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sea eficiente en sus jugadas. El preparador debe tener conocimientos sólidos sobre los principios
de la cultura física, unidos a cierta ética hacia el deporte y la vida en general.
Un buen acondicionamiento físico es prioritario para que tanto el jugador como e! equipo logren
su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico.
Como primer paso debe realizarse en examen médico obligatorio a los jugadores, que comprenda:
4. Estudio de laboratorio.
5. Estudio electrocardiográfico.
6. Estudio espirométrico.
La preparación física le proporciona al jugador y al equipo la energía y vitalidad necesarias para
realizar las funciones técnicas y tácticas requeridas por el baloncesto. El acondicionamiento físico
se dirige principalmente al desarrollo de dos sistemas: el sistema músculo-esquelético y el sistema
cardio-vascular (equilibrio entre el sistema nervioso central, el somático y el vegetativo).
Dado que el baloncesto se caracteriza por un juego de tipo a cíclico, con esfuerzos y acciones
discontinuas, se dirige la preparación física en el sentido que el deportista funcione bajo esa
condición, entrenándose principalmente a base de repeticiones que le proporcionan resistencia a
la velocidad requerida.
La destreza y la coordinación se trabajan con rutinas de gimnasia básica y gimnasia con aparatos.
2. Fortalecimiento de la salud.
3. Estabilización de los sistemas del organismo.
Mediante la preparación física especial se desarrollan los hábitos motores y las cualidades
específicas requeridas por cada jugador. Determinados ejercicios desarrollan cualidades motores
en el sentido específico que el preparador desea para ese o esos jugadores determinados.
Otra parte del entrenamiento se refiere específicamente a las carreras, entendiéndose como
arrancadas, carreras cortas y rápidas, con cambios de dirección. La práctica de la carrera aumenta
la velocidad de los jugadores. Se practican ejercicios para el logro de un buen equilibrio del
cuerpo, dominio del balón, técnicas de salto, pases combinados con diversos ejercicios de cultura
física, y varios para ejercitar la visión periférica.
2. Flexiones de tronco.
4. Ejercicios de resistencia.
5. Ejercicios que contribuyan al desarrollo de la parte superior del tronco, además de aquellos
ejercicios que están directamente relacionados como:
5. Ejercicios de equilibrio.
Como ya lo hemos señalado, a través de la preparación física especial se desarrollan los hábitos
motores y las cualidades motoras en sentido específico y según las mismas exigencias del deporte.
Junto al proceso de desarrollo de la actividad motora está la educación de las cualidades y los
hábitos.
1. Fuerza.
2. Velocidad.
3. Resistencia.
4. Habilidad.
5. Agilidad.