofa actúa contra las
grasas y sus capacidad diurética y depurativa tiene una influencia decisiva sobre el
peso.
Esta dieta que vemos hoy tiene una particularidad. Como mucho la llevaremos a
cabo durante tres (3) días. Tras ellos, volveremos a la normalidad de los hábitos
alimenticios. Entendiéndose como tales, una alimentación sana y equilibrada.

MENU TIPO:
Desayuno: A base de frutas (si abusar del plátano o similares) con leche desnatada. Un
Café con leche desnatada.

Almuerzo: Recetas con alcachofas a elección. ej. Arroz con alcachofas. Ver más abajo,
recetas con alcachofas.

Cena: Recetas ligeras a base de alcachofas a elección que sean ligeras y suaves:
Alcachofas a la plancha, alcachofas hervidas con limón y aceite.

Complementos a distribuir: un yogourt y queso fresco en cantidades pequeñas; un poco

de pan integral.
Bebe abundante agua de mineralización débil para favorecer la eliminación de líquidos y
ten en cuenta que la alcachofa proporciona una sensación de saciedad con la que no
sentimos hambre.
Pero no te engañes, nadie puede vivir alimentándose con alcachofas solamente. Por eso
recuerda que: COMO MÁXIMO HAZ LA DIETA 3 DÍAS.
En ellos puedes llegar a perder hasta 3 kilos de peso, pero hasta ahí está bien.
Deberás esperar otros 30 días para poder repetirla por muy tentador que parezca.

DIETA DE LA SANDÍA: MUY EFECTIVA.

Con la dieta de la sandía podrás bajar de peso sin pasar hambre. Además de limpiar el
estómado perderás alrededor de 3 kilos. Recuerda que este plan sólo debes hacerlo
durante 5 días.
UN EJEMPLO DE MENU:
- Desayuno: Yogurt desnatado y sandía

- A media mañana puedes ingerir sólo sandía o café con leche descremada y una tostada
de pan integral.
- Comida: Ensalada o gazpacho con pescado o ternera a la plancha. Un día a la semana,
macedonia de frutas con la sandía como protagonista.

-Merienda: sandía a placer.

-Cena: Crema de verdura o ensalada con pescado, filete, pollo o queso.

Recuerda que los alimentos que puedes utilizar para complementar la dieta de la sandía
son:
Frutas, verduras, hortalizas, carne, pescado, queso fresco, yogurt descremado, pan en
dosis pequeñas

NOTA: Supongamos que tu problema es la retención de líquidos. La sandía contiene

hasta un 80% de agua. Yo no te recomendaría nunca esta dieta.
La dosis de sandía a ingerir puede ser elevada, ya que si no padecemos esta retención
hídrica o tenemos problemas de glucemia (azúcar), lo único que hará será forzarnos a
eliminar desechos. No consumas una sandía con más de cuatro días de corte abierto,
porque se oxida con rapidez y fabrica arsénico en mínimas dosis. Más allá de 4 días
abierta puede resultar algo tóxica.

Vuelvo a recordar que el periodo de esta dieta al igual que otras como
la DIETA DE LA PIÑA....VER??? son de duración corta. En este caso, CINCO (5) es el
periodo máximo de días que puedes hacerla. Después vuelta a una alimentación sana y
equilibrada y si deseas repetir esta u otra DIETA RÁPIDA, espera al menos entre 30-45
días entre las dos.

Hasta aquí nuestro especial de dietas desintoxicantes. Espero que te

haya gustado.

Te dejo una serie de enlaces tanto de mi blog como de otros que

pueden resultar de tu interés para muchas y variadas cuestiones:

Espacio para belleza y bienestar. TERAPIAS ALTERNATIVAS,

herbología, shiatsu, dietoterapia, etc..
http://espacioparabellezaybienestar.blogspot.com

COCINA FACIL Y SANA. Recetas prácticas y muy apetecibles.

http://cocinafacildehoy.blogspot.com

Y MI BLOG PERSONAL: Consejos de belleza, dieta, moda, estética..

http://imagenybellezamujersiempre10.blogspot.com