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Actividad Nº 2 Fecha: 18/05 – 22/05

Asignatura: Orientación Objetivo: Conocer, identificar y


mejorar autoestima.

¿Por qué? y ¿Para qué?

La autoestima es la valoración de nuestro autoconcepto, es decir, es la apreciación


que tenemos de nosotros mismos. Esta, es fundamental en nuestro diario vivir, ya
que enmarca nuestros actos, actitudes, formas de relacionarnos, creencias,
pensamientos, opiniones, entre otras. Determina un todo en nosotros.
Guía las decisiones que tomamos, con quien, y como nos relacionamos, inclusive
el poner límites de cómo los demás nos tratan.
La autoestima, es dinámica, no se nace con ella, sino que se va construyendo
desde la infancia, desde las experiencias, percepciones y concepciones que fuimos
vivenciando e internalizando en nosotros mismos. El hecho de que se construye,
es lo que hace que podamos desarrollarla, para que sea adecuada y sentirnos
mejor y en armonía con nosotros mismos y en nuestras interrelaciones.

ACTIVIDAD
1. Mírate a un espejo. ¿Qué ves?, ¿Cómo te ves?, ¿te gusta lo que ves?,
¿Cómo te describirías?
2. Escribe en el espejo lo que viste. (puedes leer la actividad anterior de
autoconocimiento – autoconcepto).
3. Califica lo que escribiste, responde las preguntas.
4. Lee el cierre y conclusión de la actividad.
5. Comparte con tu familia la actividad.
Escribe en el espejo, lo que viste de ti mismo. Crea tu autoconcepto.

a) ¿Cómo te sentiste al mirarte al espejo? ¿Por qué?


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b) ¿Tienes dentro de tu espejo, más calificativos positivos que negativos?


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c) ¿Qué te dirías a ti mismo para mejorar tu autoestima?


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IMPORTANCIA DE UNA AUTOESTIMA POSITIVA

La idea de que nuestra autoestima sea positiva al evaluar nuestro autoconcepto, es


porque nos guiará a sentirnos mejor con nosotros mismos, querernos, respetarnos
internamente y por ende también a los demás. Una buena autoestima, mejora y crea
respeto en las interrelaciones. Es decir, puedes conseguir beneficios para ti, como
reparar tus relaciones con los demás (familia, amigos/as, compañeros/as de
colegio…), tu sensación propia, tu desplante ante una exposición, tus ganas de ir al
colegio, de compartir con los demás y también de estar contigo mismo
armónicamente. Influye también en la capacidad de lograr nuestros sueños, metas
y lo que nos proponemos, ya que, como nos sintamos con nosotros mismos, es el
reflejo de nuestras propias acciones.

NO TE CRITIQUES
Evita los descalificativos hacia tu persona y enfócate en la solución del problema.
La autocrítica no siempre es saludable o constructiva a tu autoestima. Si no, que
puede traer frustración y malestar. Acepta y respeta tus debilidades, buscando una
mejoría y dándoles soluciones, con estrategias concretas y prácticas.
DEJA ATRÁS IMÁGENES, CREENCIAS NEGATIVAS DE TI MISM@
Debes vivir tu presente y trabajar continuamente en romper con esas creencias o
autoconceptos negativos, enfócate en tus fortalezas y desde ahí forma y fomenta
nuevas creencias, llevando a la realidad tus cualidades, eso modificara tu
percepción sobre ti.
NO TE COMPARES CON NADIE
En nuestra sociedad estamos sometidos a constantes comparaciones, ya que es
considerado como un parámetro, es decir si cumplimos o no con los estándares
sociales. Esto, nos trae consigo malestar, inseguridad y una disminución de nuestra
autoestima. Todos somos seres con la misma valía sin importar nuestro
talentos, cualidades, logros o posesiones. Valemos por ser personas y merecemos
el mismo respeto.
NO GENERALICES
Da la importancia justa a lo negativo. Un solo error que cometas, no significa que
este todo mal en ti. Los pensamientos generalizados consisten en llegar a
conclusiones precipitadas, generalmente equivocadas, basándonos sólo en una
pequeña percepción que tenemos. Este tipo de pensamiento, es una forma de
protegernos de experimentar nuevas frustraciones en situaciones que ya hemos
sufrido en el pasado. Pero trae consigo el pesimismo e inseguridad en nuestro vivir.
Evítalo.
APARTA UN TIEMPO PARA TI
Trátate como tratarías a alguien que amas, cuídate, date comprensión, respeto y
cariño. Los beneficios que puede brindarte pasar tiempo de calidad contig@ mism@
son muchos, y además necesarios para alcanzar una autoestima elevada y estable.
Realiza tu hobbie, si no lo tienes, es momento de buscar que te gustaría hacer por
ti.
LIMITES SALUDABLES
Lo fundamental para establecer estos límites saludables, es aprender a
observarnos. Si tomamos consciencia de esos momentos o situaciones que nos
hacen sentir mal, que nos hieren y nos lastiman, entonces allí tenemos información
muy valiosa para determinar dónde están nuestros límites personales y así poder
exponerlos a los demás.
Cuando reconozcas esos límites, deberás no quebrantarlos tu mism@, siendo
constante en que nadie los traspase. Date ese tiempo y espacio para respetar tus
límites y que los demás los respeten

Revisa la página Web del Colegio en el apartado de Orientación para I a IV


medio, encontraras un desafío de 10 días para aumentar la Autoestima.
Realízalo.

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